6 главных правил женщины-руководителя

Подпишись на нас в соц. сетях!


6 главных правил женщины-руководителя



MyCollages - 2022-11-02T200056.919.jpg

Во многих современных компаниях позицию руководителей занимают женщины. Управлять коллективом непросто: часто приходится сталкиваться со стереотипами и недоверием. Главное – помнить об основных фишках общения с сотрудниками и отстаивать свои границы.


Иногда женщин-начальников в коллективе долго не могут воспринимать всерьез, не доверяя их предложениям и не замечая их талантов. Чтобы чувствовать гармонию с собой и окружающим миром, необходимо научиться соблюдать баланс во всех сферах жизни. Практикующий психолог и психотерапевт рассказала, как ладить с коллективом и не столкнуться с недоверием.

В современных реалиях компании стремятся стирать границы между мужчинами и женщинами, доказывая, что пол не влияет на профессиональные компетенции, умения, навыки и креативность сотрудников. Однако большинство мужчин остаются консервативными, считая, что женщина не может возглавлять коллектив и занимать высокую должность.

Правила успешного управления

1. Не доказывайте свою компетентность

Первое правило отлично сформулировано в словах древнекитайского философа Лао-Цзы:  «Доказывающий не знает, знающий не доказывает». Не нужно на словах доказывать другим, что вы чего-то стоите как профессионал, если вы сами твердо уверены в своих способностях. Вы всегда успеете проявить свои таланты в рабочем процессе.

Прежде всего, нужно понять, что работа — не соревнования, где нужно кому-то доказать свой талант и выиграть золотую медаль. В коллективе вы можете спокойно продемонстрировать свой профессионализм и креативные идеи в процессе работы.

2. Конструктивно критикуйте

Общайтесь со своими подчиненными. Если задача была выполнена некорректно, объясните человеку, почему вы так считаете и что он сделал не так. Доносите мысли спокойно, без эмоций и максимально просто. Например, вместо обвинений, вы можете сказать: «Вы допустили ошибки, их нужно исправить, чтобы проект мог стать лучше». В таком случае сотрудники будут воспринимать вас как адекватного начальника и профессионала своего дела.

3. Не поддавайтесь манипуляциям

Если один сотрудник или весь коллектив как будто сговорились и пытаются вывести вас из состояния равновесия или неуместно пошутить — не поддавайтесь на провокации и спокойно реагируйте на происходящее. Не давайте себя в обиду, но и не показывайте, что вас можно задеть подобным поведением.

4. Хвалите сотрудников

Как и всем сотрудникам, мужчинам приятно, когда их труд ценится со стороны начальства и приносит плоды. Поддерживайте инициативу в коллективе, не бойтесь поручать ответственные задания работникам и поощряйте их за успехи в работе.

MyCollages - 2022-11-02T200527.304.jpg

Быстрее, выше, сильнее: как развить в себе лидерские качества


5. Будьте честными с близкими

Если вы не хотите рассказывать близким о своих проблемах на работе, то чтобы избежать конфликтных ситуаций дома, будьте честными. Если вы устали или хотите побыть в одиночестве, предупредите об этом родных. Может быть, вы хотите приехать домой и принять ванну с солью или попить кофе с любимой книгой наедине. Не бойтесь просить помощи, когда вы научитесь честно и прямо говорить о своих желаниях без намеков, а напрямую, — вам и окружающим будет проще.

Не стоит делать вид, что вы в хорошем настроении, если это не так, позвольте себе расслабиться и быть самой собой.

6. Развивайте эмоциональный интеллект

Бывает крайне сложно контролировать свои эмоции. В большинстве случаев на помощь приходит эмоциональный интеллект — умение распознавать, различать и контролировать свои эмоции и эмоции других людей.

Чтобы развить эмоциональный интеллект, нужно научиться понимать, что вы чувствуете в определенной ситуации. Для этого попробуйте спрашивать себя несколько раз в день, какие чувства вы испытываете, что вызвало у вас всплеск эмоций и как с этим можно справиться. Когда научитесь разбираться с эмоциями, то будет намного легче доносить вести диалог не только с подчиненными, но и с близкими людьми.

imgonline-com-ua-Shape-FCgJEtn2nHUY.png


Александра Гейфман, когнитивно-поведенческий психотерапевт, психолог, автор масштабных психологических курсов для предпринимателей и тех, у кого проблемы на работе




дзен.jpg



10 женских комплексов, на которые мужчины не обращают внимание
11 правил общения с мужчиной-интровертом
Личный опыт: как убедить себя делать паузы в работе (и почему это на самом деле важно)
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC
03.11.2022
Наши рассылки

Сто раз удостоверилась, что закрыла дверь: 3 способа избавиться от привычки все перепроверять


Дверь2.jpg


Бывает, что гнетущее чувство заставляет вас возвращаться и снова проверять то, что вы точно сделали перед выходом. Даже если вы уверены, что выключили утюг, газ, закрыли окна и входную дверь, вам все равно кажется, что вы что-то забыли. Разбираемся, как избавиться от навязчивых мыслей.


imgonline-com-ua-Shape-ObLfyl6dWyNLK0wQ (1).png



Денис Иванов, клинический психолог, руководитель социальных программ Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии



Подобные состояния специалисты называют навязчивыми, потому что давящее и гнетущее чувство может не покидать вас до тех пор, пока вы в очередной раз не проверите, все ли в порядке.

Навязчивые мысли заставляют вас чувствовать себя некомфортно, вызывают тревогу или даже панику, вы начинаете думать, будто что-то угрожает вашей жизни. В этом случае вы реагируете на собственные эмоции и не можете обратиться к очевидным фактам.

Почему возникают навязчивые мысли

  • Все люди биологически разные, поэтому у кого-то навязчивое состояние развито больше, чем у других. Кто-то с рождения привык не беспокоиться, считая это мелочами, а кто-то не может абстрагироваться и отвлечься в течение дня, переживая, что забыл закрыть дверь;

  • Каждый рос в разных условиях, потому психология людей тоже отличается. Возможно, те, кто пережил психологическую травму или уже сталкивался с последствиями ошибок, будут более тревожными и бдительными;

  • Кроме того, на людей сильно влияет окружающая среда и люди, с которыми они общаются.  

Как это происходит

Вы перепроверяете свои действия не потому, что есть реальная причина или угроза, а потому, что вы боитесь собственных навязчивых мыслей и неприятного чувства, чаще всего сопряженного с тревогой, которую эти мысли вызывают.

Чтобы справиться с дискомфортными состояниями, вы находите множество способов расслабиться, абстрагироваться, и чаще всего помогают множественные проверки того, что вызывает волнение. У некоторых это перерастает в определенные ритуалы: несколько раз проверить ручку двери или попросить родных проверить утюг.

Каждый находит для себя наиболее комфортный способ успокоиться – от множественных перепроверок себя до невероятных действий, например, прогулки лицом к северо-востоку или постукиванию по дереву. Многие верят, что эти ритуалы помогут избежать беды.

Действительно, вас беспокоят не сами события, а то, как вы к ним относитесь. Вы боитесь не включенного утюга или открытой двери, потому что понимаете, что все в порядке, а той угрозы, что может возникнуть вследствие ошибки, которую вы сами придумали.

Волноваться.jpg


5 причин, которые останавливают вас от похода к психологу



Волнуясь, вы ошибочно полагаетесь на свои чувства как на главный сигнал. Излишняя эмоциональность мешает, вы верите сиюминутным реакциям, а не тому, в чем точно уверены. С точки зрения психологии ваши перепроверки и навязчивые мысли – всего лишь автоматические действия. Таким образом вы избегаете неприятного состояния, убегаете от собственных мыслей и возвращаете себе чувство безопасности. Все силы направлены на то, чтобы заглушить эмоции и успокоиться.

Психологический обман

В этом и состоит уловка мозга: чем больше вы действуете в угоду своим тревогам и эмоциям, тем больше убеждаетесь, что ваши множественные перепроверки работают. Однако работают они временно, в долгосрочной перспективе бегство от своих неприятных и навязчивых состояний напоминает бегство от собственной тени – избавиться от них без самоанализа или помощи специалиста не получится.

3 шага, чтобы избавиться от навязчивых мыслей

  1. Задайте себе вопрос: что случится, если вы не станете сегодня перепроверять свои действия пять или десять раз, а сделаю это лишь дважды?

  2. Выпишите все последствия, которые могут случиться из-за вашей возможной ошибки, и разберитесь, насколько они обоснованы. Подумайте и постарайтесь проследить, какой шанс, что именно сейчас вы не перекрыли воду в квартире или не закрыли дверь. Вы попадаете в замкнутый круг: если не перепроверите себя, то не сможете думать ни о чем другом и будете находится в тревожном состоянии.

Что делать

Несмотря на страхи, единственный способ вернуть спокойствие – доказать себе, что катастрофы не случаются и что вы способны справиться с этой проблемой. Только сталкиваясь со своими страхами, а не прибегая к привычным «спасательным ритуалам», человек может выйти из замкнутого круга тревоги и волнения.


Запомните, что вам не придется подвергать себя реальной опасности,  не нужно спать с открытой дверью квартиры или рисковать важными для вас вещами. Необходимо доказать себе, что вы можете довериться собственному разуму, следуя привычному алгоритму действий. После того, как вы вышли из квартиры, какие бы дискомфортные и волнительные чувства ни возникали, вы не станете прибегать к своим привычным ритуалам.


Чтобы найти внутреннюю гармонию, позаботьтесь о своем организме. Важно вернуть ему спокойствие с помощью  базовых шагов:
  • Докажите мозгу, что мир безопасен. Для этого высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, чтобы справиться со стрессом;
  • планируйте свой день и распределяйте задачи;
  • обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться в причине ваших тревог.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
08.05.2023

Мне не стыдно: 7 ситуаций, когда сплетничать полезно


Сплетни3.jpg


Если вы говорите и слушаете осознанно, даже порицаемое обществом занятие будет во благо. Рассмотрим ситуации, когда любая информация может быть полезной.


1. Проконтролировать события

Этот вид сплетен помогает управлять, манипулировать и контролировать других. Например, некоторые руководители сознательно распространяют информацию негласно, чтобы сплетня сработала на благо компании, а мнение сотрудников по тому или иному вопросу изменилось. Такой подход позволяет контролируемой сплетне привести к желаемому результату без официального обсуждения вопроса.

2. Расслабиться

Обмен информацией, обсуждения, разговоры, личные выводы о других помогают избавиться от навязчивых мыслей и негативных эмоций, психологически расслабиться.

Если человек в располагающей атмосфере находится рядом с приятным собеседником и имеет возможность поделиться суждениями о других, то впоследствии он начинает мыслить более позитивно о собственной жизни. 


3. Получить инсайт

В процессе передачи сплетен вас может осенить. Например, когда вы обсуждаете кого-то с подругой или с коллегой, вы можете обнаружить, что другой человек поступил умнее и логичнее, чем вы могли представить.


Иногда ситуации кажутся абсурдными и нестандартными, но благодаря сплетням вы можете сравнить свои действия и действия другого человека, перенять новые и полезные для себя навыки. Кроме того, в этом случае сплетни могут сыграть роль дружеской психологической помощи, которую вы оказываете или получаете в безопасном и доступном для человека месте в подходящее время.

4. Стать своим

Сплетни помогают адаптироваться к меняющимся условиям. Новому сотруднику на работе такая форма обмена информацией помогает войти «в курс дела». Обсуждения других и личные выводы – это своеобразный путь прижиться в незнакомой среде, по крайней мере перенять ее установки. Таким образом, вы не только получаете актуальную информацию об окружающей обстановке и людях, но и налаживаете контакт, становитесь полноценной частью коллектива.


Сплетни4.jpg

Сближают и делают добрее: 4 причины, почему сплетни полезны для здоровья


5. Узнать тонкости общения

Сплетни на работе позволяют в неформальной обстановке получить рекомендации и советы по взаимодействию с конкретными коллегами и деловыми партнерами. Сплетни помогают детально рассмотреть задачу, которая вам важна в конкретный момент и найти подводные камни, наметить пути решения.

6. Узнать о нужной услуге или продукте

В современном мире маркетинг и «сарафанное радио» играют большую роль, потому что именно по рекомендациям знакомых люди чаще всего находят нужные вещи, знакомства и услуги. Обмен мнениями о товарах, услугах, обсуждение личных результатов, промахи, позволяют человеку сформировать собственный путь, опираясь на опыт других людей.

7. Позаботиться о близком

Уберечь сестру от нового агрессивного партнера или коллегу от потенциального негативного клиента возможно, если у вас есть информация, почему им не стоит доверять. Лучше предупредить близкого, чем пытаться помочь ему в решении проблем в дальнейшем.

Возможно, собеседник не прислушается к вашим словам, но вы будете знать: вы сделали все возможное, чтобы исправить ситуацию. Помните, что, прислушиваясь к полезным сплетням, вы получаете информацию из нескольких источников.

Как бы там ни было, сплетни помогают взглянуть на окружающий мир со стороны и найти общий язык с другими людьми. Такая форма обмена новостями помогает сплотиться с друзьями и родными, найдя общего врага. Кроме того, известно, что сплетни зачастую возникают из-за отсутствия разнообразия в собственной жизни, поэтому теоретически они могут мотивировать наладить внутреннюю гармонию (на самом деле, вряд ли). Интересно, что есть несколько видов сплетен, которые пойдут на пользу каждому.


Анна Сухова.jpg



 Анна Сухова, психолог 




дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; Pexels.com/CC0
19.04.2023

Рефлексия не всегда полезна: 3 случая, когда она может погубить вас


Рефлексия3.jpg

Переживания и связанная с ними рефлексия – неотъемлемая часть нашей жизни. Самопознание и анализ собственных чувств вдохновляли художников, поэтов и музыкантов на создание великих шедевров. Но у любой медали есть оборотная сторона.


На первый взгляд может показаться, что в рефлексии нет ничего плохого. В основе – осознание поступков, ситуаций, анализ и осмысление происходящего. Рефлексирующему человеку проще справиться с  психологическими проблемами. Он может либо сублимировать переживания в творчество, либо, если этот человек обладает острым умом, проанализировать ситуацию, сделать соответствующие выводы и прийти к решению.


Негативные стороны рефлексия обретает, когда превращается в банальное самобичевание или поиск скрытых смыслов в том, что делают, говорят и думают другие люди о нас. В этом случае могут возникнуть проблемы.

Склонность к болезненному самокопанию наблюдается у людей, неудовлетворенных своей жизнью. Часто это ощущение возникает на фоне одиночества, комплекса жертвы или затяжного стресса – увольнения, развода, болезни или токсичных отношений.


С какими бы трудностями не столкнулся рефлексирующий человек, он будет искать виновного и обязательно найдет его в собственном лице. Бесконечный самоанализ приведет его к осознанию бесполезности своего существования. Если добавить к этому состоянию депрессию, плачевных последствий не избежать.

1. Она отнимает силы и время

Вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным и приятным, вы погружаетесь в негативную эмоцию с одной лишь целью – доказать никчемность своего существования. В данном случае искажается восприятие себя и реальности.

Единственный способ выйти из этого состояния – взять себя в руки, обратиться к психологу и начать работать над собой.
  • Первым делом переключите свои мысли с внутреннего мира на внешний. Отличной терапией станет любая активная деятельность – спорт или хобби, связанное с движением;

  • Следующий шаг – объективный взгляд на себя со стороны. Научитесь замечать не только ошибки и слабые стороны, но и достоинства;

  • Спросите у близких и друзей, что они думают о вас и за что ценят. Это поможет повысить самооценку.

Рефлексия4.jpg

В активном поиске: как миф о предназначении не дает нам жить


2. Искажается представление о себе

У человека, склонного к самокопанию, представление о себе искажено. Он ищет недостатки и считает себя неким центром Вселенной и виновником всех бед. Такое мироощущение только мешает терапии.


Нужно понимать, что, несмотря на нашу уникальность, мы все в чем-то похожи: ошибаемся, злимся и бываем не правы. Идеальных людей не существует, поэтому нужно дать себе право на ошибку и не относиться к себе критично.

3. Вы начинаете во всем искать скрытые смыслы

Еще одна негативная сторона рефлексии – поиск скрытых смыслов в действиях окружающих. Неуверенный в себе человек постоянно ищет подтверждение своей несостоятельности в том, что говорят или делают другие.


Сначала он «включает жертву» и напрашивается на комплименты. Не получая одобрения, человек начинает «анализировать» ситуацию, подмечать детали, ловить косые взгляды и убеждать себя в том, что окружающие относятся к нему плохо.


Несмотря на неуверенность и комплексы, он начинает осознавать себя центром мироздания – только его проблемы важны и чувства обострены, не замечая, что рядом тоже есть люди со своими эмоциями и трудностями.


Не нужно замыкаться на чужих взглядах и играть роль жертвы. Любую проблему можно решить с помощью диалога. Правда, сделать это лучше в кабинете психолога.

imgonline-com-ua-Shape-fSfh1d2My7OD1Uo9.png



Татьяна Власевская, психолог 




дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
26.03.2023

Как сделать первый шаг в отношениях и не выглядеть глупо: 5 важных правил


Первый шаг3.jpg


Многие женщины часто задаются вопросом, стоит ли первой проявлять инициативу или ждать решительных шагов от мужчины. Чтобы мягко намекнуть потенциальному партнеру на свои желания, нужно следовать простым правилам.

Одна из самых больших проблем при знакомстве – неумение правильно реагировать на инициативу партнера, а также проявлять ее самостоятельно. Если вы не хотите потерять потенциального возлюбленного, но боитесь выглядеть глупо или быть навязчивой, подготовьтесь к знакомству и используйте некоторые проверенные техники.


Очень часто девушки проводят много времени в ожидании того самого, а мужчины предпочитают более мудрых, способных проявить инициативу и направить отношения в правильное русло. В этом случае техники велминга, гостинга и игнорирования партнера не дадут результатов, потому что он ожидает взаимного интереса с вашей стороны.

Проявлять или не проявлять

Чтобы построить прочные отношения, необходимо переключиться на более современные образы и действовать решительно. В малых количествах инициатива полезна, а в больших может убить ваши отношения.
  • Проявляя инициативу аккуратно, элегантно и чувственно, гордо создавая при этом образ жены, женщина может направить мужчину к знакомству и развитию отношений;

  • Если инициативу проявить так, как это делают мужчины, – прямолинейно и четко, то в лучшем случае знакомство не состоится, а в худшем – мужчина перестанет уделять вам внимание и ухаживать, потому что будет считать, что уже добился вас.

Есть четыре способа знакомства:
  1. Вы знакомитесь;
  2. с вами знакомятся;
  3. вы провоцируете его на знакомство;
  4. он провоцирует вас на знакомство. 
Главная задача женщины – переключить внимание мужчины на себя, сподвигнуть его на знакомство или вызвать у него желание познакомиться, но так, чтобы инициатива не бросалась в глаза.

Основные правила

1. Коммуникационная подготовка

Когда вы будете в хорошем, ресурсном состоянии, придумайте несколько простых, но цепляющих фраз для знакомства с мужчиной. Например: «Мужчина, не подскажете, который час?». Обратите внимание, что фразы должны быть элегантными, игривыми, без интимного подтекста.

2. Визуальная подготовка

Подойдите к выбору одежды серьезно, посмотрите на наряд через призму женщины-жены. Этот образ  должен быть утонченным и вызывать у мужчины желание узнать вас (например, узнать о вашей работе или хобби).


Первый шаг4.jpg

Он и Она: как астрология управляет инициативой в отношениях


3. Действия

Необходимо научиться удерживать в себе внутреннее состояние «грациозной женщины» с теплой положительной энергетикой, обладающей шармом и умеющей правильно презентовать себя. Смело подключайте язык тела, магнетизм взгляда и обаяние, а также применяйте фразу из своего арсенала, если мужчина не спешит подойти первым, а в разговоре не ставьте его в жесткие рамки и не навязывайте свое мнение.

4. Передача инициативы

Это очень важный этап, который необходимо прорабатывать особенно тщательно, чтобы не быть навязчивой. Как только вы сделали первый шаг, и мужчина включился в разговор, сразу передавайте инициативу и большую долю ответственности за развитие вашего диалога мужчине.


Не стоит строить знакомство на вашем монологе о жизни или о вашей собаке, а также не устраивайте допрос, сидя в баре. Помните, что ваша основная задача – дать понять, что партнер вам интересен. Если вы заберете у мужчины инициативу и будете управлять разговором самостоятельно, то автоматически перестанете быть ему интересной и, скорее всего, на этом знакомство закончится.


Позвольте мужчине задать вектор действия и развития, а сами создайте пространство, в котором этот вектор будет существовать –мотивируйте, направляйте и может быть намекните на то, чего бы вам хотелось больше всего.

5. Игра в пинг-понг

После всех шагов мужчина сразу же захочет первый завести разговор, и в этом случае знакомство будет напоминать партию в теннис. Ваша задача на этом этапе – стараться всеми силами выиграть, сделав игру активной и увлекательной.


Чередуйте серьезные ответы на его вопросы и игривые фразы, отвечайте сдержанно, но в то же время добавляя эмоции. Дайте мужчине возможность стать частью игры, почувствовать азарт и желание продолжать эту партию именно с вами.

Чтобы сохранить интерес мужчины к вам на начальных этапах отношений, дозируйте внимание к нему со своей стороны и не проявляйте бурных эмоций в разговоре, но он должен чувствовать, что симпатичен вам.

18fbfcaa692d208b1ed94b30c64acdb7.png





Юлия Ланске, коуч в сфере знакомств 



дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
23.03.2023

Не любовь, а болезнь: 9 способов побороть физическую зависимость от мужчины


shutterstock_2112812204.jpg

Отношения между мужчиной и женщиной – это всегда яркая палитра самых разных чувств и несколько вариантов развития сценария. Мы можем испытывать симпатию, любовь и физическую зависимость, которая проявляется в виде неконтролируемой страсти.



Очевидно, что только рядом с конкретным мужчиной у женщины повышается либидо и возникает сексуальное наслаждение. При этом не всегда сильные эмоции спровоцированы телесными ощущениями – вожделение зачастую диктует эмоциональный фон. Сексуальная зависимость от конкретного человека не сильно отличается от любого другого аддиктивного поведения.

Похожие чувства испытывает и человек с пристрастием к алкоголю или азартным играм – от физической зависимости тоже необходимо избавляться.

Работать над собой лучше под наблюдением специалиста. Периоды, когда сила воли ослабевает, могут быть крайне болезненны. Пациентам требуется серьезная поддержка психолога или близкого человека. Но если вы решили бороться с зависимостью самостоятельно, обратите внимание на основные этапы личной психокоррекции.

1. Осознайте проблему


Первый и самый важный этап борьбы с любой зависимостью – осознать существование проблемы и искреннее захотеть изменить ситуацию. Пока не поймете, что зависимы, и не отбросите все отговорки, не сможете вырваться из плена.

2. Осознайте причину


На данном этапе вам следует понять, чем вызвана патологическая зависимость. Возможно, вы реализуете травмы детства или склонны к мазохизму. Причин может быть множество – необходимо найти ту, которая мешает жить полноценной жизнью.

shutterstock_752784769.jpg

3. Найдите вторичную выгоду от зависимости


Спросите тебя о том, какие плюсы вы находите от этого положения. Вероятно, вы исключаете варианты поиска своей второй половинки или доказываете свою исключительность.

Или, что еще удивительнее, через свою сексуальную зависимость сохраняете верность и таким образом доказываете, что вы хорошая. Найдите вторичную выгоду, а дальше ищите иные пути ее реализации.

Осознанное расслабление: как перестать гнаться за продуктивностью и начать жить

4. Установите личные границы


Зависимый человек теряет свою личность, размывает границы и растворяется в другом человеке. Вспомните, чем вы увлекались и занимались до встречи с объектом обожания, и вернитесь к прежнему хобби. Не забывайте, что только уверенная и внутренне свободная личность вызывает интерес.
Чем сильней зависимость, тем меньше партнер в вас заинтересован.

5. Найдите союзников


Не оставайтесь в одиночестве. Любая борьба с зависимостью будет намного успешнее и эффективные, если этот путь вы пройдете, заручившись поддержкой семьи, психолога и друзей.

shutterstock_640692112.jpg

6. Будьте готовы пережить основные этапы потери


Существует насколько этапов, которые помогают каждому человеку пережить потерю. Сначала вы будете испытывать шок, а потом настанет самый сложный момент – эмоциональные качели. 

 Вас будет бросать из стороны в сторону: вы будете испытывать то невероятную любовь, то сильную ненависть. 

На этом этапе важно не сорваться и не вступить вновь в сексуальные отношения. Если сумеете перебороть свои чувства, то шагнете на следующую ступень – равнодушие, а потом сможете начать новые отношения, не оборачиваясь назад.

7. Верьте в собственные силы


Вы должны быть твердо уверенны в том, что вы сможете справиться с трудностями. Да, могут быть срывы или рецидивы, но вы все равно сможете дойти до финала. Собирайте по крупицам даже самые мелкие достижения. Они будут мотивировать.


8. Начните новую жизнь

Самое время сделать перестановку в квартире, купить новый диван или сменить имидж. Будьте открыты к переменам и начните жить в своем удовольствие. Когда вы научитесь слышать себя и свои желания, ваши усилия и вложения окупятся.

shutterstock_698625895.jpg

9. Дистанцируйтесь от партнера


Ни под каким предлогом не общайтесь с человеком, от которого вы зависели. Удалите и заблокируйте его во всех социальных сетях и старайтесь избегать тех мест, где вы можете пересечься. Поймите, что вам будет легче пережить случившееся и обрести свободу, если перед вами не будет объекта зависимости.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Shutterstock
06.03.2023
 

Актуальные статьи

Болен я или нет: проверьтесь на синдром Мюнхгаузена
Большинство не любит болеть и ходить к врачу. Но есть категория людей, которые маниакально стремятся болеть и лечиться. В этом случае нужно исключать синдром Мюнхгаузена – психологическое расстройство личности.
2 часа назад
Сидит в печенках: как тело пытается сказать, что вам не подходит партнер
Можно обманывать свой разум, приводя логические доводы, что этот роман — то, что вам нужно. Но убедить в этом собственное тело невозможно — оно подает красноречивые сигналы, что добром дело не кончится.
сегодня
«Можно все!»: как питается недавно родившая 45-летняя Ольга Орлова
Еще недавно хейтеры критиковали ее за позднее материнство, теперь звезде досталось за несоблюдение диеты.
сегодня
А я чем хуже: почему мы сравниваем себя с другими
Внутренний критик может испортить нам жизнь, обесценивая наши успехи, таланты и индивидуальность. Как заставить его замолчать и снова радоваться жизни?
вчера
Чистят воздух, защищают от плесени: 5 комнатных растений, которые сделают жизнь лучше и здоровее
В одном кубическом метре городского воздуха содержится около 5 тысяч патогенных микроорганизмов, а еще вредные химические соединения, выделяемые бытовой техникой, автомобилями и даже ковровой дорожкой...
вчера
Показать еще