Подъемы ни свет ни заря — проблема для большинства людей. Встать затемно не с пятого звонка будильника, а с первого способны, кажется, единицы. Когда привычные советы, как наладить сон, не помогают, стоит прибегнуть к нестандартным методам пробуждения.

Тот, кто хотя бы раз брался за налаживание режима сна, наверняка пытался найти решение своей проблемы. Обычно все советы оказываются довольно банальными и не столь действенными. Чаще всего рекомендуется отказаться от приема пищи за два часа до сна, не использовать гаджеты в постели или первым делом после пробуждения начинать делать зарядку.

Спрятать телефон на другом конце спальни

Когда будильник начинает издавать звуки прямо над ухом, не составляет никакого труда протянуть руку к телефону и отключить рингтон. Чаще всего вы даже не открываете глаза в такие моменты и прикладываете минимум усилий. В итоге сразу после отключение телефона вы снова проваливаетесь в сон.

Завести кошку

Действительно нестандартным, но в то же время и действенным помощником, по сообщениям многих пользователей Сети, является кот или кошка. Многие владельцы этих питомцев прекрасно знают, какими настойчивыми они могут быть, когда проголодаются, что случается как раз под утро. Настойчивое громыхание железной миской по полу работает лучше любого будильника — тем более что этот «будильник» никак не выключить, он добьется, чтобы вы встали, в кратчайший срок.

Вставать на час раньше ради любимого занятия

Вы наверняка заметили, что вставать рано утром на работу намного сложнее, чем встать в то же время, например, для поездки на отдых. В этом и кроется простой секрет — просыпайтесь утром немного раньше, чтобы заняться любимым делом, а потом уже начинайте собираться в офис.

Сформировать рефлекс на звонок будильника

Когда начинает звенеть ненавистный рингтон, многие стараются как можно быстрее отключить его и вновь провалиться в сон. Конечно, поспать еще несколько минут может быть приятно, но в этой привычки нет ничего хорошего ни для здоровья, ни для режима. Для того, чтобы организм реагировал на будильник иначе, стоит сформировать новый условный рефлекс.

Сувениры и памятные безделушки, разбросанные вещи или вечно стоящий за стеклом сервиз — все это захламляет пространство вокруг и лежит на наших плечах тяжким грузом. Разобраться может быть лень или жалко, однако выход есть из любой ситуации.

Когда руки все-таки доходят до генеральной уборки, у многих не хватает решимости выкинуть действительно все, что не нужно и лишь занимает лишнее место. Стопка журналов может годами лежать на полке, а велотренажер, занимающий внушительную часть комнаты, может использоваться в лучшем случае раз месяц — все эти вещи попросту уже стали элементом интерьера. Но даже при понимании, что от них давно пора избавиться, многие так и не решаются на подобные перемены.

Сентименталист

Такому человеку тяжелее всего расстаться с вещами, которые так или иначе возвращают его в счастливые моменты прошлого или связаны с близкими людьми. Это могут быть поделки детей, оставшиеся с самого первого отпуска билеты на самолет или любые безделушки, подаренные родней на праздники. Поднять руку на подобные памятные вещи будет для них настоящим предательством.




Избавляться от абсолютно всего, что вам дорого, также не стоит. Для начала переберите все, что вызывает приступ ностальгии, а затем отберите самые ценные вещи и поместите их в отдельную коробку или шкатулку. Остальное следует отпустить, расчистив место для новых воспоминаний.

Избегающий

Такие люди искренне не понимают причины беспорядка вокруг них. На столе может не быть свободного места, а шкаф ломиться от затолканных туда вещей, в то время как человек будет уверять, что виноват в этом не он, а дети, партнер или обстоятельства. Беспорядок настолько стал нормой жизни для них, что они снимают с себя всю ответственность за происходящее.

Материалист

Для таких хламовщиков вся собственность дарит ощущение безопасности и комфорта. Они усердно работают и все, что находится в доме, было куплено на их деньги. Расстаться с любой предыдущей покупкой в пользу новой вещи бывает особенно сложно, так как на нее были потрачены деньги. Иногда это доходит до абсурда: человек продолжает спать на сломанном диване и отказывается покупать новый, так как этот стоил немалых денег.

Хранитель привычек

Чаще всего к такому типу относятся люди, выросшие в условиях постоянных ограничений и в ожидании лучше жизни. Новый дорогой комплект белья или подаренный на свадьбу сервиз всегда остаются нетронутыми, так как лежат у своего владельца и ждут вместе с них особого случая. Это приводит к тому, что шкафа оказываются завалены самым разным хламом, который с годами попросту устаревает, портится и становится непригодным.

Отличник

В обычной ситуации такие люди без труда прощаются со старыми вещами и предпочитают хранить в доме только то, что олицетворяет их уровень жизни и статус в обществе. Однако, как только что-то идет не так, например, случается сокращение на работе, именно эти люди начинают цепляться за прошлое и хранить все, что будет напоминать о былом успехе.

Любое действие так или иначе характеризует человека, будь то привычка сидеть положа нога на ногу или подпевать песням в машине. Каждая совершаемая мелочь в течение дня является проявлением личностных качеств и может многое рассказать о нас окружающим. И это касается даже личной гигиены.

Ежедневно люди бессознательно совершают самые разные действия — все они в разной степени могут охарактеризовать человека как личность. Например, даже те, кто ежедневно и по несколько раз в день принимает душ, могут не замечать, что всякий раз начинают этот процесс с одного и того же действия — или обработки одного и того же места. Одни сразу начинает намыливать подмышки, другие первым делом подставляют под струи воды лицо.

Руки и ноги

Лицо

Если в первую очередь вы умываете лицо, то скорее всего мнение окружающих имеет для вас не последнее значение. Такого человека легко разочаровать, смутить из-за любого пустяка. Даже конструктивная критика и дружеские советы будут приниматься близко к сердцу и задевать самолюбие.

Волосы

Любители контроля и порядка предпочитают начитать свои банные процедуры с мытья головы. Самоуверенные, не боящиеся высказывать собственное мнение, такие люди всегда достигают намеченных высот. Одна из их сильных сторон — это умелое владение навыками тайм-менеджмента.

Подмышки

Человек, который начинает прием душа с мытья подмышек, скорее всего очень популярен в своем окружении и является любимцем всех, кто с ним знаком. Такие люди — истинные максималисты: они либо всем сердцем проникаются к человеку, становясь его поддержкой и опорой, либо от всей души его ненавидят.

Грудь

Тот, кто начинает прием душа с мытья груди, скорее всего относится к типу личности альфа. Такие люди независимы, всегда четко формулируют свою позицию и строго ей следуют. Они никому не позволяют нарушать личные границы и любят подстраивать всех под себя, занимая лидерскую позицию.

Интимные области

Принимающиеся первым делом мыть эти части тела люди довольно застенчивы и скромны. Они могут испытывать трудности в отстаивании собственного мнения, формулировании позиции, однако именно такие личности умеют искренне заботиться о других.

Спина

Чаще всего прием душа с мытья спины начинают интроверты, которые не привыкли слепо доверять окружающим. Они осторожны, предусмотрительны и шумным компаниям предпочитают уединение, изредка присоединяясь к кругу самых близких друзей.

Ладони

В течение дня большинство людей по несколько раз моет руки, но прием душа с них начинают именно те, кто любит отстаивать свое мнение и всегда уверен в результате проделанной работы. Такого человека с трудом можно назвать дипломатичным, так как он готов пойти на все ради достижения цели.

Плечи и шея

На персонажа, который начинает прием душа с шеи или плеч, скорее всего возложена большая ответственность. Он предприимчив, целеустремлен и готов усердно трудиться ради достижения намеченного. Желания и амбиции делают его удивительно конкурентноспособным и выносливым, позволяя всегда быть на шаг впереди.

Понедельник — день тяжелый, именно поэтому у многих он начинает вызывать страх и грусть чуть ли не утром в субботу, достигает пика к вечеру воскресенья. Несмотря на то, что выходные предназначены для отдыха от работы, многие проводят эти два драгоценных дня в страхе перед началом недели.

Вряд ли нужно объяснять, почему большинство людей ненавидит понедельники. Работа — то место, где многие из нас вынуждены проводить большую часть своего времени, жертвуя отношениями с самыми близкими. Выходные в таком случае должны становиться единственным спасением.




В воскресенье страхи только усиливаются: мы начинаем не просто переживать о надвигающейся рабочей неделе, но и грустить, что так ничего и не успели сделать за выходные. Это беспокойство выбивает из колеи и превращает воскресный день в кругу близких в сущий кошмар.




Согласно исследованиям и различным опросам, эти ощущения испытывают от 75 до 85 процентов людей. Но есть способы перестать себя мучить.

Структурируйте воскресенье

В ситуациях, когда человека накрывает приступ паники и тревоги, структура может стать настоящим спасательным кругом, который не даст потонуть в собственных негативных эмоциях.

Не забывайте расслабляться

В течение недели у людей обычно не остается времени на домашние дела, поэтому все, на что не хватает сил в будние, ложится на наши плечи в выходные дни. Уборка, стирка, готовка и прочие домашние обязанности продлевают рабочую неделю, делая ее бесконечной.

Определите источники беспокойства

Так или иначе все иногда сталкиваются с чувством тревоги. Чтобы побороть его и оборвать поток негативных мыслей, важно определить источник беспокойства. Если речь идет о страхе перед понедельником, причина его может крыться в предстоящем совещании, горящем дедлайне или назначенной встрече с начальством.

Создайте повод для радости

Чтобы облегчить волнение перед предстоящей неделей, попробуйте запланировать на любой будний день что-то приятное: встречу с друзьями, поход по магазинам или свидание с партнером. Что бы вы ни выбрали, это должно доставлять приятные эмоции.

Завершите воскресенье правильно

Засыпая в ночь на понедельник с чувством страха и подкрадывающейся апатией, на утро вы почувствуете себя разбитым и обессиленным. Согласитесь, это последнее, что хотелось бы испытать в этот день.

Сплетни принято дружно и решительно осуждать, но мало кто готов признаться, что на досуге и сам любит перемыть косточки знакомым. Как оказалось, даже эта в целом вредная и нездоровая привычка имеет некоторые плюсы.

Практически всегда встречи подруг быстро перерастают из обсуждения успехов на работе или планов на отпуск в обмен последними сплетнями. Можно вспомнить общую знакомую, которая в очередной раз сошлась со своим бывшим, или неудачную стрижку старой подруги. Как правило, такие разговоры начинаются спонтанно, всегда приносят удовольствие и даже некое облегчение.


Несмотря на массовое увлечение этим неблаговидным занятием, слово «сплетня» всегда имело негативную окраску, а любителей обсудить окружающих всегда порицали. Вероятно, связано это с тем, что в сознании людей смешалось два вида сплетен.




Многие специалисты уверены, что страсть к сплетням заложена в человеческой природе, именно поэтому не может быть вредной. О том, какую пользу приносят сплетни, расскажем ниже.

Развивают коммуникативные навыки и укрепляют связь

Поскольку сплетничают обычно как минимум двое, этот процесс всегда предполагает взаимодействие и активное обсуждение информации. В такие моменты люди не просто прокачивают свой навык общения, но и укрепляют связь с теми, кто также участвует в разговоре. К тому же наличие общего «маленького секрета» сближает собеседников.

Помогают при тревоге

Для некоторых людей сплетни являются возможностью излить душу. Такой терапевтический эффект они оказывают, когда человек делится какой-то информацией, которую ему тяжело держать в секрете, рассказывает о собственных подозрениях или предположениях по волнующей теме.

Развивают эмпатию

Доктор медицинских наук Карла Макларен в своем исследовании назвала сплетни «мощным инструментом». Эксперт объяснила это тем, что они могут вызывать сочувствие, располагать людей друг к другу и помогать определять свое место в обществе.

Помогают решить проблемы

Сплетни — это обычно спонтанный разговор, обсуждение других людей, обмен мнениями и опытом. Именно в этом и заключается их важная роль как спасательного инструмента. Делясь какой-либо тайной с близкими людьми, вы можете получить необходимую поддержку и совет.