К сожалению, далеко не все осознают, что критика внешности может в момент опустить самооценку человека. Но таким людям всегда можно и нужно давать отпор.
Современные психологи сходятся во мнении, что наша любовь или ненависть по отношению к собственному телу во многом зависит от окружающих. Если ребенка критикуют его же родители, то вероятность развития у него расстройства пищевого поведения, депрессии и тревожности возрастает. То же самое касается и тех людей, вынужденных подолгу находиться с токсичными друзьями, которые не постесняются попенять на набранные килограммы и непременно дадут совет, как от них быстрее избавиться.
Как же вести себя в подобных ситуациях? Ведь хочется не только прекратить на этом разговор, но и ясно дать собеседнику понять, что он повел себя некультурно. Если одного «мне неприятно это слышать» недостаточно, можно обратиться к следующим готовым рецептам.
Попробовать технику «айкидо»
Если агрессор говорит «Тебе надо похудеть» или «Тебе бы стоило пойти в спортзал», просто отвечайте «Да, ты прав». Все, тема закрыта. Никаких оправданий и объяснений больше не требуется. Скорее всего, собеседник просто окажется в ступоре и сменит тему.
Пошутить
Юмор (если его грамотно использовать) всегда помогает снизить градус напряжения во время диалога, он обезоруживает и помогает достойно выйти из любой ситуации. На негативную реплику в адрес фигуры можно отвечать уверенным «Думаешь, поправилась? А я гадала, почему меня лифты не выдерживают»
Поставить в тупик
«Зачем ты мне это говоришь? Ты думаешь, что у меня нет зеркала?» — эта фраза поможет собеседнику осознать свою ошибку и почувствовать себя неловко. Правда, если попался грубиян со стажем, то вероятно у него найдется смелость дать вам ответ. Если он продолжить критиковать вас и давать рекомендации по похудению, можно настаивать, что пора сменить тему.
Тотальный игнор
Научитесь отстаивать свои личные границы, потому что люди обычно ведут себя так, как им позволено. Если не сделать человеку замечание и не пригрозить, то обзывательства продолжатся. Нужно просто сказать, «Еще один комментарий в адрес моей фигуры, и мы прекращаем общение». Человеку с низкой самооценкой это может быть непросто, зато в результате удастся свести вероятность повторного оскорбления к минимуму.
Откровенно рассказать о своих чувствах
Порой оскорбить может даже самый близкий человек. В такой ситуации долго отшучиваться и игнорировать просто невозможно, поэтому выбора нет — придется объясниться. Во-первых, необходимо донести, насколько обидными являются такие слова и к каким последствиям они приводят.
