Подпишись на нас в соц. сетях!


Эргофобия: почему возникает боязнь работать и как с ней бороться?



MyCollages (90) (1).jpg

С замиранием сердца думаете о поиске новой работы или с ужасом ждете наступления очередного понедельника? Возможно, вы столкнулись со страхом работы, или эргофобией.

Эргофобия — панический страх, который человек испытывает от мыслей, связанных с работой и корпоративной культурой. Подобная фобия может быть не просто одним из страхов человека, но и формой тревожного расстройства.

Как понять, что вы страдаете эргофобией?

Чаще всего человек, страдающий панической боязнью работы, сам понимает, что его страх превышает нормальный уровень. Это не просто волнение перед собеседованием, тет-а-тет встречей с начальством или выступлением на совещании. Одна мысль о возможном трудоустройстве или новом рабочем дне приводит к тревожным мыслям и, возможно, паническим атакам, которые проявляются следующим образом:

  • Навязчивые мысли о работе

  • Ухудшение качества работы (в случае, если у страдающего эргофобией она есть) 

  • Ускоренное сердцебиение

  • Дрожь в руках и ногах

  • Сбивчивое дыхание

MyCollages (95).jpg

Причины появления эргофобии

Если вы догадываетесь, что страдаете эргофобией, стоит попытаться выяснить, что именно провоцирует тревожные мысли и паническое состояние. Для того, чтобы найти причину, нужно выяснить, когда вы впервые стали замечать, что боитесь идти на работу или трепещете, стоя у здания офиса. Было ли это связано с тем, что происходило на предыдущем месте, с людьми, с которыми приходилось сотрудничать? А, может быть, мысль о занятости начала напрягать еще в детстве?

Детская травма
Детская травма — это одна из редких причин развития эргофобия, однако все-таки вероятная. Чаще всего в таком случае человек начинает бояться работы еще в детстве, наблюдая за тем, как к ней относятся родители. Если отец или мать хронически устают, постоянно жалуются на свою профессию или терпят плохое отношение от начальства, через какое-то время это начинает перенимать и ребенок. 

Психологическая травма, полученная на предыдущем месте работы
Более часто развитие боязни работы происходит из-за отрицательного опыта, полученного на предыдущем месте. Спровоцировать страх могли многие факторы: тяжелый рабочий график, постоянные переутомления, разочарования в профессиональной деятельности, плохие отношения внутри коллектива и с начальством, а также дискомфортный офис. 

Социофобия
Последней возможной причиной того, что вы боитесь найти работу или ходить на нее, может быть другая, даже более глубокая фобия — страх людей и контакта с ними, или социофобия. Часто работа предполагает посещение офиса, где человеку в любом случае придется находится в постоянном взаимодействии с коллегами — это и может спровоцировать панические состояния у страдающего социофобией. 

MyCollages (96).jpg

Чем может быть опасна эргофобия?

Главной опасностью эргофобии является тот факт, что человек с каждым днем все больше поддается своему страху и начинает видеть картину мира в более темных тонах. Работать становится все сложнее: теряется концентрация и внимание, настрой начальства начинает казаться враждебным, а задачи непосильно сложными. В таком случае качество сделанного может отойти на второй план, человек просто не сможет сосредоточиться и сделать необходимое. Такое поведение, очевидно, может привести к увольнению.

Если сотрудника с эргофобией уволят, это может еще больше спровоцировать его страх и помешать начать поиски нового места. Через какое-то время, особенно, если этот период окажется продолжительным, такое положение приведет к финансовым проблемам. 

Как победить фобию работы?

Смена работы
Если состояние оказалось связано с конкретным местом работы и конкретной командой или неудовлетворенностью выбранной сферой деятельности, стоит попробовать другие варианты и поискать другое место для трудоустройства. Возможно, что замена отрицательного опыта положительным сможет полностью избавить от страха перед работой. 

Работа со специалистом
Помочь справиться с эргофобией в том случае, если она вызвана более глубокими эмоциями, воспоминаниями из детства или пережитым отрицательным опытом, может психолог. Он назначит подходящий вид терапии (чаще всего при боязни работы специалисты выбирают экспозиционную терапию) и постепенно поможет вернуться к здоровым отношениям с профессиональным пространством. 

Медикаментозное лечение
Если эргофобия дошла до серьезной стадии, а справится с ней самостоятельно или при помощи психолога уже не получается, следует обратиться к психиатру. Специалист оценит состояние пациента и в том случае, если посчитает такие меры, уместными, назначит необходимое для исправления ситуации медикаментозное лечение. 

дзен.jpg




Женщина и карьера: инструкция по применению
Разрываясь между работами: что такое слэш-карьера, в чем ее плюсы и минусы
Страх пустого кошелька: что такое пениафобия
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

К Международному дню гинеколога: 7 важных правил женского здоровья
15 июля отмечается Международный день гинеколога. Это повод уделить внимание своему организму, своевременно пройти профилактические осмотры и следовать простым правилам для сохранения репродуктивного здоровья. Вместе с экспертом мы подготовили список важнейших рекомендаций, которые помогут предотвратить возможные заболевания.
1 час назад
Лучшие бьюти-образы Недели высокой моды в Париже
На прошлой неделе в Париже прошла Неделя высокой моды, в рамках которой ведущие бренды представили свои кутюрные коллекции. Мы внимательно отсмотрели самые громкие шоу и собрали наиболее запоминающиеся бьюти-образы, которые заслуживают особого внимания.
3 часа назад
Рис, картофель и даже укроп: продукты, которые полезнее есть охлажденными
Знаете ли вы, что некоторые продукты становятся намного полезнее, если их есть охлажденными? Все дело в изменении химической структуры пищи при понижении ее температуры — образования устойчивого крахмала или выработка антиоксидантов.
сегодня
Как вокалистке Blondie удается выглядеть молодо в 80 лет
В начале июля легендарной вокалистке Blondie Дебби Харри исполнилось 80 лет, а она продолжает блистать — с ярким макияжем, смелыми образами и фирменной рок-н-ролльной энергией. Поклонники гадают, в чем секрет ее моложавости: дело ли в хорошем уходе, внутреннем драйве или «волшебстве» эстетической медицины? Рассказываем, как иконе панк-сцены удается не терять форму и стиль даже спустя десятилетия.
сегодня
Для тех, кто только начал: сколько нужно сеансов психотерапии
Психологические проблемы могут проявляться по-разному, и подход к их решению должен быть индивидуальным. Но можно ли определить, какой метод будет наиболее эффективным в каждом конкретном случае?
вчера
Показать еще