Цифры в документе могут как поднимать настроение, так и навеивать тоску. Однако медики убеждены: на истинный возраст указывает не дата рождения, а результаты анализов.
Выявить нехватку тех или иных веществ в организме, диагностировать заболевание, назначить подходящее лечение — все это сделать позволяют сделать результаты анализов. Однако это далеко не все, что врач может считать по показателям, — некоторые из них способны еще и помогать определять истинный возраст человека.
В зависимости от состояния здоровья и отношения к нему, образа жизни, наличия вредных привычек организм человека может ощущать себя гораздо старше или, напротив, моложе тех лет, которые указаны в паспорте. В норме биологический возраст должен соответствовать фактическому, а определить это можно с помощью сдачи всего трех анализов. Об этом в своем Телеграм-канале рассказала врач-кардиолог Анна Кореневич.
По ее словам, знание всего трех показателей поможет не просто выяснить свой истинный возраст, но и определить стратегию действий, чтобы улучшить здоровье и при необходимости сравнять фактический возраст с биологическим:
Инсулин. Врач отметила, что чем ниже уровень инсулина, тем выше к нему чувствительность. В свою очередь, высокая чувствительность к инсулину является одним из главных свойств молодого организма. Оптимальные показатели — 5 мк ЕД/мл и ниже.
Гликированный гемоглобин. Данный анализ помогает определить среднюю концентрацию глюкозы в крови за последние три месяца. Чем ниже уровень в пределах нормы, тем лучше. Нормой считается диапазон от 4,8% до 5,9%, на него и стоит ориентироваться.
Высокочувствительный С-реактивный белок. Этот показатель отражает процессы системного небактериального воспаления, с которым напрямую связаны процессы старения. В таком случае, чем выше этот показатель, тем старше организм на биохимическом уровне.
Однако Кореневич рассказала об одном исключении: ориентироваться на эти показатели стоит только не страдающим диабетом людям. Дело в том, что это заболевание ускоряет процессы старения, из-за чего показатели анализов уже окажутся за пределами нормы.
Также кардиолог отметила, что при нормальных результатах и хорошем самочувствии можно выдохнуть — реальный возраст находится в гармонии с биологическим. Отклонения в анализах могут и не ощущаться человеком, но это не значит, что организм в порядке: вероятно, процессы старения идут незаметно и скоро дадут о себе знать проблемами со здоровьем.
Кроме того, Кореневич назвала и основную причину преждевременного старения:
«Главные и единственные причины ускорения процессов старения — это высокий уровень стресса, чрезмерное психоэмоциональное напряжение и постоянное подавление негативных эмоций. Избыточная масса тела, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем, никотином, нарушения сна, высокое давление, сахар и холестерин — это прямые и очень опасные последствия высокого уровня стресса и эмоциональных проблем», — поясняет врач.
Помимо перечисленных выше последствий стресса, специалист также назвала и других, не менее опасных «тихих убийц» организма, среди которых инфаркты, инсульты, диабет, гипертония.
