Как женщине добиться более ярких оргазмов: советы сексолога

Сбитое дыхание, дрожь во всем теле, закатившиеся в экстазе глаза — так обычно выглядит женский оргазм в кино. В реальной жизни все, как правило, намного прозаичнее.

Говоря языком сексологов, оргазм — это высвобождение сексуального напряжения на пике сексуальной реакции. От одной женщины к другой он может быть совершенно разным. Более того, даже одна и та же девушка далеко не всегда испытывает одинаковые ощущения в конце полового акта.

Так, в 2022 году ученые из Карлова университета в Праге провели ряд исследований и пришли к выводу, что существует три вида женского оргазма:

волнообразный (49%) — последовательное сокращение и расслабление мышц тазового дна;
лавинный (32%) — повышенное напряжение и сокращения, спадающие во время оргазма;
вулканический (19%) — резкое напряжение мышц и скорый спад.

«У одних женщин оргазм действительно будет интенсивным и продолжительным, в то время как для других он будет похож скорее на чихание», — приводит довольно яркое сравнение американский сексолог Джиджи Энгл.

Продолжая, она также объясняет, что добиться более ярких оргазмов вполне по силам любой женщине. Чтобы удовольствие от полового акта было еще сильнее, необходимо следовать следующим советам.

Избавиться от предрассудков

Сексолог справедливо замечает: многие женщины имеют нереалистичные представления о сексе и оргазмах в том числе. Всему виной эротические фильмы, в которых эмоции героини в конце полового акта часто сильно преувеличены.

Просмотр таких картин может привести к развитию комплексов, заниженной самооценке и постоянному чувству неудовлетворенности своей интимной жизнью. Поэтому первый шаг на пути к ярким оргазмам — отбросить стереотипы.

Отпустить ситуацию

Главное в достижении удовольствия — это умение расслабиться и перестать думать о сторонних вещах. Вместо этого стоит сосредоточиться на своих ощущениях, прикосновениях и телодвижениях партнера.

«Когда вы зацикливаетесь исключительно на оргазме, вы перестаете чувствовать свое тело. Нужно концентрироваться не на цели секса, а отдаваться самому процессу. Следуйте за удовольствием», — призывает Джиджи.

Экспериментировать

Сделать свой секс более чувственным не получится, если не проявлять должные любопытство и изобретательность. Причем делать это нужно как с мужчиной, так и наедине с собой.

Характер экспериментов зависит от смелости и готовности партнеров: к примеру, можно начать с новых поз или локаций, а затем отправиться в секс-шоп за игрушками или пикантными аксессуарами. Главное — все делать постепенно и по желанию.

Отдельный вид экспериментов — это мастурбация, которая поможет женщине лучше узнать свое тело, найти «те самые» точки и в результате достичь более ярких оргазмов.

Поговорим об этом: аноргазмия и как с ней бороться

Не торопиться

Цикл сексуальных реакций предполагает четыре этапа: возбуждение, плато (то есть вершина возбуждения), оргазм и разрешение. Особое внимание стоит уделить второй фазе.

«Фаза плато — это все то, что происходит перед оргазмом. Чем дольше она длится и чем старательнее партнеры поддерживают возбуждение друг друга, тем ярче в итоге будет финал», — поясняет Энгл, тем самым призывая не торопиться в достижении оргазма.

Обратиться к сексологу

Порой справиться с проблемой слишком слабого оргазма самостоятельно может быть проблематично, и решение ее кроется гораздо глубже, чем кажется. В таком случае требуется помощь профессионала.

Сексолог подскажет различные методики, которые помогут раскрепоститься и чувствовать себя увереннее как с партнером, так и наедине с собственным телом.