Вы уже давно вместе, прежняя страсть и огонь потухли, а секс — уже не такое важное занятие, да и голова болит. Знакомо?  Разбираемся с экспертом, почему со временем у пар пропадает сексуальное желание.

    Мария Цветкова, психолог, женский тренер, коуч,
    секс-тренер, тренинг-центр Secrets

Причина 1: женщина или мужчина перестали следить за собой

Если женщина перестает следить за собой, ухаживать, вкладываться в себя, мужчина может потерять к ней сексуальный интерес. В наше время эта проблема имеет место быть и со стороны мужчин, когда он перестает за собой следить и считает это нормальным.

Причина 2: партнеры перестали стараться друг для друга

Очень важно быть максимально открытыми по отношению друг к другу, хотеть радовать, удивлять, баловать. Например, устраивать какие-либо сюрпризы, создавать романтические вечера или прогулки, делать друг другу подарки и писать записки. Нужно всегда поддерживать внутри пары легкую, заигрывающую атмосферу. Если ее нет, то отношения становятся пресными и сексуальное желание может пропасть.

Причина 3: привыкли друг к другу

Эта причина была особо актуальна во время пандемии, когда люди жили вместе и видели друг друга 24 часа в сутки. В таких случаях важны эмоциональны всплески, романтическая составляющая, можно практиковать различные техники, например: посмотреть на партнера как первый раз, когда вы были с ним еще не знакомы, или же сходить на «первое свидание», в то же место, где оно когда-то проходило, разговаривать так, будто вы только что познакомились.

Причина 4: вы стали «родственниками»

Это грустная история о девушке-матери и мужчине-сыне. Все переживания: а ты поел? А ты куда пошел? А ты что надел? А ты с кем? А ты когда придешь? — как только женщина заходит на эту территорию, пробуждает в себе материнство, мужчина автоматически становиться сыном, и потому сексуальное желание в паре пропадает. Любовь останется, а вот секс, увы, нет.

Есть и другая ситуация: женщина занимает позицию дочери, а мужчина — отца. Происходит это, когда женщина впадает в инфантильную позицию: «я ничего не могу», «я без тебя никто».

Причина 5: отсутствие коммуникации

Вы не можете говорить друг с другом о том, что для вас важно, не делитесь своими желаниями и потребностями. Если внутри пары не выстроена коммуникация, если нет близости, то и ни о какой страсти в дальнейшем речи быть не может.

Причина 6: нет новизны

Когда в сексе каждый раз все одинаково. В темноте, в тишине, под одеялом, только дома и больше нигде, только в десять часов вечера, и ваш половой акт длится десять минут — все, как по расписанию. Конечно, после постоянного одинакового секса вы уже не захотите партнера.

Причина 7: отсутствие спонтанности

В начале отношений вы так хотите друг друга, и между вами такая страсть, что вы занимаетесь сексом всегда и везде: в ванне, на кухне, в примерочных, где угодно, то есть секс — постоянный спутник отношений.

Причина 8: вы не знаете, как можно еще

Вы уже перепробовали в постели все, что знали, и выучили, что каждому из вас нравится больше. А как экспериментировать — вы либо не знаете, либо не хотите узнавать. А потому секса уже как-то и не хочется, ведь вы уже знаете, как и в какой позе все будет происходить — смотрите пункт 6.

Причина 9: отсутствие оргазма у женщины

Если женщина в течение какого-то времени не получает оргазма со своим партнером, мозг воспринимает секс как действие, которым заниматься не нужно. Нет удовольствия, а потому и нет смысла тратить на это время. Поэтому очень важно работать над этим вопросом, учиться получать удовольствие, помочь мужчине: объяснить ему, как вам будет приятнее.

Причина 10: нет общения на тему секса

Когда вы не знаете, что нравится партнеру и что его удовлетворяет, а он не знает, что доставляет удовольствие вам. Нужно уметь донести друг до друга все свои фантазии и желания. Развивайтесь, говорите, практикуйте что-то новое и тогда вы будете полностью удовлетворены.

Уверены, что вы замечали тенденции современных звезд, блогеров и Инста-див все больше показывать свое тело и меньше закрывать его одеждой. Психолог-сексолог расскажет, почему кому-то так нравится оголяться, а другие стесняются это делать.

     Мария Рудковская, психолог-сексолог, эксперт центра сексуального образования Secrets





Сделать своей визитной карточкой сексуальность, красивое тело, гордиться и вдохновенно нести его миру или целомудренно прикрывать и оставлять только лишь загадки? Этим вопросом, по всей видимости, задаются в основном обычные жительницы современных мегаполисов, но не звезды, ответ на этот вопрос у которых очевиден: показывать, не стесняться, соблазнять, эпатажить, удивлять.

Почему так? Ну, во-первых, давайте будем честны, им есть что показать, потому что несколько часов в день подряд эти женщины проводят в спортзале, следят за своим питанием, работают с диетологами, духовными учителями, тренируя не только тело, но и дух, дабы общая система жизни не давала сбоев.

Цепочка сейчас будет абсолютно ясна. Когда женщина начинает так относиться к себе и своему телу, начинает «строить тело мечты», видит результаты, у нее уже не возникает пресловутых вопросов про любовь к себе и низкую самооценку.

Источник: @kyliejenner

В этот момент женщина начинает чувствовать сакральную связь со своим телом, ощущать, насколько оно красиво изнутри и снаружи, это не про стыд, это про принятие своей сексуальности в том числе. Сексуальность — это фундамент (вспоминаем Пирамиду Маслоу), это основа жизни. Женщина, идущая в этот мир через сексуальность, идет по пути природы, берет легко то, что ей хочется, ей могут многое простить именно потому, что она сексуальна, что она отвечает канонам природы, находиться рядом с ней волнительно и возбуждающе.

Мужчина в такой женщине на бессознательном уровне сразу считывает здоровье, возможность к зачатию. Ведь кто такая красивая женщина? Это женщина гормонально заряженная. Эстроген — женский гормон красоты, про таких говорят, что они безумно сексуальны. Здоровое красивое женское тело включает инстинкты и тайные желания, такая женщина не может не будоражить умы мужчин, не может вызывать чувства равнодушия. Задача публичной личности — вызвать эти эмоции, приоткрыть дверь в скрытые фантазии, дать возможность додумать сексуальные сценарии, насладиться картинкой, вдохновиться ею.

Притом, даже если это вызывает противоречивые чувства у женщин, ничего страшного, любые эмоции идут в дело, даже негативные, это сильный энергообмен между звездой и ее публикой. Задача — вызвать эти эмоции. Недаром все самые яркие дивы от Мадонны до Ким Кардашьян предпочитают появляться на публике в самых смелых и откровенных нарядах, четко чувствуя связь уровня их успеха с эмоциями, которые они умеют вызывать.


Источник: @offi_hanna

И современные протесты против эйджинга, возможности демонстрировать свою сексуальность — это напоминание, что в основе успеха эта самая сексуальность и лежит, и стоит ей уйти, как уходит и все остальное, деньги, слава и так далее. Поэтому любой ценой есть задача удержать этот пик женской активности, в нем вся сила.

Этим объясняется, что даже звезды за 60 иногда демонстрируют открытые участки тела, как бы говоря миру: «Посмотрите, я еще не сдулась! Еще вызываю у вас чувства и эмоции!». И чем больше обсуждений вокруг сексуальности звезды, тем больше у нее рейтинг, и тем мощнее она начинает на этом заряде работать.

Многим обычным женщинам часто это не под силу, потому что стеснение собственных недостатков, лень, недовольство собой не позволяют им выглядеть ярко и сногсшибательно, демонстрировать сексуальность и быть каждый день в центре внимания. Это отдельный вид работы — быть звездой своей жизни. Но при большом желании и это возможно, даже если ты далеко не Белла Хадид.


Источник: @nyusha_nyusha

Это довольно редкий феномен. Тем не менее, Национальные институты здравоохранения США описывают случаи, когда мужчины во время эякуляции теряют сознание. Узнаем, почему так происходит.

1.Вазовагальный обморок

Это самый частый вид обморока, который может быть вызван эмоциональными и ситуационными факторами. Обычное мочеиспускание, дефекация, кашель могут привести к временной потере сознания. У пострадавшего регистрируется снижение артериального давления, при этом кислород плохо доставляется в мозг. Виновник такого состояния — блуждающий нерв, который регулирует частоту сердечных сокращений и сужение кровеносных сосудов. Во время оргазма нерв может потерять способность корректно работать. Как результат — сосуды расширяются, давление падает и происходит обморок. Последний наблюдается и при других условиях:

• быстрого резкого вставания;
• внезапной травматизации;
• приема кофеина/наркотиков/алкоголя.

2.Гипервентиляция

Интенсивное дыхание, которое превышает потребности организма в кислороде. Гипервентиляция может произойти не только во время оргазма, но и во время дайвинга, бега, плавания и других физических нагрузках. 

3.Голод и жажда

Иногда занятия сексом или мастурбация могут временно отвлечь человека от других физических потребностей — утоления голода и жажды. Интенсивная сексуальная активность имеет сходство с выполнением аэробных упражнений, а потому повышает потребность в воде и кислороде. Таким образом, если перед сексом вы не выпили достаточное количество жидкости, может случиться обезвоживание и возникнет риск потерять сознание. 

Аналогичная ситуация произойдет в случае, если вы голодны. Низкий уровень сахара в крови также может повысить риск обморока во время секса.

4.Стресс и тревога

Повышенное чувство беспокойства и стресс могут спровоцировать потерю сознания по нескольким причинам. В их числе — упомянутая ранее гипервентиляция и вазовагальный обморок.

5.Синдром постуральной ортостатической тахикардии

Характеризуется предобморочным состоянием, вялостью и учащением сердечных сокращений. Подобно вазовагальному обмороку, он может вызвать резкое снижение артериального давления.

Синдром может развиться после оргазма, при условии, если вы любительница поэкспериментировать с разными позами во время секса. 

6.Проблемы с сердцем

К ним относятся:

• мерцательная аритмия (нарушение сердечного ритма);
• учащенное сердцебиение;
• хроническая сердечная недостаточность (сердце как насос не способно перекачивать количество крови, достаточное для обеспечения организма кислородом);
• ишемическая болезнь сердца (закупорка коронарных артерий).

7.Аутоэротическая гипоксия или игры с удушьем 

Некоторые намеренно во время секса перекрывают доступ к кислороду своему партнеру. На жаргоне такая игра называется «собачий кайф». 

Эротическая асфиксия может быть одной из форм БДСМ-практик, когда применяется для усиления сексуальной разрядки. В других случаях — это может быть просто игра с целью вызвать кратковременный обморок. 

Первая помощь при обмороке

• перевести пострадавшего в положение Тренделенбурга — при котором таз и ноги расположены выше головы (такое положение обеспечит приток крови к мозгу);
• обеспечить приток свежего воздуха — открыть окна;
• если под рукой есть нашатырный спирт, то смочить им ватку и поднести к носу.

Не нужно хлопать пострадавшего по щекам и обливать водой. 

• после обморока нужно глубоко и медленно дышать;
• можно дать пострадавшему стакан воды;
• можно перекусить/выпить смузи, чтобы повысить уровень сахара в крови.

,

Современные методы контрацепции и доступность репродуктивных технологий позволяют парам планировать детей и контролировать половую жизнь. Но что мы знаем о фертильности? И почему она угасает с возрастом? 

Что такое либидо?

Либидо — сексуальное желание/влечение. На него могут повлиять разные внутренние и внешние факторы, в том числе уровень гормонов, прием лекарств и качество сна. Напомним, что в 1905 году австрийский психиатр, психоаналитик и психолог Зигмунд Фрейд ввел в психоанализ понятие сексуального влечения, а также разработал теорию сексуальности, изложив ее в книге «Три очерка по теории сексуальности». 

Как меняется ваше сексуальное влечение в 20, 30 и 40 лет

Акушер-гинеколог, доктор медицинских наук Джон Топпил (John Thoppil, штат Техас, США), утверждает: «Сексуальный драйв действительно часто снижается с возрастом». Многие факторы — биологические и психологические — движут вашим сексуальным влечением. При этом стресс, прием антидепрессантов и других медикаментов могут подавить ваше сексуальное влечение. 

Либидо в 20

Половое влечение в этом возрасте обычно самое мощное. Это связано с тем, что отношения с партнером свежие и новые, а биологические инстинкты к воспроизводству потомства — доминирующие. Если у вас слабое сексуальное влечение, это может быть связано с приемом оральных противозачаточных средств (в виде таблеток). В таком случае необходимо выбрать альтернативные методы контроля рождаемости. 

Либидо в 30

Если вы заметили, что тяга к физической близости ослабела к 30 годам, не удивляйтесь. На этом этапе жизни уровень тестостерона снижается, такое падение приводит к естественному снижению влечения. Кроме того, на плечи молодых женщин ложится множество обязанностей: от построения карьеры до воспитания детей. Такая загруженность утомляет и вместо ночи секса вы с большой долей вероятности предпочтете сон. Гормональные сдвиги, которые происходят в течение каждого триместра беременности, а затем во время кормления грудью, также могут привести к снижению либидо. 

Обсуждайте открыто ваши проблемы с партнером, устраивайте себе разгрузку и пройдите сеансы массажа. И помните: компенсировать дефицит частоты занятий сексом можно качеством. 

Либидо в 40 

Самый сложный для женщины период, так как наступает пери- и собственно менопауза (в течение 5-10 лет). Яичники постепенно прекращают вырабатывать эстроген. В период перименопаузы часто наблюдаются так называемые гормональные провалы. Безусловно, такие колебания могут значительно  влиять на половое влечение, настроение и даже на ощущения во время секса. 

Необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом, если вас беспокоит сухость во влагалище и сниженный уровень либидо. 

Что такое фертильность 

Не путайте либидо с фертильностью. Фертильность — способность женщины к рождению ребенка, которая также зависит от возраста. Считается, что примерно к 32 годам фертильность постепенно начинает снижаться, а к 35 годам шансы забеременеть составляют всего 12% (по данным ученых из Уорикского университета, Англия). К 35 годам также возрастает риск выкидыша и развития генетических аномалий у плода. 

Если вы безуспешно пытались забеременеть, следует обратиться к специалисту по фертильности — врачу, который специализируется на репродуктивном здоровье. 

Когда нужно обратиться к врачу:

• в течение года безуспешных попыток зачать ребенка, если вам меньше 35 лет
• в течение 6 месяцев, если вам больше 35 лет

Врач может помочь решить проблему бесплодия, прибегнув к вспомогательным репродуктивным технологиям: гормонам, стимулирующим яйцеклетку, а также экстракорпоральному оплодотворению. 

Желание сексуального контакта – это одна из базовых потребностей. Поэтому если вы заметили, что у вас отсутствует потребность в сексе, не стоит игнорировать сигнал, это может сигнализировать о неблагоприятном внутреннем состоянии. 

Кроме того, отсутствие сексуального желания может испортить ваши отношения с партнером. Велика вероятность, что избранник будет чувствовать себя покинутым, отвергнутым или начнет подозревать вас в измене. 

Либидо (или сексуальное желание) – это половой инстинкт, желание физической близости. Этот термин ввел Зигмунд Фрейд, он предполагал, что именно либидо составляет основу человеческого поведения.

Хронический стресс

Это один из сильнейших факторов, снижающих либидо. Многозадачность, сложности на работе, проблемы у детей в школе, кредиты, платежи – все это и многое другое заставляет нервничать и переживать. А когда такой круговорот происходит изо дня в день, переживания выливаются в хронический стресс. 

Конечно, нельзя исключить какую-либо сферу из жизни, чтобы снять напряжение, но научиться справляться со стрессом и повышать устойчивость к нему можно и нужно. Для этого стоит прислушаться к себе и понять, что поможет вам  расслабиться, отвлечься от дел и проблем, восстановить ресурсы и получить удовольствие – теплая ванна, прогулки, чтение, дыхательные практики или практики «заземления». 

Частые конфликты

Как на работе, так и в семье в краткосрочной перспективе они могут вызвать всплеск сексуального желания, но в долгосрочной – угнетают его. Это, опять же, связано с уровнем психологического напряжения. Когда вы постоянно  испытываете негативные и разрушительные эмоции – раздражение, обиду, злость, негодование, горечь – сексуальное влечение автоматически уходит на задний план. 

Плохое настроение

Если оно сохраняется в течение долгого времени или перерастает в депрессию, это также снижает. Дело в том, что определенные эмоции, психологические состояния меняет метаболизм гормонов головного мозга. Меняется биохимия мозга, в том числе и угнетается либидо.

Длительные отношения с одним партнером

Если сексуальная жизнь становится рутиной, на либидо это также действует угнетающе. Здесь все дело в скуке и предсказуемости. Согласитесь, что ни о каких бабочках в животе нет и речи, когда вы уже наперед знаете, как все начнется и чем закончится. Поэтому, не списывайте со счетов сексуальные игры и эксперименты. Главное условие – согласие обоих партнеров. 

Неподходящая обстановка

Освещение, шум снижают либидо краткосрочно и чаще у женщин. Дело в том, что женское сексуальное влечение отличается от мужского. Если для мужчины достаточно увидеть прекрасное тело партнерши, и уже больше ничего его не отвлекает, то для женщины возбуждение – это целый процесс. Здесь имеет значение все: эмоции, которые она испытывает к мужчине, обстановка, цвет и чистота постельного белья, запахи и даже то, как она сама себя ощущает в этой атмосфере. Поэтому заранее позаботьтесь, чтобы в комнате все располагало вас к чувственным наслаждениям. 

Алкоголь

Злоупотребление спиртным снижает половое влечение, но бокал вина помогает снять напряжение тем, кто пока не научился делать это более осознанно. 
Влиять на собственное либидо проще, если хорошо ориентироваться в своих сексуальных желаниях и привычках. Поэтому – развивайтесь, раскрывайте новые грани себя, пробуйте что-то новое не только в сексе, но и в жизни в целом. Например – медитации, новые увлечения, литература и фильмы. Все это поможет вам лучше познать себя и, соответственно, осознанно регулировать уровень сексуального желания.