Подпишись на нас в соц. сетях!


Жить в стиле smart: 9 принципов «умного старения»



pexels-alexander-stemplewski-2906663.jpg

Концепция «умного старения» не так давно появилась в бьюти-индустрии и уже успела завоевать сердца тех, кто постоянно пробует новые подходы, чтобы сохранить здоровье и молодость. Рассказываем, что такое smart aging и об основных принципах нового тренда. 

Философия anti-age и борьбы со старением постепенно теряет популярность, а на ее место приходит понятие «умного старения».

Smart-aging – это комплексный эстетический уход, который в перспективе позволяет остановить преждевременное старение, улучшить качество кожи, подчеркнув ее природную красоту, не зависимо от возраста. Главный принцип – принятие и любовь к себе в любом возрасте, отказ от погони за вечной молодостью.

Основные правила

pexels-cottonbro-4045538.jpg

1. Защита от солнца

Солнечные лучи – один из самых агрессивных факторов, влияющих на кожу постоянно. Они отвечают почти за 80% видимых признаков старения.

Независимо от времени года и возраста важно защищать кожу средствами с высоким фильтром SPF. Ультрафиолет вызывает не только такие серьезные заболевания, как рак кожи, но и способствует потере коллагена, обезвоживанию и раннему старению. Если любите загар, лучше используйте специальные лосьоны и находитесь на солнце в безопасные часы.

2. Стабильный вес

Резкие и сильные изменения массы тела могут стать причиной появления морщин, растяжек и дряблости. При наборе веса кожа растягивается, а при потере – не успевает сокращаться, что часто приводит к провисанию и образованию заломов.

3. Крепкий сон

Стресс, хронический недосып и отсутствие режима дня сказываются на состоянии кожи и организма в целом. В следствие появляется дряблость, темные круги и мешки под глазами, которые создают усталый вид и визуально добавляют возраст.

Специалисты советуют спать не менее 7 часов ежедневно, при этом соблюдая оптимальный режим «сон-подъем» (с 22:00 до 6:00 или с 23:00 до 7:00).

4. Меньше сахара

Сахар – агент ускоренного старения. Рацион должен быть сбалансированным, с оптимальным количеством белков, жиров и углеводов.
Помните: если не употребляете сахар в чистом виде, это не значит, что организм его не получает. 
Читайте составы продуктов, в большинстве могут оказаться скрытые сахара (например, сироп агавы, гидролизованный кукурузный крахмал или ячменный солод).

5. Водный баланс

Вода – это ключ к здоровой, увлажненной и сияющей коже. Научитесь пить воду каждый день, рассчитайте индивидуальную норму и наслаждайтесь здоровым образом жизни.

6. Система домашнего ухода

Вашей коже необходим режим и четкий план ухода, составленного из продуктов, которые по-настоящему работают и дополняют друг друга. При выборе системы ухода важно учитывать свой возраст, тип и состояние кожи, комбинацию регулярных действий, которую вы не будете пропускать.

Тонкие линии морщинок часто вызваны сухостью и обезвоживанием. Чаще используйте увлажняющие и питательные маски, а также регулярно посещайте косметолога.

Важно знать, что тип и состояние кожи – не одно и то же. Существует четыре основных типа: сухая, комбинированная, нормальная и жирная, а состояния могут меняться в течение всей жизни в зависимости от влияния внешних и внутренних факторов (стресс, ультрафиолет, чрезмерное очищение, неправильное питание).

7. Мягкие средства

Чтобы не лишать кожу ее защитного тургора и влаги, в составе не должно быть мыла и SLS.

8. Здоровый кишечник

В первую очередь кожа отражает все проблемы с кишечником, поэтому так важно регулярно его очищать и сбалансированно питаться. Существует много методик детокса, которые помогут чувствовать себя легче. Программы рекомендуется проходить 2 раза в год.

9. Профессиональный уход

Все профессиональные услуги подбираются по индивидуальным показаниям. Консультация, домашняя подготовка и выполнение рекомендаций косметолога после процедуры – залог качественного ухода, который будет эффективно решать проблемы с кожей.


imgonline-com-ua-Shape-57Djq11OnMt.png




Ирина Мизунова, косметолог-эстетист с холистическим подходом, эксперт по домашнему уходу, @smartbeautycoach




10 главных трендов в области питания на 2020 год
12 продуктов, которые замедляют старение
4 морфотипа старения: определите свой
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Понимание и забота: гороскоп здоровья с 14 по 20 июля
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога.
1 час назад
Добавить смазку: как выбрать идеальный лубрикант для удовольствия и защиты
Правильно подобранная смазка может значительно улучшить ваше интимное здоровье и повысить уровень удовольствия. Узнайте, как выбрать лучшую смазку для вас.
вчера
Как и какие таби носить этим летом?
Как бы радикально ни менялись модные тренды, кажется, что единственным, кто только приобретает от этих перемен, становится модель обуви таби. С каждым годом она становится все более популярной. Тоже хотите попробовать сделать ее частью своего гардероба? Рассказываем, как ее носить.
вчера
Сладкая альтернатива: что выбрать — натуральный сахар или искусственные подсластители
Многие уверены, что употребление сахара негативно сказывается на здоровье, поэтому активно ищут альтернативы. Одно из решений — искусственные подсластители, которые обещают низкую калорийность и безопасность. Однако действительно ли они полезнее обычного сахара?
вчера
От сока до сосисок: 5 продуктов, которые могут вызвать обезвоживание
В жару крайне необходимо следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество жидкости. Для этого стоит пересмотреть свой рацион.
12 июля 2025
Показать еще