Расставание с любимым человеком практически всегда проходит болезненно. Порой партнеры хотят остаться друзьями после расставания — в этом случае важно грамотно выстроить границы с бывшим возлюбленным.

Когда со временем чувства партнеров угасают, они решают расстаться. Все это обычно проходит тихо: без скандалов, выяснения отношений и оскорблений. Перечеркнуть многолетние отношения бывает непросто, поэтому, чтобы сделать расставание менее болезненным, партнеры договариваются остаться друзьями.




Однако, как правило, остаться друзьями удается немногим парам: одни снова начинают отношения, не в силах отпустить друг друга, другие со временем прекращают общение из-за незнания, как выстраивать взаимодействие с бывшим возлюбленным. И в том, и в другом случае виноваты неверно выстроенные границы.

Общайтесь только в компании

Чтобы отношения оставались дружескими, важно сделать их как можно более платоническими и непринужденными. Стоит пресекать любые попытки флирта, не допускать чрезмерной тактильности и избегать встреч наедине.




Бывшим партнерам важно смириться с мыслью, что теперь они не будут вместе большую часть времени. Чтобы этот этап прошел как можно легче, стоит максимально сократить встречи один на один.

Не ужинайте вместе

Совместный ужин практически всегда ассоциируется со свиданием и романтикой. Психологи лишь подтверждают это: согласно исследованиям, люди считают именно совместный ужин свиданием и знаком выхода на новый этап отношений. Кроме того, если один из бывших партнеров уже нашел другого спутника, такая встреча будет казаться еще более неуместной и только спровоцирует ревность со стороны нового возлюбленного.

Сообщайте о новых партнерах

Нет ничего приятного в том, чтобы узнать от общего знакомого, что бывший избранник завел новый роман — особенно, если вы решили остаться с ним друзьями. Если вам важно сохранить доверительные отношения с бывшим возлюбленным, расскажите ему о новом партнере прежде, чем он узнает об этом через соцсети или от совместных знакомых.

Уважайте личное пространство

Во время отношений вы, вероятно, были важным гостем на всех семейных праздниках, без вас не проходила ни одна вечеринка с общими друзьями, именно вас хотели видеть в первую очередь после длительного отъезда. Однако после расставания правила игры меняются, как бы это ни было обидно, вы перестаете быть самым важным человеком в жизни бывшего, даже если остаетесь друзьями.

Такое испытание для любви пройти способны далеко не все. Несмотря на все попытки поддержать связь, некоторые пары со временем распадаются. Существуют особые сигналы, которые могут указывать на то, что отношения не жизнеспособны.

Иногда сама жизнь вынуждает строить отношения на расстоянии, и поводов для этого может быть много: обучение или работа за границей, командировки, отъезд на время к родственникам. А кто-то просто-напросто принимает решение строить отношения по Интернету без всяких перспектив встретиться в реальном мире.


В зависимости от причины расстояние может быть временным фактором и разлучать возлюбленных всего на неделю, а может и на несколько лет. В первом случае это пойдет партнерам на пользу и позволит им соскучиться друг по другу. Во втором — станет серьезным испытанием, которое заставит задаться вопросом, стоит ли пытаться сохранить чувства.




Кроме того, разлука заставляет партнеров ощутить ценность друг друга и отношений в целом. Именно на расстоянии влюбленные с максимальным трепетом относятся к тем мгновениям, которое они могут провести за разговором по телефону или во время редких встреч. Такие моменты дарят надежду и силы продолжать отношения.

Как поддерживать отношения на расстоянии

Любой, кто сталкивался с отношениями на расстоянии, признается, что это был непростой опыт и скорее всего потребовалось приложить немало усилий ради сохранения любви. Тот, кто прошел испытание расстоянием, вряд ли бы решился это повторить.

Ключевым фактором для сохранения таких отношений является поддержание регулярного общения друг с другом. К счастью, жизнь в эпоху цифровых технологий облегчает эту задачу и позволяет быть на связи из любого уголка мира. Попробуйте разнообразить привычное общение: например, вместо разговора по телефону обменяться сообщениями или созвониться по видеосвязи.

Признаки того, что отношения на расстоянии пора закончить

Иногда сохранить чувства на расстоянии не удается даже самым любящим друг друга партнерам. Если разлука затянулась, страсть начинает угасать, а в расстоянии начинают видеться сплошные минусы. Раздражение, взаимные упреки — то, что может неминуемо последовать со временем, однако иногда признаки изжитых отношений не так очевидны.




Если же вы первым почувствовали охлаждение, потеряли желание поддерживать связь и стараться сохранить отношения, стоит сразу сказать об этом партнеру. До самого конца важно оставаться честным со своей второй половинкой, даже если вы решили расстаться. Молчать и игнорировать — худшее, что вы можете сделать в этой ситуации.




Наиболее ярким сигналом, что отношения пора прекратить, является отсутствие доверия. Если партнер постоянно прислушивается к голосам на заднем фоне, начинает ревновать, если вы встречаетесь с друзьями, о доверительных отношениях здесь не идет и речи.

Отношения партнеров, в которых один старше другого как минимум на 10 лет, всегда привлекают к себе внимание окружающих. Многие любят наблюдать за такими парами, не особо скрывая недоверие. Мало кто верит в долгосрочность таких союзов. А зря, в них есть свои преимущества.

Ехидство на гране со злорадством — то, что испытывают многие, когда слышат, что очередная пара с разницей в возрасте распалась. На днях подобные чувства вызвала новость из жизни Робин Райт. 56-летняя актриса Робин Райт объявила о расставании со своим 38-летним супругом Клеманом Жироде. Несмотря на то, что причиной расставания стала не то чтобы разница в возрасте, окружающих переубедить сложно: они уверены, что мужчина в какой-то момент расхотел видеть рядом с собой столь взрослую женщину.





Робин Райт и Клеман Жироде


И ведь в мире звезд есть яркий тому пример — союз Мелании и Дональда Трампа. 24-летняя разница в возрасте не мешает им состоять в браке уже второе десятилетие, несмотря на непрекращающиеся попытки доброжелателей уличить Меланию в корысти и отсутствии искренней любви к мужу.




Примером счастливого неравного брака может стать пара 49-летней Юлии Высоцкой и 85-летнего Андрея Кончаловского. Разница в возрасте возлюбленных внушительна и регулярно становится поводом для обсуждений. Несмотря на то, что многие пользователи Сети годами ждут известий о разладе между супругами, Андрей и Юлия счастливы вот уже более 25 лет.



Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский


В их отношениях царит взаимопонимание и уважение, ни разу за все эти года они не выясняли отношения публично и не намеревались разводиться. Андрей и Юлия не стесняются своих отношений и считают, что смогли многое почерпнуть благодаря им.

Сознательность выбора

Ни для кого не секрет, что отношения с разницей в возрасте если и не осуждаются в обществе, то как минимум вызывают любопытство со стороны друзей, родных и обычных прохожих. Вступающий в такие отношения человек обычно понимает, с чем ему придется столкнуться, поэтому сознательно делает этот выбор.

Увеличивается продолжительность жизни

Исследования показали, что партнеры, состоящие в неравных отношениях, живут дольше. Ученые связали это с тем, что более молодой и энергичный супруг способен в буквальном смысле бодрить старшего, заботиться о нем, ухаживать при необходимости.

Женщины чувствуют себя счастливее

Ученые доказали, что женщины, строящие отношения с более страшим и самостоятельным партнером, чувствуют себя счастливее. Именно такие отношения удовлетворяют ее полностью благодаря состоявшемуся партнеру рядом.

Порой при взгляде на некоторые пары возникает вопрос, любят ли партнеры друг друга? Между ними может не быть ни теплоты, ни ласки, ни взаимопонимания, однако именно такие супруги почему-то дольше всего состоят в браке.

Супруги могут откровенно не переносить друг друга, серьезно ругаться, бросаться громкими обвинениями, но никогда даже не заикаться о разводе. Их брак скорее напоминает испытание на выносливость, чем партнерские отношения, пронизанные любовью.




Доктор философии Кэти Маккой составила список причин, по которым несчастливые пары могут всю жизнь находиться вместе и не расставаться.

Финансы

Деньги — залог финансовой стабильности, особенно если один супруг обеспечивает другого. От развода пару может уберегать банальный страх одного партнера остаться ни с чем, потерять тот уровень жизни, к которому он привык.




Возьмем, к примеру, семью Дональда и Мелании Трамп. Супруги состоят в браке последние 17 лет, но назвать их союз счастливым вряд ли повернется язык. Папарацци неоднократно удавалось поймать момент, когда Мелания холодно пресекала малейшие попытки Дональда публично проявить свою нежность с помощью объятий или прикосновений. Несмотря на такую строгость по отношению к супругу, расставаться с миллиардером женщина вряд ли планирует.



Дональд и Мелания Трамп

Дети

Многие пары испытывают трудности в отношениях с появлением детей, но даже когда конфликты становятся нормой жизни, развод чаще всего последнее, о чем новоиспеченные родители задумываются. Сохранить брак ради воспитания детей в полной семье становится их обязанностью.

Страх осуждения

Многие люди находятся под влиянием окружающих: друзей, коллег, родителей, даже простых знакомых. Признаться в собственном желании развестись порой бывает сложнее перед ними, чем перед самим собой. Косые взгляды, шепот вслед и распускание сплетен — со всем этим вряд ли кому-либо хочется столкнуться.


Новая принцесса Диана? Несчастная в браке Шарлен Монакская выходит в свет без мужа и занимается благотворительностью


Что говорить о публичных личностях, например, об Альбере II и Шарлен, князе и княгине Монако. История их отношений драматична: в них были и постоянные измены со стороны мужчины, и даже попытка побега из-под венца Шарлен. Зная о консервативных традициях монархии, мы можем предположить, что паре вряд ли позволили бы развестись. Они вместе уже 11 лет, за все время которых мир в семье так и не наступал. Но не случился и развод.


Альбер II и Шарлен

Чувство вины

Разлад в отношениях наступает не обязательно из-за измены или предательства, причиной могут стать и попросту угасшие чувства. Ситуацию иногда осложняет то, что второй партнер может все еще быть влюблен или же у супругов есть общие дети.

Надежда на лучшее

Далеко не все несчастные браки приносят партнерам постоянные страдания, обычно они все-таки перемежаются радостными событиями. Моменты счастья так сильно отпечатываются в памяти, что при каждой ссоре всплывают в сознании и дарят надежду на светлое будущее.




На своем примере это доказала еще одна звездная пара, Оззи и Шэрон Осборн. Супруги в браке уже 40 лет, большую часть из которых знаменитый певец то страдал от серьезной алкогольной зависимости, то позволял себе аморальные выходки. Шэрон хоть и пыталась уйти от мужа, все равно к нему возвращалась, в отношениях ненадолго наступала идиллия, а затем все снова повторялось — и так уже какой десяток лет.



Шэрон и Оззи Осборн

Людям свойственно ошибаться. Не стоит впадать в отчаяние, если вы решились на измену. Разбираемся, как вести себя с партнером, и возможно ли избавиться от чувства вины.

Ошибки в отношениях могут быть незначительными: неуместная шутка или грубая фраза, сказанная в ссоре, но измена – одна из самых неоднозначных и ранящих. Партнер может по-разному отнестись к вашему поведению: простит, захочет взять паузу или вовсе расстаться. 

Если изначально между партнерами не было договоренности об открытых и свободных отношениях, то измену вполне логично считать предательством. 

Говорить или нет?

Прежде чем решиться признаться, детально проанализируйте свой поступок. Ответьте себе на вопрос: зачем вы хотите признаться? Вероятно, большинство скажет, что больше не могут смотреть в глаза партнеру и обманывать его. Возлюбленный такой умный, искренний, добрый, на вашем фоне он идеальный. Собственное чувство вины от этого давит на вас еще сильнее.

Сделайте паузу и осознайте: вы уже сделали больно близкому человеку, вы уже обманули его. Возможно, у вас были на это причины. В любом случае, понять и принять это тяжело, и своим признанием вы надеетесь облегчить свои же страдания. При этом вы не задумываетесь, что почувствует партнер.

Это серьезная психологическая травма, невозможно сделать вид, что ничего не было. Даже если партнер не будет транслировать вам негативные мысли и переживания,  прежнего доверия уже не будет. Для большинства людей измена становится поводом вспомнить все ошибки партнера и почвой для обвинений. Чувство вины изменившей стороны усиливается и перерастает в раздражение.

Если вы хотите сохранить отношения, признаваться в измене не стоит. Сначала вам будет тяжело, но со временем вы сможете понять свои мотивы и сделать нужные выводы.

Что будет, если вы признаетесь

Если вы давно знали, что чувства угасли, и готовы расстаться, стоит рассказать правду. Дайте выбор партнеру: расстаться или попытаться вернуть былое (а может быть вы сами решите разорвать отношения).


Помните, признание не снимет с вас ответственности за измену, не успокоит совесть — вы только заставите партнера сомневаться в себе. Желание быть честной и открытой может обернуться тем, что мужчина будет винить вас. 


Жизнь после измены: 5 шагов, чтобы наладить отношения

Что делать

Если вам необходимо поделиться своими чувствами и спросить совета, обратитесь к специалисту. Психолог вас услышит, поймет и поможет решить, как вам двигаться по жизни дальше, — это его работа. А вот с друзьями или родственниками делиться переживаниями и подробностями не стоит. Вполне возможно, вы не всегда найдете отклик и понимание. Велика вероятность, что вас осудят и будут заставлять признаться в измене.


Если вы осознаете, что ошиблись, и раскаиваетесь, постарайтесь на заниматься самобичеванием — займитесь лучше вашими отношениями. Начинать нужно не с признания, а с приятного времени вдвоем — романтического ужина, поездки, хобби. В атмосфере ежедневной суеты вы не сможете делать вид, что ничего не происходит, и только усугубите ситуацию.





 Анна Сухова, психолог