Наверняка вы хотя бы раз в жизни сталкивались с людьми, которые во время общения прощупывали допустимые границы. Как правило, опытные манипуляторы на первом этапе начинают «закидывать удочку», проверяя, как отреагирует собеседник на будто бы случайно брошенную фразу. И если вы попадетесь на крючок, то создадите идеальные условия для контроля над собой.
Ольга Романив, психолог
5 фраз, которыми манипуляторы проверяют, станете ли вы их «жертвой» или нет.
1. «Неужели тебе так сложно помочь мне?»
Это один из самых распространенных приемов, которыми человек пытается загнать вас в ловушку. Его цель – проверить, готова ли другая сторона пожертвовать своими интересами, планами или временем. Подобный вопрос обычно вызывает у большинства людей чувство вины и заставляет соглашаться на неудобную просьбу против воли. Не оправдывайтесь и не смущайтесь, чтобы не давать человеку удобного инструмента для управления.
Уверенный и спокойный ответ поставит точку в разговоре: «Я понимаю, что тебе это важно, но, к сожалению, у меня не получится».
2. «Да это же просто шутка!»
Так выглядит скрытый газлайтинг. Сначала человек маскирует неприятные высказывания под «просто шуткой», а затем пытается убедить вас в неадекватном восприятии его слов. Очень часто вторая сторона использует альтернативную фразу: «Ты слишком близко принимаешь все к сердцу». Если вы станете извиняться за недогадливость, проявите агрессию или покажете обиженный вид, то человек понимает, что может взять бразды правления в свои руки.
Самое лучшее в такой ситуации – попросить его объяснить прозвучавший юмор. Вежливо поинтересуйтесь: «Объясни, в чем смысл этой шутки?» И тогда уже собеседнику придется оправдываться и придумывать нелепые объяснения.
3. «Я лучше знаю, потому что…»
Давление авторитетом – распространенный ход манипуляторов и токсичных людей. Они указывают на богатый опыт, возраст или другие ценные источники знаний, чтобы продемонстрировать собственное превосходство. Благодаря показной авторитетности манипулятор вынуждает вас поступить так, как надо ему. В данном случае важно не смущаться чьих-то компетенций. Если вы уверены в своей позиции и хотите отстоять ее, не тратьте время на эмоциональные споры.
Обозначьте свои границы: «Ты так думаешь, но у меня на этот счет другое мнение – и я останусь при нем».
4. «Почему я узнаю об этом только сейчас?»
Казалось бы, довольно безобидный вопрос, который все же таит в себе пассивную агрессию. Целью человека является создание неловкой для вас атмосферы, при которой первая реакция – искать оправдания и причины. Это сразу же ставит в позицию виновного или Ребенка. Соответственно, второй человек автоматически занимает место контролирующего Родителя. Не позволяйте завести свой разговор в подобное русло, потому что так выглядит проигрыш.
Не начинайте ответ со словосочетания «потому что…», что уже означает принятие чужих правил игры. Используйте нейтральный и краткий ответ: «Информация стала известна в настоящий момент».
5. «Ты все неправильно понимаешь»
Еще один популярный вариант с газлайтингом. И если вы согласитесь, что просто устали, что-то перепутали или недопоняли – манипулятор видит, что нашел объект для управления. Не торопитесь оправдываться или, что еще хуже, извиняться. Это загоняет вас в угол и ставит в слабую позицию.
Возвращайте манипулятору созданное напряжение с помощью логичной фразы: «Поясни, что именно я понимаю не так». Указанный ход ослабляет собеседника, потому что вынуждает искать объяснение.
На самом деле заметить попытку другого человека перейти границы дозволенного достаточно легко. Если после сказанной фразы вам сразу хочется извиняться, оправдываться или просто становится некомфортно и даже стыдно за себя – почти всегда речь про стремление захватить контроль. Спокойная и уверенная реакция в сочетании с правильными ответами позволит противостоять давлению со стороны.
