Теряю волосы? Как отличить нормальное выпадение волос от тревожного симптома

Выпадение волос после мытья головы — это не патология, а естественный процесс обновления. Не стоит переживать, если замечаете в ванной несколько волосков. Но когда норма становится тревожным симптомом?

Согласно исследованию «Оценка и диагностика выпадения волос» 2023 года, терять от 50 до 150 волос в день — это нормально. Поэтому если вы моете голову только два раза в неделю, вам может показаться, что выпадает много волос, но это не так. Кроме того, на этот процесс влияют генетика, возраст, гормональные изменения, стресс и различные заболевания.

Вот несколько причин, почему происходит выпадение волос:

Цикл роста: Каждый волос на нашей голове проходит три основных фазы — анаген (фаза роста), катаген (фаза перехода) и телоген (фаза покоя). В конце последнего этапа волосы естественным образом выпадают, чтобы освободить место для новых.

Но если вы заметили, что на коже головы появились участки с истонченными волосами, а также выпадение превышает норму, это может быть признаком телогенового выпадения волос. Это состояние может возникнуть после операции, серьезной болезни, родов, белковой или калорийной недостаточности, приема лекарств и тяжелых эмоциональных расстройств. В некоторых случаях причина в множественных провоцирующих факторах.

MyCollages (3).jpg

Как по волшебству: три средства, которые заметно омолодят и преобразят кожу и волосы

Как уменьшить выпадение волос

Чтобы способствовать здоровью волос, нужно внести изменения в свой образ жизни:

Используйте сухой шампунь умеренно. Он может закупорить фолликулы и препятствовать росту волос. Поэтому лучше мыть голову чаще, чтобы избежать накопления стайлинговых средств.
Избегайте тугих причесок. Высокие хвосты и косы могут вызвать нагрузку на фолликулы и привести к преждевременному выпадению волос.
Питайтесь сбалансированно. Добавляйте в свой рацион продукты, богатые омега-жирными кислотами, такие как жирная рыба, орехи и семена. Они способствуют питанию и росту волос.
Регулярно массируйте кожу головы. Массаж улучшает приток крови к фолликулам, стимулируя рост волос. Исследования показали, что он может повысить густоту волос.
Аккуратно расчесывайте влажные волосы, так как они становятся более уязвимыми.

В случае выпадения волос важно осознавать, что причин может быть множество. Если вы столкнулись с чрезмерным и заметным выпадением волос, обратитесь к квалифицированному дерматологу или трихологу. После диагностики специалист подберет подходящие методы лечения.