Подпишись на нас в соц. сетях!


Секреты смешанного оргазма: советы от сексопатолога



MyCollages - 2025-01-23T141816.615.jpg

Эти ощущения может испытать каждая женина, главное — найти правильные техники и настроиться на процесс.

Смешанный оргазм — это форма удовлетворения в результате стимуляции нескольких эрогенных зон. Нервные сигналы из разных частей тела передаются в мозг, создавая более интенсивные ощущения.

Как происходит смешанный оргазм

Оргазм на самом деле начинается в мозге. Это сложный процесс, в котором участвует множество факторов. Смешанный оргазм чаще всего возникает при комбинированной стимуляции клитора и влагалища у женщин. Когда одновременно активируются разные эрогенные зоны, мозг воспринимает эти сигналы как более мощные и яркие.

Каждый ли может испытать смешанный оргазм

Если вы способны испытывать обычный оргазм, у вас есть шансы достичь и смешанного. Наслаждение во время секса и расслабленность играют большую роль в их достижении.

«Это также может быть полезно для тех, кто не может достичь оргазма другим способом. Иногда дополнительная стимуляция помогает им достичь кульминации», — Лори Минц, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог. «Если вы испытываете оргазм во время проникающего секса, одновременно стимулируя клитор руками или секс-игрушкой, это смешанный оргазм».
MyCollages - 2025-01-23T141828.610.jpg
Ключ к наслаждению: как знание своего сексуального стиля может улучшить интимную жизнь

Как достичь смешанного оргазма

  1. Начните с одновременной стимуляции точки G и клитора.

  2. Используйте смазку для улучшения ощущений.

  3. Секс-игрушки могут помочь в стимуляции точки G.

  4. Не забудьте обращать внимание на внутреннюю и внешнюю поверхности влагалища, уделяя особое внимание области клитора — по статистике 36,6% женщин нуждается в стимуляции клитора, чтобы достичь оргазма.

  5. Экспериментируйте с различными эрогенными зонами, чтобы понять, что именно работает для вас.


Вы можете попробовать те позы, которые позволяют одновременно с актом стимулировать другие эрогенные зоны. Не стесняйтесь просить партнера о дополнительной стимуляции. Открытое общение позволяет вам обоим получать больше удовольствия.

Важно отметить, что существует множество видов оргазмов. К примеру, женская эякуляция — выделение небольшого количества прозрачной жидкости из мочеиспускательного канала во время оргазма или сразу после него. Главное — настроиться на получение удовольствия и не зацикливаться на ожиданиях. У каждого человека свое тело, и каждому нужно разное количество стимуляции. Знание своего тела и того, как и на что оно откликается, — важнее всего.

дзен.jpg




Урок сексуальной культуры: почему никто не обязан быть идеальным любовником
Поговорим о сексе? Тревожные тенденции и важные рекомендации от специалистов
Теплый секс: новый тренд в интимной жизни и улучшении сексуального  здоровья
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
23.01.2025
Наши рассылки

Сексуальная самооценка: почему она важна и как ее прокачать


MyCollages - 2025-02-13T181626.960.jpg

Неуверенность в себе мешает не только выстраивать отношения с окружающими или двигаться по карьерной лестнице, но и вести насыщенную интимную жизнь. Впадение в ступор во время секса — верный знак, что пора что-то менять.


Любовь к себе, уверенность в своих навыках, удовлетворенность собственной внешностью — все это составляющие здоровой самооценки. Ее не менее важным компонентом является сексуальная раскрепощенность, когда человек понимает, как доставить удовольствие себе и своему партнеру, не краснея и не стесняясь.
«Это чувства, которые вы испытываете при виде своего тела, и уровень уверенности в себе во время взаимодействия с партнером. Это то, что вы привносите в секс и отношения как эмоционально, так и физически», — дает определение этому понятию психотерапевт и сексолог Гила Шапиро.
Само собой, уровень сексуальной самооценки отличается от человека к человеку, и далеко не всех он может устраивать. Все потому, что неуверенность в себе в интимном плане порой существенно снижает качество сексуальной жизни. Например, человек может загонять себя в определенные рамки, игнорировать свои предпочтения и соглашаться на близость с первым, кто обратит на него внимание.


Формирование сексуальной самооценки начинается еще в раннем детстве и непосредственно связано со стилем воспитания родителей. Если ребенок рос в религиозной семье или там, где тема секса была под запретом, в сознательном возрасте у него, вероятно, появятся проблемы с близостью. Однако прокачать интимную уверенность в себе вполне возможно — стоит избавиться от ложных установок, предприняв конкретные шаги.

Начать с любви к себе

Неудовлетворенность собственным телом часто является причиной скованности в постели, когда женщина стремится скрыть любой недостаток фигуры или вовсе просит партнера выключить свет. В результате во время близости она не получает удовольствие, а думает, как предстать в выгодном свете перед возлюбленным.
От этого стоит избавляться: начать необходимо с осознания собственной ценности и привлекательности. Постоянная критика в свой адрес лишь забирает силы, вместо этого нужно попробовать начать хвалить себя, и тогда перемены не заставят долго ждать.
MyCollages - 2025-02-13T182056.670.jpg

Отпустить тревожные мысли во время секса

В процессе близости некоторые женщины могут переживать, насколько хорошо их партнеру в этот момент, получает ли он удовольствие. Однако подобное беспокойство сковывает девушку и не позволяет ей самой наслаждаться сексом.

Решить эту проблему можно двумя способами: самостоятельно и с помощью партнера. Для начала стоит понять, что мужчина находится с вами в одной постели по собственному желанию, а значит, ему действительно хорошо. Если этот способ не помог почувствовать себя увереннее, необходимо откровенно пообщаться с возлюбленным, рассказать о своих переживаниях и получить подтверждение, что его все утраивает.

Вырваться из замкнутого круга

Страхи, что партнера оттолкнет складка на животе или что его бывшие были более раскованными в постели, мешают получать удовольствие от секса. Отсутствие оргазма в итоге приводит к еще большей неуверенности в себе и заставляет девушку думать, что с ней что-то не так.
Проблема в том, что тревожные мысли вызывают беспокойство и не позволяют наслаждаться моментом. Эксперты советуют стараться постепенно расслабляться, концентрируясь на своих ощущениях, а не на переживаниях.

Попробовать секс-игрушки

Один из способов повысить сексуальную самооценку — узнать больше о своем теле и понять, что именно доставляет вам удовольствие. Сделать это можно в том числе с помощью игрушек для взрослых, использовать которые можно наедине с собой для изучения собственных ощущений и совместно с партнером для разнообразия сексуальной жизни.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
15.02.2025

Стресс и эрекция: как эмоциональное напряжение может сказаться на потенции и что делать


MyCollages - 2025-02-13T171703.410.jpg

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Постоянная гонка за успехом, проблемы на работе, в семье или даже в быту могут вызывать сильное эмоциональное напряжение. Впоследствии эти невидимые «тяжести» могут сказываться на здоровье, в частности, на мужской потенции.

Рыжкин.png


Андрей Рыжкин, врач-хирург, врач-уролог, заведующий кабинетом клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской


Как практикующий уролог, я нередко сталкиваюсь с пациентами, чьи проблемы в интимной жизни вызваны именно хроническим стрессом. Давайте разберемся, как это происходит и что можно предпринять.

Механизм влияния стресса на половую функцию

Мужская потенция – сложный процесс, включающий в себя работу нервной, гормональной, сердечно-сосудистой и психоэмоциональной систем. При стрессе организм человека начинает работать в режиме повышенной нагрузки. Основную роль здесь играет гормон кортизол, который вырабатывается надпочечниками.

Высокий уровень кортизола оказывает следующие эффекты:
  • Подавляет выделение тестостерона – ключевого гормона, отвечающего за половое влечение и эрекцию;
  • Ухудшает кровообращение из-за повышения артериального давления, что влияет на способность поддерживать качественную эрекцию;
  • Нарушает сон, что дополнительно усугубляет снижение тестостерона и общего тонуса организма.
Помимо физических изменений, нельзя игнорировать психологический аспект. Стресс вызывает тревогу, неуверенность, страх сексуальной неудачи. Эти факторы могут превращаться в порочный круг: один раз не получив желаемого результата, мужчина начинает переживать, что это повторится. В итоге проблема усугубляется не физиологически, а именно психологически.

Психосоматический компонент

Стрессовые ситуации напрямую влияют на нервную систему, от которой зависит процесс возбуждения. Если мужчина находится в состоянии постоянного напряжения, мозг просто не может переключиться на более «приятные» функции, включая сексуальное влечение.

К тому же, у мужчин может развиваться синдром ожидания неудачи – состояние, при котором опасение провала мешает нормальной эрекции. Это часто наблюдается у тех, кто изначально столкнулся с временными трудностями из-за стресса, но потом они переросли в глубокую психологическую проблему.

MyCollages - 2025-02-13T170833.110.jpg

Длительный стресс и хронические последствия

Если стресс становится хроническим, его воздействие на потенцию усиливается. Постоянный дисбаланс гормонов и ухудшение сосудистой функции могут перерасти в серьезные заболевания:
  • Эндотелиальная дисфункция – состояние, при котором сосуды теряют способность правильно расширяться, что делает эрекцию недостаточной;
  • Снижение уровня тестостерона, которое ведет к потере либидо и общей мужской энергии;
  • Импотенция психологического или органического характера;
  • Развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые также влияют на кровообращение в органах малого таза.
Важно отметить, что многие мужчины начинают справляться со стрессом нездоровыми способами – употреблением алкоголя, курением или перееданием. Эти привычки только усиливают риски сексуальной дисфункции.

Связаны ли простатит и эректильная дисфункция?

В течение длительного времени, да и сейчас, сохраняется мнение, что диагноз «простатит» автоматически означает проблемы с потенцией.

Пациенты часто встречали выводы такого рода:
  • У вас хронический простатит (зачастую без явных симптомов), следовательно, есть трудности с эрекцией.
  • Если вы не лечите простатит, то рискуете потерять способность к эрекции.
На самом деле это заблуждение. Острый простатит или обострение хронического могут временно повлиять на эрекцию. Но это обусловлено тем, что у пациента возникают другие жалобы, которые подавляют половое влечение. Так что наличие простатита не означает эректильную дисфункцию.

MyCollages - 2025-02-13T171311.582.jpg

Когда обратиться к врачу?

Если вы заметили, что стресс начал негативно влиять на потенцию, и эти изменения не проходят после отдыха, важно не затягивать с визитом к специалисту. Уролог сможет определить, есть ли органические причины проблемы. Возможно, потребуется консультация эндокринолога, кардиолога или психолога.

Вывод: стресс является серьезным врагом мужской сексуальной функции, но его влияние можно минимизировать при своевременном обращении за помощью. Современная медицина предлагает множество решений, начиная от коррекции образа жизни и заканчивая медикаментозными методами лечения. Главное – не игнорировать первые сигналы, которые подает ваш организм. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это гармония тела и души. Заботьтесь о себе, и ваше тело ответит вам благодарностью.

Что делать?

Устранение стресс-факторов – первый шаг к восстановлению потенции. Вот несколько рекомендаций, которые я даю пациентам:

1. Контроль стресса
Научитесь управлять эмоциями. Практики медитации, дыхательные упражнения или йога помогут снизить уровень стресса. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу.

2. Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки не только способствуют выбросу эндорфинов (гормонов счастья), но и улучшают кровообращение. Достаточно 30-40 минут легкой кардио-активности в день.

3. Коррекция образа жизни
Здоровый сон, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и курения – все это позитивно скажется на общем состоянии организма и половой функции в частности.

4. Гормональный контроль
Если вы замечаете признаки хронического стресса и снижения либидо, обязательно проверьте уровень тестостерона. Иногда требуется медицинская коррекция.

5. Общение с партнером
Проблемы в интимной жизни часто начинаются с отсутствия открытого диалога с партнером. Обсудите ваши переживания, страхи и взаимные ожидания.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.02.2025

Демисексуалы: кто это такие и кого хотят


MyCollages - 2025-02-07T175423.212.jpg

За последние несколько лет мы слышали о таких сексуальных ориентациях, о существовании которых даже и не подозревали. Однако не будем вдаваться в крайности и рассмотрим варианты сексуальных отношений, находящихся в пределах нормы. 

Познание собственной сексуальности, как правило, длится в течение всей жизни, а самые необычные открытия могут поджидать человека лишь на середине пути. При этом некоторые замечают, что их желания отличаются от того, что испытывает большинство людей вокруг. Допустим, если у одного человека сексуальное влечение может вызвать первый встречный, то другому для возникновения подобного чувства необходимо сначала испытать симпатию, затем любовь и вообще установить духовную связь, прежде чем перейти к физической.
Такое различие в восприятии может беспокоить и вызывать тревожные мысли, заставлять ставить себе самостоятельно неутешительные диагнозы — например, фригидность. Именно в таких ситуациях знание разнообразных типов сексуальных отношений и ориентаций помогает человеку уберечь себя от преждевременных и зачастую неверных о себе выводов.
Описанная выше ситуация также находится в рамках нормы и совершенно не должна становится поводом для беспокойств, ведь ей есть разумное объяснение.

Демисексуал — это тот, кто способен испытать сексуальное влечение только после того, как почувствует настоящую эмоциональную связь с другим человеком. Чаще всего для ее установления достаточно недолго пообщаться и понять, вызывает этот человек симпатию или нет.

Данный термин, как и любое определение сексуальности, имеет много нюансов и не стремится загнать человека в определенные рамки. Кроме того, само понятие демисексуальности появилось только в 2006 году, а уже спустя пару лет закрепилось в современном лексиконе. Популярность термин, по мнению экспертов, получил в результате того, что многие люди узнали в его описании себя.

MyCollages - 2025-02-07T175526.544.jpg

В моих руках! Инициатива в отношениях и сексе

Важное отличие

Многие люди считают для себя обязательным тот факт, что перед вступлением в сексуальные отношения они должны испытать эмоциональную связь с потенциальным партнером. Однако специалисты спешат отметить, что это далеко не всегда говорит о демисексуальности. Чаще всего такими людьми руководят социальные предрассудки и моральные нормы, не позволяющие им заниматься сексом с первым понравившимся человеком.
Демисексуалы же действительно не могут испытывать сексуальное влечение до тех пор, пока не проникнутся человеком и не почувствуют к нему сильную симпатию. И тут причина кроется уже не в самоограничениях. Ни секс-символ эпохи, ни красавчик за соседним столиком не пробудят в нем желания.
Сами демисексуалы зачастую ставят себя рядом с асексуалами — людьми, которые в принципе не испытывают сексуального влечения. Нередко демисексуалов ошибочно объединяют с сапиосексуалами, которые могут испытывать влечение только к умным и эрудированным людям. Разница в данном случае заключается в том, что эмоциональная связь у первых может возникать не только со всесторонне развитыми людьми.

Как человеку понять, демисексуал он или нет

Идентифицировать себя как демисексуала довольно просто — достаточно лишь понаблюдать за чувствами и ощущениями или проанализировать опыт прошлых связей. Стоит посмотреть вокруг, найти глазами привлекательного человека и прислушаться в этот момент к себе.

Эксперты также отмечают, что идентифицировать себя как демисексуала с трудом получится у тех, кто отчаянно пытается вписаться в общественные рамки. Такой человек может просто плыть по течению и совершать то, что является нормой в современном мире, даже не задумываясь о своих истинных желаниях.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
09.02.2025

Секс на первом свидании: почему бы и(ли) нет


MyCollages - 2025-02-07T155137.836.jpg

Для каждой женщины, сколько бы лет ей ни было, первое свидание — очень волнительный и важный момент. При этом абсолютно неважно, какое по счету оно в жизни, ведь каждая неудача в предыдущих отношениях означает возможность открыть для себя новые горизонты. Допустима ли интимная близость на первом свидании? 

День-Х выбран, подобран совершенный образ, прическа, макияж, аксессуары — все в порядке. Но почему все так волнительно, даже если это не впервые? Потому что хотим мы того или нет, в голове крутится один и тот же вопрос: «А что будет дальше?» И вытекающий из него — стоит ли решаться на интимную близость вот так, с первого раза?

Давайте разбираться вместе!

Во-первых, постарайтесь хотя бы предварительно ответить самой себе на вопрос: чего вы ждете от этой встречи? Просто легкая интрижка? Что ж, тут дело ваше — можно позволить себе «больше». Но только с условием, что это не будет сиюминутный порыв, о котором вы пожалеете на утро, а потом еще долго не сможете «отпустить» эту ситуацию. И об элементарных правилах личной гигиены и профилактики болезней тоже стоит позаботиться заранее. Надеюсь, все понимают, о чем речь. Основное правило здесь: получили удовольствие — забыли.

Не хотите так?

Это логично и, можно сказать, правильно. Мы, женщины, от природы устроены так, что помимо интима «телесного» просто необходим интим «моральный». Общение, ласка, внимание – как реакция на наши красоту, поведение, заботу.

Поэтому, собираясь на первое свидание и полагая на него надежды, как начало серьезных отношений, лучше повременить с сексом. Легкий флирт, застенчивость, пусть наигранная (но без «перегибов») скромность способны завоевать мужчину, заставить его искать в вас ту самую «загадку». Мужчины же от природы охотники, только у каждого своя маскировка и средства получения желаемого.

MyCollages - 2025-02-07T155614.419.jpg

Еще один аргумент в пользу «отложенного старта» – предупреждения распространенной и нелюбимой нами ситуации «поматросил и бросил». Если вы настроены на отношения, которые должны перерасти в семейные, то нужно искать партнера с такими же интересами. Можете не сомневаться – если мужчина в этом заинтересован, и женщина ему действительно интересна, он будет ждать и до 10-го свидания, пока вы не будете к этому готовы. Недаром секс называют интимной близостью — это сокровенное общение, к которому нужно быть готовым и физически, и морально.

Если в каком-то аспекте есть неуверенность, «зажимы», то и феерического секса ожидать не стоит. А это — минус удовольствие, плюс — сомнения, плохое настроение и проблемы со здоровьем (репродуктивным, в частности).

Только она! Каких женщин желают мужчины

Исключений не существует?

В нашей жизни так не бывает, и каждая история отношений – индивидуальна. Есть случаи, когда одного свидания, да что там – единственного взгляда, чтобы понять: «Вот он – мой человек». И в данном случае все правила, условности, сомнения уходят на «задний план». Главное, не перепутать эту уверенность с единичным выбросом смеси дофамина и эндорфина – гормонов, отвечающих за радость и эйфорию, которые мы чувствуем в фазе влюбленности и влечения к новому партнеру. На отношения «как в сказке» припадает не более 10% свиданий и знакомств. Но кто знает – может, именно вы из числа этих счастливчиков?

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Лейла Мешкова
Фото: Pexels.com/CC0
08.02.2025

Секс по расписанию: почему стоит планировать близость


MyCollages - 2025-01-30T143610.763.jpg

Планирование секса — тема, которая часто вызывает недоумение. Некоторые считают, что это убивает страсть и искру. Однако именно планирование может принести много положительных моментов.

Спонтанный секс не всегда означает больше любви и страсти. Исследование 2023 года показывает, что уровень удовлетворенности от секса не зависит от того, запланирован он или нет.

Преимущества запланированного секса

Польза секса для здоровья и отношений не вызывает сомнений. Он способствует улучшению настроения, помогает лучше спать и укрепляет связь между партнерами.

Регулярная близость приносит ряд положительных эффектов. Это особенно актуально для долгосрочных отношений. Со временем спонтанность может уменьшиться, а планирование секса поможет сохранить страсть.

Также благодаря планированию у вас будет время друг для друга. Спонтанные встречи часто вызывают напряжение и могут быть менее удовлетворительными, если вы эмоционально не готовы. И наоборот, планирование делает близость более естественной.

Даже временные перерывы в сексе могут привести к психологическому барьеру, а регулярность поможет этого избежать.

Как же правильно подойти к планированию секса?

Важно избегать стрессовых факторов. Если дома шумные дети или другие отвлекающие моменты, трудно сосредоточиться на близости. Поэтому лучше всего запланировать время, когда вас никто не потревожит. Это позволит полностью сосредоточиться на своем партнере и наслаждаться моментом.


MyCollages - 2025-01-30T143619.484.jpg
Что нужно делать после секса: важные советы для максимального удовольствия

Как запланировать секс

Откровенный разговор с партнером

Честный разговор о проблемах в сексуальной жизни поможет укрепить отношения и решать возникающие проблемы. Обсудите, как часто вы хотите близости.

Создание предвкушения близости

Обмен текстовыми сообщениями в течение дня может настроить вас на нужный лад. Простые фразы, такие как «с нетерпением жду вечера», способны разжечь интерес и создать приятный настрой.

Подготовка к ролевым играм

Для пар, которые практикуют ролевые игры, планирование особенно важно. Такое время может стать отличной возможностью подготовиться и обсудить все детали заранее.

Повторение «медового месяца»

Начать близость стоит с привычных для вас ритуалов, которые были в начале отношений. Это поможет возродить приятные воспоминания о конфетно-букетном периоде.

Экспериментируйте

Не забывайте о необходимости чередования и новизны. Создайте сексуальную рутину, но старайтесь избегать однообразия.

Для тех, кто находится на расстоянии, также можно планировать встречи по видеосвязи.

Помните о графике

По возможности соблюдайте график вашей близости. Если возникают непредвиденные обстоятельства, перенести интимную встречу на другое время. Если вы не настроены на близость, просто обнимите друг друга и поговорите. Это тоже важно для поддержания эмоциональной связи.

Итак, планирование секса — это не список задач, это намерение провести время вместе, укрепить вашу связь и сделать отношения более гармоничными. Не бойтесь обсуждать эту тему. Планируйте свое время вместе и наслаждайтесь каждым мгновением.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
31.01.2025
 

Актуальные статьи

Сексуальная самооценка: почему она важна и как ее прокачать
Неуверенность в себе мешает не только выстраивать отношения с окружающими или двигаться по карьерной лестнице, но и вести насыщенную интимную жизнь. Впадение в ступор во время секса — верный знак, что пора что-то менять.
4 часа назад
Остыть и подумать: что делать, если появились мысли о расставании
Разрыв отношений — непростая тема. Часто желание расстаться возникает неожиданно, и это может быть основано на разных причинах. Попробуем разобраться, как лучше действовать в такой ситуации.
сегодня
Вспышка на солнце: так ли страшны магнитные бури для нашего организма?
«Магнитная буря накроет планету на целую неделю! Кошмар метеозависимых начнется уже сегодня и закончится только в середине месяца». Новостные каналы периодически пестрят такими заголовками-страшилками. Становится тревожно: как это отразится на здоровье...
сегодня
Вкусно и без сахара: каким может быть здоровый перекус при диабете
Кто не любит немного перекусить в перерывах или под сериальчик? И это особенно актуально для диабетиков, которым вредно испытывать голод.
сегодня
Тест: Насколько здоровы ваши отношения
Предлагаем тест, чтобы узнать, насколько здоровы ваши отношения.
14 февраля 2025
Показать еще