Подпишись на нас в соц. сетях!


Синяки после массажа: норма или знак, что пора искать другого специалиста



Синяки после массажа.jpg

Независимо от техники массажа у некоторых людей будут оставаться синяки. Рассказываем, почему это происходит, и когда гематомы свидетельствуют о более серьезной проблеме.

владимир яременко.png


    Владимир Яременко, массажист





Сначала давайте определим, что такое синяк. Медицинский термин гематома подкожная (синяк) — это кровоизлияние, возникающее в результате повреждения (разрыва) кровеносных сосудов. Оно и является причиной синевато-фиолетового цвета синяков. Женщины, люди старшего возраста, страдающие анемией, принимающие определенные лекарства, например, разжижающие кровь, больше других подвержены появлению синяков.

Несколько причин, по которым после массажа могут появиться синяки у здорового человека:

  • Чаще всего при глубоком массаже тканей большое давление может привести к разрыву капилляров.
  • Пожилые люди более подвержены образованию гематом из-за ослабленных стенок капилляров и более тонкой кожи.
  • Некоторые лекарства и продукты питания (перечень ниже) повышают восприимчивость к синякам.
Если клиент принимает какие-либо из перечисленных ниже лекарств, он будет особенно подвержен образованию гематом, что потребует более мягких прикосновений:
  • Разжижающие кровь препараты, в том числе аспирин, ибупрофен, напроксен.
  • Рыбий жир, гинкго, имбирь, данг-гуй и чеснок также обладают разжижающими кровь свойствами.
  • Кортикостероиды: кортизон, гидрокортизон, метилпреднизолон и преднизон могут вызвать истончение кожи.
Синяки после массажа.jpg

У некоторых людей синяки появляются легко, и даже при самом незначительном надавливании может образоваться небольшая гематома. Возможной причиной является недостаток железа или каких-либо витаминов в организме. В таком случае рекомендовано обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.

Если у вас есть такая проблема, лучше выбрать шведский или любой другой вид массажа с легким нажимом и поглаживаниями.

В каком случае появление синяков на теле после массажа допустимо:

  • Антицеллюлитный массаж
  • Медовый массаж
  • Баночный массаж
Обратите внимание — при массаже спины образование гематом недопустимо!
Синяки могут указывать на более серьезные проблемы. Если гематомы большие и возникают от несильного давления, не обусловлены приемом тех или иных препаратов, возможно стоит обратиться к врачу. Некоторые виды синяков могут указывать на нарушение свертываемости или заболевание крови.
Какие еще симптомы говорят о том, что массаж был выполнен неправильно и лучше найти другого специалиста, читайте здесь.






Запретная зона: противопоказания к массажу и места на теле, которые лучше не трогать
Массаж для беременных: кому можно, как делать и в чем отличие от обычного
Самомассаж: что можно сделать дома, если нет возможности попасть на сеанс к специалисту
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC
15.10.2021
Наши рассылки

Как принимать душ правильно: 6 частых ошибок, которые все допускают


Как принимать душ.jpg

Душ в такую жаркую погоду стал нашим лучшим другом. Если раньше мы принимали его утром, чтобы взбодриться, и перед сном, то сейчас заглядываем туда куда чаще. Но будьте внимательны и не совершайте ошибок, которые могут привести к повреждению кожи и волос.



Если вы думали, что принимать душ неправильно нельзя, то мы вас расстроим. И скорее всего многие из вас во время этого приятного процесса не раз совершали ошибки, речь о которых пойдет ниже. Самое время поговорить о них сейчас, когда душ стал нашим помощником в летнюю жару.

Ошибка 1: держать лицо под струей воды


Во-первых, для чувствительной кожи давление струи воды будет весьма травматичным. Во-вторых, такой гидромассаж может стимулировать выработку кожного сала. Ну и, наконец, не забывайте о том, что в водопроводной воде может быть известь — распространенная проблема как в больших, так и в маленьких городах.


Решение: лучше всего умывать лицо отдельно от тела и стараться не подставлять его под душевую лейку. Остатки известковой воды после мытья нейтрализуйте увлажняющим тонером.


Ошибка 2: мыться в слишком горячей воде


Любите плескаться в кипятке, да так, чтобы за клубами пара было сложно что-то разглядеть? Так вот, ни в коем случае так делать нельзя. Слишком горячая вода сушит кожу, и даже если вы не замечаете этого сейчас, через некоторое время будете неприятно удивлены.


Решение: принимайте только теплый или прохладный душ. Будет хорошо, если вы заранее измерите температуру воды — она должна быть не выше 38 градусов.



Как принимать душ правильно.jpg


Ошибка 3: мыть голову каждый день


Мыть голову каждый день, когда вы принимаете душ, неправильно. Если клетки кожи постоянно обновляются, то с волосами все гораздо сложнее. Частое мытье делает их сухими и поврежденными.


Решение: если чувствуете необходимость в том, чтобы мыть голову каждый день, попробуйте делать это реже, а в перерывах пользоваться сухим шампунем. Так вы избежите секущихся кончиков и ломкости волос.



Ошибка 4: мыть интимную зону гелем для душа


Интимная зона имеет кислую среду, которую ни в коем случае нельзя подвергать воздействию обычного геля для душа с рН выше 8. В результате таких гигиенических процедур могут появиться инфекции, дисбактериоз и кандидоз.


Решение: гинекологи не советуют мыть половые органы ничем кроме воды. В крайнем случае можно использовать специальные средства для интимной гигиены с отрегулированным рН.


Ошибка 5: не менять мочалку месяцами


Мочалка — важный предмет в ванной, но многие забывают, что менять ее нужно каждые 2-3 месяца. Если этого не делать, со временем там будут скапливаться бактерии, которые приведут к появлению грибка и плесени.


Решение: после каждого приема душа тщательно промывайте мочалку с мылом. Если она сделана из синтетического материала, можно ее прокипятить. Но лучше всего просто регулярно менять на новую.



дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/СС
29.06.2022

Как ходить на каблуках без боли и дискомфорта: 8 советов


shutterstock_1386912383.jpg

«Дайте девушке подходящие туфли - и она сможет завоевать весь мир» – наверняка, многие из вас слышали эту поговорку. Но что делать, если эта девушка совсем не умеет передвигаться в такой обуви? Предлагаем как можно скорее воспользоваться нашими рекомендациями!



С наступлением теплой погоды и прихода лета нам, конечно, хочется продемонстрировать свой новый педикюр и надеть самые яркие босоножки. Правда, для многих такая обувь может стать настоящим испытанием: если сидеть в лодочках на каблуках еще достаточно комфортно, то передвигаться можно лишь на такси...

Конечно, каблуки всегда будут проигрывать в удобстве кроссовкам и балеткам. Однако существует 8 советов, которые помогут минимизировать боль при ходьбе и научиться передвигаться с той же легкостью, что и в домашних тапочках. 


1. Правильно переносите вес при ходьбе


Чтобы походка выглядела более естественной, приземляйте ногу полностью на всю ступню, а поднимайте – строго от пятки к носку. При ходьбе ноги должны быть полностью выпрямлены. Постарайтесь концентрироваться на мышцах пресса и положении ваших рук: это помогает отвлечься от дискомфорта и быстрее привыкнуть к новой обуви. 


2. Делайте маленькие шаги


Ношение обуви на каблуках всегда сокращает ваш шаг. Поэтому придется делать большее количество маленьких шажков, чтобы пройти то же расстояние за время, которое вы преодолеваете в обуви на плоской подошве. Только не семените слишком быстро! Мы переживаем не только за вашу красоту, но и здоровье, и точно не хотим, чтобы вы потеряли равновесие и упали.


3. Пользуйтесь ортопедическими стельками


Мягко стелют: как правильно выбрать ортопедические стельки


Изделие должно идеально соответствовать размеру вашей ноги. Они существует абсолютно разных форм, материалов и цветов. Например, Кейт Миддлтон вот уже много лет верна прозрачным. Такие стельки помогут держать и скорректировать положение всей стопы, а также хорошо работают в качестве профилактики и лечения плоскостопия, а также проблем суставов и позвоночника.


shutterstock_137217173.jpg


4. Не торопитесь 


Слишком быстрая ходьба лишит вас той женственности и грации, которую мы приобретаем, надевая каблуки.  Советуем вытянуть шею и чуть-чуть отклониться назад, чтобы держать осанку и не заваливаться вперед.



5. Убедитесь, что эта обувь соответствует вашему размеру 


Если туфли вам жмут, то ни о каком комфорте не может быть и речи. Если же туфли для вас слишком большие, то даже плотные носки не спасут. Не успокаивайте себя, что обувь разносится или растянется — лучше постарайтесь и выберите более подходящую модель. 



6. Найдите удобную высоту каблука


Если вы раньше никогда не носили обувь на шпильке или на высоком каблуке, то вряд ли ваша походка будет выглядеть уверенно. Правда в том, что если туфли действительно неудобные, то вы непременно натрете ноги и отправите обувь пылиться на полку. 

Красиво может выглядеть не только 10+ см каблук, но и более лаконичные модели на среднем или маленьком каблучке. Лучше начинать со среднего, постепенно тренируя собственную выносливость. 

pexels-godisable-jacob-1942879.jpg


7. Присмотритесь к обуви на платформе


Такие модели идеально подойдут даже для повседневных выходов. Многие считают, что обувь на платформе намного удобнее плоской подошвы. Но здесь тоже важно учитывать правильный размер!



8. Делайте специальную гимнастику и массаж


Постарайтесь в течение дня разминать ноги, выполняя простые упражнения из растяжки. Поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь, потяните носок на себя, а затем от себя, повращайте ногой в разные стороны — все это избавит от напряжения и улучшит кровообращение. А вечером сделайте массаж. 



дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Fotodom/Shutterstock
28.06.2022

«Меня раскатывают, как тесто»: как модная мадеротерапия помогает звездам бороться с целлюлитом


shutterstock_1797202951.jpg

Этот метод далеко не нов, однако переживает буквально второе рождение благодаря нескольким суперзвездам, которые попробовали и убедились: нет ничего проще, ничего эффективнее и ничего экологичнее, чтобы разгладить даже самый упрямый целлюлит.


«Сами понимаете, мне уже 50 лет, приходится гораздо больше стараться и тщательнее искать свой метод», – говорила год назад Наоми Кэмпбелл в специальном интервью для журнала Vogue про методику, которая удивила ее саму, – ту самую мадеротерапию, остромодный ныне бьюти-экспорт из латиноамериканской Колумбии.

Именно там в 1990-х годах косметологи решили «проапгрейдить» древние техники китайского массажа и адаптировать под нужды современных женщин, озабоченных проблемами целлюлита.


shutterstock_1983831140.jpg

По сути мадеротерапия – это антицеллюлитный массаж с применением целого арсенала приспособлений, выполненных из экологичной древесины. В стандартном наборе – скалки, валики, чаши, которыми косметолог работает поэтапно, добиваясь цели – хорошенько проработать подкожно-жировую клетчатку, разбить застойные жировые скопления, усилить приток и отток лимфы и межклеточной жидкости. Только таким образом бедра и ягодицы обретут желанную гладкость и аппетитный вид. Спросите у обладательницы роскошных ног Наоми.

shutterstock_242394394.jpg

Процедура занимает около часа, и будет совершенно точно горячо. Антицеллюлитный массаж не может быть приятным и расслабляющим по определению, и здесь для обеспечения эффекта, которым славится мадеротерапия, кровообращение нужно действительно зажечь.

«Многие мои ровесницы, как и я, страдают от того, что организм удерживает воду, – продолжает Кэмпбелл. – И нужно постараться, чтобы что-то с этим сделать. Ничего лучше мадеротерапии лично я не пробовала, поэтому делаю ее так часто, как могу».

К любимым мастерам супермодель приезжает в Париж – благо Лондон недалеко, да и по модным делам приходится часто навещать французскую столицу. Когда она там, отправляется в любимый салон ежедневно. Получается, массаж с такими угрожающего вида приспособлениями – это совсем не больно?


«Не больно, но не и не расслабишься, – ответила на этот вопрос в Vogue Наоми. – Когда мне делали это первый раз, я смеялась, почему-то было щекотно. А вообще я предпочитаю лежать и думать, что меня раскатывают, как тесто, и это здорово, что кожа становится гладкой и без комочков».

shutterstock_1079942726.jpg

Еще одна поклонница мадеротерапии – чрезвычайно продвинутая в вопросах здоровья и красоты Гвинет Пэлтроу. Фото полного набора инструментов актриса и бизнесвумен выложила у себя в соцсетях с радостной подписью, что после посещения Коста-Рики, где и произошло знакомство с мадеро-массажем, ее жизнь и тело уже не будут прежними.



Кстати, мадеротерапию также называют безоперационной бразильской подтяжкой ягодиц. Именно этот эффект подтянутой кожи и ощутимо более «бодрого» внешнего вида ягодиц и оценила Гвинет Пэлтроу, утверждающая, что ни одна другая техника – причем даже с применением суперсовременного оборудования – не давала ей подобного результата.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.06.2022

Сезон босоножек: 5 советов, которые помогут решить проблему сухой и потрескавшейся кожи на пятках


pexels-monstera-7691410.jpg

В летнее время у нас появляется возможность наконец-то надеть яркие, открытые босоножки и показать всему миру свой идеальный педикюр. Увы, даже самую красивую обувь может испортить неэстетичный вид огрубевшей кожи на пятках.


Большинству из нас приходится хранить втайне один «страшный» секрет. Ороговевшая кожа стоп — проблема, решение которой требует времени и терпения. Однако это не значит, что для красоты надо непременно проводить часы с пилкой для ног и жестоко скрабировать кожу. 

Дело в том, что на наших подошвах практически нет сальных желез. Это изначально предусмотрено матушкой-природой: человеку просто ни к чему иметь нежную кожу там, где ее никто не видит. Тем более не так уж и давно людям приходилось передвигаться босиком, а идеальные пятки никак не защищают от травм. 
 
Поскольку приходится на ногах держать всю массу нашего тела, именно в месте опоры образуется наибольшее давление. Кожа там постепенно уплотняется, а кровообращение нарушается. В итоге образуются некрасивые трещины и корки. 


pexels-yaroslava-borz-11588384.jpg

 
 
Попробуйте сделать тканевую маску дома

 
Эксперты говорят, что такие процедуры действительно способны привести огрубевшую кожу в нормальный вид. Однако придется тщательно подготовиться —  обязательно распарить ноги в теплой воде, благодаря чему удалять огрубевший слой кожи становится гораздо легче. 



 
Эта СПА-процедура поможет избавиться от натоптышей и увлажнит кожу. Пятки полируют пилками с абразивными насадками, а также счищают наросшие пласты кожи фрезой. После этого вам сделают специальную маску и намажут ноги увлажняющим кремом. 

Причем кремом лучше пользоваться каждый день. Смотрите, чтобы в составе присутствовал ряд компонентов: кислоты для отшелушивания, масла для восстановления и мочевина для увлажнения. 


 Обзаведитесь скрабом 

 
Это средство можно использовать не чаще одного раза в неделю. Если применять его чаще, возникает риск травмировать кожу. Не стоит ожидать, что скраб поможет после первого же применения и состояние пяточек и ступней станет идеальным. Это именно тот случай, когда потребуется несколько процедур. 


pexels-arina-krasnikova-6663466.jpg


 
Не спешите выбрасывать пемзу и пилку для ног 

 
Старый способ, зато эффективный. Оба приспособления отлично борются с  затвердевшей кожей. Главное помнить: не надо тереть слишком сильно. Здесь важна продолжительность, а не интенсивность. Вы не должны ощущать ни боль, ни дискомфорт.


 
Пересмотрите питание

 
Трещины на пятках часто провоцирует резкая прибавка в весе, неправильное питание или неудобная обувь. Стоит проверить, достаточно ли вы получаете витаминов с пищей или же потребуется отдельно пить еще и полезные добавки. Особенно обращайте внимание на железо и цинк — их нехватка губит волосы и кожу. И, пожалуй, самый простой, но от этого не менее гениальный совет: пейте достаточное количество воды, на пятки это действует самым благотворным образом.


   дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Pexels.com
24.06.2022

«Гусиная кожа» на плечах и бедрах: что надо знать о фолликулярном гиперкератозе


Гусиная кожа600.jpg


Участки с небольшими узелками называются фолликулярным гиперкератозом. По разным данным эту особенность имеют от 4% до 34% людей и даже больше: до 40% взрослых и 50-70% подростков.


Зимой кожа на ногах более сухая, а верхушки этих узелков краснеют. Иногда, особенно после контакта с колготками, это напоминает сыпь, но с началом весны покраснение и сухость проходят. Если проявления фолликулярного гиперкератоза вас не беспокоят, лечить его не нужно. Но если вид кожи или симптомы вроде сухости вызывают дискомфорт, есть несколько советов, которые могут помочь.


Что такое фолликулярный гиперкератоз и какие участки кожи он затрагивает

Фолликулярный гиперкератоз, или «гусиная кожа» — это довольно распространенное состояние кожи в виде сыпи, которая возникает в раннем детстве или в подростковом возрасте. Оно имеет характерную сезонность: зимой сыпь обостряется, а летом становится почти незаметной.

Проявления фолликулярного гиперкератоза обусловлены тем, что мертвые клетки кожи в виде чешуек заполняют волосяные фолликулы и образуют характерные «пробки». В результате формируются маленькие узелки на коже плеч, передней поверхности бедер, щеках и ягодицах. Очень часто кожа вокруг узелков склонна к сухости, раздражению и покраснению.

Что вызывает такое состояние

Точные причины пока неизвестны, но значительное влияние на возникновение фолликулярного гиперкератоза играет наследственность. Почти у половины пациентов кто-то из родственников имел подобные проявления на коже.

Аллергики и атопики более склонны к возникновению фолликулярного гиперкератоза. Это также в большей степени обусловлено наследственностью.


Может фолликулярный гиперкератоз пройти со временем

С возрастом у большинства людей с фолликулярным гиперкератозом проявления ослабевают. В некоторых случаях сыпь может полностью исчезать, а в других остается до позднего взрослого возраста.

Каких триггеров стоит избегать

Все, что вызывает сухость кожи, приводит к обострению проявлений фолликулярного гиперкератоза. Это низкая влажность воздуха, холодный период года, длительное купание в горячей воде. Ношение тесной шерстяной одежды приводит к трению и раздражению кожи, а также в определенной степени провоцирует обострение и появление зуда.

Надо ли людям с фолликулярным гиперкератозом находиться под наблюдением дерматолога

Необязательно. Если проявления фолликулярного гиперкератоза не беспокоят, лечить его не нужно. Он безопасен для здоровья человека.

Обращаться за помощью к врачу-дерматологу пациентов заставляет внешний вид высыпаний, сухость, зуд кожи. Задача врача — объяснить, что такое фолликулярный гиперкератоз, дать советы, как ухаживать за кожей дома, при необходимости помочь подобрать средства и при тяжелых проявлениях назначить дополнительное лечение в виде лечебных кремов. Но иногда может быть достаточно и правильного домашнего ухода.


Ноги кожа.jpg


Как ухаживать за «гусиной кожей»

Для уменьшения проявлений фолликулярного гиперкератоза необходим постоянный и длительный уход. Если человек перестает ухаживать за кожей, то сыпь довольно быстро возвращается в прежнее состояние.

При уходе за кожей с фолликулярным гиперкератозом важно предотвращать сухость и обращать внимание на увлажнение. Воздерживаться нужно от использования грубых скрабов, мочалки, обычного брускового мыла — всего того, что может вызвать раздражение и сухость. Рекомендуется принимать негорячий, теплый душ, продолжительностью максимум до 10 минут. Для мягкого очищения можно использовать средства, созданные специально для ухода за сухой атопичной кожей. После каждого купания сразу на влажную кожу рекомендуется наносить крем. Для сухой атопической кожи также подойдут эмоленты. Иногда более эффективным вариантом может стать крем с мочевиной (с содержанием 10-20%), салициловой и AHA-кислотами. Дополнительно один-два раза в неделю можно использовать тоники и неагрессивные домашние пилинги с этими кислотами, но важно следить за тем, чтобы не вызвать чрезмерную сухость кожи. Чтобы достичь оптимального увлажнения и отшелушивания кожи, можно комбинировать эти средства.

Уменьшить видимость сыпи на коже могут и салонные процедуры: кислотные пилинги, микродермабразия, лазерное и световое лечение.

При сильно выраженных проявлениях фолликулярного гиперкератоза лучше обратиться к врачу-дерматологу. Он поможет скорректировать домашний уход, при необходимости назначит лечебные кремы на основе ретиноидов и кремы для уменьшения воспаления сыпи.

Каких привычек стоит придерживаться

Прежде всего нужно приучиться правильно купаться и в периоды обострения не принимать горячие ванны. Для поддержания увлажнения кожи зимой рекомендуется использовать дома увлажнитель воздуха. Нужно избегать ношения грубой, тесной одежды, одежды из шерсти, которая вызывает трение и раздражает кожу.

Фоликулярный гиперкератоз не считается аллергической реакцией, но часто развивается у людей, склонных к аллергии. Людям с такой кожей, у которых ранее были аллергические реакции в виде сыпи и зуда на определенные средства для стирки, а также людям, которые подозревают реакцию на них, стоит рассмотреть гипоаллергенные порошки и гели.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Мария Осьмачко
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.06.2022
 

Актуальные статьи

Педикюр и все, что о нем нужно знать
Наши стопы требуют не меньше внимания и заботы‚ чем лицо‚ тело и руки. И не надо думать‚ что педикюр – это лишь вовремя подкрашенные ногти. Разбираемся, каким он бывает.
сегодня
Пить или не пить оливковое масло: как это делают звезды и что говорят врачи
Сверхновый тренд из мира ЗОЖ предписывает ежедневно выпивать немного оливкового масла. Последствия для здоровья и внешности многообещающие, в числе поклонниц – авторитетные в мире красоты звезды. Однако диетологи и врачи настроены чуть более сдержано.
сегодня
«Миска мятных леденцов»: шеф-повар вспоминает, как Виктория Бекхэм превратила свадебный ужин в кошмар своими капризами
Питание Виктории Бекхэм давно будоражат общественность. Однако испанский шеф Дани Гарсия взял и подлил масла в огонь, рассказав, как однажды готовил ужин для дивы – и чем его старания обернулись.
сегодня
Синдром «дырявых рук», или как ухаживает за собой девушка с нарушением координации
Для людей с диагнозом диспраксия привычные для всех дела становятся сущим испытанием. Приготовить еду, убрать дом, сделать макияж и прическу — все это трудновыполнимые для них действия. Но, как говорится, нет ничего невозможного.
сегодня
Месяц решительных действий: гороскоп для всех знаков Зодиака на июль
Второй месяц лета вступил в свои права, но расслабляться он нам не велит — да и не даст. Звезды говорят, что придется немного потрудиться, чтобы достичь карьерных высот и прийти к своим целям.
сегодня
Показать еще