Уроки выживания: за что стоит сказать спасибо своим бывшим

Подпишись на нас в соц. сетях!


Уроки выживания: за что стоит сказать спасибо своим бывшим



Наш постоянный колумнист, актриса и блогер Юлия Мазур, ­– о том, почему стоит быть благодарными тем, кто в свое время оставил вас и перешел в разряд «бывших».

претензии.jpg

Можно только мечтать с детства о встрече со своим любимым, о том, чтобы с ним прожить всю свою жизнь. На деле же мы переживаем несколько серьезных романов и не очень перед тем, как встретить Его! Того, с кем вы сегодня шли по улице и наткнулись сперва на его экс-герлу, потом на вашего экс-бойфренда. Вроде бы впору досадовать, почему вы сразу не встретили друг друга,  но возможно ли, что вам, наоборот, нереально повезло?

Стереть из памяти

Когда приходит сильное чувство, когда у вас с любимым сформировалась и телесная гармония, и психологическая, и даже духовная, так и хочется стереть из памяти всех своих бывших! Особенно тех, кто делал вам больно, некрасиво поступил или с кем вы поступили не лучшим образом. Часто женщинам не хочется принимать свой опыт. Ведь он не был радужным и в единорогах. Мы стыдимся чего-то, что-то скрываем от всех и даже от себя. В таком ореоле наши бывшие становятся балластом, вот так бы и сбросила в океан с высоты птичьего полета или поработала бы ластиком. Но не спешите. Все ли так плохо? И действительно ли нам не за что сказать спасибо нашим эксам?

Я была другая!

В самом начале юности нас кидает из крайности в крайность. Мы можем быть капризными, часто устраивать сцены ревности, требовать, а не просить. В общем, то еще чудо. И очень велика вероятность, что и ваш нынешний любимый был отнюдь не подарком. Хотя бы потому, что был неуверенным в себе юношей с пост-подростковыми прыщами и вообще без средств к существованию. Сколько бы продлился союз принцессы и бродячего музыканта – это большой вопрос! Возможно, он бы вас просто не зацепил, не впечатлил, а вы быстро бы наскучили своими капризами.

Но Вселенная распорядилась как надо! Вы прошли путь страсти и путь боли. Потому что у каждого практически человека есть в прошлом или безответная любовь, или роман, который он не хотел заканчивать, но, увы. И именно эта боль может из капризной принцессы сделать чувствующую женщину, а из юнца – мужчину. Конечно, неудачи на личном фронте могут еще наградить неврозами, страхами и комплексами, но тут уж зависит от того, настолько вы зрелая личность и готовы над собой работать.

В любом случае, еще вчера вы и ваш любимый были другими! Жизнь вас словно готовила друг к другу. Вы стали терпеливее, дипломатичнее. В вас поубавился эгоизм. Вы стали отзываться на состояние партнера, а не приписывать свой смысл его поведению. Вы научились видеть, слышать и любить! И учителями вашими были они…. Бывшие!

Почему появляется ревность?

Почему ваш муж ревнует к вашим бывшим, а вы его? Причина очень явная. Вы оба знаете, какими путами, кандалами мы связаны с бывшими. Хотим мы этого или нет, но те, с кем у нас была интимная связь, крепко с нами связаны. Разрывать эти узы было непросто. Были, конечно, просмотры в социальных сетях, подглядывания за жизнью бывшего. Были внезапные воссоединения. Попытки все начать сначала. Был и обманчивый «просто секс с бывшим». Через это прошли и вы, и ваш любимый. Ему известно, что есть истории, которые никогда не заканчиваются до конца. Он боится:

-Что вы все еще любите бывшего!

-Что в случае любой ссоры вы, возможно, вернетесь к своему эксу!

-Что вы иногда вспоминаете бывшего. Это почти измена в глазах вашего любимого.

-Что ваш бывший в чем-то лучше, чем он.

-Что вы сравниваете его и своего бывшего

-Что в вашей жизни вообще были…бывшие!

Собственно, то же самое происходит с вами! Вы тоже боитесь незаконченных историй и сравнений не в свою пользу! Отсюда и ревность, и допросы с пристрастием и обидой в голосе на тему прошлого. Отсюда куча разговоров и ссор, если появится где-то образ бывшего. Но нужна ли вся эта драма?

Примите пустырник

Да я не про лекарственную настойку. Я про то, что есть одно средство, чтобы принять его и успокоиться раз и навсегда по поводу всех бывших! Если сегодня вы вместе, это значит, что вам хорошо вдвоем, что вы любите друг друга. Вы же не взяли на двоих ипотеку, вы взяли ответственность за отношения. Это союз, основанный на любви! И все бывшие теперь реально бывшие. У них могут быть ноги длиннее ваших, образование лучше, собака обаятельнее, но вы не с ними! Вы друг с другом. Помните, что все идеальное – оно конечное, статичное и мертвое. А все живое в вечном развитии и метаморфозах! Поэтому так интересно общаться и любить человека с минусами и плюсами, который иногда радуется, иногда бурчит. Вы влюбились в него, а он в вас. Так стройте свою собственную сказку, свой мир. А бывшим надо, действительно, сказать спасибо! Они просто были вашей репетицией счастья!




Наши рассылки

Не откладывайте на завтра: 5 легких способов победить прокрастинацию


Прокрастинация.jpg

Наверняка многие из вас уже написали список своих обещаний и желаний на этот год. Или, возможно, вы уже не верите во все эти списки, потому что каждый год обещаете себе что-то и не выполняете? Рассказываем, как перестать лениться и начать действовать.

Катерина Рублева.png


    Катерина Рублева, бизнес-психолог, коуч, эксперт СМИ
    и спикер ТВ, @katerina.rubleva





Каждый понимает, что мало просто дать себе обещание, надо еще приступить к конкретным действиям. Но тут появляется препятствие, с которым не каждый справляется, — прокрастинация. Бесконечное откладывание, перенос дел, отвлечение на сиюминутные мысли и желания, соцсети — порой мы готовы делать что угодно, кроме самого главного. Но есть пять простых, но действенных способов борьбы с прокрастинацией.

Развивайте концентрацию

Создайте себе такую обстановку, в которой ничего не будет мешать и отвлекать, — уберите с рабочего стола все лишнее, переведите телефон в авиарежим (или отключите звук), закройте все мешающие вкладки в компьютере. Пусть в один момент времени существуете только вы и ваша задача.

Кстати, в остальное время развивать концентрацию можно с помощью книг, просмотра документальных фильмов или слушая образовательные подкасты. Главное — делать это сосредоточенно, не отвлекаясь и не в фоновом режиме. 

Работайте небольшими отрезками времени (например, по технике помидора)

Выберите наиболее комфортный для себя отрезок времени, в который вы можете работать, не отвлекаясь, и заложите себе время на отдых. Например, очень эффективна техника помидора — 25 минут работы и 5 минут отдыха. Вы можете повторять цикл столько раз, сколько захотите. А сосредоточиться на задаче, зная, что это занимает всего лишь 25 минут, гораздо проще. Поэтому ставьте таймер и действуйте!


Прокрастинация.jpg

Разбивайте крупные дела на более мелкие задачи

Иногда вы ставите такие глобальные цели, с которыми мозг просто не может справиться. Он не понимает, с чего начать и как прийти к желаемому результату, поэтому начинает блокировать любые действия и сопротивляться.

Поэтому прописывайте и дробите любую цель до тех пор, пока между точкой А и Б не останется один простой и понятный шаг, который можно сделать прямо сейчас. Так, совершая маленькие шаги, вы придете к желаемому результату гораздо быстрее, чем просто размышляя о чем-то глобальном.

Правило 5 минут

Если вы расписали себе цели, поняли, что нужно делать, но продолжаете откладывать и искать отмазки, то воспользуйтесь правилом 5 минут. Пообещайте себе, что вы будете выполнять задачу только 5 минут. Например, 5 минут английского или небольшая 5-минутная разминка утром, 5 минут игры на музыкальном инструменте или изучение чего-то нового. Что угодно, ведь 5 минут — это не так много.

Если вас затянет и вы захотите посидеть над этим подольше, то вы победили прокрастинацию. А если нет, то, возможно, вы просто устали. Похвалите себя, что сделали 5-минутное действие, и займитесь восстановлением сил. 

Заботьтесь о себе

Не забывайте хвалить себя за действия и отдыхать. Обязательно закладывайте себе выходные дни, когда вы ничего не делаете, а просто спите, гуляете и общаетесь с друзьями. Не бойтесь, что, пока вы лежите, другие летят вперед, потому что, восстановив свой запас сил, вы сможете достигать результатов гораздо быстрее и эффективнее.

Применяйте эти правила в своей жизни, и все ваши цели на 2022 год будут исполнены, а вы получите чувство удовлетворения и гордости за себя, ведь теперь ваши обещания себе — не пустые слова, а достижимые и реальные цели. Продуктивного вам года!

дзен.jpg

Фото: Pexels.com/CC
27.01.2022

Топ-5 поз, которые выдают вашу неуверенность: работа над ошибками


Уверенность в себе.jpg


Все девушки хотят быть уверенными в себе, и, даже если это по факту не так (у каждой есть свои комплексы), все-таки приятно выглядеть уверенной в обществе, тщательно спрятав своих «тараканов».


Евгения Кулешова.png


Евгения Кулешова, тренер по позированию и походке, эксперт по риторике тела, преподаватель «Риторики тела» академии топ-менеджмента МВА
@ladylike_women



Есть удивительный способ не просто показать обществу свою уверенность, но и по факту ее ощутить. Любая работа с телом влияет на психику. Нет смысла спорить, что язык тела существует, но мало кто задумывается, что его можно использовать себе на благо. А именно, выбирая более выигрышные позы и жесты, можно почувствовать внутри себя прилив энергии и уверенности. И если вспомнить выступление Эми Кадди на конференции TEDx, можно действительно убедиться в том, что «язык тела формирует нашу личность».


Разберем на фотопримерах пять самых популярных позо-привычек, избавившись от которых можно сформировать ощущение уверенности в себе.

1. Нос в пол

Когда на нас обращают внимание, первое, что делают люди, не умеющие его выдерживать, — опускают нос в пол. И если вы будете проводить фотосессию, то обнаружите, что это маленькое движение становится причиной второго подбородка, длинного носа и общего ощущения неуверенности человека в кадре.

Кулешова11.jpg
На фото: здесь и далее Евгения Кулешова демонстрирует примеры поз — неуверенная/уверенная.


Решение простое и очевидное — не опускать нос в пол. На самом деле даже для здоровой осанки бесконечно важно тянуться макушкой (не носом) к небу. Представьте, что у вас лежит книга на голове, двигайтесь всегда с этим ощущением — и заметите, что вас вдруг начнут уважать и воспринимать как уверенного человека, а отсутствие поплывшего овала лица станет приятным бонусом!

Кулешова_коллаж.jpg


2. Зажаться 

Вторая естественная реакция организма на любой стресс — зажаться. Плечи чуть (или не чуть) приподнимаются к ушам, руки хотят закрыть жизненно важные органы в зоне живота, все тело скручивается, как бы желая снова вернуться в позу эмбриона и почувствовать безопасность. Когда на нас обращают внимание, в том числе и перед камерой, зажаться и замереть — естественная реакция организма. В природе эта секундная реакция замирания нужна для принятия решения — нападать или убегать. И если говорить про фото, то при таком замирании мы получим целый букет ошибок: теряется силуэт, выглядит полным живот, расплющиваются руки о тело, опять же видно подбородки. Все дело в том, что мы адекватно понимаем, что ни нападать, ни убегать нелогично, а что делать, не знаем, вот и продолжаем зажиматься. Используйте это замирание для того, чтобы сделать глубокий вдох и принять сильную позу, тогда тело поможет вам само.



Сказать «расслабься» проще, чем сделать. И, обращаясь к языку тела, мы усилием воли можем выпрямиться (только не по струнке, как военный, а немного), расправить плечи и опустить их, встряхнуть кисти (если вас сильно скрутило, можно попрыгать и снять напряжение). Пару минут в позе «уверенного человека», даже если вы так себя не ощущали, а искусственно встали ровно, — и реакция не заставит себя ждать. Все дело в том, что наше тело действительно реагирует на позу. И если мы осунулись, скрутились, то гормоны стресса захватят организм. Но, даже искусственно держа стройную позу, мы вдруг ощутим прилив энергии — это тоже гормоны. Чем чаще мы используем уверенные позы, тем больше действительно чувствуем уверенность в себе. Это ли не чудо?

Зажаться1.jpg


С психологической точки зрения можно привести такой пример: вспомните, как вы ходите на нелюбимую работу? Какая у вас походка, жесты? А когда вы летите в отпуск, гуляете по новым красивым местам? Корпус сам расправляется, и все жесты и движения становятся открытыми, широкими, как будто желая впитать всю красоту вокруг. От нашего психоэмоционального состояния зависит положение нашего тела в пространстве. Так что не забывайте находить вокруг себя что-то красивое, интересное, дарящее радость.

Зажаться3.jpg


3. Ноги под стул

Сидеть «ручки на коленочки, ноги под стулом» — это поза с фото для детского сада и никогда не придаст нам уверенности, даже если мы улыбаемся во все 32. Элементарное вытаскивание ног из-под стула позволит продемонстрировать их красоту и длину. Расположите руки асимметрично, используя пространство вокруг. Если есть подлокотник, положите локоть на него, также руку всегда можно положить рядом с собой на кресло или диван. Не собирайте руки в зоне живота и не кладите их на колени. 

Коллаж_Ноги под стул.jpg


4. Перестараться

Еще одна история, не придающая нам уверенности, — это слишком сильно стараться. Когда человек излишне нарочито что-либо делает, окружающие чувствуют в этом подвох и опасаются. Конечно, если это не касается уместных мероприятий типа сцены, танцевального класса. Но все же позирование следует делать не на максимум. Нарочитое демонстрирование себя так же часто вызывает ощущение пошлости.

Коллаж_Перестараться.jpg


5. Встать никак

Многие определенно не заморачиваются о впечатлении, которое производят на окружающих, и в итоге не понимают, почему их не замечают или не воспринимают всерьез. Дело в том, что, когда мы стоим, сидим, двигаемся, мягко говоря, никак, то и впечатление о нашей персоне соответствующее. Когда мы выбираем более изящные позы и манеры движений для себя, мы управляем впечатлением о себе! Хотим выглядеть более женственными — выбираем не только одежду соответствующую, но и позы, походку. Хотим быть более властными, уверенными — выбираем вышеранговые позы. Как минимум:

  • ровные плечи, не грудь колесом, а просто лопатки на своем месте, в легком тонусе;

  • голова не опускается в пол (это не значит, что нельзя смотреть на пол, смотрите, только макушкой тянитесь в небо);

  • аккуратные кисти, а не разбегающиеся пальцы или безжизненная ладонь;

  • отсутствие зажатости: когда предплечья прижаты к телу, кисти хватаются за бедра или живот;

  • в меру разжатый рот, а не сведенная от напряжения челюсть и губы, которые постоянно зажаты.


Встать никак1.jpg

Изучать искусство позирования, body langauge, невероятно интересно и, главное, сразу ловишь внутренний источник уверенности! Оказывается, уверенность можно развивать через тело, а сознанию достаточно просто успокоить подсчет комплексов и принять лучшую версию себя.

Автор: Редакция
Фото: istockphoto.com
26.01.2022

Личные границы: что делать, если вы не умеете их отстаивать



Личные границы.jpg

Если вы продолжаете общаться с человеком из-за страха его обидеть, не можете ответить отказом на чью-то просьбу, а коллега может отвлечь вас в выходной день, скорее всего, у вас есть проблемы с личными границами. Разбираемся с психологом, что делать в таких случаях.

Евгения Морозова.png



    Евгения Морозова, психолог, коуч центра семейного образования Secrets




В современном мире личные границы — необходимый элемент защиты для нашей психики. Многие даже не замечают, как окружающие нарушают их границы. Начальство звонит по выходным, чтобы уточнить какой-то момент. Вам же не трудно уделить десять минут своего времени? Родители лезут в вашу взрослую жизнь, указывают на возраст, критикуют ваши действия. Друзья подшучивают над вашим партнером, высказывают свое мнение, о котором их никто не спрашивал. Родственники интересуются вашим заработком, настаивают на вашей им помощи. Примеров может быть много, ситуация одна и та же — вы чувствуете дискомфорт рядом с такими людьми и часто не понимаете, как вам реагировать, как отвечать и стоит ли отвечать вообще?

Если вам кажется, что вас обижают или вы чувствуете раздражение, пора обозначить границу между собой и собеседником. Личные границы — это черта, которую вы проводите между внутренним и окружающим мирами. У нас могут быть свои ценности, мнение, принципы или убеждения. Ваша задача — не позволять внешнему миру пересекать эту самую черту, иначе психика в любом случае будет страдать.

Люди со слабыми границами сильно зависят от чужого мнения, поэтому не умеют отстаивать свое собственное. Таких людей часто не уважают, им тяжело найти свое место в обществе.

Что делать, если вы не умеете отстаивать свои личные границы?

Сначала нужно ответить на несколько вопросов:
  1. Что является моей собственностью? Что важно для меня?
  2. За что в своей жизни я несу ответственность? За что не несу?
  3. На что я имею право?
Затем учимся выстраивать гибкие границы, ведь при жестких границах люди не могут наладить контакт с окружающим миром. Поэтому мы придумываем правила взаимодействия с окружающими, решаем, как с нами можно поступать, а как нельзя, и в этом во всем должна быть гибкость. Кого-то держим на расстоянии, а кому-то можно лечь с нами в постель.

Личные границы.jpg

Работайте над собственной самооценкой, осознайте себя. Один из прекрасных способов ее повысить — ставить маленькие цели и идти к ним. У вас возникнет привычка побеждать, со временем вы перестанете бояться ошибаться, научитесь говорить «нет». Человеку, который четко понимает, чего он хочет, легче отказать. И навыку отказывать тоже нужно учиться.

Станьте самодостаточными. Когда человек испытывает гармонию и целостность в себе, ему не нужно стремиться угодить всем вокруг, его психическое и физическое состояние важнее всего. Самодостаточность — основа для здоровых и зрелых отношений, которая помогает достичь истинной близости с другим человеком.

Самое важное, я считаю, — это настойчивость. Общество не всегда идет навстречу и готово соблюдать ваши границы, поэтому необходимо успевать восстанавливать силы, чтобы иметь возможность их отстоять. Иногда бывает так, что вы осознали свою границу, но четко ее для другого не очертили. Например, человек, с которым вы познакомились месяц назад, все это время пишет ночью, на ваше мягкое «пожалуйста, не нужно» не реагирует, поэтому пришло время отстаивать свои границы жестче. Прекращайте реагировать на его сообщения, отвечайте тогда, когда вам удобно. Отключите уведомления на сообщения от этого человека. Не оправдывайтесь.

Запомните, практика приведет к совершенству! Страшно? Всем страшно, и только смелые, которые не боятся идти в неизвестность, добиваются успеха. Главное — это верить в себя, ценить то, что дорого, и не позволять другим управлять вашей жизнью.

дзен.jpg

Фото: Pexels.com/CC
23.01.2022

Синдром отложенной жизни: откуда берется привычка откладывать счастье на потом


Синдром отложенной жизни.jpg

Помните, как в детстве нам говорили: «Вот станешь взрослым, тогда…» — и дальше следовало что-то очень желаемое, но совершенно недостижимое до тех пор, пока не наступит то самое магическое «тогда». Рассказываем, как эта безобидная фраза могла отразиться на вашей жизни уже во взрослом возрасте.

Алена Третьякова.png



   Алена Третьякова, семейный психолог




Мы выросли, но заветное «тогда» так и осталось для многих недостижимым, только условия изменились: «Похудею, тогда личная жизнь наладится», «Дети подрастут, начну что-то для себя делать», «Перееду от родителей — смогу жить как нравится», «Заработаю денег, тогда о семье подумаю». Все эти будущие изменения не что иное, как синдром отложенной жизни.

Человек, страдающий таким синдромом, живет с ощущением того, что пока это не настоящая жизнь, а только подготовка к чему-то большому в будущем.

Главные признаки синдрома отложенной жизни:

1) Вы живете с ощущением, что для счастья постоянно чего-то не хватает. 

2) У вас есть точка отсечения, за которой начинается счастливая жизнь: когда сменю работу, когда получу образование, когда уеду в другой город, когда выйду замуж и т. д.

3) У вас есть мечты о прекрасном будущем, но нет реальных планов, как туда прийти.

4) В моменте вы не испытываете удовольствия, даже если происходит что-то приятное и радостное.

А самое неприятное заключается в том, что то самое прекрасное будущее не наступает никогда, а значит, и жить по-настоящему человек так и не начинает.

Синдром отложенной жизни.jpg

Откуда же берется эта привычка откладывать счастье на потом?

Причин, как и у любой проблемы, может быть множество. Но для многих она кроется, конечно же, в детстве и воспитании. С одной стороны, родители транслировали «отложенные удовольствия»: сначала уроки, потом поиграешь; когда будут каникулы, тогда и отдохнешь. И так далее.


С другой стороны, многие своим примером показывали, как надо «откладывать» для светлого будущего или подходящего момента: у большинства дома стояли неприкасаемые праздничные сервизы посуды, копились деньги на что-то важное, или вся семья жила годами как бы не по-настоящему в ожидании получения новой квартиры…

Кроме тех, кто пострадал от такого «выжидательного воспитания», синдром характерен для людей, неспособных принимать решения, боящихся серьезных перемен в жизни и склонных перекладывать ответственность на других людей или обстоятельства.

Можно долго копаться в причинах возникновения синдрома отложенной жизни, но, какими бы они ни были, проблема не решится, пока человек не начнет что-то делать. Нет пока такой таблетки или психологической техники, которая может оторвать человека от ожиданий и заставить жить сегодня. Только он сам может совершить над собой усилие и начать что-то менять в своей жизни.

Самое действенное средство — перейти от мечты к действиям. Не ждите, пока наступит подходящий момент, сделайте что-то прямо сейчас. Купите красивую одежду, не дожидаясь, пока похудеете; поищите новую работу до того, как получите очередную корочку; начните путешествовать, не откладывая это на то время, когда дети станут старше.

Подумайте о том прекрасном будущем, которое должно случиться после часа Х и напишите план того, что вы можете сделать для его осуществления уже сегодня. Это должны быть конкретные действия, которые может и не приведут вас сразу к желаемому, но помогут начать идти в нужную сторону.
Начните замечать, что хорошего и важного происходит у вас каждый день. Записывайте те события, которые произошли у вас, и подумайте о тех чувствах, которые они вызывают. Это может быть необязательно что-то значимое или очень радостное, главное, начать замечать, что жизнь происходит с вами прямо сейчас!

дзен.jpg

Фото: Pexels.com/CC
21.01.2022

Самокритика — это хорошо или плохо? Разбираемся с экспертом


Самокритика.jpg

Вся система образования построена на том, что человек воспринимает себя, свои результаты и свои качества через оценку — плохо, хорошо, удовлетворительно. И вот этот внутренний критик живет в каждом из нас. Разбираемся, чего больше от самокритики — плюсов или минусов.

Ксения Телешова.png


    Ксения Телешова, коуч, наставник по личностному
    росту и речи, @ksenia_teleshova




За 11 лет существования моего центра личностного роста и речи я столкнулась с разными причинами страхов публичных выступлений. Но, так или иначе, все они сводятся к боязни претерпеть репутационных крах. Многих людей от любви, известности, богатств отделяет то, что они так и не решаются совершить важные, нужные и полезные действия, опасаясь оценки.

И самое страшное, что зачастую эта оценка идет не со стороны, а от внутреннего критика — нас самих. Мое глубокое убеждение, что чрезмерная критика не может восприниматься как что-то на 100 % отрицательное или положительное. Давайте все-таки взвешивать и выбирать в разных ситуациях, как нам себя вести.

Плюсы самокритики

Во-первых, человек способен посмотреть на себя со стороны, выявить минусы и исправить то, что необходимо.

Во-вторых, это привычка делать расчет на несколько шагов вперед, а значит, обсуждать возможные варианты развития событий. Кроме того, внутренняя критика дает нам возможность избежать ошибок, которые характерны для импульсивных людей с высоким уровнем уверенности в себе. Самокритика или дискретность в делах — это полезная черта.

Теперь рассмотрим минусы самокритики

Во-первых, это то, что человек бесконечно копает свои минусы вместо того, чтобы сделать акцент на своих сильных чертах. И, как правило, люди с высоким уровнем самокритики вместо того, чтобы совершать действия, занимаются постоянным самоизучением и самокопанием.

С ними довольно сложно иметь дело, потому что насколько критично они относятся к себе, настолько же они относятся и к другим людям.

Во-вторых, если человек является лидером и хочет быть им, то ему необходимо обрести внутреннюю уверенность и толерантность к чужому мнению. А внутренний критик — это наличие второго человека в вашей голове, который, условно, бесконечно говорит: «Ты мог сделать еще лучше, а если бы ты перепроверил, а вот сравни себя с конкурентами».


И если бы самокритика в огромных пропорциях присутствовала в голове наших политиков, нобелевских лауреатов, деятелей культуры, то они бы вряд ли при жизни могли проявлять себя и выходить на всеобщее обозрение.

Самокритика.jpg

На самом деле идеально, когда человек может критически посмотреть на продукт своей деятельности, на свою жизнь со стороны и одновременно с огромной любовью и пониманием к себе, поняв, что нет однозначно плохого или хорошего решения.

Кроме того, важнее оценки то, что вы чувствовали в момент реализации проекта и насколько по-настоящему вы автор своей жизни, потому что чрезмерность критики приводит к тому, что человек становится жертвой собственных ментальных ограничений, а жертвы ничего не могут создать. Они живут в позиции вечного сопротивления, становятся заложниками обстоятельств и других людей. Поэтому, если у человека сильный внутренний критик, лучше обратиться к психологу и научиться расставлять границы.

дзен.jpg

Фото: Pexels.com/CC
19.01.2022
 

Актуальные статьи

Улыбаемся и мажем: как убрать морщины вокруг губ
В борьбе с морщинами, как на войне, все средства хороши. Тем не менее мы не будем предлагать вам какие-то радикальные методы (воплотить которые можно только в клинике эстетической медицины). Вот несколько простых и эффективных советов относительно того, как можно избавиться от морщин в области рта в домашних условиях.
5 часов назад
Хорошее тело: нитевой лифтинг для моделирования фигуры
С возрастом наша кожа теряет тургор, становится дряблой, контуры лица и тела расплываются и лишают нас черт, присущих молодости. Многие в надежде вернуть все на место прибегают к аппаратным и инъекционным методикам, однако не все они могут дать ожидаемый результат.
сегодня
Спи, моя радость, усни: названы новые причины нарушения сна
Хороший сон — это не только наше здоровье, но и позитивность, активность, успешность. Однако случается, что приходит бессонница, или инсомния, — состояние мучительное и раздражающее.
сегодня
Сколько на самом деле типов кожи и в чем их отличие от состояний
Тип кожи играет главную роль при выборе всей ухаживающей косметики. Если вы не понимаете потребностей кожи, то любые ваши попытки позаботиться о лице будут выглядеть как лотерея. Косметолог и автор книги «Косметика глазами химика» Эльвира Юркевич рассказывает о том, как правильно определить свой тип кожи и отличить его от временного состояния.
сегодня
Дорогая брюнетка: о новом цвете волос Джиджи Хадид рассказывает звездный стилист
Супермодель постоянно экспериментирует с цветом волос. За последние несколько месяцев она сменила имидж от блондинки до огненно-рыжей. Сегодня благодаря рекламной кампании для Moschino Джиджи представила новый модный оттенок.
сегодня
Показать еще