Самомассаж обещает чуть ли не то же самое, что пластическая хирургия: и подтянуть овал лица, и сделать скулы, и даже накачать губы. Выясняем у эксперта – косметолога, сертифицированного специалиста по точечному массажу шиацу и безоперационной подтяжке лица Виктории Цепляевой, можно ли слепить себе внешность мечты.
Чем самомассаж отличается от фейсфитнеса, фейсбилдинга, гимнастики для лица?
Представьте, вы в зале можете работать с большими весами, заниматься кардиотренировками или шейпингом — все это работает на наращивание мышечной массы и изменение формы мышцы. То же самое можно сказать про фейсфитнес и гимнастику, если говорить о лице. А есть, предположим, йога — здесь вы подтягиваете свое тело, поддерживаете естественный тонус мышц, но самое главное — развиваетесь духовно. Это массаж.
Человеческий организм совершенен, он не требует доработки или изменений. Все, чем нам стоит ему помочь, — это отладить отток лимфы, приток крови и восстановить естественный объем мышц — уже в этом случае лицо будет выглядеть спокойным, гладким и привлекательным. При регулярном массаже улучшается качество кожи — она становится «фарфоровой», и вы можете забыть про тональный крем, пудру и прочие средства.
Можете рассказать, как именно незамысловатые движения могут влиять на объем губ, выраженность скул, овал лица?
Сами по себе техники очень просты и занимают не более пяти минут. Но простое не значит неэффективное! Разные техники массажа выполняют разные задачи. Лепка лица означает, что от постоянных повторений мышцы лица запоминают нужное положение и уже сами сохраняют форму, заданную им. Например, для губ мы используем упражнение, делая определенный захват круговой мышцы рта. Уже через три дня регулярных упражнений мышца начинает запоминать верное положение и набирать объем.
Массаж помогает вернуть тканям тонус за счет притока крови и лимфы, исправить гравитационный птоз — естественное изменение овала лица и деформацию контуров. А расслабляющие техники снимают напряжение и приводят мышцы лица в правильную форму. Это особенно важно для жителей мегаполиса, которые страдают гипертонусом — спазмами лба, жевательных мышц и мышц шеи.
Откуда взяты движения и техники, вы их выводили сами или адаптировали уже существующие?
Любая новая техника появляется на основе того, что было придумано задолго до нас. Многие техники практиковали уже 5000 лет назад, а то и более. Например, гуаша, асахи, точечный массаж шиацу. Сама я выработала свою методику, соединив технику лимфодренажа и шиацу.
Сколько по времени в среднем нужно заниматься, чтобы заметить первые результаты?
Результат вы заметите уже после первого массажа, а вот на закрепление и придание формы лицу понадобится не менее двух месяцев занятий. К тому же достигнутый эффект надо поддерживать, а это значит, что всю жизнь время от времени нужно делать упражнения. Но пусть вас это не пугает! Тренировка войдет в привычку, вы будете делать ее каждый день, не отрываясь от своих дел.
В Интернете есть видео, на которых вы показываете упражнения. Может ли человек навредить себе, если будет повторять их неправильно?
Для открытых публикаций я стараюсь выбирать самые безопасные движения, которые способны повторить все без вреда для себя. Конечно, для безопасности и лучшего результата стоит посетить семинар или пройти подробный видеокурс.
Какие противопоказания есть у самомассажа лица?
Массаж, как и гимнастика, противопоказан при любых острых воспалениях организма. Если вы нездоровы, плохо себя чувствуете, делать упражнения на ускорение лимфы не следует, так как инфекция будет разноситься по всему организму. Лучше сразу проконсультироваться со своим лечащим врачом.
|
|
|
|
| Подготовка Перед тем как приступать к лимфодренажному массажу, на кожу нужно щедро нанести жирный увлажняющий крем или масло. | Четкие скулы Чтобы сделать скулы более выразительными, двумя руками двигайтесь по направлению от носа к линии роста волос, слегка натягивая кожу. | Мини-подтяжка Плотно приложите руки к лицу, будто хотите крикнуть «ау!». Уведите руки к голове на 2–4 см от роста волос и там придавите. Повторите 3–5 раз. |
Виктория Сорокина, косметолог-эстетист:
Самомассаж — это прекрасное дополнение к домашним уходовым процедурам. Это и активация акупунктурных точек, и лимфодренажный эффект, и замечательный ритуал красоты, проявление заботы о своем теле. Но хорошего косметолога с медицинским образованием, с заботливыми , «думающими» руками данная техника не заменит.
Айсулу Токаева, врач-косметолог: Практически все движения в самомассаже направлены на то, чтобы согнать лишнюю лимфу. Когда лимфоток налаживается, то уходит отечность, скопления лишней жидкости, которые дают некую одутловатость на лице. В этом смысле самомассаж хорош. Но я бы не питала иллюзий, что этими движениями можно достичь результата, сравнимого с инъекциями или пластической хирургией. Скорректировать губы, например, самомассажем не получится: он только вызовет прилив крови и увеличит объем на время.
