Подпишись на нас в соц. сетях!

Почему важно подружиться с внутренним сопротивлением, чтобы жить счастливо?


Всем нам знакомо состояние, когда нужно сделать что-то такое хорошее и полезное, а мы все время это откладываем или начинаем и бросаем. Или забываем? Или, задумываясь об этом, мы хотим пойти перекусить или просто тонем в ленте социальных сетей. Все это – внутреннее психологическое сопротивление. Его иногда называют ленью, отсутствием мотивации, несобранностью, капризностью, но это именно оно. Это признак того, что наши намерения, а также их внедрение изменят что-то в нашей актуальной жизни.

внутреннее-сопротивление.jpg

Решили начать бегать по утрам — значит, надо раньше вставать, раньше вставать — раньше ложиться, а если вечер – это единственное время, когда мы можем побыть наедине с собой? Или, наоборот, тот уникальный момент, который мы можем провести с любимым человеком? Если ради пробежки придется отнять у себя что-то дорогое? Здравствуй, сопротивление.

Мы часто пытаемся обмануть себя различными разговорами о важном, об обязанностях, об ответственности. Мы любим рассуждать о том, что между «не хочу» м «надо» «надо» всегда важнее. Потому что, например, от «надо» зависят другие люди, а хочу – это просто ради собственного удовольствия. Отсюда идет «сделай это через не хочу». Но иногда «не хочу» просто приклеивает нашу попу к стулу, не позволяя сделать то, что «надо». Почему так происходит?

Наша психика гораздо умнее нас, она видит всю систему нашей жизни целиком и ценит баланс удовольствий и важных дел. Ценит расслабление и отдых. Ценит психологические защиты, которые помогают справляться с каким-то стрессом внутренним или внешним.

Какую роль сопротивление играет в борьбе с лишним весом?

В борьбе с лишним весом сопротивления играет очень важную роль. И этот факт нельзя игнорировать. Если мы решили похудеть, строго и резко ограничив питание, то, скорее всего, возникнет внутреннее сопротивление. Организм вообще не поймет, за что с ним решили так обойтись. Возможно, это произойдет не сразу, возможно, сопротивление будет несильное. Но если оно есть, то не нужно пытаться делать вид, что его нет. Вот в данном случае нужно забыть об этом «через не хочу».

Наоборот, нужно подумать: что является причиной? Где, кроме тарелки, возникает дефицит, когда я урезаю себе все сладкое? Какая часть моей жизни, моей личности страдает, когда я ввожу или пытаюсь ввести новые правила.

По опыту скажу, что самое сложное — это регуляция эмоций, отдых, расслабление и чувство безопасности. Эти темы больше других оберегают переедание, поскольку оно помогает в решении именно этих вопросов.

Сопротивление нельзя продавить, оно просто изменит форму и снова возникнет. Например, очень часто сопротивление проявляется в виде болезни, когда мы заболеваем в самый неподходящей момент. Просто тело начинает буксовать, когда психика не справилась. Именно поэтому с сопротивлением лучше дружить и важно учиться его понимать. Поскольку оно охраняет очень важные, жизненно необходимые вещи. Мы сами порой готовы сделать из себя роботов, а сопротивление напоминает, что мы живые. И это не хорошо и не плохо, это факт.

Почему важно подружиться с сопротивлением?

Только подружившись с сопротивлением, мы можем найти способ давать себе что-то важное без участия еды. Это не самая простая задача, но ее можно решить. И тогда наши планы о полезном и прекрасном будут вполне выполнимы, а сопротивление будет восприниматься уже не как досадная неприятность, а как сигнал, что что-то мы про себя забыли. И, возможно, мы даже с благодарностью отнесемся к своей лени, которая оберегает и помогает искать лучшие формы.

Фото: Legion Media
03.10.2017
Наши рассылки

Сама себе психолог: 5 советов, которые помогут вам стать настоящей


Оставаться собой и не зависеть от мнения общества гораздо проще, чем кажется. Блогер Надежда Серова дала полезные советы, которые помогут изменить жизнь к лучшему.

Токсичные отношения: 8 типов девушек, с которыми не стоит дружить


Говорят, женской дружбы не существует. Мы готовы опровергнуть это высказывание, если речь не идет о героинях нашей подборки. Вечно недовольные, завистливые и ищущие выгоду – таких людей лучше не держать рядом.

Медитация, разговор с собой и еще 3 способа, которые помогут абстрагироваться от проблем


Оставаться спокойной и умиротворенной, когда жизнь проходит в режиме non-stop, кажется невозможным. Но стоит научится абстрагироваться от проблем, и мир сразу заиграет яркими красками.

От небрежности в одежде до лишнего веса: 6 признаков внешности, которые указывают на депрессию


Человек с депрессией может не замечать и не признавать своего состояния. Эти признаки помогут близким определить, что что-то не так и помочь вовремя обратиться к специалисту.

Личный опыт: как я научилась контролировать свои эмоции (8 советов, которые пригодятся всем)


В последние месяцы многие чувствую максимальное напряжение – пандемия, карантин, отмена режима самоизоляции. Не сорваться очень трудно. Если нервы на пределе, пользуйтесь нашими советами - они помогут держать себя в руках и меньше переживать по любым поводам.


Наши рассылки