Подпишись на нас в соц. сетях!


От бедра: как сформировать красивую походку



От бедра2.jpg

Умение правильно ходить нужно не только царственным особам и этому стоит поучиться. Зачем? Не только для того, чтобы ловить восхищенные взгляды мужчин, но и чтобы предупредить проблемы со здоровьем. Дело в том, что неправильная походка приводит к возникновению проблем с суставами и позвоночником‚ развитию косолапости‚ плоскостопия‚ а также… портит набойки и подошвы обуви.

Какая она, красивая походка?

Легкая

Не стоит думать, что грузная поступь — достояние полных людей. Порой и самые стройные девушки маршируют как солдаты, а крупные пожилые дамы ходят совершенно невесомо. Все дело — в технике.

Плавная

Походка никогда не станет плавной, если впереди будет оказываться корпус, а не нога. Двигатель нашего тела — именно ноги. Отдайте им предпочтение! Вначале земли касается пятка, потом — средняя часть стопы и наконец — носок.

Энергичная

В движении должна участвовать вся нога (вспомните хрестоматийное «от бедра»). Ее нужно держать прямой до момента соприкосновения с землей и только потом — сгибать в колене.

Гармоничная

Не семените и не мерьте землю саженями. И то и другое одинаково некрасиво. Идеальная длина шага равна длине стопы. Если не получается ходить такими шажками, умножьте данную величину на полтора. Если и это не помогает, перейдите на высокие каблуки — тогда демонстрировать широкий шаг станет делом весьма затруднительным.

Ровная

Обратите внимание на то, как вы ставите стопы. Идеальный вариант таков: пятки движутся по одной линии, а носки чуть развернуты в стороны. Бездумно подражать манекенщицам и ходить «взахлест» — это некрасиво и смешно.

Женственная

Дамы не должны ставить ноги широко, чеканить шаг и размахивать на ходу руками!

Горделивая

Выпрямитесь, расправьте плечи, втяните живот, приподнимите подбородок и устремите взгляд вперед. В первый раз покажется, что это неимоверно сложно и неудобно, но со временем действовать по-другому не захочется. Такая поза не только делает походку красивой, а движения — скоординированными, но и создает идеальные условия для нормального функционирования систем кровообращения и дыхания.

Сексуальная

Это ни в коем случае не означает, что при ходьбе нужно старательно вилять бедрами. Вульгарность и сексапильность — вещи разные. Когда вы научитесь правильно ходить, бедра сами придут в движение — плавное, гармоничное, завораживающее. Есть и маленький секрет: манекенщицы немного выдвигают вперед нижнюю часть живота. Кажется, пустячок, но он очень сексуальный! От бедра3.jpg С какой стати! Как осанка способна влиять на женское здоровье и внешность

От чего зависит красота походки

Да, хитростей здесь немало. Неудивительно, что правильной поступью от рождения обладают лишь королевы, у них она — в генах, в родовой голубой крови. Походка же простых смертных обусловлена многими факторами: образом жизни, уровнем физической подготовки, конституцией, тем, насколько здоровы суставы и позвоночник. Один и тот же человек может двигаться по-разному в зависимости от настроения, обстоятельств, специфики костюма, обуви. Допустим, пройтись в джинсах и кроссовках так же, как в вечернем платье и туфлях, вам просто не удастся.

Как сформировать красивую походку

Чтобы научиться правильно и грациозно двигаться, надо тренироваться, а именно ходить:

  • с тяжелой книгой на голове — полезно и для походки, и для осанки (вспомните грациозных красавиц Востока);
  • на месте, в быстром темпе, приподнимая пятки, не отрывая носки от пола;
  • чередуя ходьбу на пятках, носках и на полной ступне;
  • делая попеременно большие и маленькие шажки (один длинный шаг правой ногой плюс два коротких левой и правой, один длинный шаг левой ногой плюс два маленьких правой и левой и т. д.);
  • по наклонной плоскости — то на носках, то на пятках, поднимая и опуская руки, заводя их за спину и опуская вниз;
  • поворачивая голову при шаге левой ногой — влево, при шаге правой ногой — вправо;
  • ставя ногу сначала на пальцы, а потом уже на пятку (это называется мягким шагом);
  • высоко поднимая колени;
  • пружиня (стоя на носках, делать небольшие шаги вперед, быстро опускаясь на всю стопу и поднимаясь вновь);
  • танцуя (возможен любой танцевальный шаг: приставной, переменный, скрестный, степ, мамба — это отличное упражнение для красивой походки).

И наконец, еще одно упражнение, которое надо выполнять сидя на стуле: удерживая ноги на весу, следует описывать круги сначала одной стопой, потом другой и в конце обеими вместе (четыре круга в одну сторону, четыре — в другую). В последнем случае стопами нужно работать то синхронно, то вразнобой.

Пока не научитесь ходить по-королевски, старайтесь не торопиться, чтобы была возможность анализировать собственные движения.

дзен.jpg




5 советов, как сохранить здоровую спину, работая в офисе
На корточках: ленивый способ поправить здоровье и улучшить осанку
Летящей походкой: как самостоятельно снять боль и усталость в ногах
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

6 вещей, которые всегда нужно стирать вручную, чтобы продлить их срок службы
Многие деликатные ткани, такие как шелк и кашемир, требуют особого ухода. Поэтому ручная стирка — это лучший способ сохранить их мягкость и форму.
2 часа назад
Сексуальная тревожность: когда волнение мешает близости
Сексуальная тревожность может стать серьезным препятствием для гармоничных отношений. Как распознать ее признаки и не допустить ухудшения качества интимной жизни?
вчера
Через сколько рассасывается гиалуроновая кислота в губах: 6 ключевых факторов
Введение филлера в губы – одна из самых популярных процедур в кабинете косметолога. Препараты на основе гиалуроновой кислоты увеличивают объем, могут сделать менее заметными мелкие морщинки. Разберемся в статье, рассасывается ли гиалуроновая кислота в губах полностью и можно ли замедлить этот процесс.
вчера
Тренд на «ногти принцессы»
«Ногти принцессы» — очередной тренд в мире нюдового маникюра. Если вы соскучились по нейтральным покрытиям, обратите внимание на ногти, как у королевских особ. Рассказываем, что их отличает.  
вчера
Все будет красиво: три бьюти-новинки, которые удивят и порадуют
Женщине очень важно ощущать себя красивой – и средства из нашего обзора помогут достичь этого чувства не только внутренне, но и увидеть реальный внешний результат.

вчера
Показать еще