Подпишись на нас в соц. сетях!


Под давлением: прессотерапия — легкий путь к стройности



Под давлением3.jpg

Главный козырь прессотерапии — мощный лимфодренажный эффект. Именно это свойство делает эту аппаратную процедуру для тела одной из самых востребованных в достижении стройных контуров.




Нормальная работа лимфатической системы во многом определяет как подтянутость, так и здоровье тела в целом. Лимфатическая система выполняет массу различных функций в организме, среди которых отведение излишков жидкости и вывод продуктов распада вместе с ней, транспорт гормонов, задачи иммунной системы и многое другое. Когда ток лимфы замедляется, образуются застойные явления, ухудшаются обменные процессы, контуры тела расплываются, появляется отечность, усталость. Чтобы снять все эти симптомы и вернуть контурам подтянутость, специалисты рекомендуют проходить лимфодренажные процедуры (как правило, массаж), среди них особенно эффективна прессотерапия.

Костюм по фигуре

Прессотерапия, или, как еще называют эту процедуру, аппаратный лимфодренаж, — это массаж, заключающийся в ритмичном сдавливании тела сжатым воздухом. Проводится прессотерапия с помощью особого костюма, состоящего из камер-манжет, в которые нагнетается воздух. Он учитывает все анатомические особенности человека и во время процедуры плотно обхватывает и сжимает тело. Специалист определяет силу воздействия для каждого пациента индивидуально, чтобы не возникало никакого дискомфорта. Надавливание при этом происходит по направлению тока лимфы от периферии к центру. Это позволяет правильно «разогнать» лимфу и устранить все застойные явления.


Прессотерапия помогает не только быстро справиться с отеками, но и немного подкорректировать объемы тела. Методика работает и в области бедер и живота, и в зоне рук и ног. А за счет механического воздействия и активизации микроциркуляции в тканях, позволяет сгладить выраженность целлюлита и сделать кожу более плотной и гладкой. Результат можно заметить уже после 3-4 процедур.

К слову, прессотерапия достаточно бюджетная процедура, которая тем не менее позволяет получить достойный результат: более стройные контуры, упругую кожу и легкость в теле.


До и после

Процедура прессотерапии проводится в положении лежа примерно в течение получаса. За два часа до нее не следует есть, мочевой пузырь должен быть пустым. После сеанса следует немного полежать и затем подняться без резких движений.


Прессотерапия может вызвать незначительные гематомы на теле и отечность в нетипичных местах, что носит временный характер и не опасно. Также после сеанса может отмечаться повышенное мочевыделение — так организм избавляется от скопившейся лишней жидкости.

Показания и противопоказания

Показание к прессотерапии — это, в первую очередь, отечность тела, гиподинамия, переутомление. Также процедура показана для профилактики варикозного расширения вен, сердечно-сосудистых заболеваний, в качестве реабилитационной методики после некоторых пластических операций (например, липосакции).




Среди противопоказаний к прессотерапии тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, склонность к кровотечениям, неврологические патологии, онкология, наличие металлических конструкций в зоне воздействия, период менструации. Специфическое противопоказание — нарушение кожного покрова.

Курс процедур подбирается индивидуально и может включать 15-25 сеансов, которые рекомендуется проводить не чаще раза в 2-3 дня, чтобы организм успевал отдохнуть и адаптироваться к новым условиям.

дзен.jpg



Сжать в объятьях: чем полезна прессотерапия
Самые эффективные лимфодренажные процедуры для снятия отеков
Стимулируй это: как работает миостимуляция и какие дает результаты
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.07.2022
Наши рассылки

Что такое звуковые ванны и в чем их терапевтическая сила


MyCollages (2).jpg

Это не совсем музыкальное мероприятие, а особый подход к восстановлению гармонии и баланса.

Погружаясь в мир звуков, мы можем открыть новые горизонты для глубинного расслабления и улучшения своего психоэмоционального состояния.

Звуковая ванна — это метод релаксации/медитации, проводимый в студии йоги или велнеса. Цель процедуры — создание спокойной, расслабляющей атмосферы с помощью звуков.

Велнес — концепция поиска идеальных инструментов, которые помогут чувствовать себя хорошо.
Практика звуковых ванн имеет долгую историю, начиная с традиционной китайской медицины, когда использовались камертоны в различных акупунктурных точках для создания гармонии ци (энергии) в организме.

Те, кто проводят звуковые ванны, используют различные инструменты, включая хрустальные поющие чаши и барабаны.

Преимущества звуковых ванн

Звуковые ванны используют различные звуки для расслабления и успокоения, которые могут влиять на психическое состояние, вызывая положительные или отрицательные эмоции.

Звуковые ванны могут иметь умственные и физические преимущества:

  • Создание спокойного состояния ума.

  • Физическое и психическое расслабление.

  • Снятие напряжения.


Звуковая медитация может быть более эффективной, чем другие ее формы. Многие психологи сходятся во мнении, что звуковые ванны хорошо помогают расслабиться и снять стресс. Использование звука облегчает медитацию для людей, которым сложно оставаться неподвижными, а также помогают быстрее погрузиться в мирное состояние.

Наука исследует воздействие звука на психическое и физическое состояние человека. Доказано, что различные частоты звука могут влиять на нервную систему, опорно-двигательный аппарат и кровеносные сосуды.

MyCollages (3).jpg

Випассана: как 10-часовая ежедневная медитация может изменить вашу жизнь

Подготовка к звуковой ванне

Звуковая ванна — это простой и расслабляющий опыт, но есть несколько советов перед тем, как вы отправитесь в свое первое погружение.

Одежда: рекомендуется использовать удобную многослойную одежду, которую легко снять в случае изменения температурного режима. При медитации может потребоваться плед для регулирования тепла.

Дополнительная подготовка: для комфорта также можно взять подушку для головы. Если в студии нет ковриков, рекомендуется использовать специальный для йоги или плед.

Ожидания от звуковой ванны

Нет неправильного или правильного способа испытать звуковую ванну, каждый специалист волен использовать любые инструменты и тональность, чтобы создать спокойную и расслабляющую атмосферу. На сеансе участникам рекомендуется занять удобную позу сидя или лежа, а сами занятия проходят в тихом месте.

Звуковые ванны могут вызывать различные реакции, включая сон или эмоциональные всплески. Вибрации звука помогают высвободить чувства, связанные с травмами, болью или счастьем.

Специалисты уверяют, что звуковые ванны подходят для всех и не требуют физической активности.

Потенциальные побочные эффекты звуковых ванн

Звуковые ванны считаются безопасными, но может не найти отклика в вашем сердце. Негативные реакции обычно связаны с несовпадением звуков с вашим эмоциональным состоянием или же они не резонируют с вашим энергетическим пространством.

В случае отсутствия удовольствия от процедуры, можно попробовать другую звуковую ванну или альтернативную форму медитации.

Звуковая ванна — это волнующее и преобразующее путешествие, которое может привести к новому взгляду на самих себя и на окружающий мир. При исследовании этой практики, важно помнить, что каждый звук — это возможность для самопознания и исцеления.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.09.2024

Запретная зона: противопоказания к массажу и места на теле, которые лучше не трогать


Массаж шея.jpg

Преимущества массажа очевидны. Однако даже этот метод требует осторожности. Поэтому, чтобы не получить ненужные проблемы со здоровьем, следует знать, какие участки тела лучше не трогать. 


владимир яременко.png

 
Владимир Яременко,
массажист, косметолог 



Во-первых, следует избегать слишком энергичных массажных движений если вы страдаете нарушениями кровообращения или принимаете препараты, разжижающие кровь.

Во-вторых, массаж не следует делать на тех участках тела, где могут быть тромбы, переломы, открытые или заживающие раны, кожные инфекции или заживление после недавней операции.

В-третьих, хотя массажная терапия в целом безопасна для онкологических больных, перед массажем лучше проконсультироваться с онкологом.

В-четвертых, беременные женщины также должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед применением массажной терапии, а затем обратиться к терапевту, который специально обучен массажной терапии во время беременности.
Существуют причины, по которым массажист или практикующий врач не будет делать массаж клиенту, потому что это может причинить ему вред.
Местное противопоказание в массаже — это когда массаж нельзя проводить на определенном участке. Зачастую массаж можно делать на остальной части тела, но не на той области, которая противопоказана.

Полное противопоказание в массаже — это когда массаж нельзя делать ни при каких обстоятельствах.

Давайте рассмотрим несколько примеров каждой категории.

Местные противопоказания к массажу

Противопоказания к массажу могут быть обнаружены, когда массажист проводит оценку и прием пациента. Некоторые примеры местных противопоказаний включают:
  • Варикозное расширение вен;
  • Шишки или уплотнения, которые не диагностированы или не прошли медицинское обследование;
  • Сильные кровоподтеки;
  • Глубокие или открытые порезы;
  • Обморожение;
  • Солнечный ожог;
  • Места недавней местной хирургии.

Общие противопоказания к массажу

Тем, у кого есть определенные медицинские противопоказания, следует полностью отказаться от массажа. Некоторые примеры полных противопоказаний включают:
  • Повышенная температура;
  • Вирусные заболевания;
  • Недавние операции или острые травмы;
  • Тяжелая, нестабильная гипертония;
  • Некоторые заболевания кожи.

Участки, представляющие опасность

Помимо местных и общих противопоказаний, массажисты также должны знать об опасных местах на теле каждого человека. Это участки тела, на которые не следует оказывать глубокое и продолжительное давление, поскольку в этой области проходят нервы и/или кровеносные сосуды.

Избегайте следующих уязвимых мест:

Передняя часть шеи/горло: Вы ведь слышали о яремной вене? Так вот, это то место, где вы ее найдете. Держитесь подальше от этой области, где также находятся сонная артерия и основные нервы.

Боковая сторона шеи: Эта область не так чувствительна, как передняя часть шеи, но все же следует обращаться с ней осторожно.

Ушная выемка: В маленькой выемке сразу за челюстной костью и под ухом находится чувствительный лицевой нерв, поэтому не стоит совать туда палец.

Подмышечная впадина: Подмышечная впадина полна нервов, артерий и лимфатических желез.

Верхняя внутренняя часть руки: Сразу за подмышкой, вдоль внутренней стороны плеча, находится чувствительная, наполненная нервами область по всей длине плечевой кости. Слишком сильное нажатие на эту область вызывает ощущение нервозности.

Локтевая выемка: Каждый испытывал неприятное ощущение, похожее на удар током, когда случайно ударялся обо что-то локтем. Это место содержит локтевой нерв; если вы надавите на него слишком сильно, то вызовете это неприятное ощущение.

Живот: Эта область скрывает внутренние органы. Будьте особенно нежны в верхней части живота вдоль ребер — здесь расположены печень, желчный пузырь и селезенка.

Нижняя часть спины: Не давите слишком сильно на почки, расположенные по обе стороны от позвоночника и под ребрами.

Бедренный треугольник: Слишком сильное нажатие здесь может привести к нарушению кровообращения в ноге.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.08.2024

Грязевые аппликации: кому они могут понадобиться и что лечат


Грязелечение.jpg

Популярная услуга на курортах — это грязелечение. Неужели грязь действительно настолько полезна?

Грязелечение, оно же пелоидотерапия, а также фанготерапия, — старейший способ применения природных ресурсов для улучшения здоровья. Ценные свойства грязей были известны еще в Древнем Риме. Существует легенда о том, что как-то раз в те далекие времена у лошадей, проходящих по грязи минеральных источников, быстро зажили повреждения на ногах. Также целебные возможности грязей нашли отражение в истории Древнего Египта. Так или иначе на протяжении тысячелетий применение грязей остается эффективным методом лечения. Его секрет в том, что оно сочетает в себе по сути целых две процедуры: физиотерапию и биохимическое воздействие.

Первое осуществляется за счет способности грязей глубоко прогревать ткани и суставы. Это активизирует местное кровообращение, улучшает обменные процессы, значительно ускоряет восстановление нездоровых участков и органов. Тепло, которое дает грязевая аппликация, способствует снятию мышечного напряжения, спазмов и болевых ощущений.

Второе — биохимический эффект — достигается за счет высокой концентрации активных веществ, которые содержатся в грязях. Помимо витаминов, макро- и микроэлементов в них есть аминокислоты, соли, ферменты, гормоны, газы, различные бактерицидные вещества. Они также улучшают обменные процессы, микроциркуляцию, выводят негативные компоненты, останавливают воспалительные процессы.

Эти два воздействия как нельзя лучше дополняют друг друга и позволяют получить максимально выраженный позитивный результат.

Грязи могут различаться составом и свойствами в зависимости от того, где добыты: в термальных источниках, озерах, болотистой местности, реках, морях. И разделяются на торфяные, сапропелевые, сульфидные иловые грязи, глинистые, сопочные, гидротермальные.

Показания для грязелечения

  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • боли в суставах и мышцах;
  • восстановительный период после травм и операций;
  • заболевания нервной системы;
  • заболевания органов дыхания;
  • гинекологические заболевания;
  • кожные болезни.

Грязелечение (2).jpg Эйфория молодости: как выполняют виски-пеленание и что дает эта процедура

Как проводится процедура

Обычно перед наложением грязевых аппликаций принимают ванну или посещают сауну, чтобы поры кожи хорошо раскрылись. Затем накладывают сами грязи на нужные участки тела. Надо отметить, что в зависимости от характера заболевания их подогревают до определенной температуры. Так, для лечения опорно-двигательного аппарата и снижения болевых синдромов грязи нагревают до 44-46 градусов. Аппликации ниже 42 градусов применяются в остальных случаях, а также при наличии сосудистых, вегетативных нарушений или непереносимости тепловых процедур. После нанесения грязей тело укутывают пленкой и накрывают пледом. Процедура длится в среднем 20 минут, чтобы все ценные вещества проникли глубоко в ткани. Затем грязи смывают в душе. Обычно курс грязелечения составляет 8-12 процедур, проводимых через день.

Нюанс грязелечения

Процедуры с применением лечебных грязей могут временно повышать пульс и давление, усиливать потоотделение и мочевыделение.

Кстати, кроме грязевых аппликаций существуют грязевые ванны. Для этого вещество измельчается и смешивается с подогретой минеральной водой. Также при необходимости в нее могут добавить отвары лекарственных растений, скипидар и другие вещества лечебного свойства.

Противопоказания

Обострения различных заболеваний, туберкулез, повышенная температура тела, злокачественные процессы, кровотечения, беременность, сердечная недостаточность.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.08.2024

Морщины на иголках: эффективна ли акупунктура против старения лица


Акупунктура.jpg

Хотя этот омолаживающий метод может показаться новым, лицевая акупунктура веками существовала в традиционной китайской медицине.

Акупунктура — это практика интегративной медицины, которая включает прокалывание кожи или тканей тончайшими иглами в определенных анатомических точках. Эта практика, зародившаяся в древнем Китае, использовалась на протяжении тысячелетий и со временем постепенно распространилась на Запад.

Возможно, некоторые из нас знакомы с иглорефлексотерапией, так как эта методика раньше достаточно часто назначалась как физиотерапевтическая в комплексной терапии различных заболеваний и состояний. Процедура проводилась на теле и помогала облегчить боли, укрепить иммунитет, улучшить кровоснабжение, справиться с аллергией.

Сегодня наблюдается всплеск популярности акупунктуры, в частности проводимой на лице. Люди стали больше заботиться о здоровье тела и кожи и хотят поддерживать хорошее самочувствие проверенными и безопасными методами.

Многие склонны к методу иглорефлексотерапии, потому что ищут более естественную альтернативу инъекциям или хотят продлить результат уколов красоты.

Акупунктура против морщин

Эта древняя практика была клинически изучена в последние годы, и результаты получились многообещающие. Ученые пришли к выводу, что лицевая акупунктура действительно уменьшила проявление носогубных складок и морщин вокруг глаз. Также было отмечено улучшение качества кожи, повышение ее эластичности при прохождении курса из пяти сеансов.

Эксперты объясняют, что акупунктура лица может быть эффективна для омоложения, потому что запускает различные механизмы в коже. Она снимает напряжение в мускулатуре, стимулирует кровообращение и активизирует синтез коллагена.

Акупунктура2.jpg

История одного укола: как появилась мезотерапия в косметологии и что она может

Акупунктура и цвет лица

Иглоукалывание положительно влияет на цвет лица и может выровнять тон. Дело в том, что иглы создают сосудорасширяющий эффект вокруг места введения, улучшая кровообращение в области лица. В результате активный кровоток насыщает ткани питательными веществами и придают ей свежий и здоровый цвет.

Кроме того, когда иглу вводят в ткани, создается микротравма. Организм реагирует на нее и ускоряет клеточный обмен, превращая тусклый цвет лица в более яркий.

Если вы немного боитесь сразу начинать с лица, начните с тела, а затем постепенно перейдите к лицу, чтобы все было максимально комфортно.

Преимущества акупунктуры для лица

  • Повышение способности организма к самовосстановлению
  • Улучшение кровоснабжения тканей
  • Ослабление боли
  • Нормализация гормонального фона
  • Укрепление нервной системы (улучшение настроения, сна, пищеварения)
  • Поддержка иммунной системы

Иглоукалывание прекрасно переносится и практически не имеет противопоказаний. После сеанса пользуйтесь увлажняющими кожу средствами, на день-два воздержитесь от эксфолиантов, пока кожа не восстановится. Кроме того, пару дней после акупунктуры не следует интенсивно тренироваться, а также принимать алкоголь.

Рекомендуется избегать лицевой акупунктуры в течение трех недель после введения ботокса и четырех недель после введения филлеранаполнителя.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.07.2024

Из кожи вон: как очистить организм с помощью детоксикации ног


MyCollages (2).jpg

Чтобы не тратиться на спа-салоны, рассказываем, в чем суть этой процедуры и как ее провести в домашних условиях.

Процедура детоксикации ног представляет собой погружение стоп в лечебную ванну со специальными солью и травами для выведения токсинов из организма. Процесс призван уменьшить отеки в ногах, снизить болевые ощущения, а также является хорошим способом расслабиться и снять стресс.

Во время детоксикации ноги погружают в специальную ванночку, которая излучает положительно заряженные частицы тока, притягивающие вредные вещества и затем выводящие их из организма.

Виды детоксикации ног

Ионическая ванночка

Процедура проходит с помощью специальной ванночки, вырабатывающей низкочастотный ток. Процесс длится около 30 минут, после чего можно использовать скрабы и маски для стоп, чтобы закрепить эффект.

Детокс-подушечки

Представляют собой подушечки наполненные ионами и лечебными травами. Их клеят на стопы на ночь для полного выведения вредных веществ из организма.

Ванна с солью

В теплую воду добавляют английскую или морскую соль, чтобы снять отечность и напряжение в ногах. Этот продукт хорошо вытягивает и растворяет токсины.

Травяная ванна

Традиционный способ китайской народной медицины. Ноги погружают в воду с лечебными травами на один час. Специальные смеси могут состоять из стручкового перца, ладана, мирра (древесное масло), сафлора. Другие сочетают в себе эфирные масла мяты, имбиря, розы или ромашки.

Рефлекторный массаж

Специалист оказывает воздействие на конкретные биологически активные точки на стопах. Это помогает расслабиться и оказывает позитивное влияние на все тело.

MyCollages (3).jpg

3 лучшие детокс-процедуры, которые стоит сделать весной

Плюсы процедуры

Помимо главного достоинства детоксикации ног, существуют и другие преимущества данного метода:

  • уменьшение отечности и борьба с воспалением;

  • заряд энергии после процедуры;

  • расслабление и борьба со стрессом;

  • положительное влияние на настроение;

  • улучшение кровоснабжения;

  • снижение болевых ощущений;

  • укрепление и поддержание иммунитета;

  • возможность контроля веса.

Потенциальные риски

Несмотря на то, что метод проведения процедуры и компоненты лечебных ванн безопасны, существует ряд побочных эффектов:

  • ожог от контакта с горячей водой;

  • проявление аллергии на некоторые травы или на состав клея на детокс-подушечках;

  • сухость и раздражение после ванны из-за солей, лечебных трав и длительного нахождения ног в воде;

  • развитие кожной инфекции из-за грязной воды.

Специалисты рекомендуют воздержаться от детокс-ванн, если на ногах есть повреждения и незажившие раны. Соль и травы могут вызвать раздражение, увеличат риск воспаления и развития инфекции.

Кому не следует проводить процедуру детоксикации ног:

  • Беременные женщины и дети: организмы данных категорий людей достаточно уязвимы, риск возникновения побочных эффектов увеличивается.

  • Люди с электрическими имплантатами, такие как кардиостимуляторы: ионные ванны могу вызвать сбой в работе устройств.

  • Диабетики: люди, страдающие от сахарного диабета чаще других подвержены образованиям язв на ногах.

Как провести процедуру в домашних условиях

Несмотря на то, что в каждом спа-салоне есть возможность попробовать детокс-ванночку, иногда хочется провести время с пользой у себя дома, где создана комфортная обстановка для расслабления и наслаждения процессом.

Для того, чтобы сделать ионную ванну дома, необходимо:

  • Наполнить ванну теплой водой.

  • Добавьте в воду небольшую порцию соли или трав.

  • Ионизируйте воду с помощью специального прибора.

  • Оставьте ноги в воде на 20-30 минут.

  • После промойте ноги и тщательно высушите полотенцем.

Вы можете также сделать неионогенную ванну для ног и также растворить в ней целебные компоненты. Например, 1/2 стакана английской соли хорошо сочетаются с несколькими каплями масла мяты, чайного дерева, эвкалипта, ромашки и лаванды. Для травяных ванночек также выпускают специальные пакетики, например, с имбирем и сафлором. Их можно просто опустить в воду и наслаждаться детоксом.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.07.2024
 

Актуальные статьи

Упал, ушибся, подавился: как помочь ребенку при несчастном случае или травме
Важная информация о том, что нужно знать родителям, чтобы уберечь ребенка от падения с высоты и как себя вести, если малыш подавился.

36 минут назад
Как цистит может испортить медовый месяц: личная история и комментарии врача
Цистит – болезнь коварная. Она приносит нестерпимые симптомы и буквально заставляет страдать. Личную историю нашей героини Анны комментирует авторитетный эксперт.

3 часа назад
J-beauty против K-beauty: почему японский уход за кожей вытесняет популярный корейский метод
«Красота есть в каждом из нас» — фраза, которая звучит из каждого мотивационного ролика. Но как же нам подчеркнуть и раскрыть свою уникальность с помощью принципов J-beauty?
5 часов назад
Счастливчики октября: 3 знака Зодиака, которым в этом месяце особенно повезет
Наступает время больших надежд и впечатляющих возможностей, ведь на календаре щедрый и хлебосольный октябрь. Второй месяц осени принесет много сюрпризов и будет полон неожиданностей. Отдельно октябрь отметит некоторых своих фаворитов, которым подарит массу шансов улучшить различные сферы жизни.
сегодня
Громкая тишина: почему более 1 млрд молодых людей рискуют потерять слух
Несколько полезных советов о том, как сохранить свой слух, не отказываясь от любимого времяпрепровождения.
вчера
Показать еще