Подпишись на нас в соц. сетях!


Почему важно подружиться с внутренним сопротивлением, чтобы жить счастливо?



Внутренний протест (2).jpg

Всем нам знакомо состояние, когда нужно сделать что-то полезное, а мы все время это откладываем или начинаем и бросаем. Или забываем? Все это – внутреннее психологическое сопротивление. Его иногда называют ленью, отсутствием мотивации, несобранностью, капризностью, но это не так. Это признак того, что наши намерения, а также их внедрение изменят что-то в нашей актуальной жизни.

Решили начать бегать по утрам — значит, надо раньше вставать, раньше вставать — раньше ложиться, а если вечер – это единственное время, когда мы можем побыть наедине с собой? Или, наоборот, тот уникальный момент, который мы можем провести с любимым человеком? Если ради пробежки придется отнять у себя что-то дорогое? Здравствуй, сопротивление.

Мы часто пытаемся обмануть себя различными разговорами о важном, об обязанностях, об ответственности. Мы любим рассуждать о том, что между «не хочу» м «надо» «надо» всегда важнее. Потому что, например, от «надо» зависят другие люди, а хочу – это просто ради собственного удовольствия. Отсюда идет «сделай это через не хочу». Но иногда «не хочу» просто приклеивает нашу попу к стулу, не позволяя сделать то, что «надо». Почему так происходит?

Наша психика гораздо умнее нас, она видит всю систему нашей жизни целиком и ценит баланс удовольствий и важных дел. Ценит расслабление и отдых. Ценит психологические защиты, которые помогают справляться с каким-то стрессом внутренним или внешним.

Внутренний протест3.jpg

Поставить блок: как обмануть калории и легко контролировать массу тела

Какую роль сопротивление играет в борьбе с лишним весом

В борьбе с лишним весом сопротивления играет очень важную роль. И этот факт нельзя игнорировать. Если мы решили похудеть, строго и резко ограничив питание, то, скорее всего, возникнет внутреннее сопротивление. Организм вообще не поймет, за что с ним решили так обойтись. Возможно, это произойдет не сразу, возможно, сопротивление будет несильное. Но если оно есть, то не нужно пытаться делать вид, что его нет. Вот в данном случае нужно забыть об этом «через не хочу».

Наоборот, нужно подумать: что является причиной? Где, кроме тарелки, возникает дефицит, когда я урезаю себе все сладкое? Какая часть моей жизни, моей личности страдает, когда я ввожу или пытаюсь ввести новые правила.

Самое сложное — это регуляция эмоций, отдых, расслабление и чувство безопасности. Эти темы больше других оберегают переедание, поскольку оно помогает в решении именно этих вопросов.

Сопротивление нельзя продавить, оно просто изменит форму и снова возникнет. Например, очень часто сопротивление проявляется в виде болезни, когда мы заболеваем в самый неподходящей момент. Просто тело начинает буксовать, когда психика не справилась. Именно поэтому с сопротивлением лучше дружить и важно учиться его понимать. Поскольку оно охраняет очень важные, жизненно необходимые вещи. Мы сами порой готовы сделать из себя роботов, а сопротивление напоминает, что мы живые. И это не хорошо и не плохо, это факт.

Почему важно подружиться с сопротивлением

Только подружившись с сопротивлением, мы можем найти способ давать себе что-то важное без участия еды. Это не самая простая задача, но ее можно решить. И тогда наши планы о полезном и прекрасном будут вполне выполнимы, а сопротивление будет восприниматься уже не как досадная неприятность, а как сигнал, что что-то мы про себя забыли. И, возможно, мы даже с благодарностью отнесемся к своей лени, которая оберегает и помогает искать лучшие формы.

дзен.jpg




Синдром отложенной жизни: откуда берется привычка откладывать счастье на потом
Как победить прокрастинацию: 8 эффективных стратегий
Феномен прокрастинации сна: почему вы откладываете отход ко сну и как этого избежать
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Для здоровья почек и сердца: 6 продуктов, в которых калия больше, чем в бананах
Бананы — это вкусно и полезно из-за большого содержания калия. Но знаете ли вы, что есть продукты, в которых этого вещества больше?
1 час назад
Итальянский маникюр: лучшие дизайны для вашего отпуска на море
Уже начинаете готовиться к летнему отпуску или хотите добавить себе немного солнечного и теплого настроения, чтобы отвлечься от совсем не летней российской погоды? Тогда попробуйте один из вариантов трендового итальянского маникюра.
3 часа назад
51-летняя Виктория Бекхэм раскрыла секрет своего точеного подбородка
Posh Spice на собственном примере доказывает: выглядеть восхитительно после 50 — вполне реально. Яркое тому подтверждение — идеальная линия нижней челюсти и полное отсутствие даже намека на второй подбородок. Как Виктории удается сохранять упругость кожи лица и четкий овал — рассказываем ниже.
сегодня
Гештальты: что это такое и как их закрыть
Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то в вашей жизни не завершено? Возможно, это связано с незакрытым гештальтом. Узнайте, как оно может влиять на вашу жизнь.
вчера
Сухофрукты: зачем нам такие запасы на зиму
Летом, когда ветви плодовых деревьев сгибаются под тяжестью урожая и прилавки ломятся от сезонных фруктов, приходит время делать запасы на зиму. Наверное, самым старинным видом заготовок впрок является сушка плодов и ягод. Открыли его еще при первобытно-общинном строе.
вчера
Показать еще