Подпишись на нас в соц. сетях!


Танго втроем: к чему приводит триолизм в отношениях



MyCollages - 2024-12-13T125429.938.jpg

В начале XX века считалось, что истинная леди должна наносить две капли духов, съедать два блюда и иметь двух мужчин. Красавица Джейн Фонда тоже так считала. Но один постулат изменила.

Нет, мы не об ароматах и десертах. Тут оскароносная актриса была на удивление постоянной — два и ни на йоту больше. Но ее консерватизм не распространялся на личную жизнь. Она только официально была замужем три раза. А в браке с режиссером Роже Вадимом согласилась впустить в супружескую постель красотку, которую он к ней привел. «Я и не подумала возразить, — описывает Джейн свое состояние в книге «Вся моя жизнь». — Я шла у него на поводу и включилась в командную игру с готовностью и профессионализмом актрисы. Он хочет этого — он это получит в лучшем виде…» 

Оставим Голлливуд прошлого, ведь в наше время тройной союз не редкость. Какой смысл скрывается за предложением заняться сексом втроем? Расценивать ли это как банальное любопытство и считать ли любовь, в которой больше двух действующих лиц, моветоном? Ответы — у нашего эксперта, сексолога Юлии Толмачевой.

Как в голливудском кино

Казалось бы, что тут такого — иногда в любимый коктейль «водка с тоником» добавлять и клюквенную настойку. Но моя подруга Лена так не думала. Она никогда не флиртовала с двумя парнями одновременно, считала изменой согласиться на свидание с новым виртуальным знакомым, если в этот момент она уже получала комплименты от какого-нибудь другого ухажера (пусть даже такого же виртуального), и, конечно, никогда не смотрела порно — «это же измена чистой воды». Поэтому, когда она — девушка из хорошей семьи с пуританским воспитанием — услышала от своего мужа (абсолютно раскрепощенного в вопросах секса) пожелание по поводу подарка на юбилей, сразу же … записалась на консультацию к психологу-сексологу.

Нет, он не предложил ей в разгар вечеринки полуголой выпрыгнуть из гигантского именинного торта. Он даже не заикнулся о том, что уже давно купил для нее абонемент на Pole Dance и мечтает, чтобы она исполнила для него тот танец Ким Бейсингер из «Девяти с половиной недель». Кирилл предложил Лене закончить праздничный вечер в постели… с одной симпатичной шатенкой.


Такое же предложение в свое время получила Джейн Фонда от Роже Вадима, кстати, и там тоже была шатенка. Лена в отличие от голливудской дивы была возмущена, ошеломлена и даже в какой-то степени раздосадована дерзким предложением благоверного. Она не актриса, просто разыграть сцену не сможет. По образованию — историк. И когда услышала от любимого это «заманчивое» предложение, пожелала сию минуту оказаться в XVI веке, чтоб на костре сжечь и ту ведьму, и заодно своего «волшебника».

Вердикт эксперта. «Когда женщина слышит от партнера такое предложение, чаще всего воспринимает его как камень в свой огород. Первая мысль: «Боже мой, со мной что-то не так. Наверно, я поправилась/чересчур похудела; у меня слишком маленькая/большая грудь». Вторая мысль: «Я не удовлетворяю его в сексе (все-таки трижды в неделю — маловато для мужского счастья)». На самом деле, — говорит Юлия Толмачева, — в большинстве случаев дело не в женщине. Как бы странно это ни звучало, все сексуальные девиации — в 90% случаев мужские отклонения. Женщинам они свойственны меньше в силу психологических особенностей и определенного воспитания».

MyCollages - 2024-12-13T125610.986.jpg

С экрана и в спальню

Только не думайте, что просмотр порно сексологи вдруг стали считать отклонением. Нет. Мало того, эксперты уверены, что возникшее после эротического кино желание разнообразить сексуальную жизнь экспериментом втроем может появиться у каждого здорового нормального человека. Но, как известно, от мечты до реальности может быть расстояние в целую жизнь. А подобные эксперименты время от времени и на постоянной основе — две разные истории.

У Кирилла с фантазией все было в порядке — недаром он преподавал в университете курс «Техника и искусство фотографии». Однако Лена никак не ждала, что вскоре после просьб попозировать мужу обнаженной она услышит: «Дорогая, я надеюсь, ты не против симпатичной гостьи в нашей постели?» Она и так считала, что возлежание на кушетке в откровенной позе без одежды — верх пошлости. Но чего только ради любимого, вокруг которого стаями вьются длинноногие тощие красотки, мечтающие о славе Энни Лейбовиц, ни сделаешь — и на диете посидишь чуть дольше, чем нужно, и в секс-шоп пойдешь за новыми откровенными гаджетами, и будешь ласкать себя перед объективом талантливого супруга. Но после того как он предложил секс втроем, Лена окончательно потерялась и решила искать помощи у  специалиста.

Один плюс две

К психологу-сексологу она шла со смешанным чувством. С одной стороны, надеялась, специалист скажет, что поведение мужа и его похабное предложение — ситуация из ряда вон выходящая и что его нужно лечить (тогда лекарства подействуют и они наконец-то будут жить нормальной жизнью). Но с другой, ей хотелось, чтобы муж непременно был оправдан, а его странные желания были чем-то из серии «наступившее тепло на улице так действует» или «просто гормоны шалят». Вообще, такое понятие, как триолизм, или секс втроем, входит в МКБ-10 (разработанная ВОЗ Международная классификация болезней). Это психосексуальная девиация, которая сочетает черты визионизма (человеку нравится подглядывать за занимающимися сексом людьми) и эксгибиционизма (человек испытывает наслаждение, когда демонстрирует свои половые органы другим людям). Триолист получает сексуальное удовлетворение только в том случае, если в половом акте принимают участие минимум три человека.

Вердикт эксперта:
«Однако тут не все так однозначно. Вариантом нормы вполне может считаться тот факт, что пара практикует секс втроем редко или же в принципе это была единичная попытка воплотить в реальность самую распространенную фантазию среди мужчин, — поясняет Юлия Толмачева. — Если же этот эксперимент привел в закрепление в подсознании информации, что секс втроем — это высшая степень удовольствия и по-другому получить удовольствие не получается, — это уже проблема».

Из Китая с любовью

Где-где, а в стране, где первопредок считал, что только с помощью постижения нижнего можно постичь и верхнее, триолизм не только не был каким-то отклонением или проблемой, он относился к чему-то практически божественному. «Праздник встречи трех небожителей» — именно так метафорично в Древнем Китае именовали секс втроем. Гармоничным в этой стране считался союз двух женщин (жены и любимой наложницы) и одного мужчины, но никак не наоборот.

Вердикт эксперта.
«В большинстве своем в древних классических трактатах Китая женщина рассматривалась как источник жизненной силы для мужчины. Женщина — это вода, покой. Она необходима мужчине, чтобы поддерживать его силу и огонь, — объясняет Юлия Толмачева. — Согласно даосской арифметике, энергия двух женщин, словно две реки, может превратиться в настоящий океан и наполнить мужчину. А вот если в трио будут фигурировать двое мужчин, их поток огня от такого взаимодействия не усилится, а, напротив, может погаснуть».

В современном мире все несколько иначе. У мужчин и женщин понятие о триолизме может отличаться кардинально. Согласно наблюдениям сексологов, в большинстве своем женщины представляют для себя удобоваримый вариант секса втроем — это двое мужчин и одна женщина. У мужчин все наоборот: их фантазия — один мужчина и две женщины.
MyCollages - 2024-12-13T125553.646.jpg

Закон Мерфи в действии

Помните пресловутый закон бутерброда? Скептики уверены, что если какая-то неприятность может случиться, то она случится. В этом же духе они высказываются и об экспериментах. Согласно закону Мерфи (между прочим, это не вымышленный персонаж), если эксперимент удался, то что-то здесь не так… Сексолог выслушал Лену и дал ей два совета. Во-первых, если просьба мужа о сексе втроем повторится еще раз и она в принципе не против этого (ради мужа или у нее действительно есть такое желание), нужно поставить ему условие, что девушку она будет выбирать самостоятельно. Во-вторых, эксперт порекомендовал своей клиентке вместе с ­партнером посмотреть фильм режиссера Гаспара Ноэ «Любовь» — в нем наглядно показывается, к каким крутым виражам в жизни могут привести отношения на троих.

Что думает эксперт:
«Нужно понимать, что опыт «два плюс один» — это своего рода испытание для пары. Да, с одной стороны, может быть, секс втроем — это жажда новых эмоций и искреннее желание обоих партнеров, — комментирует Юлия Толмачева. — Но с другой стороны, подпустив к своему сокровенному кого-то еще, вы тем самым можете разорвать привычные границы и столкнуться с невероятной ревностью (даже если ранее вам это чувство было абсолютно чуждым), которая ­впоследствии, словно яд, способна «медленно и долго отравлять отношения».

Не так давно зарубежные специалисты решили провести ряд исследований, чтобы узнать, почему многим женщинам не нравится порнография (они не желают смотреть ее сами и чтобы это делали их партнеры). Оказывается, большинство противниц любовных видео воспринимают красоток на экране как соперниц, которые в реальности могут разрушить их семейное счастье. Исследователи сделали вывод, что такие дамы никогда не смогут допустить в свою жизнь секс втроем, как бы они своего партнера ни любили.

10 самых популярных мужских фантазий и что с ними делать

«Оскар» go to…

Кстати, когда Роже Вадим предложил Джейн Фонде пригласить в их роскошную спальню шикарную шатенку, актриса не сразу включилась в игру, как потом об этом говорила.  Поначалу никакие уговоры из серии «ты же актриса, представь, что это просто кино», «тебе это поможет раскрепоститься, а там и до «Оскара» подать рукой» не действовали. Фонде пришлось немало поработать над собой, чтобы впустить в их жизнь молодую красотку, а потом с ней утром мирно пить чай на кухне, когда Вадим собирался на работу. «Вадим был первым мужчиной, которого я полюбила, и вопреки всем трудностям, а отчасти благодаря им полюбила так сильно, что долгое время мое возмущение лишь тихонько булькало где-то на заднем плане, — говорила актриса. Мое согласие было одним из симптомов потери контакта с собственным телом и своего голоса. Самоотречение можно рассматривать как патологию и как способ выживания, иногда и то и другое сразу. Это был страх разрушить наши отношения, поскольку именно в них я существовала», — писала позже в своей книге актриса.

Кстати, «Оскар» тогда ей заработать не удалось — только «Золотой Глобус» за женскую роль в драме «Клют» за несколько месяцев до развода.
Знала ли Лена эту историю или нет, неизвестно. Известно лишь то, что актрисой она не была да и малейших амбиций на этот счет была лишена. Зато восхищалась фотографиями своего любимого, считая их как минимум гениальными, любила своего художника и так же сильно ревновала. На эксперимент согласилась, но с условием, что этого больше никогда не повторится. Муж слово сдержал — больше секс втроем Лене он не предлагал. Зато своей очередной новой супруге предлагает регулярно! А вот Роже Вадим, как узнала Джейн Фонда, после их развода ни с кем из жен ничего подобного не совершал.


дзен.jpg




Сексуальные фантазии не о своем партнере: норма или путь к измене
Все просто: женщины объяснили, почему несвободные мужчины привлекательнее холостых
Только она! Каких женщин желают мужчины
Наши рассылки

Как откровенный видеоконтент изменяет ожидания от секса у мужчин и женщин


MyCollages - 2025-04-29T171203.008.jpg

Современный человек редко остается в стороне от влияния визуального контента. Порнография, как его особый сегмент, давно вышла за пределы подземных рынков и стала частью мейнстрима.


Милана Соколова.png


Милана Соколова, психолог-сексолог, директор центра семейного и сексуального образования Secrets в Москве


С ростом доступности — от классических сайтов до роликов в мессенджерах и социальных сетях — меняется не только характер потребления, но и восприятие сексуальности как таковой. Особенно ярко это сказывается на формировании ожиданий: как у мужчин, так и у женщин.

Сценарии, оторванные от реальности

Порноиндустрия редко ставит своей целью реалистичное отображение секса. Наоборот — задача в максимальном возбуждении зрителя за короткое время. Отсюда — гипертрофированные сцены, продолжительные акты без прелюдии, неестественная пластика, громкие стоны и готовность к любым экспериментам «по умолчанию». Эти элементы становятся невидимыми стандартами, к которым начинают сравнивать реальный сексуальный опыт.

Как это влияет на мужчин

Мужчины чаще потребляют порнографию и, соответственно, больше подвержены формированию шаблонов через визуальные образы. В массовом восприятии закрепляются мифы: эрекция всегда наступает мгновенно, акт длится бесконечно, а партнерша испытывает оргазм от одного проникновения. В результате — давление ожиданий, тревожность по поводу собственной «нормальности», проблемы с самооценкой и страхи перед настоящей близостью.

Кроме того, разворачивается целый спектр поведенческих шаблонов. Некоторые мужчины начинают ожидать от женщин поведения, скопированного с экранов, что ведет к разочарованию и фрустрации в реальных отношениях. Часто игнорируется тот факт, что в порно нет места стеснению, уязвимости, переговорам и заботе — тому, что составляет основу здоровой сексуальной коммуникации.

Как это влияет на женщин

Женщины, сталкиваясь с порноконтентом, чаще испытывают не возбуждение, а внутреннее сравнение себя с экранными образами. Это может приводить к чувству неадекватности: тело не такое, реакция не такая, желания не совпадают. Некоторые начинают ощущать необходимость «играть» секс, соответствовать ожидаемой роли, пренебрегая собственными границами и настоящим удовольствием.

Часто именно порнография становится первой искаженной инструкцией о том, как должен выглядеть секс, особенно если сексуальное образование было недостаточным. В таких условиях легко принять за норму дискомфорт, согласие без желания или даже агрессию. Это формирует модель, где удовольствие партнера оказывается важнее собственного — с долгосрочными последствиями для психосексуального здоровья.

MyCollages - 2025-04-29T165606.287.jpg

Коллективное искажение близости

Порнография влияет не только на индивидуальные ожидания, но и на культуру в целом. Расширяется идея, что секс — это техника, а не контакт. Снижается чувствительность к отказу и согласию, интимность начинает ассоциироваться с визуальной привлекательностью, а не эмоциональной связью.

Речь не о демонизации жанра. Порно может быть источником фантазий, поводом для обсуждения желаний, частью безопасного самоисследования. Но его следует воспринимать как то, чем оно и является — профессионально смонтированной постановкой, а не эталоном настоящей близости.

Урок сексуальной культуры: почему никто не обязан быть идеальным любовником

Что можно изменить

Ключевым ответом на влияние порнографии становится сексуальное образование. Осознание того, как контент формирует представления, позволяет выстроить реалистичные ожидания. Эмпатия, уважение к границам и способность говорить о желаниях — куда более важные навыки, чем визуальная копия увиденного на экране.

Также важно развивать критическое мышление в вопросах сексуальности, поддерживать разнообразие тел, опытов и реакций, говорить о согласии и удовольствии на равных. Секс — это не кино. Он про живых людей, несовершенные движения, смех, неудобства и тепло. И именно в этом — его главная ценность.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.04.2025

Польза самоудовлетворения: 12 причин, о которых стоит знать


MyCollages - 2025-04-25T104633.016.jpg
Мастурбация — это нормальная форма сексуальной активности, которая может приносить пользу для здоровья. В этой статье мы расскажем, какую именно.

В современном мире все больше говорят о важности сексуального здоровья и самопознания. Интимная близость с самим собой — это не табу, а естественная потребность, которая может принести немало пользы.

Статистика показывает, что мужчины чаще женщин прибегают к мастурбации — 64% против 34%. Однако многие женщины до сих пор испытывают стеснение, хотя это абсолютно нормальная и здоровая практика. Иногда мастурбация так же важна, как сон, еда и гигиена.
Погружаясь в мир собственных ощущений, мы можем обрести не только удовольствие, но и улучшить свое самочувствие.

12 преимуществ, которые стоит учитывать

Снятие стресса

Мастурбация с оргазмом или без помогает отвлечься от тревожных мыслей и переключить внимание на приятные ощущения. Даже кратковременное отвлечение от проблем может принести облегчение.

Улучшение настроения

Во время оргазма вырабатываются эндорфины — нейромедиаторы, которые вызывают положительные эмоции. Это может временно улучшить настроение и помочь справиться со стрессом.

Крепкий сон

Мастурбация помогает расслабиться перед сном. Физиологические процессы, происходящие в организме, способствуют снятию напряжения и погружению в медитативное состояние.

При возбуждении и достижения оргазма частота сердечных сокращений и дыхания начинается увеличиваться, а приток крови усиливается. После оргазма напряжение спадает, и вы можете испытывать приятную усталость и сонливость.

Уверенность в себе

Мастурбация помогает женщинам лучше узнать свое тело и повысить самооценку. Это отличный способ понять свои сексуальные желания и научиться достигать оргазма.

Повышение либидо

Мастурбация может вернуть интерес к сексуальной жизни и усилить либидо.

Существует множество потенциальных причин снижения сексуального влечения, в том числе гормональные колебания, усталость, депрессия и т.д. Подробнее об этом мы писали в предыдущем материале.

Улучшение отношений с партнером

Удовлетворенное либидо может улучшить качество секса с партнером. Больше секса — больше удовольствия и близости.

Однако, если вы отмечаете, что регулярная мастурбация, мешает вашей сексуальной жизни с партнером, обратитесь к сексологу.

Поддержка здоровья сердца

Мастурбация временно увеличивает частоту сердечных сокращений. Это не полноценная тренировка, но возбуждение и прилив адреналина оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Укрепление тазового дна

Мастурбация вызывает непроизвольные сокращения мышц тазового дна, что действует как естественное упражнение Кегеля. Сильное тазовое дно помогает контролировать мочевой пузырь и кишечник, а также улучшает сексуальную функцию.

MyCollages - 2025-04-25T104651.516.jpg

Узнайте свою «эротическую персону» — это поможет улучшить сексуальную жизнь

Тренировка мышц бедер и ягодиц

Во время цикла сексуальной реакции мышцы напрягаются и сокращаются. Достижение оргазма сопровождается дополнительной нагрузкой на мышцы, что может быть полезно для их укрепления.

Профилактика проблем менопаузы

Мастурбация усиливает приток крови к влагалищу, что поддерживает эластичность и здоровье тканей. Это особенно важно для женщин в период менопаузы, когда уровень эстрогена снижается, и может возникнуть сухость и дискомфорт.

Для борьбы с этим также используют лубриканты, увлажняющие средства и сексуальную активность, которая временно усиливает приток крови к влагалищу и поддерживает его эластичность. Подробнее об этом мы писали в предыдущем материале.

Улучшение когнитивных функций

Сексуальная активность, включая мастурбацию, связана с улучшением когнитивных способностей.

В исследованиях «Согласно новому исследованию, более частая сексуальная активность может повысить работоспособность мозга у пожилых людей» 2017 года от издания The Journals of Gerontology и «Секс влияет на мозг! Связь между сексуальной активностью и когнитивными функциями в пожилом возрасте» 2016 года от журнала Age and Ageing от Oxford Academic доказали, что более частая сексуальная активность может улучшить память и беглость речи.

Укрепление иммунной системы

Мастурбация временно повышает активность лейкоцитов и естественных клеток-киллеров, которые участвуют в борьбе с вирусами и опухолями.

Несколько советов

  • Выберите место, где вы чувствуете себя комфортно: спальня, ванная или душ. Подумайте, в какой обстановке вы чувствуете себя наиболее свободно: свет включен или выключен, есть музыка или нет.

  • Помните, что цель мастурбации — получать приятные ощущения, а не достигать кульминации. Не заставляйте себя обязательно доводить до оргазма.

  • Включите в процесс все свое тело: погладьте волосы, лицо, грудь или бедра. Не торопитесь, не бывает «слишком быстро» или «слишком медленно».

  • Независимо от того, используете ли вы пальцы или секс-игрушки, обязательно используйте смазку. Она уменьшает трение и дискомфорт.

  • Сосредоточьтесь на том, что вам нравится. Помните, что это для вас и больше ни для кого.

Важно помнить, что самоудовлетворение — это здоровая и естественная часть жизни. Главное — прислушиваться к своему телу и получать удовольствие.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.04.2025

Как вернуть страсть: простые способы усилить сексуальное желание


MyCollages - 2025-04-18T140202.259.jpg

Либидо — это не просто желание, а индикатор общего здоровья и гармонии в жизни. Хотите узнать, как можно естественным образом повысить его уровень? Читайте статью, и узнаете ответ.

Либидо, или сексуальное желание, — штука непостоянная. Оно может взлетать до небес или, наоборот, тихонько угасать.

На наше либидо влияют множество факторов: от генетики и настроения до обстановки вокруг. Такую закономерность выявили в исследовании «Нейроанатомия и функции сексуального поведения человека: забытая или неизвестная проблема?» 2019 года, опубликованном в журнале Brain and Behavior в серии Wiley’s Forward.
Либидо человека зависит от нескольких факторов:
  • Психологические: стресс, прошлый опыт, отношения, самооценка и эмоции влияют на сексуальное влечение.

  • Биологические: гены, гормоны (эстроген, тестостерон), состояние здоровья и возраст играют ключевую роль. Например, у женщин либидо снижается в 55-64 года, а то время, как у мужчин — в 35-44 года.

  • Факторы окружающей среды: комфорт и обстановка могут стимулировать или снижать либидо.

  • Социальные и культурные: нормы, ожидания, религия и близость с партнером влияют на отношение к сексу и влечение.

Небольшие колебания — это нормально. Но что делать, если желание совсем пропало?
Прежде всего, помните: вы не одиноки. Многие сталкиваются с проблемой снижения либидо. К счастью, существуют естественные способы вернуть интерес к интимной жизни. Если же ситуация не меняется к лучшему, стоит обратиться к врачу.

Естественные методы

Боремся со стрессом и тревогой

Стресс — главный враг хорошего либидо.

При регулярных приступах тревожности или депрессии, тело вырабатывает гормоны стресса, которые подавляют сексуальное желание. К этому выводу пришли исследователи Международного журнала Women’s Health в научной работе «Сексуальная дисфункция женщин, связанная с психическими расстройствами, и ее лечение» в 2018 году.
Поэтому очень важно научиться справляться с тревогой.

Что поможет?

  • Прежде всего – полноценный сон. Старайтесь высыпаться.

  • Попробуйте выявить и устранить причины стресса.

  • Дыхательные упражнения, спорт, прогулки на свежем воздухе, йога, медитация и даже массаж – все это отличные помощники в борьбе со стрессом.

  • Постарайтесь уменьшить потребление алкоголя и кофеина, они только усиливают тревожность.

Не забывайте отмечать даже маленькие победы и примите тот факт, что не все в жизни можно контролировать.

Укрепляем отношения

Чем дольше длятся отношения, тем больше колебаний претерпевает либидо у партнеров. Работа над отношениями — важный шаг к возвращению страсти.

Разговаривайте друг с другом, делитесь своими желаниями и опасениями. Найдите время для совместных занятий, свиданий и романтических ужинов, которые принесут удовольствие обоим.

MyCollages - 2025-04-18T140212.147.jpg

Почему больше не хочется секса: как меняются либидо и фертильность с возрастом

Придерживаемся правильного питания

Наше питание напрямую влияет на сексуальное здоровье.

Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, рыбой и оливковым маслом, улучшает сексуальную функцию.

А вот западный стиль питания с обилием фастфуда, сахара и обработанных продуктов, напротив, связан с метаболическими заболеваниями и ожирением, которые негативно влияют на либидо.

Какие продукты питания выбрать?

  • Старайтесь есть больше цельных, необработанных продуктов. Они повышают жизненный тонус и снижают напряжение.

  • Не увлекайтесь жесткими диетами, которые ограничивают калорийность питания.

  • Соя — фитоэстроген, который повторяет структуру эстрогена. Благодаря этому этот продукт улучшает влажность влагалища и кровоток.

  • Фрукты, такие как арбуз и яблоко, улучшают приток крови к области таза.

  • Уменьшение потребления соли способствует расширению кровеносных сосудов.

  • А темный шоколад, богатый антиоксидантами и флавоноидами, улучшает настроение и может усилить желание.

Улучшаем качество сна

Достаточный сон необходим для здоровья в целом, и для сексуальной функции в частности. Если вы плохо спите, ваше либидо, скорее всего, будет низким.

Что делать?

  • Создайте в спальне спокойную и расслабляющую обстановку: темно, тихо, прохладно.

  • Занимайтесь спортом в течение дня, но не перед сном.

  • Избегайте экранов гаджетов перед сном.

  • Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

Если проблемы со сном не проходят, обратитесь к врачу. Возможно, вам необходимо исключить бессонницу или апноэ сна.

Начинаем тренироваться

Регулярные физические упражнения — еще один способ улучшить сексуальную функцию. Они помогают контролировать вес, повышают уровень половых гормонов, снижают риск заболеваний, вызывающих низкое либидо, улучшают настроение и повышают самооценку.

Терапевтические методы

Если естественные методы не помогают, стоит обратиться к врачу. Иногда снижение либидо вызвано медицинскими проблемами, которые требуют лечения.

Врач может назначить лекарства, поведенческую терапию или гормональную терапию.

Помните: здоровое либидо — это важная часть полноценной жизни. Не стесняйтесь говорить о своих проблемах и искать решения.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.04.2025

5 языков секса: раскрываем секреты близости для крепкой связи


MyCollages - 2025-04-10T134711.498.jpg

Все мы по-разному выражаем любовь. Эти различия проявляются и в сексе. Понимание своего «языка секса» и «языка» партнера — ключ к гармоничным отношениям и удовлетворительной сексуальной жизни.

Почему это важно?

Статистика неутешительна: в длительных отношениях партнеры знают лишь чуть больше половины (62%) того, что им приятно в сексе, и совсем мало (32%) — о том, что отталкивает. Понимание сексуальных языков — это отправная точка для открытого разговора о желаниях и границах. Это способствует комфорту, эмоциональной связи и, как следствие, удовлетворенности отношениями.

5 языков секса

Веселье: Этот язык – про возбуждение, разнообразие и игривость в спальне. Любителям этого языка важны ролевые игры, эксперименты и спонтанность. Страстный поцелуй ни с того ни с сего или быстрый секс перед выходом из дома — вот что зажигает их. Смех и подшучивания добавляют огонька.

Желание: Тут важно чувствовать, что тебя хотят и добиваются. Получать флиртующие сообщения, сюрпризы, ощущать напряжение и предвкушение свидания. Многозначительные взгляды и нарочитые прикосновения создают волнующую атмосферу.

Удовольствие: Главное — доставить удовольствие партнеру и самому получить взамен искреннее наслаждение. Детали имеют значение: чувственный массаж, теплая ванна при свечах, внимание к прикосновениям.

Терпение: Неторопливость, нежность и присутствие в моменте — вот ключевые слова этого языка. Никакой спешки, долгая прелюдия, романтический ужин, зрительный контакт, объятия, разговоры. Важно отложить все дела и наслаждаться друг другом здесь и сейчас.

Принятие: Этот язык о полном принятии себя и партнера со всеми его эмоциями, мыслями, внешними данными, желаниями и несовершенствами. Чувство безопасности и глубокой эмоциональной связи — вот что по-настоящему важно. Это позволяет расслабиться и углубить физическую близость.

MyCollages - 2025-04-10T134725.663.jpg

7 вещей, которых не стоит стыдиться в сексе

Как понять свой язык?

Подумайте, что доставляло вам наибольшее удовольствие в постели. Возможно, это было ощущение преследования, признание, бурный секс или полное принятие. Вспомните самые яркие воспоминания, связанные с интимной близостью.

Важно помнить, что ваш «язык секса» может меняться со временем под влиянием жизненного опыта и личных предпочтений.

Как использовать это знание для улучшения сексуальной жизни?

Знание своего «языка» и «языка» партнера поможет избежать недопонимания и улучшить взаимоотношения. Не бойтесь экспериментировать и пробовать другие «языки», чтобы узнать себя лучше и порадовать партнера.

Конечно, эта классификация не претендует на абсолютную полноту. Она лишь инструмент, который поможет вам лучше понимать себя и своего партнера в интимной сфере. 

Главное — открытость и искренность.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.04.2025

Узнайте свою «эротическую персону» — это поможет улучшить сексуальную жизнь


MyCollages - 2025-04-11T145325.157.jpg

Ваша сексуальная жизнь — это не только то, сколько раз у вас происходит интимный контакт, но и то, кем вы являетесь, когда испытываете удовольствие. Любите ли вы исследовать новое в сексе или предпочитаете устанавливать крепкую эмоциональную связь с партнером, у каждого есть свой эротический тип.

Подобно языкам любви, которые объясняют, как лучше всего давать и получать любовь, тип эротической персоны объясняет, когда вы лучше всего испытываете желание близости. Понимание своей эротической персоны — это не просто забавный факт, это может помочь обрести более полноценную и удовлетворяющую сексуальную жизнь.

Сексологи утверждают, что речь идет не о навешивании на себя ярлыков, а об открытии идеальных способов раскрепоститься. Понимание своего эротического типа и типа своего избранника, открывает путь к разговору о том, что вам нужно, чтобы чувствовать себя желанными.
Большинство людей попадают в одну из четырех основных категорий эротических персонажей: авантюрист, режиссер, романтик и соединитель.

Что такое эротическая персона

Эротическая персона — это тип сексуальной личности. Она проливает свет на то, как мы испытываем желание, возбуждение и связь. Это больше, чем просто знание того, что нас возбуждает. Эротическая персона учитывает, что заставляет нас чувствовать себя эмоционально связанными, с какими препятствиями мы сталкиваемся, пытаясь почувствовать желание, и как мы переживаем эротическую игру. Это помогает понять свою сексуальную личность.

MyCollages - 2025-04-11T145606.156.jpg

Какие существуют типы эротических персон

Авантюрист

Неудивительно, что авантюрист любит приключения в спальне. Он всегда готов пробовать что-то новое. Будь то изучение Камастуры, выбор новой сексуальной позы или участие в ролевой игре , они возбуждаются от новых впечатлений. С партнером они жаждут новизны, волнения и острых ощущений от совместного расширения границ.

Директор

В отличие от авантюриста, директор любит порядок и последовательность. Он воспринимает секс структурированным, целенаправленным образом и следует четкой последовательности, где возбуждение приводит к желанию, которое ведет к сексу. Они, как правило, наслаждаются более очевидными этапами секса — проникновением, визуальными эффектами и оргазмами. Изучение других форм секса, которые являются более энергичными, чувственными или духовными, для них сложно, поскольку их сексуальность основана на физическом аспекте.

Романтик

Романтическая эротическая персона подходит всем, у кого есть ответное желание. Для такой связи доверие, самоуважение и чувство дома в собственном теле являются важнейшими основами для близости. Людей с романтической персоной, как правило, глубоко трогают искренние комплименты и романтический язык. Им также не обязательно заниматься проникающим сексом, чтобы чувствовать связь. Прелюдия является основным компонентом такой связи.

Соединитель

Этот тип чувствует себя прекрасно при всех типах стимуляции — эмоциональной, физической и умственной. Они естественным образом ищут творческие способы соединиться со своим партнером через прикосновение, делая близость одновременно захватывающей и глубоко значимой. Однако они могут легко отвлекаться, перевозбуждаться и быть слишком чувствительными. Чтобы по-настоящему разжечь их страсть, важно создать пространство, свободное от помех, — такое, где их чувства могут полностью сосредоточиться на удовольствии.

Поговорим о сексе? Тревожные тенденции и важные рекомендации от специалистов

Как использовать свою эротическую личность для улучшения сексуальной жизни

Как только вы поймете свою эротическую персону, это поможет вам быть более конкретными и сообщать о своих желаниях. В конце концов, объяснение партнеру своей эротической персоны может помочь ему лучше понять, что вам нужно во время секса — и наоборот.

При этом не обязательно иметь ту же эротическую персону, что и ваш партнер, чтобы иметь здоровую сексуальную жизнь. Вместо того, чтобы видеть в эротических различиях препятствия, пары могут использовать их как возможность узнать больше друг о друге, расширить свои желания и способствовать близости, которая удовлетворяет обоих.

Если вам нужна дополнительная помощь в понимании того, как сообщать о своих желаниях партнеру или как интегрировать свою эротическую личность в собственную сексуальную жизнь, рассмотрите возможность беседы с сексопатологом.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.04.2025
 

Актуальные статьи

Счастливчики мая: 3 знака зодиака, которым в этом месяце особенно повезет
Готовьтесь к настоящей космической буре, дорогие читатели! Май 2025 обещает стать одним из самых насыщенных астрологических периодов года – настоящий парад планетарных перестановок и звездных сюрпризов.
52 минуты назад
Как уменьшить вред от майского солнца
Эта весна щедра на солнечные дни. Однако, собираясь на природу, помните, что у солнечного света есть и обратная сторона. О правилах защиты расскажет врач-дерматолог Ангелина Тону.
3 часа назад
Какой бьюти-образ выбрать для посиделок на летних верандах?
Начало мая — отличное время, чтобы впервые после долго периода холодной погоды посидеть на веранде кафе или ресторана. Рассказываем, какой бьюти-образ точно не оставит вас без внимания.
сегодня
Путешествие вдвоем: романтика или испытание?
Совместные путешествия помогают укрепить отношения, однако не всегда партнеры готовы принять особенности друг друга. Разберемся, какие факторы могут повлиять на ваш отдых и как с ними справиться.
сегодня
Как откровенный видеоконтент изменяет ожидания от секса у мужчин и женщин
Современный человек редко остается в стороне от влияния визуального контента. Порнография, как его особый сегмент, давно вышла за пределы подземных рынков и стала частью мейнстрима.
вчера
Показать еще