Выгорание по-женски. Как бороться с состоянием «выжатого лимона»

Откуда берется эмоциональное истощение, как с ним бороться и как это все связано с отношениями – рассуждает Мишель Делис, международный учитель женских телесно-ориентированных, энергетических, голосовых практик.

В последнее время утихает бесконечно горькая тема отношений, а на первый план выходит аспект эмоционального выгорания. То ли перегорели страсти, то ли мы ушли с головой в работу, но все больше запросов от женщин всех возрастов и статусов именно про «выжженное» или выжатое, как лимон, состояние. И чем дальше, тем больше. Бить тревогу? Не будем. Давайте в тишине за чашкой чая и с любимым планшетом постараемся понять, что же происходит во вселенной «Женщина»…

Однажды утратив

Есть три сигнала о том, что эмоционально ты больше не справляешься. Три симптома и последствия, три первопричины:

1. Утрата связи со своим телом

2. Утрата связи со своей душой

3. Утрата связи со своей женской сутью

Как правило, об утратах этих женщина не думает и их не осознает. Но на первый план выходят внешние показатели – нет сил, нет энергии, нет желаний, нет перспектив. Наступает вечное ощущение сна. Причем сон явно из жанра кошмаров. Смесь абсурда и хаоса. Что-то из мира Стругацких или «Дня Сурка». На работе ты или на свидании – ты словно не совсем понимаешь, где ты и что тебе делать. Твой КПД падает. Затеяла уборку утром, а за день успела только банально разобрать один шкаф. Никогда такого не было. Что же с тобой? На работе ты успеваешь за день 20% от прежнего объема задач. Что же с тобой? Тебе не приносят удовольствия прежние радости. Что же с тобой? И вот самое время понять, что что-то утрачено. Какая-то связь с чем-то важным. Ты уже тратишь последние силы на то, чтобы поддерживать иллюзию, что все хорошо. Но еще немного, и весь мир, твой маленький мир, заметит перемены. С тобой что-то не так!

А началось все очень давно.

Отверженное

Не претендую на единый сценарий, но все же начну с тела. Женщина перестает заниматься им. Или вообще никогда не начинала. Тело впитывает все, что происходит в ее пространстве жизни с самого детства. Испугала собака – блок в ногах. Боязнь двигаться в случае опасности и даже просто боязнь перевернутых асан, асан вверх ногами. Низ тела в этот момент весит чуть ли не тонну. И это лишь один из тысяч вариантов. А дальше – больше. Все травмы от родителей, от школы, от отношений с мужчинами тело вбирает и вбирает, терпя, не имея возможности освободиться.

Через тело ты также берешь все виды обезболивающего в случае разрывов и поражений. Переедаешь по вечерам в ответ на стресс – страдает тело. Куришь пачками сигареты в ответ на то, что реальность тебя не устраивает – страдает тело. Сюда же брошу в копилочку и алкоголь, и случайный секс, чтобы забыть бывшего. А затем работа по 10 часов за ПК без движения. Сон, которого толком нет. Ибо ты ложишься поздно, встаешь рано. В выходные отрываешься – и снова поздно ложишься, и поздно встаешь. Полноценного сна у тебя не было, возможно, лет десять. Сон после полуночи – это НИЧТО! И вот так твое тело живет. Оно давно уже страдает и перестало быть проводником к твоей душе. Оно не дарит ощущений, не дарит эмоций, не вырабатывает гормон радости настолько, насколько тебе это нужно.

Как итог – у одних болезни, у других – лишний вес или истощение, у третьих эффект Буратино (тело как из дерева – не двигается), у четвертых – всего по чуть-чуть, от психосоматических заболеваний до скачков веса. Гормональный фон объявляет тебе войну. Ответ прост – ты утратила связь со своим телом. Вернуть? Можно! Начни любить его, попроси у него прощения. Да! У собственного тела.

И с этого дня …

• ты гуляешь перед сном час. Без наушников. Без компании. Если только с собакой – они проводники со сферой чувств. Животные все ощущают. От энергии человека до приближающегося дождя.

• твой сон начинается в 22:00 И пусть хоть весь мир будет смеяться над твоим детсадовским почти режимом жизни.

• начинаешь изучать и познавать тело! Через Йогу, через Йони-Йогу, через СПА и массажи, через сеансы у остеопата.

• ты каждый вечер наносишь на тело масло, гладишь его и веришь, что каждое твое движение целебно!

• обязательно делаешь детокс от соцсетей и общения на природе. Энергия природы тебя наполняет и питает! 

Забытая

Душа – это вертикальные потолки. Выбирая Человека, Работу, мы можем поверить, что наше предназначение – это отношения и самореализация. Но тогда что делать человеку, потерявшему семью? Что делать спортсмену, который после травмы уходит из спорта? Нет, моя милая, всегда есть что-то еще. Нельзя жить чем-то одним. Наоборот, даже совокупность всего, что дано тебе в этой жизни – это еще не сама Ты! Ты – это твоя душа. Та самая, которая весит 20 грамм, как утверждают ученые. Можно иметь все, но не быть счастливой. Можно внешне быть на высоте, а в душе видеть себя самой ничтожной. Потому что внешнее – это не все, внешнее – это не ты. И если мы живем вопреки своей душе, так как утратили с ней же связь, то есть с самой собой, то мы сгорим, как сухая веточка, за один какой-то год. И ни один успех, хоть Оскар, хоть Нобелевская премия не дадут тебе гармонии, света, спокойствия. И ты будешь удивляться, почему все твои достижения не дали тебе даже удовлетворения.

Душа – вечный твой компас. Согласилась на то, что претит душе? Тогда жди печаль! Живешь не с тем человеком – будет смятение. У души нет компромиссов и понятия «стерпится». И мы можем годами жить не своей жизнью. И всю жизнь так прожить. Потому что на самом деле, только живя в согласии с душой, мы обретаем покой. Не так, что теперь и каблук не сломается, и любимый не предаст. Мы просто всегда НАПОЛНЕННЫ! Мы у себя есть. Мы не половинка чья-то. И нам хватает сил на то, чтобы принять, отпустить, простить. Это все делается именно силами души. Нет сил…. Значит, начнутся, так называемые, низкие вибрации. От обиды до гнева. А они вампиры и пожиратели энергии. После них наступает апатия, депрессия. В общем, проводники к эмоциональному выгоранию.

Непринятая

Самая сложная тема… Не принимать свою Женскую Суть кто-то начинает уже чуть ли не с детства с легкой руки и общества, и менталитета самой эпохи, и с подачи родителей. Ты ДОЛЖНА учиться, достигать, всегда быть хорошей.

Потом приходит синдром «я сама». Карьерные и вузовские подвиги. Идет ублажение мужчин с полным отрывом от своих желаний. И завершает парадное шествие убитая, уничтоженная женственность. И я тут не про юбки и платья вещаю. Это намного глубже. Ощущение, что ты от природы Совершенство. Что ты нежная, слабая, хрупкая, ласковая. Что тебя надо оберегать и защищать. Что ты ничего никому не должна. Ты не должна иметь осиную талию, свою квартиру в центре Москвы, ты не должна быть готова к сексу в любое время, ты не должна носить что-то тяжелое. Ты Женщина. И Женственность – это не про равенство или неравенство полов. Это про принятие в себе Женской сути, про Осознание себя, своего женского начала. Когда не хочется воевать, биться, бороться, а хочется Желать и Обретать. Это не про то, чтобы сидеть дома или работать. Это про связь с собой. Устала – не работаешь. Хочешь пирожное – ешь его. Желаешь цветы – говоришь об этом. Преодоление – это насилие над женщиной. И можно спорить до хрипоты, но чем дальше ты от своего начала, тем более и более у тебя не остается сил. И ты потерянная, растерянная и беспокойная. Ты отвергла свое Женское начало, а взамен никто тебе ничего не дал. Кто же ты теперь? Выход? Да вот же он… Он рядом! Вернись к своей женской сути! Медленно, постепенно. Отказываясь от мужских сценариев. Слушая свои желания и ощущения.

– Что? Свидание на Кутузовском проспекте? Прости! Сегодня у меня неЦентровое настроение. Пожалуйста, отвези меня на природу!

Всего лишь слова. Но уже сегодня ты обретешь то, чего давно уже не было в твоей жизни! Энергия и Сила Женщины, которая живет в согласии с Душой. С Телом. И со своей природой!

Читайте также: Ловушки мышления: что это такое и как из них выбраться