Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс



Екатерина Андреева

Если вы очень напряжены, и ваши нервы на пределе, можете воспользоваться полезным упражнением от Екатерины Андреевой – оно поможет расслабить тело.

Асана «рыбка»

Цель: справиться с паническими атаками.
Что нужно делать
  1. Найдите подходящую подушку или скатанное в рулон одеяло.
  2. Ложитесь на спину, положите под лопатки подушку.
  3. Вытяните руки над головой, положите их на пол.
  4. Медленно вдыхайте и выдыхайте до полного расслабления мышц. Эта поза вытягивает позвоночник.

Екатерина давно увлекается йогой, и в ее Instagram можно увидеть несколько упражнений на разные группы мышц. Если силовые тренировки вам не подходят, то медитация или занятия на растяжку могут стать полезной альтернативой.

Вам также может быть интересно

Ищем мотивацию: 10 способов «раскачаться» и заняться собой

Настя Каменских показала, как накачать бедра и ягодицы (упражнения простые и поднимут настроение)

Если боитесь поправиться на карантине: 5 элементарных упражнений, которые сможет сделать каждая





Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
15.04.2020
Теги:
йогаупражнения
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Как самостоятельно покрасить волосы дома
Нельзя отрицать, что окрашивание волос в салоне — это, как правило, приятный и расслабляющий опыт. Однако счет на оплату процедуры может испортить всю картину.  Поэтому многие хотели бы узнать, как покрасить волосы в домашних условиях, чтобы при минимуме затрат получить хороший результат.
вчера
Какие косметологические процедуры можно делать беременным, а что нужно поставить в стоп-лист
Беременность — это не только время ожидания, но и период огромных перемен в организме женщины. Кожа становится чувствительнее, меняется гормональный фон, а привычный уход требует пересмотра. Что можно, а от чего лучше отказаться, объясняет эксперт.
вчера
Чем накраситься? Какие оттенки подойдут молодым, а что выбрать женщинам постарше, рассказывает визажист
Многие считают, что на моду в макияже стоит обращать внимание только молодым девушкам, которым присуще экспериментировать и пробовать новое. Узнаем, согласны ли с этим визажисты и что сегодня модно?
вчера
Опасно или бесполезно: косметолог назвала процедуры, которые никогда не стала бы себе делать
Некоторые методики не только неэффективны, но и способны нанести серьезный ущерб здоровью. Опытный врач-косметолог поделилась своим профессиональным мнением и составила список тех процедур, которые сама ни за что не стала бы делать.
вчера
Первый раз у гинеколога: мифы и правда о приеме и осмотре у «взрослого» врача
Первое посещение врача-гинеколога девушкой-подростком или молодой женщиной часто сопровождаются тревогой, страхом и вопросами о том, как проходит сам осмотр и будет ли больно. Давайте постараемся развеять сомнения и прояснить ситуацию.

вчера
Показать еще