Подпишись на нас в соц. сетях!


Тонкое искусство ссоры: как научиться выяснять отношения с пользой



MyCollages - 2022-11-28T204013.353.jpg


В любых отношениях возникают конфликты. Даже если вы очень сильно любите и цените друг друга. Только выяснять отношения нужно правильно. Тогда размолвка станет не камнем преткновения, а топливом для развития взаимопонимания и способом разрядки. Рассказываем, как правильно это делать (и надо ли).

елена шумилова.png


Елена Шумилова, психолог, эксперт по психосоматике и антиэйдж-техникам оздоровления, автор книги «Я тебя вижу. Как построить зрелые отношения?»



В жизни каждой пары между партнерами всегда есть эмоции. Причем они могут касаться как избранника, так и не затрагивать совместные отношения. Если в семье не продуман хороший вариант выброса энергии (танцы, физическая нагрузка, секс), то эмоции накапливаются. Постепенно каждый из партнеров начинает превращаться в «пороховую бочку», когда поджечь фитиль может любая, даже самая незначительная причина. Так возникает ссора. Никто не виноват, есть лишь накопившаяся энергия, которой необходимо найти выход.


Правда ли, что в гармоничных отношениях ссор нет?

Ругаются и спорят все. Это не является признаком разлада, не говорит о том, что кто-то разлюбил, и отношениям приходит конец. Нет, абсолютно. Если в парах отсутствуют конфликты, бывает и такое, что по прошествии нескольких лет может оказаться, что муж и жена ничего не знают друг о друге: чем живет партнер, что его волнует, радует или печалит, что интересует.

Ссора придает энергию, чтобы решить проблему. Ее невозможно преодолеть, если дуться на свою половинку, игнорировать и молчать. А открытый конфликт по правилам вынуждает искать решение, договариваться — и благодаря этому отношения переходят на новый уровень.

Важно, чтобы хотя бы один из партнеров это понимал и умел ссориться правильно. Тогда процессом можно управлять, сделать из него союзника и помощника для перезагрузки отношений. Ссора — мусор в ведре, который необходимо вовремя выбрасывать.


Как правильно ссориться

Ссора как механизм несет положительную функцию. В процессе можно донести свою точку зрения, узнать мнение партнера, договориться, понять, где вы по-разному воспринимаете происходящее. Ссора говорит о том, что есть чувства, что вы не безразличны друг другу.

Чтобы в пылу конфликта не испортить отношения, а улучшить их, нужно соблюдать несколько правил:

MyCollages - 2022-11-28T204033.873.jpg

Ложь во благо: 10 случаев, когда действительно лучше сказать неправду

Не унижать и не оскорблять партнера

Колкости и обвинения не приведут к желаемому результату, а лишь заставят спутника занять оборонительную позицию. И если в пылу конфликта наговорить гадостей, даже после примирения останется неприятный осадок.

Претензии высказывать спокойным тоном

Желательно, «Я»-предложениями. А еще лучше написать и потом обсудить.
Вместо «Почему ты перебиваешь меня?» — Мне тяжело говорить, когда перебивают. Давай я выскажусь, а ты послушаешь и потом поделишься мнением.
Вместо «Ты ведешь себя ужасно!» — Меня расстраивает твое поведение, потому что я знаю, что ты можешь быть сдержаннее.

Выбирать место и время

Старайтесь не скандалить на глазах у окружающих, у детей. Чувствуете, что кипите, а место неподходящее, дайте себе остыть. Отвлекитесь на что-нибудь. А потом при удобном случае начните объясняться с партнером.

Вовремя сделать паузу

Если вы видите, что эмоции захлестывают, что конструктива не будет, накал страстей увеличивается, остановите ссору. Выйдите из конфликта, договоритесь продолжить позже. И не важно, кто был инициатором.

Поменять стиль ссоры

Если между партнерами доверительные отношения, есть любовь и уважение, можно ссориться с юмором и по расписанию. Превратить процесс в своеобразную игру. Ведь главным результатом должен стать выплеск накопившейся энергии.

Если вы решили конфликтовать осознанно, договорились об этом с партнером, то повод может быть любой. Что небо голубое, а не зеленое. Что на улице весна, а хочется лето. Можно даже объявить: «Сейчас я хочу поругаться просто потому, что мне это нужно».

И какова бы ни была причина разногласий, важно выйти из них красиво. Тогда конфликт поможет строить крепкие и счастливые отношения.

дзен.jpg



С чистого листа: как пережить первое время после расставания
Газлайтинг и другие виды домашнего насилия: разбираемся с семейным психологом
7 вещей, которые приведут к разводу (даже если вы счастливы)
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Рис, картофель и даже укроп: продукты, которые полезнее есть охлажденными
Знаете ли вы, что некоторые продукты становятся намного полезнее, если их есть охлажденными? Все дело в изменении химической структуры пищи при понижении ее температуры — образования устойчивого крахмала или выработка антиоксидантов.
2 часа назад
Как вокалистке Blondie удается выглядеть молодо в 80 лет
В начале июля легендарной вокалистке Blondie Дебби Харри исполнилось 80 лет, а она продолжает блистать — с ярким макияжем, смелыми образами и фирменной рок-н-ролльной энергией. Поклонники гадают, в чем секрет ее моложавости: дело ли в хорошем уходе, внутреннем драйве или «волшебстве» эстетической медицины? Рассказываем, как иконе панк-сцены удается не терять форму и стиль даже спустя десятилетия.
сегодня
Для тех, кто только начал: сколько нужно сеансов психотерапии
Психологические проблемы могут проявляться по-разному, и подход к их решению должен быть индивидуальным. Но можно ли определить, какой метод будет наиболее эффективным в каждом конкретном случае?
вчера
Для кожи, глаз и сердца: все о пользе земляники
Земляника занимает особое место среди всех лесных даров. В этой душистой маленькой ягоде содержится большое количество витаминов и минералов, необходимых человеку для здоровья сердечно-сосудистой системы, глаз и даже кожи и волос.  
вчера
Нас не разведешь: сколько на самом деле стоят брекеты и как избежать обмана
В стремлении за здоровьем зубов и красотой улыбки россияне охотно отдают предпочтение лечению на брекетах, но далеко не все могут самостоятельно разобраться в типах конструкций и выбрать надежную клинику и компетентного специалиста.
вчера
Показать еще