Как выйти из зависимых отношений

Подпишись на нас в соц. сетях!


Как выйти из зависимых отношений



Мы все от чего-то или кого-то зависим в разное время. В младенчестве мы были созависимы с мамой, в период влюбленности и розовых очков чаще всего мы зависимы от любимого мужчины, а он – от нас. Это естественные процессы, и со временем зависимость превращается в доверительные отношения. Однако бывает и так, что в паре надолго или с самого начала устанавливаются зависимые отношения. В итоге страдает один или оба партнера, радости нет, проблем все больше, встает вопрос «как вернуть любовь и сделать отношения зрелыми?». Давайте разбираться вместе с психологом Еленой Друмой (@lenadruma).

отношения, созависимость

Как вообще понять, что отношения зависимые?

Нам всем хочется любить и быть любимыми. Факт. Мы все родом из детства. Тоже факт. Так вот, если девочка «вышла» из детства с хорошей самооценкой, она любит себя и умеет отстаивать свои границы, то скорее всего, она выберет себе равного партнера, с которым ей будет хорошо. А если девушке перестанет быть с ним хорошо, она об этом скажет партнеру, и они начнут это обсуждать.
Если же девушка привыкла, например, видеть, как мама годами спасает папу от алкоголизма, или терпит, когда он поднимает на нее руку, или же мама тотально контролирует папу, брата и вообще всех прохожих, и при этом о здоровой самооценке у девочки в такой семье речи не идет, то вероятность, что она также выберет для себя партнера, которого нужно спасать/терпеть/контролировать – очень велика (признаки созависимых отношений мы писали здесь). При этом выйти из зависимых отношений ей будет трудно, потому что других вариантов она попросту не знает. Ей привычно спасать/терпеть/контролировать, это некий сценарий, который она видела в детстве.
В зрелых отношениях люди несут ответственность прежде всего за себя. Они знают, что могут влиять на решения партнера и его эмоции, ведь близкие отношения есть взаимодействие, но у них нет идеи фикс, что они управляют ими.
В созависимых отношениях один партнер постоянно пытается контролировать поступки, мысли и поведение другого. 

Внешне это похоже на попытку помочь: например, когда вы убеждаете супруга найти новую работу с большим заработком (для его же блага!), маму пытаетесь отправить на море (а она боится плавать и самолетов), а 16-летнему ребенку звоните каждые 15 минут, чтобы убедиться, что он дошел домой после школы. Если вы все это проделываете регулярно и настойчиво – часами размышляете, как эффективнее подсунуть мужу объявления о вакансиях, «одолжить» паспорт мамы, чтобы купить путевку, или мониторите в соц.сетях друзей и друзей друзей своего подростка, то я вас поздравляю – вы в созависимости.
Мы разберем подробнее отношения именно в паре, так как сильнее всего созависимость проявляется между М и Ж.

Главная проблема созависимых отношений

Казалось бы, все не так страшно и можно с этим жить, однако, проблема созависимых отношений в том, что в них партнеры не чувствуют себя счастливыми. Отношения напоминают гонку, в которой один партнер пытается догнать и причинить добро второму, а другой – подальше убежать и спрятаться от первого. В итоге оба недовольны, возникают раздражение, ссоры, недопонимание и холод. А еще партнеры перестают замечать себя и свои собственные потребности, желания и цели. Понимаете, к чему это приведет в итоге?

как-защититься-от-манипуляции.jpg

Еще один важный нюанс: если в зрелых отношениях вы и ваш мужчина являются равными партнерами на уровне «взрослый-взрослый», то в созависимых отношениях партнеры чаще всего стоят на уровне «родитель-ребенок». Вспомните, как часто женщины думают про своего мужчину, что «если его не подтолкнуть, так и лежал бы на диване/играл в приставку/сидел бы на одной должности/пил», нужное подчеркнуть. Они выступают в роли мамочек, уверенных, что «чадо» нужно контролировать, мотивировать и хвалить. Но вместе с тем они забирают у мужчины ответственность за собственную жизнь и собственные решения.

Желание улучшать жизнь других людей вместо своей является основным для созависимых людей.

Признаки людей, склонных к созависимым отношениям

  • им кажется, что они несут ответственность за жизнь других людей, их судьбу, поступки, мысли и чувства;
  • когда у других проблемы, они чувствуют жалость и вину;
  • в них говорит сильное желание помогать людям решать их проблемы;
  • они искренне не понимают, почему другие люди не готовы поступать аналогичным образом;
  • не понимают, чего хотят сами и что им на самом деле нужно;
  • пытаются доставить удовольствие другим людям вместо того, чтобы радовать себя;
  • злятся, чувствуют себя использованными или жертвами;
  • ощущают себя виноватыми, когда тратятся на себя или делают что-то, не являющееся для них необходимым;
  • живут с кучей «должен/должна»;
  • стремятся помогать другим, даже когда их не просят.

Как выйти из созависимых отношений?

Давайте сразу договоримся, что всегда есть 2 пути. В данном случае уйти можно прямой дорогой, сказав партнеру «до свидания», или же попытаться развить отношения до уровня зрелых. Первый путь проще, однако не факт, что вы не начнете бегать по граблям и бессознательно реализовывать один и тот же сценарий, то есть вступать в такие же зависимые отношения.

И еще одна ремарка. К сожалению, когда в созависимых отношениях присутствует в больших количествах третий фактор – алкоголь, запрещенные вещества, патологии (приступы неконтролируемой жестокости, например), я рекомендую обратиться к профессиональному психологу за поддержкой и, вероятно, обратить внимание на путь 1. Так как тут есть большая вероятность, что никакие ваши действия уже не помогут партнеру. А вы при помощи специалиста проработаете этот вопрос и будете постепенно учиться строить новые зрелые отношения.

алкоголизм.jpg

Второй путь – про осознанность и внутреннюю глубокую проработку своего мышления. Если вы готовы идти по нему, я искренне за вас рада, потому что только изменив свое поведение и свою реакцию на события, вы начнете по-другому жить. В том числе и в сфере отношений. Итак, начнем.

  1. Отдайте партнеру ответственность за его жизнь. Ваш мужчина – взрослый самостоятельный человек, который каким-то образом существовал и до знакомства с вами. Отключите внутреннюю мамочку и постепенно передавайте решение вопросов, связанных с его здоровьем, зарплатой и свободным временем в его же ведение.
  2. Займитесь собой. Вам нужно наладить связь со своим внутренним «Я»: какая вы сама по себе, вне отношений? Что вам нравится? Чем вы увлекаетесь? Чего вы хотите от жизни, каких целей достичь, какие свои желания исполнить? Останьтесь наедине с собой и познакомьтесь с собой настоящей.
  3. Снизьте уровень тревоги о проблемах других людей. Особенно если вас о помощи не просили. Я не говорю, что нужно уйти в отказ и перестать помогать близким, но важно отслеживать поток мыслей, останавливать их ход, если понимаете, что вас опять несет на тему «так, мужу пора худеть, запишу его в спортзал и переведу на гречку».
  4. Разговаривайте с партнером. Иногда мы забываем, что желания, цели и мечты есть не только у нас. Узнайте, чего хочет партнер, какой он видит свою жизнь и ваши отношения. Чего ему в них не хватает, а что нравится? Как он понимает, что вы его любите?
  5. Ищите варианты. Ищите пары, в которых отношения складываются не так, как у вас. Ищите примеры для подражания, образцы зрелых отношений. Это могут быть друзья, знаменитости, герои фильмов – позвольте себе понять, что бывает и по-другому.. А значит, при желании вы сможете сформировать такие отношения, в которых вам будет комфортно.
Тема зависимых отношений обширна и многогранна, здесь я затронула ее лишь в нескольких моментах, однако, если вы готовы к переменам, мои рекомендации помогут вам вступить на путь новой, осознанной жизни.
Я желаю вам гармоничных и теплых отношений!

Читайте также: Как перестать завидовать чужим успехам.



01.04.2020
Наши рассылки

Зачем самодостаточной женщине мужчина?


Свекровь Анны, Елена Николаевна, на одном из семейных праздников попросила невестку перенести в зал стол из кухни. Аня окликнула мужа, но Елена Николаевна тут же осадила ее: «Не нужно! Сделаем сами». Аня удивилась, мол, он мужчина и не против помочь. Но свекровь категорично заявила, что она и Анна сами могут прекрасно с этим справиться.

Зачем самодостаточной женщине мужчина 

Затем последовала недолгая мораль о том, что Анна – Женщина и должна уповать только на себя, все делать сама, потому что от «этих мужиков пока помощи дождешься...» и у самой это получается гораздо лучше.

Аня уважала свою свекровь. Но этот случай здорово выбил ее из колеи привычного понимания жизни, и она сильно расстроилась. До тех пор, пока ее бабушка как-то тихонько не шепнула Ане, что свекровь, как женщина разведенная и самодостаточная, просто все привыкла делать сама.

Вышло так, что со временем Анна тоже развелась. И та идея, которую ей когда-то навязывала свекровь, теперь преследовала ее и в лице подружек. Мол, ничего, посмотри какая ты молодец, какая сильная – зачем тебе мужчина: и детей сама поднимаешь, и на двух работах успеваешь, и по дому лихо гвоздь забиваешь в стену да ножи точишь – причем, искуснее, чем многие их мужья.

Да, Анна научилась сама вести хозяйство, оплачивать счета и распределять бюджет, рассчитывать время на домашние дела, учебу детей и даже хобби – волонтерство в приюте животных. Она гордилась тем, что, не вызывая специалистов, могла запросто починить что-то в доме.

Зачем самодостаточной женщине мужчина

Гость, которого пора выгонять

Но что Анна не могла никак сделать, так это обнять себя ночью. Не могла держать свою руку в кино или прогуливаться под ручку с самой собой по городу теплым вечером. Анна не могла быть самой для себя спиной, за которую можно спрятаться, когда весь мир против нее. Даже радость от того, что все идет, как по маслу, разделить с собой она не могла.

Эта история вполне реальна. Я уверена, что не одна сотня женщин на нашей планете могут узнать себя в этой героине. И казалось бы: если так хочется мужской любви и надежности, что мешает самодостаточной женщине найти себе партнера?

Парадокс в том, что к одиночеству, как ни странно, сильно привыкаешь. Чем дольше оно живет в твоем доме, тем сложнее потом выгнать этого засидевшегося гостя. Оно засасывает, как трясина. Именно поэтому многие женщины сами отказываются от счастья и не пускают мужчин в свою жизнь – со временем иллюзия собственной силы и возможностей весьма обманчива.

Самодостаточная женщина – это женщина, которой достаточно самой себя. Ей комфортно со своими мыслями, наедине с собой. Она с удовольствием балует себя любимую походами по магазинам, вкусненьким и эксклюзивным. Она может позволить себе шалости и поблажки. У нее, как правило, все распланировано и гладко в карьере. Но когда она возвращается в пустую квартиру, ее внутренние демоны начинают свою коварную игру. Особенно меланхоличны ночные часы перед сном, когда по всему миру люди засыпают рядом с кем-то теплым, родным, любимым, а она в вакуумной тишине квартиры греет постель сама.

Хотите мое мнение? При всей самодостаточности каждой женщине все еще нужен сильный, достойный мужчина. Это не делает ее слабой. Это делает ее… Женщиной! Да, она вполне способна успешно прожить день без мужчины, как многие делают годами. Я лично проходила это. Но человеку все же нужен человек. Не потому, что это как-то исправит или наладит жизнь. А потому, что эту жизнь, радость, ласку и заботу нужно с кем-то делить и приумножать.

Зачем самодостаточной женщине мужчина

О времена, о нравы…

Не думайте, что я против самодостаточности женщины. В каких-то моментах она, возможно, приносит ей неудобства в жизни и мешает на личных фронтах. Однако если подойти к этому мудро, благодаря нынешним нравам, женщина, которая все может сама, имеет массу преимуществ:

  • Сегодня она, а не ее родители или мнение социума, решают, когда ей устраивать свою личную жизнь.

  • Женщина сама может выбирать себе партнера. Мы думаем, что это мужчина по жизни ищет ту самую женщину, но это ошибочно. Мужчины полигамны, они склонны распыляться на многих женщин. Но лишь до тех пор, пока ему вдруг не попадается та, которая решила пойти на встречу.
  • Женщина может проявить инициативу при знакомстве: как вживую, так и в онлайн-сфере. Сегодня в этом нет ничего зазорного. Но важно впоследствии вернуть мужчине инициативу, не сваливаясь в роль Мамочки либо сильной, доминирующей женщины на протяжении отношений.

Наши дни – это время ваших решений, намерений, действий и результата, который или сделает вас счастливой, или оставит все как есть. Домострой канул в Лету, и весь подход к построению отношений изменился.

Взять, к примеру, прелесть выбора мужчины, о которой я говорила выше. Когда за женщиной ухаживают, и она нравится десятку классных мужчин, у нее поднимается самооценка и она расцветает женственностью. С ней по жизни идет ее молодость, радость и энергия. Она притягательна и любит саму себя, получая любовь и заботу мужчины в ответ.

Однако если гасить в себе огонь женственности, то так недалеко до меланхолии и депрессии в грустном ожидании у моря погоды. Поэтому снимайте сливки с сегодняшнего времени. Направляйте свою самодостаточность, уверенность и решимость в самое важное для вас, как женщины, русло.

Зачем самодостаточной женщине мужчина

«Нужен мужчина» и «Хочу мужчину» 

Потребность в партнере не означает, что вы не можете существовать без него (я намеренно заменила слово «жить»). Можете, конечно. Но это означает, что без него ваша жизнь гораздо труднее, тусклее и преснее. Уж конечно, вы в состоянии перетащить тот стол из кухни в зал, заменить колесо в авто, повесить полку в ванной – и мужчина, возможно, в этом не нужен. Но так ХОЧЕТСЯ, чтобы именно он сделал это! Это придает бесценное ощущение чьей-то заботы, опеки, защиты.

Мужчина и женщина были созданы, чтобы гармонично дополнять друг друга. Он – своей силой, защитой и надежностью. Она – своей теплотой, щедрой энергией и лаской. Полов всего два. И если бы мы были равны во всем, что можем, умеем и делаем, тогда один из нас явно был бы лишним. Подумайте над этим.

Жизнь слишком коротка, чтобы отказываться от самых великих ее прелестей. Любовь и забота сильного мужчины – это одна из таких прелестей, которую, по моему мнению, должна почувствовать каждая женщина. Невзирая на то, какая она сильная и самодостаточная, как здорово она все умеет делать сама. Ведь чувство, когда ты вечером нежно склоняешь голову на крепкое плечо любимого мужчины и засыпаешь в его объятиях, а в соседней комнате мирно сопят ваши дети, не сравнить ни с каким богатством и успехом. Ради этого действительно стоит жить.

Читайте также: Домохозяйки VS бизнес-леди: каких женщин выбирают успешные мужчины

Фото: Istockphoto
31.08.2021
Теги:
отношения

Дойти до ЗАГСа: простая формула, которая поможет прервать бессрочные свободные отношения


Свадьба.jpg

Современные молодые люди перед тем, как создать семью, часто живут вместе. Это нормальная практика, которую никто сегодня не осуждает, как в былые времена. Но нередки случаи, когда такие отношения не выходят на новый уровень: девушка хочет замуж, а парень не зовет. К сожалению, женщины сами совершают ошибки, которые отдаляют их от желанной росписи в ЗАГСе.

Иван Сорокин.png


      Иван Сорокин, российский предприниматель, создатель сети
      частных детских садов Smile Fish и автор книги «Поколение»



Почему мужчина не зовет замуж?

Большинство отношений, которые со временем заходят в тупик, начинаются очень красиво. Мужчина рисует сказочную картинку совместной идиллии, избранница верит ему и ожидает, что тот бросит весь мир к ее ногам и совершит подвиг. Но этого не случается. Наоборот, возникают новые проблемы, а отношения остаются на той же точке, не получая развития. Наступает разочарование, приобретается негативный опыт, который женщина переносит в общение с новым мужчиной и опять годами ждет приглашения в ЗАГС.

В чем же главная ошибка девушек, которые, живя вместе с бойфрендом долгое время, надеются на предложение руки и сердца, но так его и не получают?

Представьте, что вы строите дом: наняли бригаду, определили задачи и размер вознаграждения. Согласитесь, глупо будет выплачивать весь гонорар, не приняв работу — такой подход демотивирует строителей, и вы остаетесь и без дома, и без средств.

Эта метафора как нельзя лучше демонстрирует психологию многих мужчин. В момент ухаживания они готов совершать подвиги, дарить подарки, удивлять сюрпризами и безумными поступками. Для них избранница — это неприступная крепость, которую нужно завоевать. И чем она выше, тем более решительные и смелые действия можно ожидать от влюбленного «рыцаря».

Когда девушка уже живет с парнем, тот считает, что ключи от «крепости» у него в руках. Стоит ли тогда бороться или идти на подвиги, ведь теплый ужин, уют в доме и любимая рядом у него уже есть?

Прояснить и озвучить свои цели

В этом случае нужно смело говорить о своем желании создать семью. Возможно, мужчина просто не знает о намерениях своей избранницы или считает, что штамп в паспорте — только формальность.
Озвучьте свои цели и дайте понять, что это важно для вас и необходимо для дальнейшей совместной жизни.
Многие женщины стыдятся таких разговоров или опасаются, что возлюбленный уйдет, если услышит о браке. Но в гармоничных отношениях не может быть недоговоренности или страха. Стоит ли тратить драгоценные годы на мужчину, у которого даже нет мысли создать семью?

Обсуждать эту тему нужно смело, без тени сомнений. Например, в форме шутки: «Любимый, в этом году у меня есть цель — выйти замуж. Возможно, моим избранником будешь ты».

Свадьба.jpg

Взять инициативу в свои руки

Если ваш мужчина переходит в позицию инфантильности, получив желаемое, и проявлять инициативу в отношениях не в его планах, а вы хотите повысить качество жизни и создать семью, придется действовать самой, не дожидаясь предложения.

Для большинства девушек такая ситуация кажется унизительной, но это одно из решений проблемы, если вы живете вместе несколько лет. Просто подойдите к своему избраннику и скажите: «Что ты делаешь в субботу? Где твой паспорт? Мы идем подавать заявление в ЗАГС». Есть множество жизненных примеров, когда решительные действия со стороны женщин помогли им создать крепкую счастливую семью.
Если вы уже погружены в отношения, спросите себя: «Хочу ли я этого? Знает ли избранник о моих намерениях?». Озвучьте свои цели, подумайте, нужен ли вам человек, который не хочет создавать семью, или лучше разорвать бесплодную связь?
Если мужчина не против формальностей, но просто не догадывался о вашем желании, смело берите его за руку и отправляйтесь в ЗАГС.

Фото: Pexels.com/CC
25.08.2021

Как перестать нести старые раны и ожидания из прошлых отношений в брак


Как пережить обиды после расставания.jpg

Расставание — это всегда болезненно и неприятно. Особенно, если с отношениями были связаны ожидания на счастливое будущее. Но жизнь продолжается, и при встрече с новым партнером нужно научиться забывать о старых ранах и ошибках, выстраивая новую модель общения. Рассказываем, как правильно начинать отношения, чтобы они не закончились разочарованием.

Иван Сорокин.png


    Иван Сорокин, создатель сети частных
    детских садов Smile Fish



Извлекайте ошибки из прошлых отношений

Первый шаг — признать обиду. Психологи в один голос уверяют, что у большинства их клиентов есть проблема неприятия собственных эмоций. Причины бывают разными — от страха выглядеть плохой в глазах других до желания быть выше этого. Нужно признать обиды и прожить их — это второй шаг.

Не нужно пытаться делать вид, что расставание прошло для вас безболезненно. Дайте себе право прожить эти эмоции, поплакать в подушку, а не бежать в следующие отношения, чтобы заткнуть дыру в сердце.

Шаг третий — дать себе время на восстановление. Сломанная рука не срастется за час, поэтому не торопите события и уделите внимание себе. Позаботьтесь о себе, произносите положительные аффирмации, читайте книги, старайтесь замечать хорошее вокруг себя.

Последний шаг — отпустить ситуацию. Прожив обиду, восстановившись, отпустите ее. Удалите бывшего партнера из соцсетей, выполните практику сжигания обиды — напишите на листочке все, что чувствуете, а затем сожгите его.

Создайте для себя образ идеального мужчины

Страх одиночества, месть, желание быть как все — в корне неверный фундамент для начала отношений. Находясь под влиянием этих чувств, девушка встречается с разными парнями, но это общение не приводит к браку.
Главная ошибка — отсутствие представления об образе мужчины, который идеально подходил бы именно этой женщине. Да, многие мечтают о миллионерах на белых мерседесах. Но есть не меньше жизненных примеров, когда ошибочный выбор становился причиной новых душевных ран.
Каким должен быть образ идеального мужа? Подумайте, как он выглядит, чем интересуется, где работает, из какой семьи, какие у него жизненные ценности. Представьте, как он любит проводить свободное время, разделяет ли ваши интересы. Не забывайте и о материальной составляющей образа. Позвольте себе помечтать, но ваш идеал должен быть вполне реальным человеком, с привычками, манерами общения, хобби, профессиональной реализацией, принципами, которые бы соответствовали вашим жизненным установкам.

Представив образ в деталях, сохраните его в памяти. Теперь вам легче будет узнать своего избранника, когда он появится на вашем пути. Не разменивайтесь на случайные отношения. Если начнете встречаться с мужчиной, который не соответствует вашему представлению о спутнике жизни, нового разочарования и расставания не избежать.

Девушка с чашкой кофе.jpg

Закладывайте правильный фундамент отношений

Если девочка начинает с раннего возраста встречаться с парнями, и после каждой разлуки у нее возникает разочарование, то, становясь старше, она перестает ценить отношения. У нее развиваются комплексы, неуверенность в себе.
Расставаясь, многие девушки стремятся поскорее начать встречаться с новым мужчиной. Иногда назло бывшему, а порой просто из страха одиночества или желания не отставать от подруг.
Чего можно ждать от таких отношений, если они не скреплены официально, а в основе не лежит цель создания семьи? Девушку с парнем ничего не сдерживает, и они в любой момент могут расстаться без обязательств. Разлука порождает новые раны, и женщина, чтобы залечить их, находится в поиске нового спутника. Но вряд ли такая позиция поможет ей стать счастливой хранительницей семейного очага.

Как же выйти из замкнутого круга и наконец встретить мужчину своей мечты? Нужно запомнить: принцы и просто достойные молодые люди тоже ожидают встретить уважающую себя, не похожую на других девушку, которая не будет бросаться в объятия мужчины просто из страха одиночества или бессилия.
Встречаясь с парнем, закладывайте правильный фундамент вашего общения, целью которого может быть только создание семьи. Не сдавайте «ключи от крепости» и не передавайте главный приз раньше времени: дайте герою шанс заслужить благосклонность «принцессы».

Если при общении с новым партнером старые раны все же всплывают, попробуйте поговорить с ним и объяснить, что именно вас задевает. Возможно, это те же фразы и действия, которые обижали вас в прошлых отношениях. Тогда следует дать понять возлюбленному, почему вы испытываете боль в такие моменты и попросить его обращать внимание на это.

Счастливые отношения.jpg
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC
20.08.2021

Тонкое искусство ссоры: как научиться выяснять отношения с пользой


как правильно ссориться.jpg

В любых отношениях возникают конфликты. Даже если вы очень сильно любите и цените друг друга. Только выяснять отношения нужно правильно. Тогда размолвка станет не камнем преткновения, а топливом для развития взаимопонимания и способом разрядки. Рассказываем, как правильно это делать (и надо ли).

елена шумилова.png

      Елена Шумилова, психолог, эксперт по психосоматике и антиэйдж-техникам
      оздоровления, автор книги «Я тебя вижу. Как построить зрелые
      отношения?», @ya_tebia_vizhu



Почему возникают ссоры

В жизни каждой пары между партнерами всегда есть эмоции. Причем они могут касаться как избранника, так и не затрагивать совместные отношения. Если в семье не продуман хороший вариант выброса энергии (танцы, физическая нагрузка, секс), то эмоции накапливаются. Постепенно каждый из партнеров начинает превращаться в «пороховую бочку», когда поджечь фитиль может любая, даже самая незначительная причина. Так возникает ссора. Никто не виноват, есть лишь накопившаяся энергия, которой необходимо найти выход.

Правда ли, что в гармоничных отношениях ссор нет?

Ругаются и спорят все. Это не является признаком разлада, не говорит о том, что кто-то разлюбил, и отношениям приходит конец. Нет, абсолютно. Если в парах отсутствуют конфликты, бывает и такое, что по прошествии нескольких лет может оказаться, что муж и жена ничего не знают друг о друге: чем живет партнер, что его волнует, радует или печалит, что интересует.
Ссора придает энергию, чтобы решить проблему. Ее невозможно преодолеть, если дуться на свою половинку, игнорировать и молчать. А открытый конфликт по правилам вынуждает искать решение, договариваться — и благодаря этому отношения переходят на новый уровень.
Важно, чтобы хотя бы один из партнеров это понимал и умел ссориться правильно. Тогда процессом можно управлять, сделать из него союзника и помощника для перезагрузки отношений. Ссора — мусор в ведре, который необходимо вовремя выбрасывать.

ссоры в паре.jpg

Как правильно ссориться

Ссора как механизм несет положительную функцию. В процессе можно донести свою точку зрения, узнать мнение партнера, договориться, понять, где вы по-разному воспринимаете происходящее. Ссора говорит о том, что есть чувства, что вы не безразличны друг другу.

Чтобы в пылу конфликта не испортить отношения, а улучшить их, нужно соблюдать несколько правил:

Не унижать и не оскорблять партнера

 Колкости и обвинения не приведут к желаемому результату, а лишь заставят спутника занять оборонительную позицию. И если в пылу конфликта наговорить гадостей, даже после примирения останется неприятный осадок.

Претензии высказывать спокойным тоном

Желательно, «Я»-предложениями. А еще лучше написать и потом обсудить.
Вместо «Почему ты перебиваешь меня?» — Мне тяжело говорить, когда перебивают. Давай я выскажусь, а ты послушаешь и потом поделишься мнением.

Вместо «Ты ведешь себя ужасно!» — Меня расстраивает твое поведение, потому что я знаю, что ты можешь быть сдержаннее.
как правильно выяснять отношения.jpg

Выбирать место и время

Старайтесь не скандалить на глазах у окружающих, у детей. Чувствуете, что кипите, а место неподходящее, дайте себе остыть. Отвлекитесь на что-нибудь. А потом при удобном случае начните объясняться с партнером.

Вовремя сделать паузу

Если вы видите, что эмоции захлестывают, что конструктива не будет, накал страстей увеличивается, остановите ссору. Выйдите из конфликта, договоритесь продолжить позже. И не важно, кто был инициатором.

Поменять стиль ссоры

Если между партнерами доверительные отношения, есть любовь и уважение, можно ссориться с юмором и по расписанию. Превратить процесс в своеобразную игру. Ведь главным результатом должен стать выплеск накопившейся энергии.

Если вы решили конфликтовать осознанно, договорились об этом с партнером, то повод может быть любой. Что небо голубое, а не зеленое. Что на улице весна, а хочется лето. Можно даже объявить: «Сейчас я хочу поругаться просто потому, что мне это нужно».

И какова бы ни была причина разногласий, важно выйти из них красиво. Тогда конфликт поможет строить крепкие и счастливые отношения.
Фото: Pexels.com/CC
19.08.2021

4 совета, как наладить общение с друзьями второй половины


друзья.jpg

То, какое мнение сложится у друзей и какой контакт удастся с ними наладить, будет влиять на общение пары в дальнейшем.

Например, если девушка не понравилась друзьям мужчины, скорее всего он предпочтет ограничить их общение. А это значит, он будет чаще «пропадать с друзьями». С женщинами это тоже работает не лучшим образом: мнение подруг часто очень важно. Даже сильно понравившийся мужчина может казаться не столь привлекательным, если подруги не оценили его.

Разузнать про особенности друзей/подруг заранее

Если вы подготовитесь к встрече и узнаете, чем живут и интересуются друзья вашей половины, вам будет легче поддержать разговор и быть в теме. А информация о личной жизни друзей позволит избежать комментариев на неприятные темы. Например, вы точно не станете рассуждать о супружеской верности, зная, что кто-то только что пережил измену. 

компания друзей.jpg

Не пытайтесь сразу стать душой компании

Новый человек уже своим появлением будет привлекать к себе внимание. Тем более друзья всегда с повышенным интересом относятся к кандидату на роль второй половины одного из них. Нельзя при этом еще переборщить с активностью. Например, точно не стоит проявлять излишнюю инициативу при принятии каких-то совместных решений (какой фильм смотреть, куда пойти всем ужинать). Не стоит забывать – они знают друг друга давно и у них есть свои интересы и традиции, новый человек должен влиться в них, а не сразу устанавливать свои правила. 

Общение с противоположным полом

В традиционном обществе правила для мужчин и женщин прямо противоположные. Женщина, которая ни на секунду не оставляет избранника и уделяет внимание только ему, вызывает уважение. 
Мужчине, наоборот, стоит проявить внимание к подругам возлюбленной. Причем ни в коем случае не выделять кого-то, а подарить комплимент или вежливо поухаживать за столом за каждой. Одной «обделенной» будет достаточно, чтобы был вынесен вердикт «неподходящего мужчины». При этом, конечно же, важно не переборщить и не забыть о своей избраннице.

Будьте собой

Как бы велико ни было желание понравиться и стать частью компании, важно оставаться собой. Плохая идея с самого начала показывать себя исключительно с выгодной стороны и разделять чьи-то интересы «для вида», соглашаться через силу. Во-первых, при общении будет чувствоваться фальшь, и люди, испытывая необъяснимый дискомфорт, будут стараться побыстрее закончить разговор. Во-вторых, если с избранником сложатся долгие отношения, то вряд ли будет приятно встречаться с теми, перед кем вы вынужденно притворяетесь. Не стоит стараться быть «подходящим», лучше проявить искренность и остаться собой.

280_oooo.plus.png



    Алена Третьякова, семейный психолог

Автор: Алена Третьякова
Фото: Pexels.com/CC 0
11.08.2021
 

Актуальные статьи

Другая Турция: что мы о ней не знаем
Турция — одна из самых любимых российскими туристами стран. Море, отели «all inclusive» и отличный климат ежегодно привлекают сотни тысяч туристов. Может показаться, что кроме пляжного отдыха в Турции больше ничего и нет. Но это не так: этой стране есть, чем нас удивить. Рассказываем о пяти неизвестных турецких локациях.
вчера
8 актрис, которым возраст к лицу
Эти женщины с возрастом не стали менее привлекательны, чем в молодости. Даже наоборот. Некоторые селебрити после 50 гораздо успешнее, чем в молодости.
вчера
8 российских актеров, которые не покорили Голливуд
Они снимались в американских картинах или вовсе переехали жить за океан, но так и не стали популярны в Голливуде.
вчера
Заметно постарели: звезды, которым не мешало бы преобразиться
Несмотря на огромные возможности косметологии и эстетической хирургии, их доступность и популярность, далеко не все знаменитости ими пользуются. И хотя большинство селебрити отдают предпочтение сохранению и преумножению своей красоты и молодости, встречаются и те, кто решил сдаться перед силой времени.
18 сентября 2021
Для чего в косметику добавляют виноградное масло?
В древности виноград считали божественной ягодой. Неудивительно, что бог Дионис, по легенде научивший людей готовить вино, всегда был веселым и радостным. Косметика с виноградным масло не только поднимет вам настроение, но и заметно улучшит качество кожи.
18 сентября 2021
Показать еще