Любые витамины и минералы нужны организму, однако на некоторые вещества стоит обратить повышенное внимание, особенно в определенном возрасте.
Некоторые добавки особенно настоятельно рекомендуется применять женщинам после сорока — и не только для здоровья, но и чтобы улучшить эластичность кожи, сгладить выраженность морщин и восстановить естественное сияние.
Специалисты утверждают, что определенные добавки вместе с подходящим косметическим уходом могут помочь коже выглядеть более свежей, подтянутой и молодой. Конечно, не стоит думать, что они сумеют дать эффект хирургической подтяжки и как по волшебству уберут все морщины и провисания. Однако однозначно будут полезными для поддержания хорошего качества кожи и торможения процесса старения.
Магний (бисглицинат магния)
Добавка представляет собой комплекс, сочетающий в себе источник магния и глицина. Это важная аминокислота, которая действует в организме как нейромедиатор (передает импульсы от мозга к клеткам) и, кроме того, является антивозрастным питательным веществом, полезным для укрепления барьерной функции кожи.
Кальций
Кальций важен для женщин после 40 лет в первую очередь из-за снижения уровня эстрогенов, которое постепенно начинается в этом возрасте. Этот процесс напрямую влияет на прочность костей и работу сердечно-сосудистой системы.
Он защищает от остеопороза, так как гормональные изменения ускоряют вымывание кальция из костей, делая их хрупкими. Обеспечивает поддержку сердца, правлиьного сокращения сердечной мышцы и тонуса сосудов. Помогает предотвращать судороги в ногах, а также укрепляет эмаль и защищает дентин от разрушения.
При этом важно понимать, что
- Без витамина D3 кальций не усваивается: он просто не сможет проникнуть в костную ткань.
- Нужен витамин K2: он направляет кальций именно в кости и зубы, не давая ему откладываться в сосудах и почках.
- Магний в паре: балансирует действие кальция, расслабляя мышцы после их сокращения.
Возрасту вопреки: какие процедуры для лица сделать в 40 лет
Витамин D
Специалисты уверены, что витамин D, а в частности рыбий жир с высоким содержанием полиненасыщенной жирной кислоты класса Омега-3, поможет улучшить состояние кожи и волос, а также окажет позитивное влияние на артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Витамин К2
Все часто слышат о важности таких витаминов, как С и Е, для здоровья и красоты кожи. Однако не только они помогают поддерживать ее качество. Зачастую остается незамеченным витамин К2, тогда как именно он помогает направлять кальций в кости и мышцы, а не в другие структуры. Это важно для предотвращения остеопороза, риск которого в пожилом возрасте повышается в разы. Кроме этого, этим он предотвращает кальцификацию белка эластина в коже и сохраняет ее упругость.
Лютеин и зеаксантин
Наконец, очень важно поддерживать здоровье глаз и зрения, особенно с учетом современных технологий, которые способствуют их утомлению. Вместе с этим кожа вокруг глаз не будет утомляться и подвергаться стрессу, из-за чрезмерного напряжения, что позитивно отразится на внешнем виде.
Пищевые добавки, содержащие такие компоненты, как лютеин и зеаксантин (растительные пигменты-каротиноиды), помогают снизить риск появления возрастных офтальмологических заболеваний и укрепить зрение.
