Подпишись на нас в соц. сетях!


Дать второй шанс? 4 вопроса себе, которые помогут принять решение



шанс14.jpg

Вернуть в свою жизнь того, кто некогда причинил сильную боль, может быть непросто. Чтобы не ошибиться в человеке вновь и понять, насколько целесообразным будет этот поступок, следует ответить себе на несколько вопросов.




Старый друг, бывший возлюбленный или член семьи — любой, кто когда-то не оправдал доверие или подвел, может захотеть вернуться в жизнь того, кому причинил боль и дискомфорт. И тогда перед ним встает вопрос, стоит ли давать второй шанс обидчику?


В данной ситуации нельзя торопиться, вместо этого стоит присмотреть к поведению провинившегося и ответить себе на четыре вопроса — их в материале для Psychology Today перечислил американский психолог и доктор философии Марк Трэверс.


1. Взял ли человек на себя ответственность за свой поступок?

Первый шаг к принятию решения — это определить, осознает ли провинившийся, какую боль он причинил. Чтобы не попасть в замкнутый круг эмоциональных манипуляций и перекладывания ответственности, важно отвечать честно. В этом могут помочь вспомогательные вопросы:


  • он ведет себя так, как будто ничего не произошло?
  • он обвиняет вас в чрезмерной чувствительности и драматизации?
  • принося извинения, он говорит, в чем именно был виноват?


Любые здоровые отношения строятся на умение партнеров брать ответственность за свои поступки и не обвинять друг друга. Если человек действительно признает вину, это говорит о его готовности меняться и работать над отношениями.


шанс13.jpg


2. Сможете ли вы простить этого человека?

Чтобы попытаться наладить отношения с предавшим человеком, необходимо суметь отпустить боль. Если не оставить это в прошлом, обида рано или поздно всплывет и станет причиной очередного конфликта.


Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показало, что прощение позволяет человеку чувствовать себя лучше. По словам авторов работы, тем, кто не может найти в себе силы для прощения, стоит задуматься, как непроходящая обида сказывается на их эмоциональном состоянии.


Чтобы «запустить» процесс прощения, можно задать себе несколько вопросов:


  • вы считаете, что имеете полное представление о мотивах, побудивших обидчика на такой поступок по отношению к вам?
  • можно ли посмотреть на его поступок под другим углом и проявить сочувствие?
  • были ли вы когда-нибудь в позиции обидчика и какие чувства тогда испытывали?
  • нужно ли вкладываться в эти отношения?


Также важно понимать, что простить человека — это не значит оправдать его или снять с него всю ответственность за случившееся.



3. Изменился ли человек и готовы ли вы помогать ему на этом пути?

Многие люди прежде, чем дать человеку второй шанс, требуют от него, чтобы тот начал работу над собой. Однако стоит понимать, что в данном случае перемены возможны только при участии двух людей.


Согласно опубликованному в Journal of Social and Personal Relationships исследованию, важно, чтобы меняющийся партнер чувствовал поддержку и регулярно получал обратную связь. Необходимо понимать, что слова должны ободрять и мотивировать, а не расстраивать.


Если причиной ссоры стала эмоциональная незрелость партнера или оскорбительное поведение, убедиться в произошедших изменениях перед восстановлением отношений стоит в первую очередь.


шанс11.jpg


4. Адекватны ли ваши требования?

С момента расставания или прекращения общения могло пройти несколько месяцев или даже лет, за это время люди и их потребности в отношениях могли сильно измениться. Именно поэтому важно обсудить их заранее.


В статье, опубликованной в Review of General Psychology, эксперты перечислили примеры здоровых требований, которые можно предъявить своему партнеру:


  • взаимное доверие;
  • приложение равных усилий;
  • эмпатия и принятие эмоций партнера;
  • благодарность;
  • взаимопонимание и умение пойти на компромисс;
  • уважение к различиям друг друга.


дзен.jpg



Отскок: как понять, что новые отношения — просто способ забыть бывшего
Уходя – уходи: как защитить себя от бывшего партнера
5 способов забыть бывшего: так вы точно сможете пойти дальше
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Boy Bob, или «боб-мальчик»: новый вариант трендовой стрижки
Если вы еще не подобрали идеальную для вас форму трендовой этим летом стрижки боб, возможно, вам понравится ее вариант «боб-мальчик», стремительно набирающий обороты в социальных сетях. Рассказываем, что его отличает от других подвидов этой прически и как он выглядит.
1 час назад
Морщины возле уха: чем можно их убрать
Морщины — самый яркий внешний возрастной признак, от которого непременно хочется избавиться. Неудивительно, ведь эти полосы и складки так портят внешний вид, даже если, на первый взгляд, не сразу бросаются в глаза.  
3 часа назад
Генетическая предрасположенность к эндометриозу: что нужно знать каждой женщине
Ученые продолжают исследовать связь между генетическими факторами и развитием эндометриоза. Какие гены могут быть связаны с этим заболеванием? Узнайте больше в нашей статье.
сегодня
Для здоровья почек и сердца: 6 продуктов, в которых калия больше, чем в бананах
Бананы — это вкусно и полезно из-за большого содержания калия. Но знаете ли вы, что есть продукты, в которых этого вещества больше?
сегодня
Итальянский маникюр: лучшие дизайны для вашего отпуска на море
Уже начинаете готовиться к летнему отпуску или хотите добавить себе немного солнечного и теплого настроения, чтобы отвлечься от совсем не летней российской погоды? Тогда попробуйте один из вариантов трендового итальянского маникюра.
сегодня
Показать еще