Не всегда можно определить, что человек испытывает трудности во время выполнения своих рабочих задач, однако некоторые особенности считаются явным признаком проблем с ментальным здоровьем. 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) проявляется целым рядом симптомов, однако самыми распространенными, по мнению специалистов, остаются трудности с концентрацией и усвоением информации, а также чрезмерная импульсивность. Чаще всего расстройство дает о себе знать в детском возрасте — примерно в 4-5 лет. 
 
   
  
По словам терапевта из Лос-Анджелеса  Шона Абрахама, симптомы СДВГ варьируются от человека к человеку, так как каждый случай уникален. Одни люди преуспевают во всех сферах жизни и стремятся к покорению новых вершин, в то время как другие — становятся заложниками своего состояния. 
 
 
Специалисты рассказали, какие особенности в поведении в рабочем коллективе способны указать на то, что человек может иметь этот диагноз. 
 
 

Все должно быть идеально 

Иногда люди с СДВГ отличаются наклонностями перфекционистов, отмечает американский психолог Деде О'Ши. 
 
 
Это происходит, поскольку расстройство влияет на часть мозга, которая отвечает за сосредоточенность и направленность внимания. Они не могут сконцентрироваться на одной идее или действии, поэтому постоянно «разрываются» между собственными мыслями. Поэтому перфекционизм становится способом преодолеть это состояние и направить свои силы на один вид деятельности. 
 


 

Откладывать все до последней минуты

Прокрастинация — один из способов проявления расстройства у сотрудника. Это может быть связано с трудностями в процессе исполнения задач и распределения своего времени.


Многие испытывают сильную тревогу, когда осознают неспособность уложиться в установленные сроки, объясняет профессор психиатрии Дипти Анбарасан.
 

Опоздания на встречи и работу становятся постоянными 

И снова тема планирования собственного времени выдает того, кто живет с СДВГ. Вовремя появиться на встрече или рабочем месте для человека может быть непросто. 
 
 

 
В большинстве случаев, человек держит в голове только время, в которое необходимо прибыть, и ориентируется на него, а все детали он упускает из внимания. 
 

В стрессовых ситуациях происходит эмоциональный всплеск 

Префронтальная кора головного мозга, отвечающая за контроль внимания и эмоций, может развиваться иначе у людей с СДВГ, поэтому управлять собственными мыслями и реакциями становится сложно. 
 
 
Каждая непредвиденная ситуация или неожиданная задача — повод для особо эмоциональной реакции или вспышки гнева со стороны сотрудника. 


5 неочевидных способов избавиться от стресса на работе



 

Привычка печатать с ошибками 

Оставаться организованным сложно, когда мозг не контролирует процесс концентрации внимания должным образом. И если собраться с силами для выполнения определенной задачи вполне возможно, то для проверки результата ресурсов нет. 
 
 
  

Тяжело реализовать собственные идеи 

Мозговой штурм и все, что связано с поиском креативных решений, не составляет труда для сотрудника, страдающего от расстройства. Однако воплощение собственных творческих идей может обернуться настоящей проблемой. 
 
 
Дело в том, что увлеченные мыслители не всегда понимают, как подобрать материал или найти ресурсы для претворения задуманного в жизнь. Также трудности возникают в ходе работы, так как сконцентрироваться на одном деле не представляется возможным.

Согласно статистике, с эмоциональным истощением сталкивалось порядка две трети россиян. Вот почему так важно говорить об этой проблеме.

Под синдромом эмоционального выгорания понимается состояние нарастающего физического и психического истощения. Причиной его возникновения может стать изнурительная работа в условиях постоянного стресса, отсутствие своевременного и качественного отдыха, регулярные переработки.




Чтобы это было легче сделать, эксперты выделили пять стадий выгорания. О каждой из них рассказывает британский эрготерапевт Мира Роллинз.

1. «Медовый месяц»

Все, кому удавалось заполучить работу мечты или добиться повышения, знакомы с этим чувством. Первый рабочий день превращается в настоящий праздник, решать сложные задачи руководства, ходить на совещания и участвовать в мозговых штурмах оказывается в радость.

2. Начало стресса

На этой стадии у сотрудника впервые возникает застой в работе, раздражительность, тревожность, снижение концентрации внимания. Все это сопровождается периодическими головными болями и проблемами со сном.

3. Разочарование

В этот момент стресс приобретает хроническую форму и начинает отражаться на других сферах жизни: ссоры с друзьями и членами семьи случаются чаще, сил на хобби и спорт не остается. В результате человек начинает жить в состоянии апатии, буквально откладывая свою жизнь на потом и разочаровываясь в своих карьерных целях.


Он просыпается усталым, сборы и дорога до офиса начинают забирать все силы, от прежнего энтузиазма ничего не остается. Коллеги, с которыми раньше можно было легко найти общий язык, начинают раздражать.

4. Выгорание

На этом этапе сотрудник превращается в пессимиста: он больше не верит, что способен чего-либо добиться на выбранном поприще. Более того, он убеждает самого себя, что изменить ситуацию уже не удастся.

5. Хроническое выгорание

Эта стадия наступает, когда все перечисленные в предыдущем пункте симптомы продолжают беспокоить в течение нескольких месяцев, делая жизнь невыносимой.

Как избежать выгорания

Конечно, самый легкий способ восстановиться — это уволиться с работы и дать себе отдохнуть в течение необходимого времени, а затем отправиться на поиски того занятия, которое окажется по душе и не даст истории повториться. Однако позволить себе это могут немногие.


На самом деле справиться с выгоранием можно в кабинете психотерапевта. Он расскажет, как восстановить запасы жизненных сил, при необходимости назначит медикаменты. Поможет также следование данным рекомендациям:

25 ноября состоится финальное шоу 14-го сезона единственного в мире конкурса красоты для офисных сотрудниц. Из 30 финалисток лишь одна получит главный приз – 3 000 000 рублей.

Тема 14-го сезона конкурса «Мисс Офис» – «Любовь и милосердие». Помогать другим – один из основных принципов команды проекта. В течение сезона оргкомитет и участницы конкурса старались сделать как можно больше добрых дел и вдохновить этим остальных: приезжали с подарками в детские дома, посещали приюты для животных, встречались с ветеранами, становились донорами и многое другое. Концепция нашла свое отражение и в финале – как в визуальной и творческой части шоу, так и в виде партнерства с крупнейшими благотворительными организациями России.


Совсем скоро 30 офисным сотрудницам со всего мира предстоит продемонстрировать не только красоту и интеллект, но и привлечь внимание к социально значимым проблемам милосердия, благотворительности и волонтерства.





Председатель жюри «Мисс Офис – 2023» – президент благотворительного фонда «Линия жизни» Фаина Захарова. Также оценивать участниц приглашены: Евгения Медведева, фигуристка, чемпионка мира; Дмитрий Шепелев, телеведущий; NATAN, рэпер, артист лейбла Black Star; Роман Маякин, актер театра и кино; Алина Герман, дизайнер и художник-костюмер; Сергей Кальварский, кинорежиссер и продюсер; Григорий Сергеев, председатель добровольческого поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт», Олег Зорин, председатель совета директоров компании «Комус»; Ирина Чернышева, победительница «Мисс Офис – 2022».





В финал прошли участницы из следующих городов России: Москва, Санкт-Петербург, Пермь, Челябинск, Архангельск, Сочи, Челябинск, Нижний Новгород, Красноярск, Калининград, Волгоград, Саратов, Казань, Екатеринбург, Петропавловск-Камчатский, Томск, Чебоксары, Тамбов, Ярославль, Краснодар, Тюмень, Ростов-на-Дону, Барнаул, Самара, Домодедово. Кроме того, финалистками «Мисс Офис – 2023» стали жительницы Японии, Испании, Турции, Казахстана и Беларуси.


И уже 25 ноября мы узнаем имя той, кто увезет домой главную корону «Мисс Офис – 2023» и 3 000 000 рублей от генерального спонсора и учредителя конкурса – компании «Комус» (налог оплачивает организатор). Несмотря на то, что главный приз всего один, других участниц также ждут ценные подарки – от путешествий на райские острова до суперсмартфонов последних моделей.


Онлайн-трансляция шоу начнется 25 ноября в 18:00.
Присоединяйтесь по ссылке. 


Партнеры «Мисс Офис – 2023» в рамках темы сезона: благотворительный фонд «Линия жизни», добровольческий поисково-спасательный отряд «ЛизаАлерт», центр помощи кошкам «Муркоша», благотворительный фонд «Дом с маяком», благотворительный фонд «Алёша», инклюзивный культурный центр «Тверская 15».



Реклама
ООО «Руссбланкоиздат»
ИНН 7725106600

Служебный роман — щекотливая история, которая может разбить не только сердце, но и карьеру.

   
Достаточно нескольких пристальных взглядов, походов за кофе, милых диалогов или всего одного корпоратива, на котором разговор был долгим и откровенным… И все — мысли только о нем. Офисный роман — распространенное явление. По данным опроса Forbes Advisor, 46% людей испытывают чувства к своим коллегам. 
 
 
Разобраться в эмоциях по отношению к человеку, с которым приходится делить кабинет или офис, нелегко, ведь порой людям свойственно принимать за влюбленность другие чувства. Что если привязанность к коллеге навязана красивыми картинками из фильмов про романы на рабочем месте или она вообще появилась лишь от скуки? Как разобраться в себе и не принять решение, о котором позднее придется жалеть, рассказывают специалисты по отношениям. 
 
 
  

«Почему мне нравится этот человек?»

   
Бывает нелегко объяснить, почему симпатия возникает к тем или иным людям, но по мнению сексолога Шанталь Готье, важно попытаться провести этот анализ. Как объясняет специалист, логично, что люди на работе кажутся привлекательными, так как в большинстве случаев коллектив представляет собой дружную команду единомышленников со схожими интересами и убеждениями. 
 
 
Совместная работа — отличный повод узнать все положительные и отрицательные качества человека. Глубокая привязанность, работа над общими целями и постоянное нахождение рядом становятся основой для роста привлекательности человека в глазах другого, говорит специалист по отношениям Ребекка Чори. 



 
 
 
 

«Что будет, когда мы начнем встречаться? Что будет, когда мы расстанемся?»

   
Оценить перспективы дальнейших отношений — важный шаг перед началом романа. Необходимо убедиться в том, что у пары будет будущее за пределами офиса. Если точки соприкосновения ограничены вопросами, связанными с работой, а увлечения и взгляды на жизнь — диаметрально противоположны, увы, крепкие отношения вряд ли возможны. 
 
 
Еще менее романтичная вещь, которую следует во внимание, кадровая политика работодателя. Компании или фирмы не приветствуют отношения сотрудников, так как это может навредить рабочему процессу или создать неблагоприятную атмосферу в коллективе. Да и не каждый захочет жертвовать рабочим местом.
 
 
Думать о расставании, когда отношения еще не начались, не самая радостная идея, но и это нужно предусмотреть. Важно понять, приемлемо ли для человека находиться в одном пространстве с тем, кто еще вчера был больше, чем просто коллега. Как это отразится на производительности и работе в целом, не возникнет ли проблем — данные факторы лучше проанализировать заранее. 


Служебный роман: 10 сигналов, что партнер увлекся коллегой по работе



 

«Что происходит в отношениях с партнером?»

   
Находясь в долгосрочных отношениях, многие начинают сомневаться в чувствах из-за того, что их романтика погрязла в рутине. И, конечно, обнаружить однажды, что появилась легкая влюбленность в коллегу, — это неприятная неожиданность. 
 
 

Освоиться в незнакомом коллективе всегда непросто. Еще сложнее сделать это дистанционно.

Удаленная работа имеет массу преимуществ: не нужно тратить время на утренние сборы и дорогу, следовать строгому дресс-коду, питаться в столовой или сидеть за неудобным столом. В связи с этим все больше компаний предлагает своим сотрудникам трудиться из домашних офисов.


Однако есть у любимой многими удаленки и один существенный недостаток — отсутствие живого общение и трудности в построении коммуникации. Тяжелее всего приходится тем, кто работает таким образом с первого дня и видел своих коллег только на фото в рабочем чате.

Познакомиться с коллегами

Когда люди сидят бок о бок в офисе и, к примеру, постоянно встречаются на общей кухне, представиться и завязать разговор намного легче. Однако существует способ узнать коллег поближе, даже находясь на удаленке.

Не забывать о зрительном контакте

Во время живого общения он играет важную роль, однако не стоит пренебрегать им и во время онлайн-встреч — достаточно лишь включить веб-камеру. Когда с людьми разговаривает живой человек (хоть и по ту сторону экрана), а не черный квадрат, им намного легче проникнуться симпатией к собеседнику.


Британский коуч Джемма Холмс, помогающая клиентам стать увереннее, советует смотреть в объектив во время разговора, но без фанатизма. Чтобы это выглядело естественно, не стоит бояться иногда опускать глаза или переводить взгляд на что-то другое.

Знать свои обязанности

Многие новые сотрудники часто сталкиваются с одной и той же проблемой: их представления о задачах, которые предстоит выполнять, могут быть немного расплывчатыми. По этой причине важный этап адаптации на новом месте — беседа с непосредственным руководителем и чтение должностной инструкции.

Обсудить границы

Во время удаленной работы большинство сотрудников трудится автономно и устанавливает собственные правила. Лучше всего ознакомиться с ними как можно раньше.




Кроме того, в первые дни работы стоит узнать структуру команды: к кому и по каким вопросам можно обращаться, а кого лучше не беспокоить по пустякам. Вместе с этим рекомендуется уточнить, какая форма общения установлена в коллективе: на «ты» или на «вы».

Заботиться о себе

Во время удаленки легко стираются границы между работой и личной жизнью, особенно когда домашний офис располагается в спальне или непосредственно в кровати. В таком случае высок риск столкнуться с выгоранием и хроническим стрессом.




Чтобы предотвратить выгорание, эксперты советуют четко разграничивать время для работы и отдыха, а также постараться обустроить свой мини-офис подальше от кровати. В обеденное время рекомендуется устраивать небольшую перезагрузку, выходя на прогулку или слушая музыку.