Подпишись на нас в соц. сетях!


Неправильные позы: какие положения тела во сне провоцируют появление морщин



maddi-bazzocco-519z6xuiMxc-unsplash.jpg

Можно соблюдать абсолютно все правила по уходу за кожей, регулярно посещать косметолога и питаться только здоровой пищей. Однако все это сходит на нет, если вы неправильно спите. Причем имеет значение не только продолжительность сна, но и положение вашей головы в течение ночи.



Со всех сторон твердят о том, что еженощно нам требуется не менее 8 часов полноценного отдыха. Во время глубокого сна наши мышцы полностью расслабляются, пульс и температура тела нормализуются, начинается активная выработка жизненно важных гормонов. Если мы спим недостаточно, то у нас недостает мелатонина (гормон шишковидной железы), зато повышается гормон стресса — кортизол. В итоге возрастает риск преждевременного старения.  


Если же при этом вы умудряетесь — осознанно или бессознательно — еще и выбирать неправильные позы для сна, ситуация только усугубляется. Например, категорически запрещено проводить ночные часы лицом в подушку — это прямой путь к морщинам. Несмотря на то, что большинство из них появляется из-за нашей подвижной мимики, тонкие линии и заломы на лице и груди могут быть результатом именно сна на животе. 


Еще хуже, если вы выбираете позу «свободное падение», когда спящий лежит на животе, придерживает подушку руками и сгибает одну ногу в колене. Это положение усиливает давление на лицо, а также на спину, заставляя позвоночник неестественно изгибаться. 

   
Практически то же самое происходит и с теми, кто лежит на боку. В таком случае лицо (пускай даже частично) все равно соприкасается с наволочками, что приводит к появлению глубоких линий на лбу и щеках. 

   
«Почти каждый косметолог в состоянии определить, на какой стороне человек спит. Нельзя сказать, что «неправильный» сон — главная причина появления морщин. Но этот факт безусловно может ускорить их появление на лице, груди и шее. Есть версия, что сон на боку буквально делает ваше лицо ассиметричным», — объясняет дерматолог Дхавал Бханусал в интервью бьюти-изданию Allure.


vladislav-muslakov-CwIU33KGToc-unsplash.jpg
Но есть и хорошие новости! Учиться засыпать на спине (хотя этот вариант многие считают эффективным не только в качестве профилактики появления морщин, но еще и полезным для спины) необязательно. Вы же все-таки не Мадонна, которая уже много лет говорит о том, что не позволяет себе спать лицом в подушку. 
 

К примеру,  попробуйте засыпать в позе «эмбриона», когда человек лежит свернувшись калачиком. Как ни странно, это положение признано безопасным с точки зрения образования морщин. Кроме этого, поза помогает еще и быстро засыпать. Только обязательно положите между коленей подушку, чтобы снять нагрузку с бедер и минимизировать давление на кожу лица. 

 
Также вы можете приобрести специальную ортопедическую подушку, которая будет поддерживать шею. А еще желательно заменить обычную хлопковую наволочку на шелковую или атласную — это сведет к минимуму натирание и натягивание кожи (плюс еще и предотвращает ломкость волос).
 
   

Кроме этого, не стоит засыпать сразу же после нанесения ночного крема на кожу лица. Косметологи рекомендуют подождать хотя бы полчаса, чтобы средство точно впиталось. 
 
   
«Дело в том, что просто лежать на спине недостаточно. Необходимо соблюдать все правила ночной гигиены: от нанесения правильных уходовых средств до температуры в комнате. А если вы не успеваете проветрить помещение перед сном, то имеет смысл приобрести увлажнитель воздуха»,  — советует дерматолог.


дзен.jpg





Делать или нет: стоит ли убирать морщины, которых нет?
Как предупредить появление морщин на лице: 8 проверенных способов
Как избавиться от морщин на лбу: 12 способов с гарантией результата (от патчей до пластики)
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Стрижка-бабочка, как у Бейонсе
Бейонсе вступила в клуб обладательниц стрижки-бабочка, одной из самых неприхотливых причесок этого лета, по мнению парикмахеров. Рассказываем и показываем, как теперь выглядят волосы певицы и как получить такой же результат.
58 минут назад
5 завтраков для диабетиков: рецепты, которые не повысят уровень сахара
Завтрак — важный прием пищи для людей с диабетом. Мы подготовили список из пяти идей, которые помогут разнообразить утреннее меню и сохранить чувство сытости.
3 часа назад
Послеотпускная хандра: 4 способа, как помочь себе вернуться в рабочий ритм без стресса
Многие после отпуска испытывают трудности с адаптацией к рабочему графику. Мы расскажем вам о простых техниках, которые помогут вернуться в рабочий ритм после отдыха.
5 часов назад
Время эмоций: гороскоп с 7 по 13 июля
На этой неделе многие почувствуют, как личная жизнь начинает переплетаться с прошлым. Одни будут закрывать старые гештальты, другие вдруг вспомнят, чего им на самом деле хочется от дома, отношений и карьеры.
сегодня
Как шорты ниже колена стали главным элементом летнего гардероба в 2025 году
Прошедшая в Париже Мужская неделя моды показала и доказала, что удлиненные шорты как у мужчин, так и у женщин — главный элемент летнего гардероба в этом году. Рассказываем, с чем их носить.
вчера
Показать еще