Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди легко принимают себя, а другие постоянно борются с неуверенностью? Книги из нашего обзора помогут изменить ваше отношение к себе.
Для подростков, которые хотят справиться с ментальными проблемами
Чинен Пак, «Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье», ИД «Питер»
«У меня ничего не получится», «я не такой, как все», «опять глупость сказала»… Мы часто думаем, что другие успешнее, а с нами что-то не так. Психолог Пак Чинен в книге для подростков разберет распространенные проблемы, объяснит, как с ними справиться, и докажет, что мы лучше, умнее и сильнее, чем думаем.
Для женщин, стремящих избавиться от сомнений и стереотипов
Мэган Лога, «Ты совершенство. Просто еще не знаешь об этом. Книга о безусловной любви к себе», ИД «Питер»
Книга «Ты совершенство» помогает женщинам развить любовь к себе, что стимулирует их к полной реализации потенциала. Она учит поддерживать себя в трудные моменты, получать удовольствие от жизни и строить жизнь по собственному сценарию. Психотерапевт Мэган Логан предлагает остроумные подсказки, викторины и упражнения, которые делают заботу о себе увлекательной. Книга помогает избавиться от сомнений и стереотипов, развивая уверенность и силу.
Кэтрин Холт, «Принимай свое тело и его особенности», Альпина Паблишер
Ненавидите свое тело? Избегаете смотреть на себя в зеркало или фотографироваться из-за недовольства внешностью? Вы не одиноки. Недовольство телом стало глобальной проблемой, особенно среди женщин. Этот дневник предлагает решение, основанное на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии. Он поможет вам чувствовать себя комфортнее в своем теле, справляться со стрессом и развивать чувство собственного достоинства.
Гемин Суним, «Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками», Альпина Паблишер
Принимать других сложно, а принять себя — еще труднее. Ошибки, конфликты, предубеждения, чувство вины и страхи — все это корни наших бед. Как найти баланс, полюбить себя и спокойно относиться к другим? Буддийский монах Гемин Суним, чье имя означает «стихийная мудрость», делится открытиями духовного пути. Книга отвечает на сложные вопросы: почему желание быть хорошим ведет к депрессии? Как детские отношения с отцом влияют на взрослую жизнь? Гемин Суним помогает заново открыть себя и жить в гармонии с миром.
Маша Чамкина, «Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ», ИГ «Весь»
Мы часто обманываем себя, отрицая свои достоинства и отвергая комплименты. Мы всегда ищем что-то большее, ставим цели и считаем, что жизнь имеет смысл только в их достижении. Книга предлагает отказаться от стандартов и признать все части себя для обретения целостности и свободы выбора.
Родион Скрябин, «Бунт. Как разрешить себе быть плохим», РИПОЛ классик
С детства мы находимся под контролем общества: родители, воспитатели, учителя, начальники, соседи и родственники следят за нашим поведением. Обществу неважно, счастливы ли мы в этой системе координат, главное, чтобы мы её не нарушали. Неудобные люди плохо поддаются контролю.
Автор, опираясь на исследования в психологии и реальные примеры, показывает, как общественные нормы могут уводить нас от истинных желаний. В книге представлены методы, помогающие освободиться от навязанных стереотипов и начать жить своей жизнью.
Алена Смокотина, «Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам», Времена
Книга Алены Смокотиной, практикующего психотерапевта и психолога, посвящена развитию эмоционального интеллекта и самопознанию. Она помогает читателю освободиться от стереотипов успеха, навязанных обществом, и найти свой уникальный путь к полноценной и счастливой жизни. В книге даются практические советы по преодолению склонности к самокритике, синдрома самозванца и прокрастинации, а также по установлению здоровых границ в отношениях и распознаванию собственных чувств.
Лариса Парфентьева, «Мне с собой хорошо. Книга-маяк для тех, чьи глаза перестали светиться», Бомбора
Жизнь Ларисы казалась успешной: популярные книги, собственный бизнес, путешествия, поклонники. Но она перестала задавать себе вопросы о своих желаниях и следовала ожиданиям других. Однажды, осознав, что ее жизнь — один большой компромисс, она уехала в Петербург, где встретила наставника и прошла личностную трансформацию. Книга "Мне с собой хорошо" помогает понять, как перестать соглашаться на меньшее, прекратить обслуживать чужие желания, не разрушая отношения, и преодолеть внутренний кризис.
Ольга Примаченко, «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя», Бомбора
«К себе нежно» — книга для тех, кто выбирает себя. Для тех, кто долго не слушал свои желания, игнорировал чувства и не принимал тело. Сегодня они хотят стать себе другом.
Нежность к себе — это путь, а не разовое решение. Книга поможет исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и двигаться туда, куда нужно.
Откройте ее на любой странице и почувствуйте, как расслабляются плечи, легче дышится, проясняется голова. Теплая волна нежности к себе разливается по телу.
10 книг о прошлом и настоящем: любовь и искусство, история и фантастика
Для женщин, страдающих от низкой самооценки, синдрома самозванца, перфекционизма, тревожности или гиперконтроля
Эми Тран, «Книга любви к себе. Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя», Альпина Паблишер
Эта книга для тех, кто страдает от низкой самооценки, синдрома самозванца, перфекционизма, тревожности или гиперконтроля. Она поможет вам разобраться в автоматических мыслях, ловушках мышления и глубинных убеждениях, а также избавиться от старых негативных привычек и приобрести полезные. Методика основана на когнитивно-поведенческой терапии, медитации осознанности и здравом смысле. Автор предлагает простые вопросы для саморефлексии и техники расслабления. Цель книги — научить любить и принимать себя, опираясь на личный опыт Эми Тран.
Для любителей литературы в жанре фэнтези или хоррора, а также тех, кто ищет необычные сюжеты
Кода Клэр, «Женщина, голод», Дом историй
Лидия — девушка с уникальной судьбой, ее жизнь точно не вписывается в рамки обычного общества. Оставив вечно опекающую мать в пансионате «Розовый сад», она наконец-то обретает независимость, снимает художественную студию и находит друзей. Все складывается идеально, если бы не преследующее чувство голода, ведь Лидия — вампир. Обращенная в детстве мамой, она всегда хотела только одного — жить как нормальные люди. Получится ли у нее преодолеть жажду крови и стать такой, как все?
Для поклонников любовных романов и историй о преодолении трудностей
Роксэн Руж, «Соль наших сердец», Литнет
Фраза «Как у Христа за пазухой» часто звучала в разговорах подруг, когда брак Ксюши с Лешей казался образцом совершенства, вызывающим восхищение и зависть окружающих. Однако истинная ценность заключается не во внешнем блеске, а в способности принимать себя таким, какой ты есть. «Соль наших сердец» рассказывает историю о том, как через преодоление трудностей герои научились ценить каждую грань своей личности, находя мужество и нежность, способные навсегда изменить их судьбы.
