Ее имя стало нарицательным, и эта печальная известность не думает сходить на нет – впрочем, как и стремление героини избавиться от негатива со стороны окружающих и самой себя.
Время бежит неумолимо, и вчерашней 23-летней стажерке Белого дома уже пятьдесят. При этом за прошедшие пару десятилетий Монику Левински, чьей имя прогремело на весь мир, кажется, не забыл вообще никто. Такая неугасающая популярность может только сниться многим артистам, она же многое бы отдала, лишь бы стереть свое имя из коллективной памяти.
На протяжении нескольких лет после скандала, в который в 1998 году оказался вовлечен действующий на тот момент президент США Билл Клинтон, позволивший себя увлечься юной Левински, она пыталась уйти в тень, потому что не могла выдерживать внимания окружающих.
Левински в 1999 году
Она переезжала из одного города в другой в Америке, потом уехала учиться в Великобританию, где в 2006 году получила степень по социальной психологии в Лондонской школе экономики.
На тот момент после громких разбирательств, целью которых был импичмент и последующее смещение президента Клинтона с его поста на основании попыток отрицать связь с Моникой, что расценивали как лжесвидетельство, прошло уже 8 лет. Левински поняла, что готова к переменам и к поиску новой работы.
В интервью New York Times она вспоминала, как в течение нескольких лет после скандала жила у родителей, и мама не отходила от нее ни днем, ни ночью, требуя оставлять дверь открытой, даже когда Моника отправлялась в душ. Близкие боялись, что она не справится, и случится страшное.
Работу в маркетинге, на что она искренне рассчитывала, найти так и не удалось. Левински отказывали методично, под разными предлогами, раз за разом и за годом год. Только приближаясь к сорокалетию, она не осознала, что ее силой, которой так не хватало, может быть ее собственная слабость.
Начав открыто говорить о пережитом, Моника Левински смогла обрести сначала уверенность, а потом и свое место под солнцем. В 2014 году она написала эссе в Vanity Fair, где впервые попыталась описать ад, в котором все это время жила. Годом позже, в 2015-м, она представила собственную конференцию для TED на тему травли на основании личного опыта.
В итоге вместо того, чтобы тихо работать в маркетинге, Моника стала глобальным спикером на темы абьюза, безопасности в соцсетях, публичных унижений и репутации. В содружестве с психологами она реализовала не один десяток проектов, направленных на поддержание ментального здоровья жертв интернет-буллинга.
Моника с одним из своих близких друзей, актером Аланом Каммингом
Тогда, по горячим следам публично-политической катастрофы, в которую оказалась вовлечена Моника, ей было диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). С тех пор, то есть с конца девяностых, она не теряет связь со специалистами, с которыми взаимодействует в формате личных консультаций. Помимо этого, Левински прошла не один десяток всевозможных тренингов, направленных на исцеление после психологических травм.
Когда появилась возможность проанализировать и оценить воздействие пережитого на собственную личность, Моника поняла важнейшую вещь: она страдала не столько от оскорблений и насмешек сторонних людей, сколько от собственной беспощадной критики, то есть ела саму себя поедом, как принято говорить в народе.
Этому посвящена очередная кампания Stand Up to Yourself («Стой за себя», прим. редакции), разработкой и проведением которой она занимается вместе с психологами. В рамках ее проведения Левински делится собственным опытом взаимодействия с внутренним голосом, который не жалеет для собственного обладателя упреков и обидных слов.
В начале десятых годов, когда Моника еще продолжала скрываться от общественности, она анонимно посетила некий психологический семинар, предполагавший как теоретическую часть, так и практические занятия. В качестве одного из них участникам предложили разбиться по три человека и составить список всех неприятных вещей, которые они говорили про себя.
Однако следующая часть задания уже поставил и ее, и остальных участников в тупик. Им предстояло озвучить этот список в своей маленькой группе «на троих». Для Левински, по ее собственным словам, это был тот самый трансформационный опыт, когда она осознала, что, страдая от издевательств целого мира, ни на день прекращала издеваться над собой сама.
Это явление уже получило в психологии название самоабьюз, или самоуничижение – то есть процесс внутренней дестабилизации, когда человек собственными мыслями подрывает уверенность в себе и свой душевный покой.
Моника в 2021 году
Как пишет Левински, унять внутреннего обидчика полностью сложно, если в принципе возможно. Но можно «отрегулировать громкость» или научиться переключать свое внимание с этого голоса на все что угодно более позитивное. Последнее – сложно, но этому можно научиться. И вот несколько советов от нее самой.
- Признать проблему самоабьюза и тот факт внутренней критики;
- Подумать о двух вещах. 1) Мог бы человек, который сам для себя не жалеет столько негатива, проговорить все то же самое и теми же словами своему близкому? 2) Есть ли хоть малейшая польза от этого внутреннего абьюза? Становится ли человек лучше хоть в чем-то лучше?
- Перевести внимание.
Как говорит Моника, ее нынешний психолог не перестает ей напоминать: не обязательно пытаться себя обрадовать и подслащивать негатив позитивом. Умение перейти в нейтральное состояние, пусть и без особой радости, – уже победа.
