Сексуальное желание — штука тонкая. Иногда оно исчезает на фоне стресса, недосыпа и бесконечного списка дел, а иногда мы просто не понимаем, почему близости хочется меньше обычного. Но могут ли некоторые продукты действительно гасить либидо?
В поисках ответа начнем с питания, потому что оно влияет на самочувствие, уровень энергии и здоровье в целом. Сразу оговоримся — списка продуктов, которые гарантированно снижают сексуальное желание у всех, не существует. Гораздо важнее общий рацион, количество алкоголя, состояние здоровья и отношения с партнером. Но некоторые пищевые привычки действительно могут косвенно влиять на либидо — через сонливость, усталость, обмен веществ и самочувствие.
Алкоголь: сначала раскрепощает, потом мешает
Бокал вина может казаться частью романтического вечера. Он снижает самоконтроль и может создавать ощущение раскрепощенности, однако большие дозы способны ухудшать сексуальную реакцию, мешать возбуждению и достижению оргазма.При регулярном чрезмерном употреблении алкоголь также может влиять на выработку половых гормонов и снижать либидо.
Фастфуд и жареная еда
Рацион, в котором регулярно преобладают продукты с большим количеством насыщенных жиров, может негативно влиять на сердечно-сосудистое здоровье. А хорошее кровообращение важно для сексуальной функции, особенно для поддержания эрекции.Сладости и продукты с большим количеством добавленного сахара
Если сладости, торты, газировка регулярно вытесняют полноценную и здоровую пищу, это может способствовать развитию проблем со здоровьем, включая диабет. Диабет, в свою очередь, способен влиять на сексуальную функцию.Демонизировать шоколад не стоит, но следить за разнообразием питания и не делать сладкое основой ежедневного меню важно.
Продукты для яркого оргазма и высокого либидо: что есть мужчинам и что женщинам
Колбасы, сосиски и другие переработанные мясные продукты
Переработанное мясо часто входит в рацион, где много соли и насыщенных жиров, а овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов недостаточно. Такой пищевой паттерн может быть неблагоприятен для сердечно-сосудистого здоровья, а оно связано и с сексуальной функцией.Здесь снова важен контекст — не один продукт, а то, как выглядит питание в целом.
Тяжелая еда большими порциями
После плотного ужина с кучей блюд, жирным соусом и десертом часто тянет просто прилечь, появляется тяжесть и сонливость. В таком состоянии вряд ли захочется романтики — сил и настроения просто нет.Так какие продукты лучше исключить?
Лучше всего ограничивать чрезмерное употребление алкоголя и придерживаться сбалансированного рациона, который поддерживает здоровье сердца и сосудов. Средиземноморский тип питания — с овощами, фруктами, бобовыми, цельными злаками, орехами, рыбой и ненасыщенными жирами.Не забывайте, что на либидо влияют стресс, тревога, качество сна, отношения, гормональные изменения, некоторые лекарства и хронические заболевания. Если перемены сохраняются, лучше обсудить их с врачом, а не садиться на очередную диету.
