Подпишись на нас в соц. сетях!


Седина в молодом возрасте: 5 дефицитов, которые приводят к ее появлению



Седина3.jpg

Седые волосы уже давно перестали считаться признаком увядания. Известно, что отдельные их пряди могут появиться и в молодости. А в окрашивании даже появился новый тренд, так называемое громбре — серебристо-серый цвет, напоминающий благородную седину. Однако, если седые волосы появились внезапно и в большом количестве, это может указывать на дефицит питательных веществ.





Конечно, новый стиль окрашивания доказывает, что седые волосы могут выглядеть красиво и добавлять изюминку вашему образу. Но иногда появление седины может быть предупредительным знаком о неблагополучии в здоровье, подсказывать нам о том, что за этим стоит нехватка определенных питательных веществ. Если ваша седина вам подозрительна, посетите врача и сдайте анализы.

О каких дефицитах могут говорить седые волосы:

1. Витамин B5

Витамин В5 в основном содержится в мясе, авокадо, яйцах, бананах и цельнозерновых продуктах. Он обеспечивает регулируемый обмен веществ в корнях волос. Если организм получает слишком мало витамина B5, это может быть заметно, среди прочего, по выпадению волос, а также по появлению седины.

2. Витамин D

Этот витамин большинство из нас накапливает летом, поскольку мы в основном получаем это питательное вещество благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу. Поэтому особенно зимой важно снабжать организм достаточным количеством витамина D. Нормальное количество этого витамина — это здоровые кости, крепкая иммунная система и сильные, быстро растущие волосы. И наоборот, если вы страдаете от постоянной усталости, сухих и ломких волос и частых мышечных болей, уровень витамина D скорее всего пониженный. В том числе этот дефицит может привести к снижению производства пигмента меланина и в результате к появлению ранней седины.

3. Жирные кислоты Омега-3

Предпочитаете пропускать рыбные блюда? Тогда ваша естественная потребность в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3 может быть недостаточно удовлетворена. Эти вещества очень важны для нашего организма в целом, включая здоровье волос. Если вы не любите рыбу, возможно, вам потребуется дополнить ваш рацион рапсовым или льняным маслом, а также орехами или начать прием пищевых добавок с Омега-3, чтобы волосы оставались блестящими, крепкими и сохраняли свой естественный цвет.

4. Витамин B12

Без витамина В12 наше кроветворение было бы не таким, как это необходимо нашему организму для нормального функционирования всех жизненно важных систем. Его дефицит может привести к анемии, потому что этот витамин образует эритроциты и позволяет клеткам расти и делиться. Первыми признаками анемии могут быть постоянная усталость, истощение и головокружение. Если волосы внезапно седеют, это также может быть причиной дефицита витамина B12. Нормализовать его уровень можно мясными, молочными и рыбными продуктами.




5. Медь

Медь важна для образования меланина, пигмента, определяющего естественный цвет волос. Его разновидности эумеланин — это черно-коричневый пигмент, и феомеланин — красный пигмент, отвечающий за окраску светло-русых, светлых и рыжих прядей. Поскольку медь имеет большое значение для образования меланина и, следовательно, цвета волос, появление седины также может свидетельствовать о слишком низком содержании меди. Тем не менее этот дефицит питательных веществ встречается относительно редко и обычно является результатом нездорового питания или более серьезных заболеваний, таких как проблемы с почками или кишечником.

Помимо дефицита витаминов и микроэлементов, появление ранней седины может быть связано с генетикой, а также стрессом.

дзен.jpg



Седина в голову: 9 звезд с серебристым цветом волос
Как стресс на самом деле связан с преждевременной сединой
7 звезд, которым седина к лицу
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Баланс под контролем: техники для улучшения равновесия
Вы мечтаете об устойчивости, но не знаете, с чего начать? Откройте для себя эффективные техники для улучшения равновесия, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь.
22 минуты назад
Холецистит и желчнокаменная болезнь: как распознать и можно ли вылечить?
Питаться грамотно очень важно для здоровья желчного пузыря, ведь он должен регулярно сокращаться, выбрасывая желчь: если этого не происходит, возникает ее застой, сгущение и образование камней.
2 часа назад
В стиле итальянской бабушки: nonnacore — новый тренд в макияже
Очередной «бабушкин» тренд настиг бьюти-индустрию — на этот раз все делают образ итальянской бабушки, или nonna. Рассказываем, как появилась эта тенденция, что она из себя представляет и как повторить макияж в этом стиле.
4 часа назад
Что такое гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота – это ценный компонент многих косметологических средств, которые используются профессиональными косметологами и в домашнем уходе. Она способна вернуть коже упругость, гладкость, сделать ее более молодой и подтянутой. Расскажем о свойствах гиалуроната, наиболее удобных и полезных формах, что поможет выбрать более эффективные процедуры и продукты для ухода.
сегодня
К Международному дню гинеколога: 7 важных правил женского здоровья
15 июля отмечается Международный день гинеколога. Это повод уделить внимание своему организму, своевременно пройти профилактические осмотры и следовать простым правилам для сохранения репродуктивного здоровья. Вместе с экспертом мы подготовили список важнейших рекомендаций, которые помогут предотвратить возможные заболевания.
сегодня
Показать еще