Считается, что родители — единственные люди, которые говорят ребенку все как есть. Например, о том, что он поправился. Но что, если ребенок не просил этой правды и именно она способна привести к серьезным расстройствам в будущем?
По словам экспертов, расстройство пищевого поведения (РПП) может коснуться людей любого возраста, пола и происхождения. По данным исследований, от этой напасти страдает по меньшей мере 9% населения во всем мире.
Вот несколько фактов об РПП (в частности у детей):
- расстройства пищевого поведения являются одними из самых губительных психических заболеваний — больше к самым печальным исходам приводят только передозировки запрещенных препаратов;
- 10 200 смертей в год являются прямым результатом расстройств пищевого поведения, — то есть почти каждый час в мире умирает 1 человек от последствий, связанных с РПП;
- 81% 10-летних детей боятся быть толстыми;
- 46% детей 9-11 лет «иногда» или «очень часто» сидят на диетах;
- 35–57% девочек-подростков сидят на жесткой диете, голодают, самостоятельно вызывают рвоту, принимают таблетки для похудения или слабительные.
Тон Куинн, директор благотворительной организации, ранее известной как Ассоциация расстройств пищевого поведения, не может назвать точных причин появления РПП у людей. По его словам, расстройство может быть спровоцировано психологической травмой, генетической предрасположенностью, строением тела, социальным давлением, нарушением рациона. Иногда причиной развития РПП могут стать и сразу несколько из этих факторов.
На восприятие ребенком своего тела и на его отношения с пищей влияет также поведение взрослых — прежде всего родителей.
Вот несколько советов, как выстраивать разговор с ребенком, когда нужно поговорить о его питании.
Соблюдайте баланс
Чипсы, брокколи, рыба, мороженое, картофель фри – в этом списке вы скорее всего без труда отличите полезные продукты от вредных.Однако это неверный подход, ведь в рационе каждого человека должен быть баланс правильной и любимой еды. К тому же маркировка «вредный продукт» очень условна: ежедневное поглощение картошки фри действительно отрицательно скажется на здоровье как ребенка, так и взрослого, но разве навредит небольшая порция раз в неделю?
Культура питания и беспорядочное питание
Распознать РПП бывает непросто: многие виды поведения описываются как здоровые, когда это совершенно не так. Поэтому легче предотвратить появление расстройства, чем обнаружить и вылечить его.Контролируя рацион ребенка, не путайте культуру питания и беспорядочное питание. То, что нужно развитию тела, должно включать не только много белков, фрукты и овощи, но и любимые продукты.
Такое разнообразное питание должно сочетаться с заботой о теле, вниманием к его сигналам, хорошим отдыхом и приятными занятиями.
Следите за своими словами
Важно обращать внимание не только на свои реплики в адрес собственного ребенка, но и по отношению к другим детям и себе самим.Дети будут формировать собственное мнение на основе вашего. Поэтому будьте аккуратны с критикой окружающих, никогда не ставьте ребенку кого-то в пример и не ругайте себя за набранные килограммы. Все это формирует у ребенка мысль о том, что лишний вес — это плохо.
Избавиться от привычки комментировать тела окружающих непросто, поэтому если вы уже произнесли необдуманную фразу при ребенке, обсудите сказанное с ним, отметьте вслух, что были не правы. Не бойтесь показать, что вы только учитесь выстраивать здоровые отношения со своим телом и хотите того же для своего ребенка.
Поменяйте комплименты
Существует масса способов похвалить малыша, и похвала внешности — не первый из них.
Телосложение и внешность — то, что мы не выбираем, поэтому не стоит говорить об этих вещах, когда речь заходит о комплиментах.
Творческие, спортивные, личные успехи — существует масса вещей, в которых ребенок может достичь результатов, достойных вашего внимания и похвалы.
