Как выйти из зависимых отношений

Подпишись на нас в соц. сетях!


Как выйти из зависимых отношений



Мы все от чего-то или кого-то зависим в разное время. В младенчестве мы были созависимы с мамой, в период влюбленности и розовых очков чаще всего мы зависимы от любимого мужчины, а он – от нас. Это естественные процессы, и со временем зависимость превращается в доверительные отношения. Однако бывает и так, что в паре надолго или с самого начала устанавливаются зависимые отношения. В итоге страдает один или оба партнера, радости нет, проблем все больше, встает вопрос «как вернуть любовь и сделать отношения зрелыми?». Давайте разбираться вместе с психологом Еленой Друмой (@lenadruma).

отношения, созависимость

Как вообще понять, что отношения зависимые?

Нам всем хочется любить и быть любимыми. Факт. Мы все родом из детства. Тоже факт. Так вот, если девочка «вышла» из детства с хорошей самооценкой, она любит себя и умеет отстаивать свои границы, то скорее всего, она выберет себе равного партнера, с которым ей будет хорошо. А если девушке перестанет быть с ним хорошо, она об этом скажет партнеру, и они начнут это обсуждать.
Если же девушка привыкла, например, видеть, как мама годами спасает папу от алкоголизма, или терпит, когда он поднимает на нее руку, или же мама тотально контролирует папу, брата и вообще всех прохожих, и при этом о здоровой самооценке у девочки в такой семье речи не идет, то вероятность, что она также выберет для себя партнера, которого нужно спасать/терпеть/контролировать – очень велика (признаки созависимых отношений мы писали здесь). При этом выйти из зависимых отношений ей будет трудно, потому что других вариантов она попросту не знает. Ей привычно спасать/терпеть/контролировать, это некий сценарий, который она видела в детстве.
В зрелых отношениях люди несут ответственность прежде всего за себя. Они знают, что могут влиять на решения партнера и его эмоции, ведь близкие отношения есть взаимодействие, но у них нет идеи фикс, что они управляют ими.
В созависимых отношениях один партнер постоянно пытается контролировать поступки, мысли и поведение другого. 

Внешне это похоже на попытку помочь: например, когда вы убеждаете супруга найти новую работу с большим заработком (для его же блага!), маму пытаетесь отправить на море (а она боится плавать и самолетов), а 16-летнему ребенку звоните каждые 15 минут, чтобы убедиться, что он дошел домой после школы. Если вы все это проделываете регулярно и настойчиво – часами размышляете, как эффективнее подсунуть мужу объявления о вакансиях, «одолжить» паспорт мамы, чтобы купить путевку, или мониторите в соц.сетях друзей и друзей друзей своего подростка, то я вас поздравляю – вы в созависимости.
Мы разберем подробнее отношения именно в паре, так как сильнее всего созависимость проявляется между М и Ж.

Главная проблема созависимых отношений

Казалось бы, все не так страшно и можно с этим жить, однако, проблема созависимых отношений в том, что в них партнеры не чувствуют себя счастливыми. Отношения напоминают гонку, в которой один партнер пытается догнать и причинить добро второму, а другой – подальше убежать и спрятаться от первого. В итоге оба недовольны, возникают раздражение, ссоры, недопонимание и холод. А еще партнеры перестают замечать себя и свои собственные потребности, желания и цели. Понимаете, к чему это приведет в итоге?

как-защититься-от-манипуляции.jpg

Еще один важный нюанс: если в зрелых отношениях вы и ваш мужчина являются равными партнерами на уровне «взрослый-взрослый», то в созависимых отношениях партнеры чаще всего стоят на уровне «родитель-ребенок». Вспомните, как часто женщины думают про своего мужчину, что «если его не подтолкнуть, так и лежал бы на диване/играл в приставку/сидел бы на одной должности/пил», нужное подчеркнуть. Они выступают в роли мамочек, уверенных, что «чадо» нужно контролировать, мотивировать и хвалить. Но вместе с тем они забирают у мужчины ответственность за собственную жизнь и собственные решения.

Желание улучшать жизнь других людей вместо своей является основным для созависимых людей.

Признаки людей, склонных к созависимым отношениям

  • им кажется, что они несут ответственность за жизнь других людей, их судьбу, поступки, мысли и чувства;
  • когда у других проблемы, они чувствуют жалость и вину;
  • в них говорит сильное желание помогать людям решать их проблемы;
  • они искренне не понимают, почему другие люди не готовы поступать аналогичным образом;
  • не понимают, чего хотят сами и что им на самом деле нужно;
  • пытаются доставить удовольствие другим людям вместо того, чтобы радовать себя;
  • злятся, чувствуют себя использованными или жертвами;
  • ощущают себя виноватыми, когда тратятся на себя или делают что-то, не являющееся для них необходимым;
  • живут с кучей «должен/должна»;
  • стремятся помогать другим, даже когда их не просят.

Как выйти из созависимых отношений?

Давайте сразу договоримся, что всегда есть 2 пути. В данном случае уйти можно прямой дорогой, сказав партнеру «до свидания», или же попытаться развить отношения до уровня зрелых. Первый путь проще, однако не факт, что вы не начнете бегать по граблям и бессознательно реализовывать один и тот же сценарий, то есть вступать в такие же зависимые отношения.

И еще одна ремарка. К сожалению, когда в созависимых отношениях присутствует в больших количествах третий фактор – алкоголь, запрещенные вещества, патологии (приступы неконтролируемой жестокости, например), я рекомендую обратиться к профессиональному психологу за поддержкой и, вероятно, обратить внимание на путь 1. Так как тут есть большая вероятность, что никакие ваши действия уже не помогут партнеру. А вы при помощи специалиста проработаете этот вопрос и будете постепенно учиться строить новые зрелые отношения.

алкоголизм.jpg

Второй путь – про осознанность и внутреннюю глубокую проработку своего мышления. Если вы готовы идти по нему, я искренне за вас рада, потому что только изменив свое поведение и свою реакцию на события, вы начнете по-другому жить. В том числе и в сфере отношений. Итак, начнем.

  1. Отдайте партнеру ответственность за его жизнь. Ваш мужчина – взрослый самостоятельный человек, который каким-то образом существовал и до знакомства с вами. Отключите внутреннюю мамочку и постепенно передавайте решение вопросов, связанных с его здоровьем, зарплатой и свободным временем в его же ведение.
  2. Займитесь собой. Вам нужно наладить связь со своим внутренним «Я»: какая вы сама по себе, вне отношений? Что вам нравится? Чем вы увлекаетесь? Чего вы хотите от жизни, каких целей достичь, какие свои желания исполнить? Останьтесь наедине с собой и познакомьтесь с собой настоящей.
  3. Снизьте уровень тревоги о проблемах других людей. Особенно если вас о помощи не просили. Я не говорю, что нужно уйти в отказ и перестать помогать близким, но важно отслеживать поток мыслей, останавливать их ход, если понимаете, что вас опять несет на тему «так, мужу пора худеть, запишу его в спортзал и переведу на гречку».
  4. Разговаривайте с партнером. Иногда мы забываем, что желания, цели и мечты есть не только у нас. Узнайте, чего хочет партнер, какой он видит свою жизнь и ваши отношения. Чего ему в них не хватает, а что нравится? Как он понимает, что вы его любите?
  5. Ищите варианты. Ищите пары, в которых отношения складываются не так, как у вас. Ищите примеры для подражания, образцы зрелых отношений. Это могут быть друзья, знаменитости, герои фильмов – позвольте себе понять, что бывает и по-другому.. А значит, при желании вы сможете сформировать такие отношения, в которых вам будет комфортно.
Тема зависимых отношений обширна и многогранна, здесь я затронула ее лишь в нескольких моментах, однако, если вы готовы к переменам, мои рекомендации помогут вам вступить на путь новой, осознанной жизни.
Я желаю вам гармоничных и теплых отношений!

Читайте также: Как перестать завидовать чужим успехам.



Поделиться:
Фото: Shutterstock; Архивы пресс-служб
01.04.2020
Наши рассылки

5 случаев, когда отношения с бывшим могут закончиться свадьбой


MyCollages - 2023-03-17T175201.645.jpg

Иногда они возвращаются. Кто из женщин не сталкивался с ситуацией, когда бывший возлюбленный, иногда спустя и весьма продолжительный период разлуки, вдруг вновь дает о себе знать и выражает желание начать все сначала? Сразу рубить с плеча не стоит, все мы заслуживаем второго шанса, тем более когда знаем, как им распорядиться.


Елена Друма.jpg



Елена Друма, психолог




У романа с мужчиной, с которым вы некогда были близки, есть ряд преимуществ. Вы уже знаете, что хорошего и плохого этот человек привнесет в вашу жизнь. В отличие от первого раза вы осознанно будете подходить к этим моментам и принимать их.


Во-вторых, за время, которое вы прожили порознь, каждый прошел определенную трансформацию. Вы смогли увидеть себя со стороны и осознать ошибки. Это поможет вывести отношения на новый уровень. Тем более, если вас тянет друг к другу, несмотря на разлуки и разногласия, значит вы действительно испытываете взаимные сильные чувства.

1. Помните, все старое остается в прошлом

Построить счастливое будущее, припоминая друг другу старые грехи невозможно. Если вы все еще не можете забыть, как он три года назад нагрубил вашей маме или флиртовал с подругой на вечеринке, нужно проработать эти моменты.


Не пытайтесь выбить из него мольбы о прощении, лучше обратиться к профессиональному психологу, который поможет пережить и отпустить негативные моменты. В противном случае воспоминания захлестнут, и вы вновь испортите отношения.


charlesdeluvio-rRWiVQzLm7k-unsplash — копия.jpg

2. Не обманывайтесь – люди не меняются

Ваш разрыв не изменил «сердцевину личности» партнера. Помните, что он тот же, и не питайте неоправданных ожиданий.


«Розовые очки» вы сняли уже в период первых отношений, поэтому не имеет смысла приписывать партнеру несуществующие качества или закрывать глаза на недостатки.

3. Не пытайтесь изменить партнера

clay-banks-pfThjuy_jUA-unsplash.jpg

Вы не можете поменять его характер и натуру. Вы можете измениться сама и, тем самым, изменить ваши отношения.


Забудьте о миссии спасения и созависимости, манипуляциях и нарушении границ. Примите партнера таким, какой он есть – возможно, вы откроете в нем положительные черты, которых раньше не замечали, и заново в него влюбитесь.


4. Разберитесь с причиной, по которой вы расстались

Ее просто не должно быть, если вы хотите пойти с ним под венец. Обсудите прошлые отношения, сделайте выводы, признайте ошибки и найдите компромисс, чтобы такая ситуация больше не повторилась.



matt-reiter-5lRWf5wvnBc-unsplash — копия.jpg

5. Поговорите честно сама с собой

Часто желание возобновить прошлые отношения может быть вызвано совсем другими причинами, которые вы по ошибке приняли за настоящие чувства. Вы можете согласиться на роман, потому что испытываете страх одиночества или не смогли построить новые отношения, устали от разочарований.


В таком состоянии нам свойственно идеализировать бывших партнеров и думать, что эти отношения были лучшими. Иногда возвращаясь к экс-бойфрендам девушки пытаются самоутвердиться. Какой бы ни была истинная причина, если она не имеет отношения к настоящим чувствам, ваш союз обречен на разрыв.

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Unsplash.com/CC0
19.03.2023

Поставить точку: 5 способов разорвать роман с любовником и вернуться к мужу


любовник20.jpg

Порой кратковременная интрижка может перерасти в полноценные отношения на стороне. Если расставания с основным партнером в планах нет, нужно правильно прекратить эту связь.




Несмотря на то, что неверность активно порицается обществом, статистические данные неутешительны: если верить цифрам, на измену решаются 75% мужчин и 25% женщин. Скрыть этот факт от партнера удается единицам, поэтому подавляющее большинство браков и отношений рушится именно из-за романов на стороне, которые не были вовремя закончены.


Как отмечают исследователи, большинство интрижек длится в среднем полгода, однако в некоторых случаях они могут тянуться годами. Вот только далеко не все изменщики рады происходящему — чаще всего они попросту не знают, как закончить затянувшийся роман без последствий для собственных отношений.


Именно с такой проблемой клиенты обращаются к американскому сексологу и семейному терапевту Стивену Бетчену. «В моей клинической практике я видел много случаев, как супруги с переменным успехом пытались выпутаться из своих романов до того, как их рассекретят», — пишет эксперт в статье для Psychology Today и дает пять советов, как прекратить связь с любовником.


1. Взвесить последствия

Нередко роман на стороне заводят даже те, кто все еще дорожит отношениями с постоянным партнером. Такие ситуации не редкость, если люди уже давно вместе, у них пропало сексуальное влечение или недавно родился ребенок. Любые кризисные ситуации могут подтолкнуть к неверности.


Однако если партнеров связывает нечто большее, чем штамп в паспорте и даже общие дети, измены стоит прекратить. Многолетние отношения могут быть слишком высокой платой за краткосрочный роман. «Это может показаться очевидным, но я обнаружил, что большинство изменяющих людей не задумывается о последствиях своих действий, пока не становится слишком поздно», — пишет Бетчен.


любовник21.jpg


2. Подумать о профессиональных последствиях

Исследования показали, что примерно четверть людей заводит любовников среди коллег. Однако такой роман может навредить не только отношениям, но и карьере. Если факт предательства все же вскроется и обманутый партнер согласится продолжить отношения, он скорее всего потребует изменщика сменить место работы. Пойти на этот шаг придется, чтобы не давать любимому человеку поводов для ревности.




Кроме того, стоит помнить, что в большинстве современных компаний романы среди сотрудников запрещены. Нарушение этого правила может привести не просто к выговору, а к увольнению.


3. Быть честным с собой

Как отмечает Бетчен, чаще всего романы на стороне заводят те, кто не может принять решение по поводу своих отношений. Действительно ли есть желание спасти брак и работать над ним — вот вопрос, на которых стоит ответить всем, кто решился изменять.


«Если вы ответите утвердительно на эти вопросы, покончите с романом и начните серьезно работать над своим браком», — призывает психолог.


Пребывание в подвешенном состоянии, нежелание или страх ставить точку в основных отношениях лишь оттягивает неминуемый разрыв. Роман на стороне в таком случае — это лишь способ закрыть глаза на очевидную проблему.


любовник10.jpg


4. Осознать истинные чувства

Те, кто заводит любовников, редко могут объективно их оценить как партнеров. Страсть и влюбленность мешают увидеть недостатки этого человека. Когда в браке пропадает страсть, а чувства уже не кажутся такими сильными, новый партнер кажется идеальным.


Однако психолог рекомендует не терять голову и здраво оценивать завязавшуюся связь. «Если у этого человека был роман с вами, что помешает ему изменить в будущем?» — пишет Бетчен и советует вспомнить, чем зацепил постоянный партнер в начале отношений и что заставляет быть рядом с ним. Причин может быть множество, и не все из них приятно осознавать, однако это необходимо сделать.


5. Не исчезать без объяснений

Расставание может причинить боль, даже если оно происходит с любовником. Не имеет значения, длился роман пару дней или несколько месяцев, перед разрывом важно объясниться. Чтобы не задеть чувства человека, стоит подобрать правильные слова, при этом оставаясь твердым в принятом решении.


Человек, который был внезапно оставлен, будет искать встречи и возможности объясниться. Разговор необходим, чтобы обезопасить себя от внезапного появления любовника там, где ему быть не следует.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
18.03.2023

Не актриса, но звезда: в ком Колин Ферт нашел утешение после предательства бывшей жены


MyCollages - 2023-03-14T184317.776.jpg

После развода ныне 62-летний актер на два года сошел с радаров и погрузился в работу. К счастью, в какой-то момент захотелось осмотреться по сторонам.



Для жителей Британии уроженец Хэмпшира Колин Ферт – национальное достояние. Уже которое десятилетие к нему относятся чуть ли не как к представителю королевской семьи – с пиететом, искренним неравнодушием и глубокой симпатией. Развод актера после двадцати с лишним лет брака соотечественники переживали как личную драму – еще бы, ведь их кумиру сделали больно, да еще и столь изощренным способом...

Напомним, что с 1997 года по 2019-й актер был женат на итальянке Ливии Джуджолли, которая родила ему двух сыновей, поддерживала и сопровождала на всех мероприятиях, которые, к слову, любила посещать больше, чем он сам. А потом взяла и изменила ему с другом своей молодости – причем неоднократно.

В преступной связи с неким Марко Бранкаччиа замужняя Ливия состояла больше года, о чем миру сообщил сам итальянец. Он так и не смог смириться с тем, что его пассия после года бурного романа, совместных путешествий и громких признаний решила-таки вернуться к своему английскому мужу Ферту.

shutterstock_90745409.jpg

Они так и жили бы дальше, если бы Бранкаччиа не начал забрасывать их письмами и не пришлось обратиться в полицию. Дальнейшее в наше непрозрачное время было делом дней, и о неверности Джуджолли узнал весь мир. Главным ее защитником был, разумеется, Колин, который понял, простил и решил жить дальше с любовью всей своей жизни. Однако пережить обиду и унижение, как ни старался, так и не смог.

Спустя 4 года после скандала, в 2019-м, пара приняла решение расстаться.

При этом бывшие плотного общения не прекратили. Ферт переехал в дом по соседству с семейным гнездом, которое благородно оставил итальянке, но и это еще цветочки – они по-прежнему ходили ужинать с общими друзьями и даже на отдых ездили вместе. Это сильно расстраивало британцев, которые надеялись, что их любимец сбросит с себя это наваждение и наконец получит то, чего заслуживает, – любовь и уважение достойной женщины, которая поймет, что за сокровище ей досталось, и не станет искать приключений у него за спиной.


Несмотря на то, что Ферт после развода ничем кроме работы не занимался, продолжая общаться с Джуджолли, спустя два года лед все-таки тронулся. Спросите, как такое возможно, если «одинокий мужчина» нигде, кроме съемочных площадок, не появлялся? Так там все и завертелось!

shutterstock_2153471501.jpg

Знакомьтесь – Мэгги Кон, американская сценаристка, в своем активе имеющая работу над такими проектами, как «Американская история ужасов», «Нарко: Мексика» и, собственно, «Лестница». В процессе работы над мини-сериалом HBO Max эти двое познакомились, прониклись друг к другу симпатией и начали общаться – сначала строго на площадке, затем и за ее пределами.



Инсайдеры заговорили о его новом романтическом увлечении еще в 2021 году. А в следующем 2022-м он уже начал изредка выходить в свет со своей спутницей – причем с нескрываемым удовольствием. Ведь отношения с Мэгги назвать мезальянсом не смогла бы даже Ливия Джуджолли.


shutterstock_2213409141.jpg

На самом деле, о Кон известно не так много. О ее точном возрасте можно только догадываться, но ей, по утверждениям инсайдеров, нет пятидесяти. Судя по образам на красных дорожках, она обладает и вкусом, и стилем, и классом, и харизмой. Близкие говорят, что Ферта может привлечь только независимая, сильная женщина, во всем имеющая собственное мнение. Это явно про Кон.

Сам факт, что она добилась высокого положения в американской киноиндустрии, говорит о многом. Впрочем, не стоит удивляться, ведь Кон блестяще образована – она закончила знаменитый Вассарский колледж, где изучала политологию и киноискусство.

В настоящее время влюбленные еще не съехались, навещая друг друга то в Британии, то в Америке. Выдержат ли эти отношения испытание расстоянием, покажет время. Британцы кандидатуру Мэгги Кон всецело одобряют и благодарят ее за то, что рядом с ней их любимец расцвел и даже… поправился. Да-да, Джуджолли долгое время критиковали за то, что она держит супруга на голодном пайке, из-за чего он перманентно выглядел осунувшимся и потерянным. К счастью, ситуация, меняется. Говорят, Ферта давно не видели таким счастливым.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.03.2023

Покетинг: как распознать, что вас «прикарманивают» в отношениях, и попробовать все изменить


пакет2.jpg

У нездоровых отношений масса разновидностей – от газлайтинга до обесценивания. Недавно «токсичная терминология» пополнилась еще одним новым названием, правда, смысл у него отнюдь не новый.




Психологи связывают бум на новые определения нездоровых отношений между двумя людьми на социальные сети. Якобы с их приходом в нашу жизнь сценарии и механизмы взаимодействия людей подверглись серьезным изменениям. Отсюда все новые грани игнора, отчаянный гэтсбинг в надежде получить заветный лайк от объекта симпатий или внезапный гостинг с вытекающими последствиями в виде отписок и блоков.


На фоне вышеперечисленных действий так называемое «прикарманивание», или покетинг (от английского слова pocket – карман), – процесс не новый. Так мужчины и женщины делали, по большому счету, всегда. Но только сейчас явлению дали емкое и красноречивое название.


С глаз долой

По определению покетинг – это сокрытие чего-то. Или кого-то, если речь об отношениях между людьми. Когда в паре один человек сознательно не допускает другого до своего круга, намеренно скрывая сам факт общения – даже длительного и близкого – от своих родственников и друзей, это и есть покетинг. И для скрываемой стороны это максимально болезненно и обидно.


Почему термин возник именно сейчас? Тут опять же спасибо социальным сетям. Еще каких-то пятнадцать лет назад (не говоря о прошлых веках и даже тысячелетиях) прикарманивать свою половину можно было относительно легко. Но теперь, когда почти каждый шаг фиксируется в соцсетях, сокрытие подруги или бойфренда – тот еще челлендж. Особенно если тот, кто прикарманивает, проявляет хоть какую-то онлайн-активность.


У находящейся в «кармане» особы справедливо возникает вопрос: а почему вообще ее прячут?


пакет.jpg



Понять, но не простить

Причин у покетинга может быть несколько – одна другой «лучше». Но, как утверждает американский психолог и эксперт по отношениям Сьюзан Винтер, во всех случаях прячущий – абьюзер и злостный манипулятор. Он может стыдиться своей второй половины, полагая, что она внешне/ внутренне/ финансово/ интеллектуально не дотягивает до его уровня или уровня его окружения. Также вероятен сценарий, когда прячущий испытывает слишком сильную ревность и готов даже в наш век прозрачности всеми силами скрывать объект своей симпатии, опасаясь, что уведут.


Есть еще и третий сценарий, согласно которому прячущий – тот еще многостаночник и ведет даже слишком насыщенную личную жизнь. В «карманах» такого может быть припрятано несколько возлюбленных, друг о друге даже не знающих, но что-то нехорошее подозревающих. А может быть и так, что тот, кто вас «прикарманил», не ведет двойную игру и ни с кем вас не сравнивает, а просто не хочет брать на себя ответственность и признавать, что находится в отношениях.


Иногда, впрочем, покетинг может носить временный характер, когда прячущий просто не торопит события. Он сознательно не сообщает близким о новых отношениях, предпочитая убедиться, что все серьезно.


Как только такая уверенность возникает, от покетинга не остается и следа. Другой вопрос, сколько на это требуется времени… Многие, прикрываясь разумными мотивами, держат объект интереса в подвешенном состоянии месяцами, а то и годами.


пакет3.jpg


Что делать?

Если вы вместе уже который месяц, но ваш спутник не проявляет ни малейшего желания знакомить вас не то, что с родителями, а даже со знакомыми, которых периодически упоминает… Если вы ни разу не появились в его соцсетях, несмотря на то, что он периодически там что-то публикует… Если, случайно сталкиваясь с кем-то из приятелей на улице, он даже не пытается вас представить… Если избранник в который раз собирается на некое развлекательное мероприятие и не приглашает вас с собой… В общем, вы уже поняли, как это называется. Но знаете ли вы, что с этим делать?


Независимо от мотивов прячущего, для тех, кого прячут, у психолога Сьюзан Винтер один совет: набраться смелости и озвучить свои мысли. Многим проще «сидеть в кармане» лишь бы не услышать ответ, который вряд ли обрадует. Да, если вы имеете дело с изворотливым персонажем, он наверняка начнет убеждать, что вам показалось, все не так и он вот-вот вас со всеми познакомит.


Однако, если этого так и не произошло за несколько месяцев, позвольте себе усомниться.


Смысл здоровых отношений в том, чтобы становиться неотъемлемой частью жизни любимого человека. А такую не скроешь – да и не захочешь этого делать. Поэтому, вместо того, чтобы тратить свою жизнь на нахождение в чьем-то темном кармане, лучше выйти оттуда и найти для себя достойное место.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC0
14.03.2023

Плечом к плечу: 3 способа стать ближе с эмоционально недоступным мужчиной


недоступный6.jpg

Большинство представителей сильного пола не привыкло говорить о своих чувствах, считая это проявлением слабости. Чтобы не дать партнеру окончательно отдалиться, стоит придерживаться определенной стратегии.




Смотрят в сторону, скрещивают на груди руки, отвечают односложно — так ведут себя многие мужчины, когда их партнерши пытаются говорить о чувствах, желаниях и потребностях. В подобных ситуациях они предпочитают, как правило, отмалчиваться.


Однако за такой немногословностью, как правило, скрывается страх показаться уязвимым, неспособным защитить близких. Мужчины часто попросту не хотят обременять семью разговорами о таких, казалось бы, незначительных вещах: им кажется, что разговоры о чувствах мгновенно делают их слабыми и беспомощными.


Порой причиной эмоциональной отчужденности становятся непроработанные детские травмы: ребенок, чей родитель не проявлял любовь и ласку по отношению к нему, в сознательном возрасте будет стараться всячески избегать конфликтов из-за страха быть отверженным.


Существует большое количество методик сближения с эмоционально недоступным партнером, однако многие из них непрактичны и не могут применяться непосредственно в момент разговора с возлюбленным. Совершенно другой подход предлагает специализирующийся на терапии мужчин клинический психолог Джетт Стоун.


недоступный.jpg


1. Проявлять уважение к эмоциональной недоступности

Внешний вид любимого человека во время разговора о чувствах может вгонять в ступор: на его лице не считываются никакие эмоции, а поза выглядит максимально закрытой. Такая показательная дистанцированность доставляет немало проблем, однако важно посмотреть на эту ситуацию под другим углом.


Стоит понимать, что с самого детства мальчики растут в конкурентной среде, где успеха добиваются только те, кто способен контролировать эмоции, сохранять хладнокровие. Именно эти качества ценятся в обществе и позволяют занимать лидерские должности. Кроме того, такие способности просто необходимы представителям большинства так называемых мужских профессий: хирургам, спасателям, пожарным.


Именно поэтому во время разговора надо дать партнеру понять, что к его закрытости относятся с уважением и пониманием.


2. Разговаривать, стоя плечом к плечу

У мужчины разговор с собеседником, когда тот сидит напротив него, может вызывать стресс. Из-за пристального зрительного контакта люди могут испытывать напряжение и закрываться еще сильнее. Причины такого поведения также стоит искать в детстве.


В процессе социализации мальчики часто выбирают занятия, в которых все общаются плечом к плечу: будь то игра в приставку на диване с другом или просмотр мультфильмов. Именно взаимодействие в таком виде с собеседником они считают комфортным и безопасным, его и стоит воссоздать во время беседы с партнером.



Психолог предлагает начинать разговор в непринужденной обстановке, например, во время прогулки или совместной готовки. Главное, воздержаться от пристального зрительного контакта.


Холодное сердце: 7 признаков партнера с избегающим типом привязанности


недоступный2.jpg


3. Помогать выражать эмоции с помощью конкретных вопросов

Если у мужчины спросить, как прошел рабочий день, он скорее всего ответит, что у него все нормально или хорошо. Это связано с тем, что представители противоположного пола хуже запоминают детали пережитого, не имеют богатого словаря эмоций, чтобы описать чувства, или просто не знают, с чего начинать рассказ.


Важно помогать партнеру, задавая ему правильные вопросы: например, спрашивать, что он чувствовал в начале и в конце рабочего дня, какие эмоции вызвала у него беседа с начальством. Подобные открытые вопросы помогут мужчине перенестись в конкретные ситуации прожитого дня и воссоздать свое состояние.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
13.03.2023
 

Актуальные статьи

«Чувствовали себя брошенными»: почему дочери Деми Мур не разговаривали с ней в течение трех лет
Сейчас они близки как никогда и поддерживают друг друга в любых трудностях. Однако путь к такой гармонии был тернист, наполнен упреками, ревностью и обидами.
3 часа назад
«5 месяцев трезвости»: как Белла Хадид борется с зависимостью и тревожностью
Пагубная привычка развилась у модели на фоне продолжительного стресса. По ее словам, справиться с этой проблемой самостоятельно невозможно.
4 часа назад
В активном поиске: как миф о предназначении не дает нам жить
Зачем люди так усердно ищут предназначение? На что они надеются и от чего убегают с помощью этих поисков? И вообще — реально ли найти его, свое истинное призвание? Ответы на эти вопросы даст психолог.
вчера
Из супермодели в мороженщицу: чем сейчас занимается Тайра Бэнкс
С завершением карьеры в мире моды многие звезды подиумов превращаются в настоящих бизнесвумен. Не стала исключением и эта всемирно известная дама.
вчера
«Диеты в моем возрасте противопоказаны»: Яна Рудковская рассказала о своих правилах питания
Когда-то ради быстрого похудения звезда могла неделями питаться только гречкой и кефиром или вовсе не есть по несколько дней. Однако такое питание негативно отразились на ее здоровье.
вчера
Показать еще