Подпишись на нас в соц. сетях!


Как победить прокрастинацию: 8 эффективных стратегий



лень.jpg

Привычка откладывать даже срочные дела на «потом» доставляет немало проблем. Избавиться от нее может быть непросто — в этом помогут советы когнитивного психолога.




Под термином «прокрастинация» в психологии принято понимать склонность к постоянному откладыванию даже важных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. В такой ситуации человек осознает всю необходимость работы над текущей задачей, но сделать с собой ничего не может — вместо подготовки отчета он идет пить кофе или выполняет второстепенные обязанности.


В той или иной мере это состояние знакомо всем, однако у некоторых людей это перерастает в настоящую проблему, мешающую нормально жить. Они могут потерять работу, нахватать долгов по учебе или прослыть безответственным человеком.


Этот феномен привлек внимание американского когнитивного психолога и профессора психологии Университета Вирджинии Дэниела Уиллингэма. В своей книги «Перехитри мозг» он посвятил целую главу прокрастинации, а именно способам борьбы с ней.


лень3.jpg


1. «Не полагайтесь на силу воли, положитесь на привычку»

Человек ежедневно выполняет многие вещи на автопилоте: например, заваривает чай с утра или слушает музыку по дороге на работу. Как правило, он даже не задумывается, есть ли необходимость в этом действии и точно ли его нужно совершать. Все потому, что он уже к ним привык, это часть его распорядка дня.


То же самое стоит сделать и с другими, более сложными и менее приятными задачами — просто превратить их в привычку. Для этого необходимо выделить четкое время на их выполнение, обозначить рамки и найти подходящее место.


2. «Каждый пункт списка дел должен быть конкретным и выполняться от двадцати минут до часа»

Амбициозные цели звучат красиво, но чаще всего пугают настолько, что о них даже не хочется думать, а тем более их выполнять. Именно поэтому важно ставить реальные и небольшие задачи, которые реально выполнить в небольшой временной промежуток.


Например, задачу в виде проведения генеральной уборки можно разбить как минимум на десять небольших дел. Так будет намного понятнее, с чего начинать.


3. «Переформулируйте свой выбор»

Часто соблазн отложить скучное и сложное дело, когда друг предлагает пойти в кино, очень велик. Вот только сдать работу нужно уже на следующий день, поэтому остаться дома просто необходимо.


Чтобы не сорваться, Уиллингэм советует правильно формулировать для себя причину отказа. Вы выбираете работу не потому, что так нужно, а ради получения удовольствия, когда она наконец будет выполнена и перестанет висеть тяжким грузом.


лень1.jpg


4. «Просто начните, и вы увидите, что это не так уж и страшно»

Зачастую боязнь потерпеть неудачу пугает настолько, что не позволяет даже начать работу. Обычно стоит просто приступить к ее выполнению, как сразу станет понятно, что переживать было не о чем.


Договориться с самим собой можно и другим способом, например, пообещав себе сделать небольшой перерыв после выполнения задачи. Однако психолог предупреждает, что в этом случае нужно действительно быть готовым взять паузу.


5. «Расскажите другим, чем вы занимаетесь»

Люди по своей природе очень общительны и им небезразлично, что другие о них думают. Более того, чувство стыда перед окружающими побуждает к действиям. Это свойство человеческой психики можно использовать во благо своей продуктивности.


Для этого необходимо рассказать друзьям, какие задачи стоят перед вами в ближайшие дни. Сам факт того, что люди в курсе ваших планов, заставит завершить дела в срок.


Лень, прокрастинация и апатия: что с вами не так


6. «Подумайте, не является ли ваша прокрастинация способом самоуничижения»

Порой неудачи случаются даже в результате кропотливой и долгой работы. Если человек отчаянно боится потерпеть поражение, он может специально саботировать свою деятельность, постоянно отвлекаясь или откладывая дела. В таком случае у него будет оправдание, почему он плохо справился с задачей.


Преодолеть это можно с помощью откровенного разговора с самим собой о своих страхах. Стоит признаться себе, что неудачи пугают, а затем все же понять, насколько они неизбежны даже в работе профессионала.


лень4.jpg


7. «Сделайте искушение наградой»

Уиллингэм в своей книге предупреждает, что эта стратегия не совсем корректна и должна применяться только в самом крайнем случае. Иначе велик риск, что завершать начатое человек сможет только при наличии награды.


«Если какое-то занятие настолько заманчиво, что заставляет вас отказаться от выполнения работы, превратите его в награждение, получить которое можно только после выполнения дел», — пишет психолог.


8. «Отслеживайте свой прогресс»

Ежедневная работа в запланированное время — это ключ к продуктивности, поэтому важно придерживаться такой стратегии. Для этого эксперт советует борющимся с прокрастинацией людям помечать в календаре все дни, когда им удалось придерживаться плана.


Кроме того, Уиллингэм призывает не зацикливаться на тех ситуациях, когда побороть себя все же не удалось. Вместо этого лучше попробовать снова.


дзен.jpg



Разделяй и властвуй: как таймбоксинг помогает справляться с выгоранием
Прокрастинация: польза или вред?
Лениться хорошо, а прокрастинировать — плохо: как взять свою жизнь под контроль и добиваться большего
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
24.02.2023
Наши рассылки

14 вещей, которые сделают фигуру на два размера меньше


Одежда стройнит2.jpg


Чтобы казаться стройнее, важно выбрать правильный фасон, структуру ткани, грамотно сочетать все элементы гардероба в образе и, конечно, учитывать нюансы своей фигуры. Стоит воспользоваться советами, которые проверены многими стилистами и знаменитостями и действительно работают.




Черный цвет

Несмотря на то, что черная одежда стройнит (это знают все), стоит быть аккуратнее с выбором тканей. Велюр, твид и вельвет – сами по себе объемные, создают крупные складки в местах сгибов. Они могут добавить объемов даже в черном варианте. А вот струящиеся, гладкие ткани в темных цветах точно сделают вас стройнее.


Монохромный образ

Один из главных модных трендов для стройной фигуры – это создание образа в одной цветовой гамме. Когда не видно резких границ между верхом и низом, это не режет силуэт. Чтобы усилить эффект, выбирайте темные и нейтральные оттенки: черный, темно-синий, коричневый, бежевый, серый, бордовый.


Платье с запахом

Платья и юбки с запахом остаются в моде, и вы можете смело этим воспользоваться. На месте стыка полотен ткани образуются складки, скрывающие пару лишних килограммов. При этом такое платье обычно обладает ярко выраженной талией, украшено пояском, а варианты кроя настолько разнообразны, что можно подобрать для любой женщины.


Классические брюки со стрелками

Девушки с типом фигуры «груша» могу смело брать брюки прямого и расклешенного кроя с отутюженными стрелками. Главное при этом выбирать модель с правильной посадкой, чтобы пояс сидел строго на талии или чуть ниже. Ваш силуэт станет более вытянутым, а ноги будут казаться более стройными и ровными. Кстати, Виктория Бэкхем часто пользуется подобным приемом, сочетая расклешенные брюки с каблуком.

Отдельно стоит сказать про брюки палаццо – с очень широкими штанинами от бедра. Основная особенность таких брюк – правильная посадка и сочетание в нужным верхом. Топ или блузка не должны быть слишком свободными и длинными, в идеале их стоит заправлять, тогда образ не будет казаться слишком объемным.


Удлиненный структурированный жакет

Неспроста многие любят удлиненные пальто и жакеты: они прикрывают большую часть тела, пряча от глаз несовершенства в области талии и бедер. К подобным стройнящим вещам можно отнести и блейзеры, а также кардиганы плотной и крупной вязки. Главные правила при выборе таких веще:
  • ткани выбирайте плотные, которые не будут собираться складками;
  • жакет должен иметь жесткую линию плеча, вытачки на талии;
  • длину выбирайте до середины бедра;
  • можно подчеркнуть талию ремнем;
  • попробуйте однобортный пиджак на одной пуговице;
  • избегайте блестящих тканей.


V-образный вырез

Топы и джемперы с v-образным вырезом визуально убавляют объемы, придавая вашему образу больше хрупкости. Также этот вырез отлично сочетается с блузкой на запахе или платьем свободного кроя.


Одежда стройнит3.jpg

Как красиво и стильно оформить пышные формы: 7 стильных советов для девушек plus size



Блузка с диагональным или вертикальным декором

Светлая блузка и рубашка с запахом и вертикальным рядом пуговиц, либо с вертикально расположенным узором также вытягивает силуэт. Чтобы шея казалась длинее, не застегивайте пуговицы доверху.


Платья, отрезные по талии

Речь идет про платья, напоминающие силуэт нью-лук от Диора, где верх до талии облегающий, а юбка расклешенная. Силуэт от этого становится более женственным, при этом область живота и бедер скрыта под изящными складками платья.


Однотонное платье А-силуэта

А-силуэт работает лучше, чем платье-футляр. Такое платье не обтягивает, демонстрируя каждую складку тела, при этом относится к классическим фасонам, идеально созданным для офиса. В сочетании с V-образным вырезом и длинными бусами платье будет вытягивать вашу фигуру. Сюда же можно отнести и расклешенную юбку ниже колена. Юбка-карандаш хоть и утягивает бедра, но не спасет при наличие «ушек».


Правильный оверсайз

Не стоит увлекаться мешковатой одеждой, если хотите выглядеть стройнее. Однако правильно подобранная свободная одежда даст обратный эффект. Ключевой фактор: окружающие должны видеть, что одежда свободно висит на вас. Например, если у вас стройные ноги и фигура по типу «яблоко», «треугольник», то вы спокойно можете носить леггинсы и зауженные фасоны брюк, но рубашки и свитера свободного кроя.


Черные матовые колготки

Если вы хотите выглядеть стройнее, старайтесь чаще сочетать юбки и платья именно с черными матовыми колготками, плотными зимой и полупрозрачными в теплое время года. Для любителей экспериментов можем предложить модели в горошек или с другими узорами, вытягивающими силуэт. Разумеется, стоит помнить, что в летнее время, особенно в сочетании со светлой одеждой, черные колготки не сочетаются.


Корректирующее белье

Если вы хотите роскошно выглядеть в тонком сатиновом вечернем платье, то без утягивающего белья не обойтись. Ключевыми факторами при выборе белья должны стать отсутствие выпирающих швов и удобство. Если вы приобретете слишком тугую и закрытую модель, то можете столкнуться с необычным для вас явлением – дыхание будет затруднено. Так что правильно подбирайте модель белья. Даже простые варианты помогут скрыть целлюлит и до пяти лишних килограммов.


Обувь с острым мысом

Остроносые туфли и ботильоны визуально сделают ваши ноги длиннее и изящнее, а если добавить к этому каблук, то эффект усилится. Однако если у вас слишком тяжелый низ, одних туфель будет недостаточно, необходимо будет подобрать подходящий фасон брюк, чтобы фигура казалась пропорциональной.


Крупные аксессуары

Крупные украшения в моде, так почему бы не приобрести себе пару таких сережек или часы? Если у вас объемные запястья, то массивный браслет отвлечет внимание от проблемной зоны. К тому же на фоне крупных черт лица мелкие украшения будут смотреться непропорционально и лишь подчеркнут изъяны.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Fotodom/Shutterstock
23.06.2024

Лагом: как жить умеренно и получать от этого удовольствие


Лагом2.jpg


Если многие уже слышали датский термин «хюгге», означающий особое чувство уюта и благополучия, то к слову «лагом» — подходу к жизни по-шведски — еще следует привыкнуть.



В отличие от хюгге, которое призывает людей наслаждаться комфортом и позволять себе маленькие удовольствия, шведское понятие «лагом» можно описать как умный минимализм. То есть вы берете от жизни ровно столько, сколько нужно — не больше и не меньше.

Шведская тенденция к образу жизни заменяет датскую философию и выступает за сбалансированный и скромный образ жизни.

Дословного перевода слова «лагом» нет. Этимология отсылает к старому шведскому слову «лаг», означающему «закон». Легенда гласит, что этот термин произошел от сокращения термина «лагет ом», который восходит к эпохе викингов, когда они передавали рог для питья или кувшин с медом, сидя у костра. Им разрешалось выпить только одну рюмку и одинаковое количество медового вина на каждого.


Сегодня слово «лагом» широко используется в Швеции, и его можно применить практически к любой ситуации. Лагомом может быть все, будь то еда, работа, одежда или погода. В основе этого всегда лежит удовлетворение — ощущение того, что все так, как есть. Потому что каждый найдет для себя что-то, что ему по душе. Даже популярная шведская поговорка Lagom är bäst («Достаточно — и есть лучше всего») подтверждает этот образ мышления.


Логично, что лагом привлекает людей по всему миру, — говорит психолог Нильс Эк. С одной стороны, мы заставляем себя работать без перерывов. С помощью наших смартфонов мы всегда на связи, где бы мы ни находились, мы тренируемся до изнеможения или, наоборот, предаемся чрезмерному употреблению нездоровыми вещами, такими как алкоголь и вредная пища. Затем мы пытаемся сбалансировать это с помощью дней детокса и без технологий. «В мире контрастов и противоречивых советов лагом находится прямо посередине, позволяя людям веселиться, оставаясь при этом здоровыми и довольными».



Лагом3.jpg

Средиземноморская диета против Северной (нордической): что лучше?



Лагом на практике


Еда и напитки

В Швеции люди обращают внимание на сбалансированное питание. В меню представлены полезные, простые и вкусные блюда местного производства. В своей книге «Северное руководство по проживанию на 10 лет дольше: 10 простых советов для более счастливой и здоровой жизни» доктор Бертил Марклунд описывает преимущества скандинавской диеты, в которой особое внимание уделяется рыбе, фруктам и овощам, содержащим Омега-3. Однако это не означает, что вы не можете побаловать себя время от времени чем-то вкусным. Но и здесь нужно найти золотую середину. Не мало и не много — лагом.

Дизайн

Мода и дизайн также отражают отвращение понятия лагом к крайностям. Скандинавский стиль — минималистичный, гибкий и современный — один из самых популярных стилей дизайна интерьера. Вдохновение исходит от природы. Благодаря органическим формам и материалам, таким как дерево, шерсть и мех, вы можете жить комфортно.


Работа

Как уже упоминалось выше, шведы уделяют особое внимание поиску баланса между работой и личной жизнью. Профессия, конечно, важна, но не является центром жизни. Нельзя пренебрегать семьей. В профессиональной жизни лагом проявляется прежде всего в командном духе и сплоченности. Регулярные перерывы — также важная часть повседневной шведской трудовой жизни.

Образ жизни

Начните утро с купания. Идеальным вариантом станет погружение в прохладный водоем или просто контрастный душ. Это заряжает, помогает проснуться и потом расслабляет. Настройтесь на душевное спокойствие. Отдых напрямую зависит от того, что происходит в вашей голове перед сном. Эксперты советуют откладывать гаджеты в сторону не менее чем за час до отхода ко сну. Лучший вариант: почитать книгу, принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, вязать, вышивать, рисовать, посидеть на диване с родными и домашними животными. Также шведы часто совершают вечернюю прогулку. Они выходят на улицу после ужина и гуляют недалеко от дома. Это отличный способ расслабиться, а в холодную погоду еще и охладить тело, готовя его ко сну.


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Мария Осьмачко
Фото: Fotodom/Shutterstock
22.06.2024

Встречают по одежке: названы лучшие и худшие наряды для свидания


Одежда на свидание2.jpg


Чтобы очаровать избранника на первом же свидании, женщины особое внимание уделяют наряду, который призван произвести впечатление. Проблема в том, что представления о том, каким он должен быть, различаются...




Уверенность в себе — ключ к успеху в отношениях, поэтому многие девушки при выборе наряда для романтического ужина отдают предпочтение лучшим вещам в своем гардеробе. Учеными было доказано, что одежда способна существенно влиять на уровень самооценки, поэтому выбор самой нарядной или любимой вещи может усилить ощущение собственной неотразимости на встрече с потенциальным партнером.


Однако многие все равно продолжают задаваться вопросом, какой же наряд все-таки считается лучшим для первого свидания. Все дело в том, что он должен не просто придать уверенности своей обладательнице, но и впечатлить мужчину. Кроме того, одежда должна быть уместной, в меру нарядной и не слишком повседневной. Совместить все эти критерии в одном образе довольно трудно.


Онлайн-издание Glam предложило своим читателям самостоятельно назвать лучшие вещи для первой встречи. Для этого было опрошено 587 человек, почти половина из которых, а именно 46%, сошлась на одном и выбрала универсальный образ для романтической встречи.



Результаты удивили всех — лучшим нарядом были названы кофта и джинсы. Участники призвали отказаться от яркой и праздничной одежды, отдав предпочтение удобству и простоте. Почти большинство опрошенных сошлось на том, что идеальная пара джинсов подчеркнет женскую фигуру лучше любого платья. Дополнить этот классический образ можно туфлями-лодочками, которые сделают его более элегантным и при этом сексуальным.



MyCollages - 2024-06-13T191745.795.jpg





Второе место среди участников опроса заняло комбо неброского платья и кроссовок, за этот вариант проголосовало почти 17% человек. Несмотря на почетное «серебро», модные эксперты спешат предостеречь от ошибок любительниц сочетать спортивные и нарядные вещи. Они советуют отдавать предпочтение такому образу, если запланировано непринужденное свидание за чашечкой кофе или прогулка в парке, а не романтический вечер при свечах в ресторане.


На третьем месте получившегося рейтинга оказалось сочетание свитера и ботильонов на невысоком каблуке — этот образ выбрало почти 15% опрошенных.


Немного меньше голосов было отдано за платье и туфли, которые всегда считались классической униформой романтического свидания. Всего 13% человек сделали выбор в пользу этого сочетания, что поразило авторов исследования. Кроме того, ранее ученые уже сделали занимательный вывод, обнаружив, что женщины надевают туфли на каблуке только в том случае, если чувствуют сильное сексуальное влечение к мужчине, в других случаях они ограничиваются балетками.


Около 7% участников проголосовало за свитер и юбку, которые ранее также считались беспроигрышным вариантом для встречи с потенциальным возлюбленным. Последнее место и 3% голосов достались сочетанию из брюк и боди — довольно популярному в последнее время образу. Однако этот комфортный наряд прекрасно подойдет для встречи с подругой и прогулки на свежем воздухе, а желающим произвести впечатление стоит все-таки выбирать надежные, уютные, дающие ощущение стабильности и спокойствия джинсы и кофту. Не романтично, но практично!


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
21.06.2024

Создаем уют: 3 простых лайфхака, которые помогут сделать спальню идеальным местом для отдыха


Создаем уют2.jpg


Когда молодая семья переезжает в новую квартиру, хочется, чтобы спальня была лучшим местом на земле. Какой должен быть ее цвет, стиль и что покупать кровать или диван? Поможет в этом разобраться Ирина Соловьева, эксперт крупнейшего мебельного торгового комплекса. 



Лайфхак 1. Выбирайте кровать, а не диван

Издревле спальня – это место для отдыха и уединения, поэтому в вопросе «диван или кровать» мы однозначно голосуем за кровать! Спальня должна стать местом, в котором можно отдохнуть и восстановить свои силы. Поэтому важно не только правильно выбрать кровать и матрас, но и знать, как расположить ее в комнате так, чтобы в ней преобладали комфорт и спокойствие.


Лайфхак 2. Не ставьте кровать изножьем к двери

Начнем с главного «нельзя». Нельзя располагать кровать изножьем к входной двери, ровно так же, как нельзя ставить её изножьем к стене. Ни для кого не секрет, что в спальне мы проводим достаточно большую часть своей жизни и расположение кровати по фен-шуй поможет создать нужную атмосферу для спальни. Лучше установить кровать немного правее (или же левее) от входа в комнату, но ногами в сторону двери. Чем больше пространства и воздуха будет перед вашей кроватью, тем лучше, по фен-шуй такое расположение кровати обещает вам поддержание вашего здоровья.

Рекомендуется ставить кровать поодаль от розеток и ламп, если вы хотите спать спокойно – пусть все ваши гаджеты и девайсы заряжаются в противоположном конце комнаты.


Создает уют3.jpg

Кто вы — «человек гостиной» или «человек спальни»? Как любимая комната влияет на характер и жизнь



Лайфхак 3. Выбирайте правильный цвет       

Кровать мы поставили. А теперь разберемся с цветовой гаммой. Правильные цвета для спальни – существуют? Мы считаем, что да!

Хорошее пространство для спальни – это очень важно. Поэтому в выборе цвета первым делом мы хотим посоветовать использовать светлые обои, которые зрительно ее увеличат. Можно использовать светло-зеленый, голубой, розовый, нежно-фиолетовый тона. Уместными будут обои в вертикальную ненавязчивую полоску, которые визуально сделают потолки выше.

Также очень стильно будут смотреться обои в крупный рисунок или фотообои на стене, прилегающей к изголовью кровати. Если же вы готовы к экспериментам посерьезнее, то мы хотим предложить вам разбавить спокойную светлую спальню ярким акцентом. Например, красной кроватью!


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
20.06.2024

9 вещей, которые недопустимы для женщин с маленькой грудью


Одежда2.jpg


Реально увеличивающий грудь способ — это маммопластика. Но конечно, не всем он кажется приемлемым. Хорошо, что нюансы фигуры всегда можно скорректировать одеждой. При этом следует избегать ошибок, чтобы не допустить конфузов. 




Посмотрите на многих звезд с размером бюста от 0 до 1 — они не комплексуют, а правильно преподносят себя, подбирая определенный стиль в одежде. Ведь главная проблема не в ваших объемах в сантиметрах, а в пропорциях, которыми вас наделила природа. А если пропорции не идеальны, их всегда можно скорректировать одеждой. Но запомните несколько запретов, которые нарушать не стоит — так вы сэкономите свое время.


Платья и топы на тонких бретельках

Бретельки обязательно предательски спадут с ваших плеч, и вы останетесь практически голой. Особенно если к платью прилагается вырез V-образной формы или глубокие проймы возле подмышек. Под такое платье бюстгальтер не наденешь — он будет выглядывать из-под одежды.

С другой стороны, все зависит от фасона. Если уж вы решили надеть платье на тонких бретельках, то выбирайте такой фасон, который плотно обхватывает вашу грудную клетку, а бретельки отрегулируйте до необходимой длины. Попробуйте наклониться, подвигаться и проверьте, не выглядывает ли нижнее белье или грудь из-под платья.


Платье без бретелек вообще

Этот вариант еще опаснее, чем вариант на тоненьких бретельках. Здесь от сползания платья с вашей груди не страхует абсолютно ничего. Лиф всегда будет вам велик, так как на нулевой размер груди такие фасоны не шьют. А если вы и найдете себе вариант по размеру, ваше декольте будет проигрывать в эстетичности женщинам с большой грудью.

Какую альтернативу можно выбрать? Например, надеть вечернее платье, закрытое спереди и красиво оголяющее вашу спину. Или ассиметричный вариант, когда платье держится на одном плече.


Силиконовые чашечки

Да, такой тип бюстгальтера помогает придать груди аппетитную форму под одеждой с глубоким вырезом, но на небольшой груди он не создаст желанной ложбинки. А из-за нехватки натяжения может хуже держаться. К тому же в жарком помещении вы будете нещадно потеть. Если вы наденете слишком открытое платье без бретелек, даже такие чашечки могут выглядывать из-под него.


Делать контуринг груди тональным средством

Вы наверняка слышали про такую технику или наблюдали ее в исполнении блогеров по макияжу. Но представьте себе, как сильно может испачкаться ваша одежда, и сможете ли вы ее отстирать? Вы получите визуально бюст больше, но любимое платье, возможно, придется выбросить.



Одежда3.jpg

Как красиво и стильно оформить пышные формы: 7 стильных советов для девушек plus size



Ходить без белья в прозрачной блузке

Даже если у вас прекрасная форма груди, не стоит демонстрировать ее всем окружающим. Особенно это касается рабочей обстановки. Возможно, у себя дома, на даче или на пляже вы никого не смутите. Но на работе руководство должно оценивать ваши профессиональные навыки. И не стоит забывать, что с возрастом или после родов грудь может терять упругость, даже если она небольшого размера. Совсем отказываться от бюстгальтера не нужно.


Объемные юбки с обилием декора

Некоторые женщины надевают яркую юбку с пышными элементами  в надежде, что отвлекут внимание от груди к бедрам. Однако по факту происходит следующее: ваши бедра получают дополнительный объем, отчего пропорции кажутся неестественными. Это только ухудшает ситуацию с маленьким бюстом.


Тройной пуш-ап

Во-первых, его будет видно даже через одежду. А если еще и размер подобран неверно, то когда вы наклонитесь вперед, между грудью и чашечкой бюстгальтера образуется огромное свободное пространство, эдакий карман. Во-вторых, вы будете переживать, что кто-то из окружающих заметит «подделку», а ваш мужчина, увидев вас без белья, сильно удивится.


Если в бюстгальтере в комплекте идут дополнительные вставки, то вы рискуете либо потерять их в самый неподходящий момент, либо просто перегреетесь в жаркий летний день. Выбирайте правильно размер и форму бюстье. Если ваша грудь широко расставлена, то подойдет модель в форме треугольников с застежкой спереди. Подбирайте мягкие и плоские чашечки.

Одежда с вытачками на груди

Вертикальный шов, который делают на верхней части одежды намеренно, чтобы создать «карман» для груди, с маленьким бюстом может сыграть злую шутку. Шов будет топорщиться под острым углом и создавать впечатление, что майка или платье велики вам в груди, и «наполнить» вытачки нечем.


Бесформенный и беспощадный оверсайз

В мешковатой свободной одежде не только ваша грудь, но и вы в целом можете «потеряться». Выбирайте такие фасоны, чтобы под грудью был пояс, как в стиле ампир. Также вы можете надеть свободное платье, но использовать ремень. Главное — создать в комплекте эффект песочных часов, уравновесить ширину плеч и бедер и сделать акцент на талии.


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Pexels.com/CC0
17.06.2024
 

Актуальные статьи

Питание в йоге: как сохранить прану и уравновесить энергии
Приверженцы йоги — загадочные и тонкие личности. Даже диета у них строится не на сокращении килокалорий‚ а на энергетике человека. Впрочем их мнение часто совпадает с рекомендациями современных диетологов.
3 часа назад
14 вещей, которые сделают фигуру на два размера меньше
Чтобы казаться стройнее, важно выбрать правильный фасон, структуру ткани, грамотно сочетать все элементы гардероба в образе и, конечно, учитывать нюансы своей фигуры.
5 часов назад
В энергосберегающем режиме: гороскоп здоровья с 24 по 30 июня
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
сегодня
Лагом: как жить умеренно и получать от этого удовольствие
Если многие уже слышали датский термин «хюгге», означающий особое чувство уюта и благополучия, то к слову «лагом» — подходу к жизни по-шведски — еще следует привыкнуть.
22 июня 2024
Скребок, паста, нить, ополаскиватель: в какой последовательности правильно использовать средства для полости рта
Разнообразие очень часто приводит к путанице. Даже если речь касается стандартной чистки зубов.
22 июня 2024
Показать еще