Все наши действия, желания и поступки так или иначе должны привести нас к счастью, к ощущению довольства если не собой, то хотя бы жизнью. И у многих это получается, но часто – на короткий период времени, за которым следует легкое разочарование, а ощущение праздника быстро улетучивается.
Некоторые считают, что неправильно быть все время счастливой. Человек должен переживать весь спектр эмоций и благородно страдать он тоже должен. Однако не все психологи с этим согласны. А вот плюсы того, почему лучше приучать себя к «счастливости», более очевидны. Надо заметить, под счастьем понимается не какой-то бешеный восторг и эйфория. Конечно, существуют градации и интенсивность эмоций, но счастье — это все же весьма спокойное, ровное, теплое и уютное, как кашемировый плед в холодную осеннюю погоду, приятная, спокойная радость.
Так вот, приучать себя к ощущению счастья выгодно, потому что это самым положительным образом влияет на здоровье. Существует весьма интересное направление генетики – эпигенетика. Ученые, которые занимаются этой наукой, утверждают, что всего лишь 5% заболеваний, передаваемых генетически, обязательно случаются, а остальные 95% возникают в зависимости от того, насколько вы эффективно мыслите и чувствуете, от вашего образа в целом, потому что даже если есть генетическая предрасположенность к тому или иному недугу, гены, отвечающие за эти заболевания, могут просто не включиться. Это удивляет и восхищает одновременно. Да, гены, отвечающие за заболевание, могут не включиться, если вы сохраняете верный настрой и заботитесь о себе. Есть о чем задуматься, не так ли?
Человек эффективнее работает и приносит больше пользы, когда находится в хорошем настроении, и людей здесь не обманешь. Они будут чувствовать драму и боль внутри вас, а когда у них самих этого добра слишком много, они не заинтересованы в том, чтобы еще брать довесочек негатива и от вас. Насчет драмы и всего спектра эмоций: конечно, человек должен переживать весь спектр чувств, это 100%. Но зачем зависать в этом страдании? В этом нет ни полезности, ни рациональности как для окружающих, так и для себя. В этом нет и благородства, а, скорее, наоборот, – эгоизм и зацикленность на себе. Более того, это не совсем честно – упиваться своими горестями и лелеять их, когда вокруг есть близкие люди. Это все отражается на них и особенно на детях, так как они живут эмоциями и чувствами взрослых.
Быть счастливой просто приятно, и люди нравятся сами себе в этом состоянии. Важно просто сделать выбор быть счастливой, потому что накапливается невероятная усталость от драматизации и игры в негатив. Такой выбор можете сделать и вы. И поверьте, обстоятельства вашей жизни тоже начнут меняться вслед за вашим состоянием.
Секс в носках и счастье: ученые рассказали, сколько раз в год заниматься любовью и как это делать
Как научиться быть счастливой
Для того чтобы научиться счастью, нужно понять одну очень важную вещь, касающуюся ваших эмоций и чувств. Эмоция – это кратковременная и достаточно сильная по интенсивности реакция вашего тела на контент, который вы получаете из внешней среды. И самое главное – как вы его для себя трактуете. Эмоция быстротечна – от нескольких секунд до нескольких минут. Все остальное – как негативное, так и позитивное – это работа вашего сознания. Вы либо раскручиваете ее дальше, думая о ней и рассуждая, либо просто переключаете фокус внимания.
А вообще, состояние – это ваша привычка раскручивать либо позитивные, либо негативные эмоции. Один человек разыграет трагедию из-за того, что в кафе ему не подали чай, который он хотел, а другой не будет раскручивать негатив от этой ситуации, но разрешит себе длительно наслаждаться прекрасной музыкой в телефоне или будет интенсивно переживать удовольствие от десерта. Да, вы умеете самостоятельно усиливать эмоции – у человека, приучившего себя к негативу, это отлично получается с неудобными для него ситуациями и фактами.
Следующий интересный факт об эмоциях: изображая ту или иную эмоцию в течение нескольких минут, вы начинаете чувствовать ее и испытывать ее же по-настоящему, если, конечно, не решите свести на нет весь эффект своим отношением. И не забывайте, что переживание эмоций невозможно без мышечного компонента, поэтому подключайте к данной задаче и ваше тело.
Ну вот, теперь вы знаете, что сами можете запускать те или иные эмоции, удерживать их за счет фокуса внимания и даже усиливать. И если вы выберете положительные эмоции, ваше тело и психика приучатся к состоянию счастья и вам не придется искусственно делать акцент на позитивных вещах и событиях. Все ваше существо будет само искать этот контент, чтобы вернуться в привычное для него состояние.
