Подпишись на нас в соц. сетях!


Остудить пыл: как технично и экологично закончить ссору и не обидеть близкого человека



MyCollages (36).jpg

Выясняя отношения, можно увлечься и забыть, что бороться надо не друг с другом, а с проблемой.

В пылу ссоры важно уметь останавливаться, успокаиваться и призвать к тому же партнера, потому что начатый с замечания о немытой посуде конфликт из-за раздражения может перерасти в большую и неприятную ссору совершенно по другому поводу или даже без него.

Что не работает

Гнев, беспомощность и разочарование, которые мы чувствуем, когда сталкиваемся с отказом близкого человека принять нашу позицию, может подтолкнуть к неверным решениям.

Например, если вы будете ходить за партнером в разгар ссоры, это будет еще больше давить на него и никак не поможет решению проблемы.

Также не нужно повторно предъявлять доказательства собственной правоты, настойчиво требовать ответа, отказываться оставить тему и повышать голос. Будьте сдержаны, ведь если вы ругаетесь с близким человеком, то после ссоры всегда будет грустно видеть его подавленным после сказанных в сердцах слов.

Что работает

MyCollages (37).jpg

«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Споры в отношениях могут варьироваться, например, от незначительных разногласий по поводу выбора ресторана до крупных ссор из-за проблем с доверием.

Тем не менее специалисты выделили несколько способов, которые помогут остановить спор и не обидеть партнера.

«Мне нужно время, чтобы подумать об этом»

Эта стратегия хороша хотя бы потому, что позволяет выиграть время и успокоиться. Когда люди ссорятся, они, естественно, испытывают стресс и практически готовы к драке: учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, выделяется пот.

Такое «сражайся или беги» состояние значительно сужает умственный фокус, и человек может думать только об опасности перед ним, а не о возможностях урегулирования конфликта.

Если ненадолго отложить решение сложной ситуации, то появится время, чтобы прояснить мысли и успокоить тело. А еще партнер будет знать, что вы услышали его мнение и думаете о нем.

«Возможно, ты прав(а)»

MyCollages (38).jpg

Такая формулировка показывает готовность идти на компромисс, что помогает большинству людей смягчить свою позицию в конфликте.

Признавая, что другой человек может быть прав, вы не соглашаетесь с ним, а просто допускаете такую возможность. Тем не менее это довольно эффективный метод, который позволит и вам, и партнеру не впасть в полное отрицание позиций друг друга, а прийти к общему решению.

«Я понимаю»

При всей своей простоте это мощные слова. Они работают, потому что подразумевают сочувствие. Такая формулировка сразу меняет направление спора, так как попытка понять чужую точку зрения переводи ситуацию из состояния конфликта в конструктивный формат.

Понимание – это не значит согласие, готовность решать проблемы или то, что вы готовы уступить. Но это важный инструмент, чтобы успокоить партнера: так он будет знать, что вы понимаете его слова и сочувствуете ему в проблеме.

«Мне жаль»

MyCollages (39).jpg

Эти слова так трудно дается, потому что означает признание вины и принятие полной или частичной ответственности за то, что произошло. Просьба о прощении меняет ссору с позиции «это не моя вина» на «я понимаю».

Даже если вы по-прежнему не согласны с партнером, вы можете выразить сожаление, что этот вопрос стал таким конфликтным. Извинения действительно помогут снизить накал скандала и снова увидеть в партнере своего союзника и любимого человека.

дзен.jpg




Тишь да гладь: так ли это хорошо, когда в семье нет ссор?
Почему мы ссоримся с любимыми: 6 главных причин конфликтов
Никогда не ссоритесь и называете себя лучшими друзьями: как понять, что рядом не тот человек
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Осторожно, вода! Как избежать заражения во время отдыха у моря, реки или озера
Летний отдых у воды — это не только солнце, пляж и удовольствие, но и риски для здоровья. Вода, песок и даже пища могут стать источниками опасных инфекций и паразитов. Причем угрозы подстерегают не только на морских курортах, но и у рек, озер и даже небольших ручьев.
2 часа назад
Не правила, а забота: гороскоп здоровья с 7 по 13 июля
Залогом полноценной и счастливой жизни является прежде всего здоровье, о котором нельзя забывать. Астролог и медиум расскажет, что должно быть у вас в приоритете на текущей неделе, чтобы чувствовать себя хорошо.

5 часов назад
Тренировка для красивых рук: мастер-класс от фитнес-тренера
Эта тренировка направлена на развитие мышц плеч, трицепсов, бицепсов и предплечий. Красивые руки — это не только объем мышц, но и их тонус, выразительность и гармоничность. Важно сочетать силовые упражнения с кардио и растяжкой, чтобы избежать «перекачанности» и добиться эстетичного результата.
вчера
Виртуальный этикет: 10 правил, как вести себя в сети при знакомстве
В эпоху социальных сетей первое впечатление можно создать всего за несколько секунд. Откройте для себя секреты правильного виртуального знакомства.
вчера
Как правильно отращивать стрижку пикси — берем пример с актрисы Эммы Стоун
Отрезали трендовую стрижку пикси и уже начали переживать о том, как она будет отрастать и как правильно подготовиться к этому периоду? Предлагаем подглядеть пару приемов у актрисы Эммы Стоун, которая уже начала возвращать былую длину волос.
5 июля 2025
Показать еще