Представьте, что вам предлагают на выбор две конфеты – каждая из них по-своему вкусная, ароматная, притягательная… Так и хочется взять обе, но выбрать нужно только одну! Наверняка вы проведете несколько томительных минут в выборе лучшей, а потом еще и сомневаться станете – а вдруг надо было взять другую?
Такой же сложный выбор многие испытывают, думая о балансе между семьей и работой. На эту тему рассуждает психолог Елена Друма.
Почему-то мы привыкли считать, что успешный специалист, любимая жена и счастливая мама в одном лице – это выдумки из разряда новогодних эльфов и шоколада, от которого не толстеют. А встретить такую женщину можно только в идеальном блоге Инстаграма.
А вот и нет – скажу я вам! Этот баланс может стать и вашей реальностью, если вы этого захотите и сделаете к нему несколько шагов.
Расставляйте приоритеты
- Определите для себя раз и навсегда, что отношения с мужем, дети и работа для вас одинаково ценные сферы жизни.
- Проработайте страхи и сомнения, если они мешают вам правильно расставить приоритеты – самостоятельно, на курсах или с психологом.
- Подумайте, нравится ли вам ваша работа – если она только тянет из вас силы и не дает положительных эмоций, то и семье полноценно время уделить не получится, у вас просто не хватит на это внутреннего ресурса.
- Управляйте временем
- Не задерживайтесь на работе дольше положенного времени, не берите работу
- домой.
- Уделяйте полчаса каждый вечер общению с семьей – даже если у вас не вымыта посуда, не поглажено белье или не дописан отчет.
- И обязательно отдельное время – только для двоих, выделите на общение с супругом.
- Один день недели посвящайте семье – планируйте заранее интересные мероприятия или домашний выходной, когда вы все вместе будете готовить что-то вкусное, смотреть фильмы, играть в настольные игры.
Планируйте грамотно
- Делите домашние обязанности и уход за детьми с супругом.
- Просите о помощи бабушек, подруг, если вам это необходимо.
- Подумайте о помощнице по дому – скорее всего, вполне доступным окажется делегировать какие-то домашние дела, а освободившееся время посвятить семье.
- Наверняка в вашем ежедневнике найдутся пункты, которые «висят» там мертвым грузом и даже не думают выполняться. Вычеркните их и забудьте.
- При планировании дня выпишите обязательные дела, а остальные добавляйте только в том случае, если будете точно уверены, что у вас останутся на них силы и время.
- Не стремитесь к идеалу. Лучше сделать что-то обычное с семьей сейчас, чем планировать необычные развлечения и не добраться до них никогда.
Учитесь отдыхать
- Выделяйте время на себя, наполняйтесь ресурсом, чтобы его хватило на все сферы вашей жизни.
- Составьте список того, чем вы можете заниматься с семьей по вечерам, в выходные, платно и бесплатно – чтобы не тратить время на придумывание «чем бы нам заняться», а выбрать что-то подходящее в ваших обстоятельствах.
Иногда нам кажется, что стоит достичь баланса и все с этого момента будет идти «как по маслу». Скажу сразу, чтобы вы избежали разочарования – это не так. В жизни всегда будут встречаться периоды, когда одна сфера «потянет одеяло» на себя. Здесь нужно не впадать в отчаяние, а проанализировать ситуацию. Подумать, почему так произошло и что поможет вернуть гармонию. Мы уже писали здесь, как совмещать материнство и карьеру.
Разрешайте себе жить так, как это комфортно для вас, наслаждайтесь всеми гранями вашей жизни, любите себя – тогда баланс сам поселится в вашей жизни и не захочет уходить.
Читайте также: Каков ваш финансовый потолок и как его пробить.
