Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Чтобы не поправиться: рецепт белкового рулета от Тины Канделаки



Тина Канделаки

Блюдо идеально подойдет для ужина, особенно после занятий спортом.

Тина Канделаки не раз показывала комплексы упражнений, которые можно выполнять дома. Но для сохранения стройности необходимо также правильно питаться. Когда куриная грудка приелась, можно приготовить полезный белковый ужин по рецепту звезды.

Ингредиенты

  • Яйцо – 4 шт. (белок от 3-х яиц и один желток)
  • Шпинат – 30 г
  • Петрушка – 30 г
  • Йогурт – 6 г
  • Творог – 80 г
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Соль, перец – по вкусу

Приготовление

1. Посолите и поперчите смесь из белков и желтка. Взбейте смесь блендером
2. Вылейте смесь на предварительно разогретую сковороду, при готовности переверните.
3. Нарежьте шпинат, петрушку и 1/2 дольки чеснока.
4. Тщательно перемешайте творог, йогурт, шпинат, петрушку и чеснок.
5. Выложите смесь на омлет и аккуратно заверните. Нарежьте рулет.

Вам также может быть интересно

10 продуктов с цинком, которые нужно включить в рацион

Карантин не заканчивается: 5 простых рецептов пп сладостей и десертов

Звездный ЗОЖ: рецепт баклажанных рулетов от Тины Канделаки




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
07.05.2020
Теги:
рецептытина канделаки
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

«Пока есть хоть одна клетка, есть и шанс, которым нельзя пренебрегать», — репродуктолог о том, как природа и репродуктивные технологии творят чудеса
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с факторами бесплодия сталкиваются около 17,5% взрослого населения, и это почти каждый шестой человек в мире.  При этом данная тема остается одной из самых болезненных и недостаточно освещаемых в современном обществе. Чтобы вселить в каждую пару надежду, мы поговорили с ведущим врачом-репродуктологом и автором книги «Разреши себе стать мамой».  
вчера
Чекап для сильного пола: что проверить мужчине после 40 лет, чтобы оставаться в строю
Быть внимательным к своему здоровью нужно в любом возрасте, однако после 40 лет вероятность развития разных заболеваний кратно увеличивается. Какую профилактику следует соблюдать и можно ли взять риски под контроль, рассказали эксперты.
вчера
Ногти-черная икра — новый тренд для любительниц роскоши
«Съедобные» тренды в маникюре в первой половине 2026 года продолжают все больше и больше выходить из-под контроля. Если еще прошлым летом все мы были увлечены вишневыми или, например, цитрусовыми трендами в дизайне ногтей, то теперь все более популярными становятся «соленые» варианты. Среди последних — ногти-черная икра; рассказываем о них немного подробнее.
вчера
Брить и правильно делать: каким бьюти-средствам к 23 февраля будет рада мужская кожа
Для многих мужчин бритье — ежедневная рутина, которая нередко приводит к сухости, покраснению и раздражению кожи. Причина в том, что лезвие удаляет не только щетину, но и часть защитного слоя эпидермиса. Именно поэтому правильный уход до и после — не просто рекомендация.
вчера
Самые популярные ароматы прямо сейчас? Парфюмы-абстракции
Удивительно, но факт — среди многочисленных необычных нот, которые все больше и больше распространяются по парфюмерной индустрии, привлечь внимание публики производителям парфюмерии удалось главным образом благодаря успешному сторителлингу. В весенне-летнем сезоне 2026 года нам предлагают поэкспериментировать с так называемыми парфюмами-абстракциями. Рассказываем, что это такое и какие они бывают.
вчера
Показать еще