Подпишись на нас в соц. сетях!


5 лайфхаков: как включиться в работу после длинных выходных



MyCollages (10).jpg

Возвращение к работе после длительного отдыха может обернуться стрессом и беспокойством. Мы спросили коллег и друзей, что помогает им настроиться на работу. Делимся их советами.

1. Настраивайтесь накануне

Карина, маркетолог:
— Я настраиваюсь на рабочий режим накануне: иду на тренировку в спортзал, продумываю, что надену, и ложусь пораньше спать. В первый рабочий день встаю пораньше, чтобы никуда не спешить. У меня есть пара часов, чтобы потянуться, привести себя в порядок, приготовить вкусный завтрак и неспешно съесть его. Иду на работу с хорошим настроением.

2. Составьте план на неделю

Елена, главный редактор:
— Прежде чем включиться в рабочие процессы, я посвящаю первый день планированию: открываю свой бумажный планер, восстанавливаю в памяти, на каких делах остановилась перед выходными, а также расписываю задачи на ближайшие дни. Подробный план дает мне спокойствие и понимание, чем я займусь дальше.

3. Не планируйте ничего важного в первый день

Николай, директор по рекламе:
— Главное правило — не планировать на первый рабочий день важных встреч, совещаний и решений. Мозг еще не включился в работу, надо напрячь память и заниматься делами, не требующими концентрации внимания и активной умственной работы. Бывало так, что после отдыха на какие-то запланированные задачи и решения я начинал смотреть не так, как до каникул. Поэтому важно еще раз все обдумать.
Испанские ученые подсчитали, что за время отдыха умственный коэффициент снижается на 20%. Поэтому надо дать мозгу время на активизацию.

4. Начните с самой пугающей задачи

Софья, менеджер по продажам:
— После расслабленных дней все привычные дела кажутся неподъемными, даже странно, как я всегда справлялась с ними. Появляется паника, потому что все задачи выглядят срочными и важными. Я для себя решила бросать все силы на самую пугающую задачу, а не на все сразу. Как только приметесь за нее, остальные будут уже не такими страшными, напряжение улетучится.

5. Продолжайте радовать себя

Маша, секретарь:
— Рабочую неделю после отдыха я радую себя вкусными «антидепрессантами», для меня это шоколад, орехи и фрукты, например, мандарины и виноград. В течение дня пью натуральные энергетики, так называемые адаптогены: женьшень, настойку из семян китайского лимонника, шиповника. Главное — не увлекаться.

дзен.jpg


Как все успеть: базовые принципы женского тайм-менеджмента
Ничего не делать все праздничные дни — это нормально
Хорошие перспективы: карьерный гороскоп на 2025 год
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Лучшие бьюти-образы Недели высокой моды в Париже
На прошлой неделе в Париже прошла Неделя высокой моды, в рамках которой ведущие бренды представили свои кутюрные коллекции. Мы внимательно отсмотрели самые громкие шоу и собрали наиболее запоминающиеся бьюти-образы, которые заслуживают особого внимания.
1 час назад
Рис, картофель и даже укроп: продукты, которые полезнее есть охлажденными
Знаете ли вы, что некоторые продукты становятся намного полезнее, если их есть охлажденными? Все дело в изменении химической структуры пищи при понижении ее температуры — образования устойчивого крахмала или выработка антиоксидантов.
3 часа назад
Как вокалистке Blondie удается выглядеть молодо в 80 лет
В начале июля легендарной вокалистке Blondie Дебби Харри исполнилось 80 лет, а она продолжает блистать — с ярким макияжем, смелыми образами и фирменной рок-н-ролльной энергией. Поклонники гадают, в чем секрет ее моложавости: дело ли в хорошем уходе, внутреннем драйве или «волшебстве» эстетической медицины? Рассказываем, как иконе панк-сцены удается не терять форму и стиль даже спустя десятилетия.
сегодня
Для тех, кто только начал: сколько нужно сеансов психотерапии
Психологические проблемы могут проявляться по-разному, и подход к их решению должен быть индивидуальным. Но можно ли определить, какой метод будет наиболее эффективным в каждом конкретном случае?
вчера
Для кожи, глаз и сердца: все о пользе земляники
Земляника занимает особое место среди всех лесных даров. В этой душистой маленькой ягоде содержится большое количество витаминов и минералов, необходимых человеку для здоровья сердечно-сосудистой системы, глаз и даже кожи и волос.  
вчера
Показать еще