Подпишись на нас в соц. сетях!


Как выйти на следующую ступень в карьере после декрета



Директор Энергетического центра Московской школы управления Сколково и соавтор новой книги о женском лидерстве «8 1/2 шагов. Жить, любить, работать на полной мощности» Татьяна Митрова рассказала, как добиться успеха в карьере и при этом оставаться хорошей мамой.

Как выйти на следующую ступень в карьере после декрета

Татьяна Митрова




 Татьяна Митрова.



Я вышла замуж сразу после окончания университета и с радостью засела дома. Потом родился старший сын, и я стала классической мамой в декрете: бесконечные хлопоты по дому, разговоры о грудном вскармливании и рецептах. О каком карьерном росте можно думать в таких условиях? Однако, узнав о второй беременности, я решила: довольно! Я хочу совмещать материнство и карьеру! И начала писать диссертацию.

Конечно, к тому моменту все мои университетские знания были забыты, социальные навыки тоже сильно пострадали. Мне было около тридцати лет, особыми умениями я не отличалась, связь с однокурсниками, которые могли бы мне помочь, давно потеряла – да и они уже очень высоко ушли по карьерной лестнице. Тем не менее, сегодня я – директор Центра энергетики Московской школы управления Сколково и автор книги «8 1/2 шагов к счастливой жизни на полной мощности», которую написала вместе с Ярославом Глазуновым.

Когда мы писали эту книгу, мы беседовали с десятками успешных уверенных в себе женщин, многие из которых являются мамами. И обнаружили одну вещь: именно материнство помогает многим быть успешнее. Счастье и самореализация обретают особую глубину, когда женщина становится матерью. При этом возникает особенное чувство – собственной значимости, уникальной ценности. И это ощущение полноты жизни обеспечивает уникальный внутренний настрой на успех и достижение целей.

Учитесь у своих детей

Маленькие дети не видят никаких преград. Им не нужна дополнительная мотивация – они и так решительно настроены на то, чтобы получить от этой жизни все возможное. Они искренне радуются, любят, просят, делятся. Постоянно экспериментируют и изучают что-то новое. Не сомневаются и не боятся (17 вещей, которым стоит поучиться у детей – читайте здесь).

Учитесь быть как они. Наверняка своим детям вы говорите, что перед ними открыты все дороги, и они могут стать, кем захотят – почему бы не сказать этого и себе тоже? Вы тоже можете.

Отбросьте сомнения и просто попробуйте. Вот как мотивирует своих дочерей Евгения Тюрикова, руководитель Sberbank Private Banking: «Первое, что я девочкам говорила, – делайте! Главное – делать, не бояться, не стесняться, не сомневаться. Если ты понимаешь, что это твоя цель, что ты этого хочешь – иди и делай. Не давай себя обидеть, потому что самое ценное, что у тебя есть – это ты сама. Все остальное – это преходящее. А ты у себя одна!».

материнский-капитал.jpg

Станьте профессионалом в чем-то одном

Наверняка первое время вам будет сложно. Вы будете путаться и совершать ошибки, и это совершенно нормально. Важно не останавливаться, не зажмуриваться и терпеть, а идти дальше. Пробовать. Учиться. Смотреть по сторонам, спрашивать, уточнять. Не бойтесь задать глупый вопрос – бойтесь делать, не понимая, что именно делаете.

Если вы чувствуете неуверенность, очень помогает для начала стать профи в чем-то небольшом. Возьмите свой кусочек обязанностей и разберитесь в нем досконально. Например, не нужно пытаться сразу стать лучшим переводчиком любой тематики: выберите специализацию и совершенствуйтесь в ней. Так вы быстро почувствуете уверенность в собственных силах, и это обязательно скажется на отношении к вам окружающих. Особенно когда ваш телефон начнут передавать из рук в руки со словами «Никто лучше нее не переведет переговоры по энергоаудиту».

Не переставайте учиться

Помните про детскую любознательность и любопытство и пользуйтесь ими, чтобы узнать как можно больше всего. Не стоит оставаться узким специалистом: постоянно расширяйте зону своего профессионализма. Именно это отличает по-настоящему успешных людей от остальных: они не замирают в развитии, а постоянно растут.

Крутые профессионалы достигли успеха не потому, что у них какие-то более качественные гены или высокий IQ. Нет, они просто много работают, но не пашут как лошади, а изучают что-то новое с горящими глазами и огромным вдохновением. Потому что они на самом деле учатся, а значит, нет рутины и скуки, есть только азарт и новизна. Каждый день – новый челлендж.

И постоянно повышайте планку. Так, чтобы через некоторое время оглянуться назад и увидеть, что на то, что сегодня занимает пару дней, раньше вы тратили месяц – и порадоваться за себя. Потому что вы не пришли бы к себе сегодняшней, не потратив тех десятков и сотен часов.

Работайте умнее, а не больше

Не думайте, что ваша постоянная усталость и занятость — показатели вашей личной эффективности. Наоборот. Успех ждет тех, кто работает не много, а качественно. Остановитесь и порефлексируйте: что на самом деле удаляет вас от главной цели? Что можно сделать, чтобы путь был проще? Возможно, пора что-то делегировать, а себе подобрать более оптимальный график?

shutterstock_209805121.jpg

И для семьи, и для бизнеса важно не количество времени, которое вы тратите, а его качество. И чтобы его повысить, учитесь грамотно планировать: так вы не будете распыляться по мелочам и тратить часы на то, чтобы решить, куда поехать в выходные или на какой день назначить важную встречу. Например, Наталья Еремина, считает, что если дело не запланировано, оно не состоится. Составление графиков и планов — важнейший этап организации работы как системы.

Оставайтесь на позитиве

Умение правильно распределять и восстанавливать свою энергию дает человеку возможность не только быть эффективным и успешным, но и, главное, ощущать себя более счастливым. Очень важно быть позитивной: это поможет вам и на работе, и в семейной жизни.

У людей, живущих в постоянном негативе, обычно ничего толком не получается. Хандра вредна для самого человека и для окружающих, и успешный человек не может быть хмурым – это оксюморон. Так что ищите любые способы поднять свой уровень энергии, улучшить настроение и оставаться на позитиве. Найдите то, что работает именно для вас: спорт, правильное питание, общение с близкими людьми, цифровой детокс, медитация. Вариантов масса!

И не думайте, что уровень энергии невозможно быстро изменить. Просто вспомните, как вы возвращались домой уставшей, а вас встречал ваш ребенок, улыбаясь и протягивая к вам ручки. Как быстро исчезало хмурое настроение! Елена Брусилова, президент федеральной сетевой медицинской организации «Медси», рассказывает: «Это постоянная радость, когда тебя ждет дома малыш, который дает тебе безграничную и безусловную любовь. Ты ее чувствуешь, она зеркальна». И у вас есть это чудесное зеркальце, источник бесконечного позитива (как совмещать материнство и работу – читайте здесь).

Не бойтесь просить

В нашей культуре просьба считается чем-то стыдным и неловким. Обращаясь к кому-то с просьбой, мы обычно чувствуем себя очень некомфортно. Однако именно просьбы способны легко и быстро решить трудности или проблемы.

Например, Лейла Мамедзаде, председательница совета директоров Транспортной группы FESCO, говорит, что всегда получала помощь в ответ на свою просьбу. Ведь обращение к кому-то за советом можно считать бизнес-сделкой. Есть вещи, в которых вы не слишком хорошо разбираетесь, или вещи, которые вы можете сделать лучше с чьей-то помощью. Поэтому просто попросите помочь. Самое ужасное, что может произойти, – вам откажут, и вы останетесь там, где и были. Но, скорее всего, всегда найдется какое-то решение.

Вспомните детей: они совершенно не стесняются просить. Если что-то им непонятно, они не побоятся попросить подсказку. У них мало опыта – а значит, и ошибочных остановок нет. Нет заниженной самооценки, нет гордыни, нет страха. И чаще всего на свои просьбы они получают желаемое или как минимум учатся и нарабатывают опыт. Почему бы и вам не попробовать?

Откройте эту дверь

Не прячьтесь от проблем и не игнорируйте возможности, которые предоставляет вам жизнь. Не отбрасывайте собственные идеи. Будьте смелее!

Наталья Синдеева, владелица и генеральный директор медиахолдинга «Дождь» любит фразу «Если ты видишь закрытую дверь, попробуй ее открыть». Многие говорят: «Но раз она закрыта, значит, это невозможно!». А вы попробуйте. Ну и что, что закрыта? А может, она не заперта? Просто попробуйте потянуть за ручку. Если не попытаться, вы никогда не узнаете, что за ней.

Читайте также: Как все успеть: лайфхаки для работающей мамы.


Поделиться:
Фото: Istockphoto
21.11.2019
Наши рассылки

6 главных правил женщины-руководителя


MyCollages - 2022-11-02T200056.919.jpg

Во многих современных компаниях позицию руководителей занимают женщины. Управлять коллективом непросто: часто приходится сталкиваться со стереотипами и недоверием. Главное – помнить об основных фишках общения с сотрудниками и отстаивать свои границы.


Иногда женщин-начальников в коллективе долго не могут воспринимать всерьез, не доверяя их предложениям и не замечая их талантов. Чтобы чувствовать гармонию с собой и окружающим миром, необходимо научиться соблюдать баланс во всех сферах жизни. Практикующий психолог и психотерапевт рассказала, как ладить с коллективом и не столкнуться с недоверием.

В современных реалиях компании стремятся стирать границы между мужчинами и женщинами, доказывая, что пол не влияет на профессиональные компетенции, умения, навыки и креативность сотрудников. Однако большинство мужчин остаются консервативными, считая, что женщина не может возглавлять коллектив и занимать высокую должность.

Правила успешного управления

1. Не доказывайте свою компетентность

Первое правило отлично сформулировано в словах древнекитайского философа Лао-Цзы:  «Доказывающий не знает, знающий не доказывает». Не нужно на словах доказывать другим, что вы чего-то стоите как профессионал, если вы сами твердо уверены в своих способностях. Вы всегда успеете проявить свои таланты в рабочем процессе.

Прежде всего, нужно понять, что работа — не соревнования, где нужно кому-то доказать свой талант и выиграть золотую медаль. В коллективе вы можете спокойно продемонстрировать свой профессионализм и креативные идеи в процессе работы.

2. Конструктивно критикуйте

Общайтесь со своими подчиненными. Если задача была выполнена некорректно, объясните человеку, почему вы так считаете и что он сделал не так. Доносите мысли спокойно, без эмоций и максимально просто. Например, вместо обвинений, вы можете сказать: «Вы допустили ошибки, их нужно исправить, чтобы проект мог стать лучше». В таком случае сотрудники будут воспринимать вас как адекватного начальника и профессионала своего дела.

3. Не поддавайтесь манипуляциям

Если один сотрудник или весь коллектив как будто сговорились и пытаются вывести вас из состояния равновесия или неуместно пошутить — не поддавайтесь на провокации и спокойно реагируйте на происходящее. Не давайте себя в обиду, но и не показывайте, что вас можно задеть подобным поведением.

4. Хвалите сотрудников

Как и всем сотрудникам, мужчинам приятно, когда их труд ценится со стороны начальства и приносит плоды. Поддерживайте инициативу в коллективе, не бойтесь поручать ответственные задания работникам и поощряйте их за успехи в работе.

MyCollages - 2022-11-02T200527.304.jpg

Быстрее, выше, сильнее: как развить в себе лидерские качества


5. Будьте честными с близкими

Если вы не хотите рассказывать близким о своих проблемах на работе, то чтобы избежать конфликтных ситуаций дома, будьте честными. Если вы устали или хотите побыть в одиночестве, предупредите об этом родных. Может быть, вы хотите приехать домой и принять ванну с солью или попить кофе с любимой книгой наедине. Не бойтесь просить помощи, когда вы научитесь честно и прямо говорить о своих желаниях без намеков, а напрямую, — вам и окружающим будет проще.

Не стоит делать вид, что вы в хорошем настроении, если это не так, позвольте себе расслабиться и быть самой собой.

6. Развивайте эмоциональный интеллект

Бывает крайне сложно контролировать свои эмоции. В большинстве случаев на помощь приходит эмоциональный интеллект — умение распознавать, различать и контролировать свои эмоции и эмоции других людей.

Чтобы развить эмоциональный интеллект, нужно научиться понимать, что вы чувствуете в определенной ситуации. Для этого попробуйте спрашивать себя несколько раз в день, какие чувства вы испытываете, что вызвало у вас всплеск эмоций и как с этим можно справиться. Когда научитесь разбираться с эмоциями, то будет намного легче доносить вести диалог не только с подчиненными, но и с близкими людьми.

imgonline-com-ua-Shape-FCgJEtn2nHUY.png


Александра Гейфман, когнитивно-поведенческий психотерапевт, психолог, автор масштабных психологических курсов для предпринимателей и тех, у кого проблемы на работе




дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC
03.11.2022

Лезет даже в мелочи и обладает «голливудской» харизмой: как распознать в коллеге психопата


начальник11.jpg

Безусловно, чтобы добиться больших высот, нужно быть уверенным в себе, непоколебимым и даже порой безжалостным. По не самой счастливой случайности именно эти качества отличают не только успешного человека, но и психопата…



Отсутствие страха перед неудачей, непоколебимость, игнорирование чужого мнения и способность сохранять хладнокровие — все эти качества ценятся в рабочей среде и признаны лидерскими. Однако шведский менталист Хенрик Фексеус убежден: все эти приметы характерны и для психопатов.


По словам ученого, в среднем психопаты составляют всего 1% мирового населения, однако среди руководителей компаний, владельцев бизнеса и прочих начальников этот показатель резко возрастает до 10%. Отличить успешного человека от обладателя психического расстройства может быть непросто — для этого Хенрик выделил пять отличительных черт коллеги-психопата.


Любят командовать

Управление коллективом и налаживание работы — одна из основных функций любого руководителя. Он дает распоряжения, ставит задачи и требует исполнения своих поручений. Однако психопат будет жаждать власти и контроля даже на микроуровне.


Проявляться это будет в попытке контролировать рабочие процессы и действия коллеги и подчиненных во всем — вплоть до незначительных мелочей, за которые он будет требовать отчет или подробное объяснение. Психопат ощущает себя выше всех окружающих и подкрепляет это, раздавая различные поручения, вплоть до того, где кому сидеть и чем заниматься в перерывах.


начальник9.jpg


Хорошо лгут

Хенрик уверяет, что психопаты лишены способности к эмпатии, это позволяет им врать без стыда перед собеседником. Они могут делать это в любой момент: на собеседовании, совещании или во время неформального разговора.


Их также не волнует, верят им или нет, это совершенно не мешает им лгать о собственных навыках, умениях и превозносить себя в одах. Такие коллеги готовы на все ради собственной выгоды, поэтому они с легкостью могут присваивать себе заслуги других и выставлять виноватым любого, кто попытается восстановить справедливость.



Страдают перепадами настроения

Жизнь каждого человека предполагает наличие хороших и плохих дней, однако в любых ситуациях важно сохранять самообладание и уметь контролировать эмоции. Психопат же не способен управлять собственным гневом: во время обсуждения рабочих вопросов он может взорваться, оскорбить коллег, а затем вести себя так, как будто ничего не произошло.


Распознать такого сотрудника не составит труда: с утра он приходит с улыбкой на лице и делает комплименты всем вокруг, в обед выходит из себя, а в конце рабочего дня снова становится обаятельным коллегой.


начальник2.jpg


Много говорят о себе

Единственный человек в мире, о котором психопатам интересно говорить и ком приятно заботиться, — это они сами. Их нарциссизм не имеет границ: в своих глазах они на голову выше остальных, никогда не бывают виноваты и обожают рассказывать о себе, своем невероятном опыте и фантастических достижениях.


Чтобы распознать в начальнике психопата, стоит прислушаться к его речам: точно ли он хвалит коллектив и разделяет с ними заслуги компании или же он приписывает все себе?


С тем же мастерством он может перекладывать ответственность на других коллег за любые неудачи, которые портят его репутацию идеального сотрудника или руководителя.


Невероятно очаровательны и харизматичны

Хенрик предупреждает, что на работе всегда стоит остерегаться самых приятных и обаятельных сотрудников. По словам мужчины, такие люди чаще всего просто надевают на себя маску душки, строят из себя внимательного слушателя. Делают это они, чтобы тщательно изучить окружающих, выявить их слабые места и нанести удар, когда те его совершенно не ждут.


Фексеус даже сравнивает таких коллег с известным серийным убийцей Тедом Банди. В суде он надевал на себя маску харизматичного и добропорядочного молодого человека, чтобы ввести собравшихся в заблуждение и заставить усомниться в его виновности даже при наличии всех улик.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
20.10.2022

Что успешная женщина делает в пятницу, чтобы понедельник не превратился в кошмар


успех.jpg

Нелюбовь к понедельникам знакома всем, у кого в этот день начинается рабочая неделя. Порой чувство страха вместе с апатией начинают накрывать уже в воскресенье. Чтобы войти в трудовые будни без чувства тревоги, начинать готовиться к понедельнику лучше уже в пятницу.



Залогом успеха во многом является дисциплина и умение организовывать пространство вокруг себя. Страх понедельника чаще всего обусловлен именно отсутствием всего этого, тревогой перед неизвестностью и пониманием, как много дел ждет в офисе с утра.


Соблазн убежать в пятницу пораньше и оставить дела незавершенными очень велик, однако тот, кто ведется на поводу у подобных желаний, рискует провести субботу и воскресенье в панике из-за стремительно приближающегося начала недели. Успешный же человек думает на несколько шагов вперед и обеспечивает себе беззаботный отдых заранее. Вот пять советов, как это воплотить это в жизнь.


Организовать понедельник до его наступления

Способность выкладываться по максимуму и выдавать даже больше, чем требуется, отличает успешного человека от рядового сотрудника. Совершенно нормально иметь задачи, которые плавно перетекают из одной недели в другую, однако нужно уметь заниматься их планированием.


Многие люди начинают составлять список дел на рабочий день по факту, когда приходят в офис. Это занятие может отнимать много времени, особенно в понедельник, когда мозг еще не особо активно включился в работу.


Именно поэтому наметить будущее начало недели лучше в пятницу, примерно набросав план на день или на несколько дней. Загадывать заранее получается не всегда, но некоторые задачи все-таки бывают известны заблаговременно — их-то и следует распределить в плане в пятницу. В график стоит вносить не только запланированные встречи, но и время, которое потребуется на подготовку к ним.


Не лишним будет подключить и коллег, наметить план совместной работы и согласовать моменты, которые требуют совместного участия.




успех4.jpg


Заранее подготовиться к встрече

Обычно даты плановых совещаний бывают известны заранее, благодаря чему сотрудники могут подготовиться к встрече заблаговременно. Лучше всего это также сделать в пятницу.


Не стоит сидеть до ночи и составлять громоздкий отчет — достаточно проверить, есть ли вся необходимая для него информация в вашем распоряжении. Стоит также наметить план работы и понять, сколько времени займет подготовка отчета.


Понимание того, что именно предстоит сделать в понедельник, поможет перестать паниковать в выходные и подарит чувство спокойствия.


Очистить физическое пространство

Немалое влияние на настрой и продуктивность сотрудника влияет его рабочее место. Хотя в пятницу хочется освободиться пораньше и не тратить даже лишней минуты на нахождение в офисе, стоит все-таки уделить немного времени для уборки стола.


Разгрести бумаги, выкинуть лишнее, протереть стол, расставить канцтовары по местам — все это занимает не более десяти минут, но позволяет не испытывать лишней тревоги в понедельник.


Еще один совет, который поможет насладиться первым рабочим днем, насколько это в принципе возможно, — приобрести что-то красивое на стол, например, свечу, новую чашку, красивую статуэтку. Любые мелочи, создающие уют, помогут персонифицировать рабочее пространство.


успех2.jpg


Очистить цифровое пространство

Закрытие десятка раздражающих окон на компьютере в конце рабочего дня приносит настоящее удовольствие. Создающие визуальный шум, они захламляют цифровое пространство. То же самое можно сказать и про сотни документов, фотографий, папок, которые чаще всего хранятся на рабочем столе компьютера.


В конце недели нужно завести привычку удалять все, что успело накопиться за пять дней. Это же правило распространяется и на почту, в которой обычно собирается огромное количество писем.


Чтобы не растягивать разбор цифрового пространства на несколько часов, в работе следует придерживаться определенной системы, использовать ярлыки и разные папки для нужных материалов и для тех, которые можно смело удалить в конце недели.


Проанализировать прошедшую неделю

Не все методики могут оказаться одинаково рабочими для каждого, именно поэтому нельзя слепо следовать всем советам, а внедрять их в жизнь постепенно и отслеживать их эффективность в конкретной ситуации.


Вечером в пятницу необходимо посвятить буквально 5–10 минут прогулке наедине с собой, чтобы проанализировать и отрефлексировать прошедшую неделю. Необходимо задать себе вопросы и понять, что сработало, а что нет. Важно понять, на что стоит сделать акцент на будущей неделе, чтобы работа была еще эффективнее.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Unsplash.com/CC0
14.10.2022

Разделяй и властвуй: как таймбоксинг помогает справляться с выгоранием


тайм3.jpg

Ошибочно полагать, что выгорание наступает только у тех, кто не любит свою работу. Оно может настигнуть всех — и любящую мать, и горящего своим делом трудягу, и самого жизнерадостного человека в вашем окружении. Таймбоксинг — один из набирающих популярность способов его избежать.





В последнее время принято открыто говорить о проблеме выгорания — без страха и стеснения. Люди все больше внимания уделяют своему ментальному здоровью, стараясь всячески избегать эмоционального истощения. Сделать это можно разными способами, один из которых — правильно распоряжаться временем.


Выгорание — состояние эмоционального, умственного и часто физического истощения, вызванных долгим и непрекращающимся стрессом. Дженнифер Мосс, автор книги «Эпидемия эмоционального выгорания», называет среди причин этого недуга отсутствие контроля, дисбаланс между работой и личной жизнью, а также неясные ожидания от работы.


Таймбоксинг — метод тайм-менеджмента, который помогает грамотно распределять время и тратить на дело ровно столько, сколько запланировали. Четкое распределение дел по временным промежуткам поможет сохранить баланс между «хочу» и «надо», не навредив личным ценностям.


тайм2.jpg


Во время пандемии и самоизоляции многие столкнулись с выгоранием. Находясь целыми сутками в одном пространстве с партнером, детьми и работой, люди испытывали стресс и эмоциональное напряжение. Отношения были подвергнуты испытаниям, которые не все могли выдержать. Границы между работой и личной жизнью в тот момент стремительно стирались.


Неудивительным кажется тот факт, что выгорание в тот момент стало нормой жизни. И если одни смогли прийти в норму и восстановить границу между работой и домом, то другие до сих находятся в состоянии потерянности.


Чтобы внедрить таймбоксинг в свою жизнь, необходимо четко понимать, как вы хотите проводить свое время. Мало будет просто признать неудовлетворенность текущим положением вещей, важно осознать, что именно приносит вам радость и что бы вы хотели включить в свое рутину.


Перевернутые семьи: что делать, если в паре женщина делает карьеру, а мужчина сидит дома?


Для начала стоит определить собственные ценности, то есть те вещи, которые делают вас собой, которые невозможно у вас отнять. К ним не относятся материальные блага, работа или положение в обществе — все это можно с легкостью опустить.


тайм.jpg


Все ценности можно разделить на три группы: вы сами, ваши отношения и ваша социальная функция, в том числе ваша работа.


Затем вам стоит смириться с тем, что в жизни иногда стоит уделять время вещам, которые делать не хочется. Они не должны составлять всю вашу жизнь, но они в ней, к сожалению, будут. Ваша задача — научиться не утопать в них, отводить на них строго ограниченное время и разбавлять приятными действиями. В этом случае и необходим таймбоксинг.


Благодаря ему вы сможете обрести баланс. Просто разделите сутки на временные промежутки, которые будут заняты как необходимыми, так и приятными вещами. Пообещайте себе, что ваши ценности и приоритеты обретут место в ежедневном плане, что по своей значимости они не будут уступать рабочим задачам. Такой контроль поможет не только управлять своим временем, но и предотвратит выгорание.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
27.09.2022

Каков ваш финансовый потолок и как его пробить


Финансы3.jpg

Интересный вопрос, правда? Так как же повысить уровень своего дохода? Сдвинуться с мертвой точки, на которой стоишь годами? Как разрешить себе получать больше? Давайте разбираться.




Финансовый потолок – это некая сумма, которую вы зарабатываете за определенный период времени и выше которой подняться не получается. У всех он разный: у кого-то 50 000 рублей в месяц, у кого-то – 500 000 рублей. И вроде бы стараешься, делаешь все для того, чтобы увеличить эту сумму хотя бы в полтора раза. Но не получается. Почему так происходит? В чем кроется причина этого ограничения? Может быть все просто и дело в удаче и везении, которые не посещают годами? Вовсе нет.


В 90% случаев дело в самом человеке. Очень часто люди, сами того не понимая, психологически не могут выйти на новый уровень. Кому-то мешают страхи, кому-то – полученные еще в детстве негативные установки и убеждения, кому-то – горький опыт их окружения и так далее. При этом человек может очень хотеть разбогатеть, но подсознательно он будет из раза в раз избегать любых возможностей реализации этого желания.


Поэтому главный вопрос, который нужно себе задать: какого жизненного сценария в деньгах я придерживаюсь? Денежный сценарий – это некий шаблон, по которому человек действует. Это не плохо и не хорошо. Это тот способ, который до поры до времени его поддерживал и от чего-то защищал. Важно понять его суть, принять, проработать и выйти наконец на новый финансовый уровень (если, конечно, вы этого действительно хотите).

7 основных денежных сценариев

1. Сценарий выбора «или-или»

Всегда нужно выбирать что-то одно: или «отношения или успех», или «самореализация или счастливое материнство», или «любовь или деньги».
Например, успешная до замужества женщина может полностью уйти в дом, семью, борщ, котлеты и компот. Она отказывается от карьеры и успеха в той области, где уже достигла определенных высот. Но не потому, что она очень любит мужа и ей так хорошо (это совсем другое дело), а потому что в ее голове счастливый брак, хорошая жена не равно самореализация и успех, этот пазл в ее голове не складывается. Балом здесь правят установки, которые человек принимает за свои. Вспомните, вы наверняка не раз слышали: «Мама должна быть всегда рядом с детьми», «Нельзя получить все и сразу», «Выбирай: или счастливый брак, или карьера» и так далее.


Как выйти из этого сценария
Искать позитивные примеры людей, у которых получилось воплотить в жизнь то, о чем вы мечтаете – в этом очень много ресурса. Посмотрите на свое окружение, на популярных людей – у кого успешно получается совмещать семью и работу, например? Проработать темы запретов – самостоятельно или с психологом. Прокачивать гибкость мышления: выходить за рамки предложенных вариантов, искать другие пути решения возникшего вопроса (лучше непривычным для вас способом).

2. Сценарий «должна» или сценарий вины

Существует 3 варианта развития этого сценария:
Первый вариант связан с отношениями мужчины и женщины: когда она полностью зависит от него материально, и у нее складывается чувство «я ему должна». Здесь нет свободы, человек зависит от того, дадут ему деньги или нет.

Второй вариант – «все зависит от меня, поэтому я всем должна». Например, когда муж, наоборот, не работает, а сидит дома. Жена при этом тащит на себе всю семью, приходит после 18 домой, готовит ужин, прибирается, бежит в аптеку, потому что у любимого болит голова и потом падает без сил. «Без меня они не смогут, не справятся – я должна это все делать» – думает она.

Третий вариант сценария – «я виновата за то, что у меня есть деньги, а у вас нет». Чувство вины может возникать перед мужем, перед мамой, перед соседями – да перед кем угодно. В этом тоже мало свободы, и это здорово ограничивает.


Как выйти из этого сценария
Это сценарий про родителей и привычку психологической зависимости. Нужно выяснить, когда вы почувствовали себя виноватой. Например, некоторые мамы любят говорить, что достигли много бы в этой жизни, не родив они так рано. У их детей большой шанс вырасти в сценарии вины. Сепарироваться от родителей, учиться самостоятельным решениям и свободе выбора.


3. Сценарий страха потери денег

Человек постоянно боится потерять заработанное, он считает (иногда бессознательно), что за все материальные блага потом придется расплачиваться. К этому же сценарию относятся страхи – сглазят, украдут, заберут. Этот страх пришел к нам от поколения наших бабушек и прабабушек. Людей, которые потеряли все во времена раскулачивания. Отсюда и установка: «Не высовывайся, иначе останешься ни с чем».


Как выйти из этого сценария
Начать тестировать реальность. Сейчас не 90-е, например, когда довольно просто было что-то у кого-то забрать и уж тем более не начало ХХ века. Пробуйте! Так одна моя клиентка поняла, что может жить хорошо, многое себе позволять и чувствовать то самое изобилие только в те моменты, когда она уезжала от родных. Там были свои нюансы, но мысль ясна – пробуйте, создавайте свой личный опыт. Начать брать ответственность на себя, а не верить в приметы и сглазы, говоря, что бизнес не сложился, потому что вы Близнецы, а ваш партнер Козерог по гороскопу.

Финансы4.jpg


4. Сценарий потребителя

Это про людей, которые любят жить за чужой счет, при этом не отдавая ничего взамен. Подобный сценарий, как правило, не приносит изобилия и «вкусных» результатов. Человек постоянно находится в позиции маленького ребенка. Ему недоступен мир взрослых с их глубокими, яркими, насыщенными чувствами, эмоциями, переживаниями, достаточно лишь поесть, поспать и прогуляться.


Как выйти из этого сценария
Начать следить за балансом «брать-отдавать». Просить обратную связь у окружающих: отдаете ли вы что-то взамен, достаточно ли им этого. Понять, подходит ли то, что вы берете у других конкретно для вас. Грубо говоря, если вам дали 10 плиток шоколада, это здорово. Но точно ли оно вам нужно? Или у вас аллергия, но вы все равно берете? Подумайте. Кстати, в этом случае, можно часть подарить другим, а из остального приготовить десерт и угостить им своих близких. Думаю, суть ясна.


5. Сценарий жертвы

Сценарий про запрет и неумение наслаждаться деньгами. Часто люди думают: «Вот был бы у меня миллион долларов, все было совсем по-другому». Не было бы, это большое заблуждение. Если человек не умеет жить без денег, то он и с деньгами сделать этого не сможет. Это как раз про привычку страдать и неумение наслаждаться финансами. Когда человек в этом сценарии получает деньги, он любым доступным способом выбирает отпустить их, потратить, а потом продолжать себя жалеть.


Как выйти из этого сценария
Начать брать на себя ответственность. Разрешить себе быть счастливой: тогда сценарий просто потеряет свою актуальность. Получать внимание и поддержку окружающих не через «у меня все плохо, пожалейте меня», а через свой успех, достижения и положительные качества.


Как выйти на следующую ступень в карьере после декрета.


6. Сценарий «Сизифов труд»

Сценарий, когда человек прилагает огромные усилия для достижения чего-либо, но результата нет или он совсем минимальный. Обычно этот сценарий про мужчин, которые и правда стараются, но мамонта домой так и не приносят. Кстати, это еще и про тех, кто любит часто менять работу, потому что эти люди не любят или не умеют доводить начатое дело до конца. Как итог – бесконечное напряжение, упадок сил и отсутствие энергии.


Как выйти из этого сценария
Взять на себя ответственность и начать доводить свои дела до конца. Фокусироваться на результате.


7. Сценарий баланса

Самый гармоничный и приятный сценарий. Он про изобилие, умение наслаждаться жизнью и деньгами, создавать для себя комфортную жизнь. Люди, которые живут в этом сценарии, ценят себя больше, чем деньги. Они спокойно могут тратить свои финансы на здоровье, саморазвитие, различные удовольствия. Одним словом, они выбирают для себя лучшее из доступного, и деньги их любят.

Прочитайте еще раз внимательно все 7 сценариев, подумайте – что из них про вас? Осознайте это, примите, как данность. Ну а потом, если действительно хотите что-то поменять – выбирайте действовать по-другому, не так, как сделали бы это раньше. И так постепенно, шаг за шагом, вы сможете пробить свой финансовый потолок и выйти на совершенно новый уровень жизни и дохода.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Елена Друма
Фото: Pixabay; Unsplash
26.09.2022
 

Актуальные статьи

Без него никуда: зачем нам нужен коллаген и что поможет восполнить его дефицит
Коллаген часто используется не только в индустрии красоты, но и в сфере здоровья. Однако немногие знают наверняка, что это такое, и часто думают, что это просто ингредиент для улучшения состояния кожи и суставов. На самом деле это белок, который вырабатывается в нашем организме и служит важным целям.
3 часа назад
Серийный любовник: как распознать такого мужчину и не стать его жертвой 
Те, кто находился в поиске второй половины, наверняка посетили не одно свидание. Высока вероятность, что на их пути встречался мужчина того самого типажа, который эксперты настоятельно советуют обходить стороной.
4 часа назад
Болит все тело: причины, симптомы и методы лечения фибромиалгии
В документальном фильме «Гага: 155 см» (2017 года) первая сцена показывает, как мышцы певицы растягивают и активно разминают на массажном столе. Это один из способов борьбы с фибромиалгией, заболеванием, которое вызывает хроническую боль во всем теле.
сегодня
Скрывает, как может: 42-летняя Наталья Бочкарева ждет третьего ребенка
О своей личной жизни актриса говорить не любит, однако о желании стать многодетной матерью заявляла неоднократно. Мечты сбываются: по сообщениям из достоверных источников, женщина в скором времени родит малыша.
сегодня
Масла для лица, тела, волос: полный косметический гид
Масла — компоненты, без которых не обходится практически ни один продукт ухода за кожей. Они входят в состав вместе с другими компонентами, а также могут быть там и единственными. Узнаем, какие масла используются в косметике, чем различаются и как их правильно применять.

сегодня
Показать еще