«Дайте девушке подходящие туфли - и она сможет завоевать весь мир» – наверняка, многие из вас слышали эту поговорку. Но что делать, если эта девушка совсем не умеет передвигаться в такой обуви? Предлагаем как можно скорее воспользоваться нашими рекомендациями!
С наступлением теплой погоды и прихода лета нам, конечно, хочется продемонстрировать свой новый педикюр и надеть самые яркие босоножки. Правда, для многих такая обувь может стать настоящим испытанием: если сидеть в лодочках на каблуках еще достаточно комфортно, то передвигаться можно лишь на такси...
Конечно, каблуки всегда будут проигрывать в удобстве кроссовкам и балеткам. Однако существует 8 советов, которые помогут минимизировать боль при ходьбе и научиться передвигаться с той же легкостью, что и в домашних тапочках.
1. Правильно переносите вес при ходьбе
Чтобы походка выглядела более естественной, приземляйте ногу полностью на всю ступню, а поднимайте – строго от пятки к носку. При ходьбе ноги должны быть полностью выпрямлены. Постарайтесь концентрироваться на мышцах пресса и положении ваших рук: это помогает отвлечься от дискомфорта и быстрее привыкнуть к новой обуви.
2. Делайте маленькие шаги
Ношение обуви на каблуках всегда сокращает ваш шаг. Поэтому придется делать большее количество маленьких шажков, чтобы пройти то же расстояние за время, которое вы преодолеваете в обуви на плоской подошве. Только не семените слишком быстро! Мы переживаем не только за вашу красоту, но и здоровье, и точно не хотим, чтобы вы потеряли равновесие и упали.
3. Пользуйтесь ортопедическими стельками
Мягко стелют: как правильно выбрать ортопедические стельки
Изделие должно идеально соответствовать размеру вашей ноги. Они существует абсолютно разных форм, материалов и цветов. Например, Кейт Миддлтон вот уже много лет верна прозрачным. Такие стельки помогут держать и скорректировать положение всей стопы, а также хорошо работают в качестве профилактики и лечения плоскостопия, а также проблем суставов и позвоночника.
Изделие должно идеально соответствовать размеру вашей ноги. Они существует абсолютно разных форм, материалов и цветов. Например, Кейт Миддлтон вот уже много лет верна прозрачным. Такие стельки помогут держать и скорректировать положение всей стопы, а также хорошо работают в качестве профилактики и лечения плоскостопия, а также проблем суставов и позвоночника.
4. Не торопитесь
Слишком быстрая ходьба лишит вас той женственности и грации, которую мы приобретаем, надевая каблуки. Советуем вытянуть шею и чуть-чуть отклониться назад, чтобы держать осанку и не заваливаться вперед.
5. Убедитесь, что эта обувь соответствует вашему размеру
Если туфли вам жмут, то ни о каком комфорте не может быть и речи. Если же туфли для вас слишком большие, то даже плотные носки не спасут. Не успокаивайте себя, что обувь разносится или растянется — лучше постарайтесь и выберите более подходящую модель.
6. Найдите удобную высоту каблука
Если вы раньше никогда не носили обувь на шпильке или на высоком каблуке, то вряд ли ваша походка будет выглядеть уверенно. Правда в том, что если туфли действительно неудобные, то вы непременно натрете ноги и отправите обувь пылиться на полку.
Красиво может выглядеть не только 10+ см каблук, но и более лаконичные модели на среднем или маленьком каблучке. Лучше начинать со среднего, постепенно тренируя собственную выносливость.
7. Присмотритесь к обуви на платформе
Такие модели идеально подойдут даже для повседневных выходов. Многие считают, что обувь на платформе намного удобнее плоской подошвы. Но здесь тоже важно учитывать правильный размер!
8. Делайте специальную гимнастику и массаж
Постарайтесь в течение дня разминать ноги, выполняя простые упражнения из растяжки. Поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь, потяните носок на себя, а затем от себя, повращайте ногой в разные стороны — все это избавит от напряжения и улучшит кровообращение. А вечером сделайте массаж.
