Звезда поделилась с поклонниками, какие продукты предпочитает и в какое время их употребляет.
Фигуре 35-летней Ляйсан Утяшевой может позавидовать любая 20-летняя девушка. На своей странице в Instagram она решила опубликовать свое примерное меню.
Лето – прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек.
По словам гимнастки, на данный момент она практикует интервальное голодание по схеме 16/8. Утра начинается со стакана воды, после чего звезда отправляется на 20-минутную пробежку. На завтрак — фрукты и ягоды.
Обедает знаменитость запеченной рыбой, креветками или другими морепродуктами. Как вариант — куриное филе или индейка. На гарнир — сырые овощи. Ужин Ляйсан пропускает и пьет только воду. Также по стакану воды она выпивает перед каждым приемом пищи.
Стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подъесть). Сон — лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка). Отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью, от сладкой холодной газированной воды, от холодных молочных коктейлей. И взяла за практику 3 раза в неделю устраивать инфодетокс.
Напомним, что у знаменитости есть двое детей: 7-летний Роберт и 5-летняя София.
