Подпишись на нас в соц. сетях!


Детокс и интервальное голодание: что ест Ляйсан Утяшева



117293894_2736327269981953_1409384459518444067_n.jpg

Звезда поделилась с поклонниками, какие продукты предпочитает и в какое время их употребляет. 

Фигуре 35-летней Ляйсан Утяшевой может позавидовать любая 20-летняя девушка. На своей странице в Instagram она решила опубликовать свое примерное меню. 

Лето – прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек.

По словам гимнастки, на данный момент она практикует интервальное голодание по схеме 16/8. Утра начинается со стакана воды, после чего звезда отправляется на 20-минутную пробежку. На завтрак — фрукты и ягоды. 

Обедает знаменитость запеченной рыбой, креветками или другими морепродуктами. Как вариант — куриное филе или индейка. На гарнир — сырые овощи. Ужин Ляйсан пропускает и пьет только воду. Также по стакану воды она выпивает перед каждым приемом пищи. 

Стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подъесть). Сон — лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка). Отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью, от сладкой холодной газированной воды, от холодных молочных коктейлей. И взяла за практику 3 раза в неделю устраивать инфодетокс.

Напомним, что у знаменитости есть двое детей: 7-летний Роберт и 5-летняя София.




Как Ляйсан Утяшева похудела после двух беременностей: простой вариант тренировки
Ляйсан Утяшева показала, как сделать антицеллюлитный массаж
Ляйсан Утяшева показала, как садиться на шпагат
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Ожирение и выпадение волос: есть ли связь?
Ожирение — проблема, затрагивающая миллионы людей во всем мире. Наряду с рисками сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нарушений обмена веществ, избыточная масса тела связана с ухудшением состояния кожи и волос. Разбираемся, может ли лишний вес стать причиной выпадения волос.
39 минут назад
Как квадратные ногти снова стали одной из самых трендовых форм маникюра
Самая модная форма ногтей на это лето — квадратная, к этому сезону вернувшаяся в списки трендов из девяностых и нулевых. Разбираемся, почему они стали актуальными именно сейчас, а также рассказываем, какие дизайны для «квадратов» подобрать.
3 часа назад
Аппаратные процедуры против «апельсиновой корки»: эффективные методики
Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются женщины независимо от возраста и веса. Однако современная эстетическая медицина предлагает ряд аппаратных процедур, которые эффективно борются с ним. Рассмотрим некоторые из популярных методик подробнее.
5 часов назад
Рак молочной железы: распознать и вылечить
Каждый год в нашей стране выявляется около 50 000 новых случаев рака молочной железы. Поэтому женщинам стоит помнить о настороженности и вовремя замечать сигналы организма, которые он подает, чтобы обратиться к врачу.
сегодня
Масштабное 10-летнее исследование: 4 продукта обеспечат вам долголетие
Исследователи обнаружили, что включение определенных продуктов в рацион может значительно повлиять на продолжительность жизни. Какие продукты помогают жить дольше и почему?
сегодня
Показать еще