Подпишись на нас в соц. сетях!


Задержите дыхание! Секреты красоты Алины Шпак



Алина Шпак.jpg

Оказывается, главный бьюти-секрет кроется не в многочисленных баночках и изнурительных тренировках, а в правильном дыхании. По крайней мере, в этом убеждена Алина Шпак — автор книги «Ешь, пей, дыши, худей» и создательница многообещающего «Шпакметода».


«Вам нужно это продышать» — наверняка вы слышали эту фразу, если хотя бы раз были на приеме у телесно-ориентированного психолога. Ментальные гуру и лайф-коучи утверждают, что овладев техникой правильного дыхания, мы можем преодолеть боль от расставания с партнером, простить все обиды и начать жизнь с чистого листа. Тренер по дыхательным практикам Алина Шпак пошла своим путем: ее авторская методика не борется с вытекающими последствиями, а воздействует на сам корень проблемы — вашу фигуру и физическое самочувствие. #Шпакметод уже помог множеству его последователей (среди которых есть и отечественные селебрити) стать более стройными и уверенными в себе: о нем Алина подробно рассказала в книге-бестселлере «Ешь, пей, дыши, худей». С «К&З» главный бьюти-инфлюенсер года поделилась тем, как ухаживает за собой вне спортивных марафонов. 

Алина Шпак.jpg

Об уходе за кожей


Я убеждена: залог красивой кожи — регулярное очищение. Поэтому я самостоятельно дома очищаю кожу с помощью любимых продуктов, а также регулярно хожу к косметологу. Из косметических средств выбираю гель для очищения кожи лица и спрей-тоник Enhel Beauty с фуллереном — антиоксидантом, получившим Нобелевскую премию. Также иногда использую ампулы Babor — наношу их прямо на все тело, настолько они эффективные. 

Уход за кожей.jpg
гель для очищения кожи и демакияжа Diamond Collection, Enhel Beauty; увлажняющие ампулы Hydra Plus, Babor.

О любимых средствах для волос


В уходе за волосами я соблюдаю все необходимые этапы. Как правило, меняю шампуни и маски раз в полтора месяца, так как мои волосы и кожа головы быстро привыкают к средствам. Достаточно давно использую продукцию Balmain, а сейчас с удовольствием перешла на L'Oreal Professionnel. 

Уход за волосами.jpg
несмываемый кондиционер Leave-In Conditioning Spray, Balmain; шампунь для объема Serie Expert Volumetry Shampoo, L'Oreal Professionnel.

О предпочтениях в парфюмерии


В повседневной жизни я использую сладкие ароматы с нотами вишни и миндаля, а для вечернего выхода предпочитаю более томные, глубокие. Мои фавориты: Baccarat Rouge 540 от Maison Francis Kurkdjian, Lost Cherry от Tom Ford и Molecule 04 от Escentric Molecules. 

Парфюмы Алины Шпак.jpg
парфюмерная вода Lost Cherry, Tom Ford; парфюмерная вода Baccarat Rouge 540, Maison Francis Kurkdjian.

Об эффективности антицеллюлитных средств 


Антицеллюлитные средства действительно работают! Особенно, если это какие-то профессиональные подтягивающие линейки. Скоро выходит мой крем, которым я пользуюсь в настоящее время. К сожалению, пока не могу поделиться подробностями, но могу сказать, что прежде чем браться за работу над созданием собственного продукта, я протестировала большое количество разных брендов.

Антицеллюлитные средства.jpg

интенсивный антицеллюлитный крем для тела Cellulinov, Sisley; антицеллюлитный крем для тела с морскими водорослями Targeted Toning Body Moisturiser, Elemis.

О салонных процедурах


Несмотря на плотный график, салоны и клиники посещаю регулярно. Делаю не только самый обычный набор процедур, вроде маникюра, педикюра, чистки, но и более сложные — следите за моими сторис, в них я делаю подробные разборы (например, новинок аппаратной косметологии). Также достаточно часто обращаюсь к профессионалам за услугами ручного или аппаратного массажа. 




«Красота – это прежде всего здоровье»: Дарья Клюкина назвала главные секреты красоты
Бьюти-советы от Меган Маркл: секреты красоты экс-герцогини
Алмазный пилинг и массаж головы: секреты красоты Шарлиз Терон
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Бьюти-образы с Уимблдона
На прошлой неделе в Лондоне стартовала первая неделя теннисного турнира «Уимблдон». Конечно, мы не могли пройти мимо многочисленных и разнообразных бьюти-образов знаменитостей. Собрали самые интересные и актуальные из них.
2 часа назад
Не только зеленый чай: 6 фруктов и ягод с высоким содержанием антиоксидантами для здоровья кишечника и сердца
Знаете ли вы, что в борьбе за здоровье некоторые фрукты и ягоды могут стать отличной альтернативой зеленому чаю? Узнайте, какие из них богаты антиоксидантами.
сегодня
Разговор о деньгах: как обсуждать финансовые вопросы в паре
Представьте, что вы с партнером обсуждаете планы на отпуск. Энтузиазм гаснет, как только речь заходит о бюджете. Вам становится не по себе…
вчера
Ботокс или гиалуронка: в чем разница
В современной косметологии специалисты часто сочетают между собой разные процедуры. Особой популярностью пользуются инъекции ботулотоксинов и филлеров на основе гиалуроновой кислоты. В статье подробно рассмотрим, как работает ботокс и гиалуронка, в чем разница и схожесть препаратов, что выбрать для омолаживающих процедур.
вчера
Косоглазие: необходима операция или помогут очки?
Статистика утверждает, что с косоглазием в мире живут примерно 2-6% человек. Стоит ли надеяться на специальные упражнения и ношение очков, чтобы избавиться от этой проблемы? Или операция все же необходима?
вчера
Показать еще