Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс



Екатерина Андреева

Если вы очень напряжены, и ваши нервы на пределе, можете воспользоваться полезным упражнением от Екатерины Андреевой – оно поможет расслабить тело.

Асана «рыбка»

Цель: справиться с паническими атаками.
Что нужно делать
  1. Найдите подходящую подушку или скатанное в рулон одеяло.
  2. Ложитесь на спину, положите под лопатки подушку.
  3. Вытяните руки над головой, положите их на пол.
  4. Медленно вдыхайте и выдыхайте до полного расслабления мышц. Эта поза вытягивает позвоночник.

Екатерина давно увлекается йогой, и в ее Instagram можно увидеть несколько упражнений на разные группы мышц. Если силовые тренировки вам не подходят, то медитация или занятия на растяжку могут стать полезной альтернативой.

Вам также может быть интересно

Ищем мотивацию: 10 способов «раскачаться» и заняться собой

Настя Каменских показала, как накачать бедра и ягодицы (упражнения простые и поднимут настроение)

Если боитесь поправиться на карантине: 5 элементарных упражнений, которые сможет сделать каждая





Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
15.04.2020
Теги:
йогаупражнения
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Правда ли, что тушь портит ресницы? Разбираемся, где миф, а где правда
Многие замечали — стоит несколько дней подряд пользоваться тушью, и кажется, что ресницы стали короче, реже и слабее. Отсюда и появился миф, что именно тушь их портит. Но действительно ли косметика виновата в выпадении ресниц или проблема совсем в другом?
2 часа назад
7 вопросов о костной пластике: зачем резать десну, если я хочу просто зуб?
Мы собрали самые волнующие вопросы наших читателей об этой стоматологической операции и задали их опытному стоматологу-хирургу с многолетним стажем – узнаем подробности, развеиваем мифы и не откладываем визит к стоматологу!
сегодня
Холодный или горячий? Каким воздухом лучше сушить волосы летом
Разбираемся, какой режим фена действительно безопасен для волос летом — горячий, теплый или холодный.
сегодня
Сбросить груз: гороскоп здоровья на неделю с 6 по 12 июля
На этой неделе организму будет особенно важно не бороться с усталостью через силу, а научиться вовремя замечать ее сигналы. Сейчас полезно делать ставку на умеренность: не перегружать себя тренировками, не пропускать приемы пищи и чаще устраивать короткие паузы в течение дня.
сегодня
Отношения на расстоянии: почему пары соглашаются на это и есть ли у них будущее?
Учеба, работа, переезд, командировки или знакомство через интернет — все это приводит к тому, что люди начинают строить романтические отношения, находясь далеко друг от друга. Несмотря на распространенное мнение, что такие союзы обречены, их будущее зависит не от расстояния.
4 июля 2026
Показать еще