Источник: @ekaterinaandreeva_official
Телеведущая поделилась моментами из очередного путешествия и рассказала о здоровом питании.
58-летняя ведущая информационной программы «Время» ведет активный образ жизни, путешествует, занимается спортом и заботится о своем рационе питания. В Instagram она часто выкладывает полезные лайфхаки и секреты молодости.В последнем посте телезвезда рассказала о поездке в Африку, правильном питании и какими секретами пользуется сама.
«Есть или не есть? Вот в чем вопрос! Что говорила великая Майя Плисецкая о стройности? Не есть надо, вот что она говорила. Много, бесконтрольно, имеется ввиду. А правильное питание – это то, что надо», – резюмировала Андреева под видео.
1. Добавлять специи
Екатерина Андреева рассказала, что в Африке люди питаются правильно и с максимальной пользой для организма. Они любят тыквенный суп, добавляя в него кориандр и куркуму, которая положительно влияет на метаболизм.2. Заряжаться положительными эмоциями
Приятные впечатления и эмоции влияют на качество пищеварения, организм быстрее переваривает пищу. Поэтому Андреева принимает пищу на открытой веранде, созерцая гуляющих зебр, зеленые деревья и наслаждаясь свежим воздухом.3. Употреблять овощи в большом количестве
Чтобы не переедать, но быть сытыми в течение дня, телеведущая советует кушать овощи, свежие или слегка обжаренные на гриле, чтобы они были максимально полезными. В поездке она предпочла боул с репкой, тыквой, чесноком, помидорами, цукини, луком, добавив к нему вареные яйца и сыр.4. Соблюдать баланс жиров, белков и углеводов
Андреева уверена, что такой баланс очень важен. Она посоветовала поклонникам прочесть книги «Мозг и еда» и «Очаровательный кишечник», чтобы разобраться в работе организма и понять, для чего необходимо правильно питаться.«И всегда надо помнить – мы то, что мы едим. И умеренность в питании, правильный выбор продуктов – путь к красоте и здоровью», – написала ведущая.
5. Не употреблять кисломолочные продукты на ночь
Многие специалисты говорят о том, что стакан кефира на ночь вреден. Перед сном лучше совсем отказаться от кисломолочных продуктов (йогуртов, кефира, молока, творога), так как они распадаются на сахара, вредят фигуре и пищеварению. Если вы любите такие продукты, то старайтесь употреблять их только на завтрак.6. Делать салаты полезными
Екатерина Андреева рассказала, что помидоры выделяют ликопен, необходимый для правильной работы сердца. Однако они полезны только в тушеном виде, поэтому перед подачей их нужно подержать в кипятке и снять кожицу.«Умеренность и правильный подход к еде, спорт и позитивное мышление равно красоте, здоровью, стройности, уверенности в себе» – резюмировала звезда.
