Актриса кино и театра поделилась своим новым увлечением, которое отлично подойдет для тех, кто хочет сохранить молодость и иметь стройную фигуру. 

39-летняя Катерина Шпица рассказала, что решила попробовать регулярные кардионагрузки в виде бега. По словам звезды, именно бег оказался самым доступным и универсальным видом физической активности, не требующим специального оборудования или особых условий.

При этом актриса призналась, что еще некоторое время назад испытывала стойкое отвращение к пробежкам, вспоминая школьные зачеты по физкультуре. 

«У меня жуткие воспоминания о пробежках в сквере на зачет по школьной физкультуре: лицо красное, слюни соленые, горло дерет, в боку колет, колено ноет — ужас! Как вспомню — так вздрогну!» — рассказала поклонникам Шпица.

Но сейчас ее отношение изменилось: возраст и осознанный подход к здоровью заставили по-новому взглянуть на спорт. В жизни Катерины уже долгое время присутствовали езда на велосипеде, плавание и танцы. Но заниматься ими во время гастролей и путешествий проблематично, а вот для пробежки нужен минимум — спортивный костюм и удобные кроссовки. 

«Недавно я поняла, что в любой точке мира единственное самодостаточное приспособление для кардио, которое всегда при мне — это мое тело. Велик, плавание, танцы — для меня идеально, но организовать это регулярно крайне трудно», — призналась актриса. 

Шпица уверена, что основа здорового образа жизни, в первую очередь, физическая активность. Ни одна диета, косметическая процедура или даже духовная практика не смогут так благотворно сказаться на теле и общем самочувствии, как регулярные спортивные нагрузки. Главное — выбрать вид активности по вкусу и сделать его частью жизни.

«Гормональная система без регулярного спорта работать хорошо не будет, и о долголетии без регулярной, грамотной нагрузки можно даже не мечтать. Чувствую, что тело требует радикальных перемен в образе жизни. Ох, опасаюсь пока, что системно не получится, но я попытаюсь», — подытожила Катерина. 

В День защиты детей вспоминаем, как о пополнении в семье объявляли знаменитые девушки. Спойлер — никаких открытых линий декольте или фотосессии в платьях с рюшами. Вместо избитых клише — выверенная элегантность, подтверждающая тренд на возврат к семейным ценностям и вневременной классике.

Великолепная тройка

Известная своими эпатажными выходами, Рианна объявила о третьей беременности в самый «модный» день года – на балу Мет Гала 2025 Института костюма в Метрополитен-музее. Автором наряда певицы стал Марк Джейкобс. Скроенный по всем канонам дендизма, костюм в его исполнении словно повторял мысль другого модного гения Ива Сен-Лорана о том, что классическая тройка не добавляет леди  маскулинности, а, наоборот, подчеркивает ее утонченность. Беременный живот Рианны обрамляла мягкая корсетная ткань, имитируя жилет, а укороченный жакет останавливался ровно там, где можно продемонстрировать округлившуюся талию, ни на йоту не обнажив грудь.

Нам остается лишь догадываться, явился ли выбор такого элегантного образа следствием взросления звезды или был обусловлен темой бала. Но факт остается фактом – Рианна не только мастерски отработала тему мероприятия, навеянную книгой Моники Миллер «Рабы моды: черный дендизм и стиль идентичности чернокожей диаспоры», но и явно призвала женщин не отказывать себе в удовольствии ходить в элегантных костюмах во время столь счастливого периода жизни, как ожидание малыша. Что касается макияжа, певица выбрала аппетитные бежево-персиковые тона, а волосы убрала от лица в длинную косу.

Модель для подражания

Объявляя о своей беременности в соцсетях, топ-модель Карли Клосс сделала ставку на самую «простую» классику, понятную всем поколениям от мала до велика. За что сразу же получила одобрительный лайк от Карин Ройтфельд, модного гуру самого верхнего эшелона, за плечами которой десять лет главредства во французском Vogue.

Сочетание синих джинсов и белой рубашки не кричит, а спокойно говорит о том, что элегантность – это, прежде всего, простота. Такой образ, словно чистый холст, не отвлекает внимания от главного события в жизни любой мамы и доказывает, что природная красота не нуждается в украшательстве. Не оттягивает на себя внимания и макияж Карли – он выполнен в повседневном стиле. А волосы топ-модель будто и вовсе не укладывала – они спадают по плечам естественной волной.   

Мягкой поступью

Нежной и женственной, но от этого не менее элегантной выглядела в посте с объявлением о своей второй беременности в конце прошлого года российская актриса Лиза Моряк (прим. ред. — вторая дочь актрисы и режиссера Сарика Андреасяна появилась на свет меньше месяца назад). Актриса выбрала трикотажное платье молочного цвета, которое мягко обволакивало ее изменившуюся фигуру, подчеркивая все достоинства, но не открывая ни плечи, ни грудь.

Такой выбор – лучшая демонстрация тонкого чувства уместности и актуальности (подобные фасоны платьев не выходят из списка трендов последние несколько сезонов). И вновь – никакого яркого макияжа и сложносочиненной укладки – чистая кожа, мягкий взгляд и пышущие здоровьем мягкие локоны. 

Ход королевой

К слову о классических беременных фотосессиях — самый элегантный урок преподала принцесса Швеции София. Она стала героиней обложки скандинавской версии журнала Vogue, нося под сердцем четвертого ребенка. Как и подобает королевской особе, София  выбрала величественные образы: синее платье в пол со скромным верхом, закрытое платье с летящим  шлейфом и с нежным цветочным принтом.

Волосы принцесса уложила в естественные локоны, а макияж выбрала в натуральных тонах без лишних акцентов. Как результат — никакой помпезности, зато величие и достоинство, помноженные на выверенный стиль зрелой женщины. 

Популярная блогерша и телеведущая Ида Галич ожидает второго ребенка и поделилась со своими подписчиками личными лайфхаками, которые помогают ей справляться с растяжками — проблемой, знакомой многим женщинам.

В социальных сетях Ида затронула болезненную тему. Телеведущая призналась, что после родов столкнулась с изменениями кожи, в том числе и с растяжками. «Генетически я очень сильно к ним расположена. Но в беременность удается их избежать», — призналась Ида.
Однако Ида не стала паниковать, а решила подойти к вопросу осознанно, и это дало результат. Поэтому она решила поделиться своими лайфхаками решения проблемы.



Ида Галич рассказала, без чего ей трудно обходиться в беременность

Спорт

Даже на время беременности Галич не отказалась от физических нагрузок. Просто они стали умеренными и больше направлены на гибкость, снятие напряжений и поддержки тонуса кожи. Телеведущая отдает предпочтение растяжке, йоге и старается проходит в день не менее 10 тысяч шагов. И это несмотря на то, что Ида уже на восьмом месяце беременности.

Увлажнение кожи

Ида подчеркивает важность ежедневного ухода за кожей с помощью специальных кремов и масел. Ими звезда соцсетей не пренебрегает, постоянно нанося массажными движениями на все тело. По мнению Галич, это нужно делать минимум дважды в день для наилучшего эффекта.

«У меня уже вся квартира в этих маслах и кремах. Мажусь ими утром и вечером. Ну а как еще?» — отметила блогер.

Утренний ритуал

Самый любимый и рабочий лайфхак беременной Иды Галич — начинать свое утро не с чашечки кофе, а с холодного душа. По ее словам, это не только заряжает бодростью, но и помогает коже сохранять тонус и упругость. Контрастные процедуры стимулируют кровообращение, что особенно важно для профилактики растяжек.

Материнство — бесценный дар, но путь к нему не всегда бывает легким. Многие женщины сталкиваются с проблемами на этапах зачатия, вынашивания, и голливудские знаменитости — не исключение. Все больше представительниц шоу-бизнеса решаются открыть завесу тайн, делясь своим опытом экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), разрушая табу и вдохновляя своими историями тысячи женщин по всему миру.

Селин Дион

Шесть раз канадской певице пришлось пройти через процедуру экстракорпорального оплодотворения, пока ей не удалось в 2000 году родить сына Рене-Шарля. Десять лет спустя Селин Дион и ее супруг Рене Анжелиль снова прибегли к ЭКО, чтобы зачать мальчиков-близнецов Эдди и Нельсона, которые родились в 2010 году.

«Это было тяжело эмоционально», — рассказала Дион в интервью журналу Hello! Canada.

Брук Шилдс

Звезда «Голубой лагуны» и ее супруг Крис Хенчи несколько лет боролись с бесплодием, пока не решились на ЭКО. К тому моменту Брук Шилдс было 36 лет, и только спустя семь процедур и два года попыток смогла родить дочь Роуэн Фрэнсис. Три года спустя пара смогла естественным образом зачать вторую дочь — Грир Хэммон.

Дженнифер Лопес

Попытки Джей Ло и ее бывшего мужа Марка Энтони родить ребенка самостоятельно заканчивались плачевно. Тогда певец и актриса начали процесс экстракорпорального оплодотворения, но и они не венчались успехом. Наблюдая, как Дженнифер каждый раз расстраивается, Марк предложил ей обратиться за помощью к суррогатной матери, но певица категорически отказалась.

За свое упорство Дженнифер получила лучшую награду — долгожданную беременность. В феврале 2008 года Лопес и Энтони стали родителями мальчика Максимилиано и девочки Эммелин.

Николь Кидман

Оскароносная актриса прошла через лечение бесплодия и несколько процедур ЭКО, прежде чем в 2008 году у нее и Кита Урбана родилась дочь Сандей Роуз. Второй ребенок пары, Фейт Маргарет, родилась в 2010 году с помощью суррогатной матери.

Кортни Кокс

Путь к материнству Кортни был тернистым. Звезда сериала «Друзья» и ее супруг Дэвид Аркетт долго пытались завести ребенка, но все 8 попыток закончились выкидышами.

«За несколько дней до съемок сцены родов Рэйчел у меня случился выкидыш. Мне не хотелось смеяться, мне хотелось умереть. Мне приходилось быть смешной и одновременно проходить через сущий кошмар в личной жизни», — призналась кинозвезда.

Только в 2004 году, после второй процедуры ЭКО, Кокс удалось выносить и родить дочь Коко.

Голливудская актриса Дженнифер Энистон известна не только своими яркими ролями в кино и сериалах, но и потрясающей физической формой. Одним из секретов ее стройности стал диетический салат, который она, по слухам, ела практически каждый день на съемках культового ситкома «Друзья» — и продолжает готовить его до сих пор.

Всю жизнь актриса боролась с лишним весом с помощью диет, физических нагрузок, йоги и пилатеса. Даже сейчас, когда Дженнифер 56 лет, она тренируется по 5-6 раз в неделю, следит за калориями и готовит исключительно ПП-рецепты. Одним из таких уже более 30 лет остается фирменный салат, который актриса открыла для себя во время съемок в «Друзьях». Голливудской звезде даже удалось «подсадить» на него своих коллег по ситкому — Кортни Кокс и Лизу Кудроу.

Фирменный салат Дженнифер Энистон

Ингредиенты:

• 1 стакан вареного булгура
• 2 измельченного огурца
• ½ стакана нута (отварного или консервированного)
• 1 измельченная красная луковица
• 20 г измельченной петрушки
• 20 г измельченной мяты
• 100 г раскрошенной феты
• Оливковое масло, лимонный сок, соль и перец — для заправки.

Оздоровление по-голливудски: что Дженнифер Энистон советует женщинам старше 50 лет

Приготовление:

1. Доведите до кипения 2 стакана воды, затем всыпьте 1 чашку булгура. Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и варите примерно 20 минут — до тех пор, пока вся жидкость не впитается. Не забывайте помешивать каждые 5 минут, чтобы булгур не пригорел и варился равномерно.
2. Когда булгур будет готов, дайте ему полностью остыть до комнатной температуры и настояться — это займет около 20 минут.
3. В глубокой миске соедините нарезанные кубиками огурцы, остывший булгур, отварной или консервированный нут, мелко нарезанный красный лук, петрушку, мяту и раскрошенный сыр фета. Аккуратно перемешайте все ингредиенты до однородности.
4. Подавайте салат в большой сервировочной миске или переложите в герметичный контейнер — его удобно взять с собой на обед или оставить в холодильнике до ужина.