Анна начала практиковать медитацию не так давно – в начале года, но уже заметила положительный эффект.
Актриса рекомендует каждому найти в ежедневном графике 15-20 минут на упражнения. Если дети не дают заниматься, можно отложить медитацию на тот момент, когда они спят. Даже находясь дома с двумя детьми Анна старается найти время.«Вначале я и 5 секунд не могла просидеть в спокойном уме. Так вот с того момента, как я начала это дело.... я больше не останавливалась. За эти 5 месяцев я сделала практический квантовый скачок», – делится она.
В медитации актриса находит несколько положительных моментов: сон становится крепче, появляются творческие идеи, происходит эмоциональная перезагрузка, самоанализ, меняется восприятие происходящего вокруг, уходит тревожность. «И это только малая доля от всех чудес, которые возможны, если только захотеть...!» – пишет Анна.
Вам также может быть интересно
Валерия показала упражнения для стройных ног
Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс
Ирина Безрукова рассказала о своем режиме питания (теперь мы знаем секрет ее стройности)
