Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс



Екатерина Андреева

Если вы очень напряжены, и ваши нервы на пределе, можете воспользоваться полезным упражнением от Екатерины Андреевой – оно поможет расслабить тело.

Асана «рыбка»

Цель: справиться с паническими атаками.
Что нужно делать
  1. Найдите подходящую подушку или скатанное в рулон одеяло.
  2. Ложитесь на спину, положите под лопатки подушку.
  3. Вытяните руки над головой, положите их на пол.
  4. Медленно вдыхайте и выдыхайте до полного расслабления мышц. Эта поза вытягивает позвоночник.

Екатерина давно увлекается йогой, и в ее Instagram можно увидеть несколько упражнений на разные группы мышц. Если силовые тренировки вам не подходят, то медитация или занятия на растяжку могут стать полезной альтернативой.

Вам также может быть интересно

Ищем мотивацию: 10 способов «раскачаться» и заняться собой

Настя Каменских показала, как накачать бедра и ягодицы (упражнения простые и поднимут настроение)

Если боитесь поправиться на карантине: 5 элементарных упражнений, которые сможет сделать каждая





Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
15.04.2020
Теги:
йогаупражнения
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Что нового в косметологии 2026: 5 ингредиентов, о которых вы еще не слышали
Работа на стыке эстетики и медицины, концентрация не на быстром эффекте, а на системной работе с кожей и организмом в целом — такой подход сегодня во многом определяет развитие всей индустрии.
2 часа назад
5 худших советов по уходу за кожей, по мнению дерматологов
У каждого в жизни свое мнение об уходе за кожей. Ваша бабушка и мама могут быть убеждены в эффективности одних продуктов или методов, а лучшая подруга – в других. Какие бы советы вам ни давали, важно относиться к ним с долей скептицизма.
вчера
«Русское лицо» — тренд в косметологии: почему за границей модно быть немного «русским»
Узнаем, что именно подразумевается под термином «русское лицо», почему набирает популярность эта эстетика и как реализуется.
вчера
Кожа как ароматный шелк: выбираем парфюмированные средства для тела
Узнаем, на что обращать внимание при выборе парфюмированных средств для тела, как подобрать текстуру, чтобы кожа была увлажненной, комфортной и не конфликтовала с вашими любимыми духами?

вчера
Можно ли остановить кариес без пломбы, если он уже начался: вся правда от стоматолога
Кариес принято ассоциировать с бормашиной и пломбами, но можно ли на ранних этапах остановить разрушение эмали без инвазивного вмешательства? Разбираемся вместе с экспертом.
вчера
Показать еще