Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс



Екатерина Андреева

Если вы очень напряжены, и ваши нервы на пределе, можете воспользоваться полезным упражнением от Екатерины Андреевой – оно поможет расслабить тело.

Асана «рыбка»

Цель: справиться с паническими атаками.
Что нужно делать
  1. Найдите подходящую подушку или скатанное в рулон одеяло.
  2. Ложитесь на спину, положите под лопатки подушку.
  3. Вытяните руки над головой, положите их на пол.
  4. Медленно вдыхайте и выдыхайте до полного расслабления мышц. Эта поза вытягивает позвоночник.

Екатерина давно увлекается йогой, и в ее Instagram можно увидеть несколько упражнений на разные группы мышц. Если силовые тренировки вам не подходят, то медитация или занятия на растяжку могут стать полезной альтернативой.

Вам также может быть интересно

Ищем мотивацию: 10 способов «раскачаться» и заняться собой

Настя Каменских показала, как накачать бедра и ягодицы (упражнения простые и поднимут настроение)

Если боитесь поправиться на карантине: 5 элементарных упражнений, которые сможет сделать каждая





Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
15.04.2020
Теги:
йогаупражнения
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Сезон расставаний: правда ли, что пары чаще расходятся осенью и почему?
Осенью действительно можно заметить, что в отношениях становится больше напряжения. Почему в это время года могут обостряться кризисы что на самом деле стоит за желанием расстаться, рассказывает эксперт.
вчера
Требует фиксации: какие компрессионные изделия и зачем нужны для пластической операции
Компрессионное белье после пластической операции — это не просто утягивающий трикотаж для комфорта, а медицинский инструмент, который надевают на пациента прямо на операционном столе. Отказ от него или неправильный режим ношения могут свести на нет половину работы хирурга.
вчера
Объем начинается со стрижки: 3 прически для тонких волос, которые в тренде осенью 2026 года
Тонкие волосы утром лежат красиво, а к обеду теряют форму. Можно купить шампунь для объема, обзавестись целой коллекцией муссов и круглых щеток, но иногда самое эффектное преображение начинается в кресле парикмахера.
вчера
Похудеете или заболеете? Что может случиться, если перестать есть углеводы
Иногда много хорошего в итоге может обернуться чем-то не очень хорошим. Это применимо и к питанию, где важно соблюдать разумный и сбалансированный подход.
вчера
«День, к которому я готовилась дольше, чем к свадьбе»: Евгения Медведева и Ильдар Гайнутдинов обвенчались
Еще один красивый день в истории любви Евгении Медведевой и Ильдара Гайнутдинова — пара обвенчалась. Фигуристка призналась, что ждала этого события даже сильнее, чем свадебного торжества.
вчера
Показать еще