Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс



Екатерина Андреева

Если вы очень напряжены, и ваши нервы на пределе, можете воспользоваться полезным упражнением от Екатерины Андреевой – оно поможет расслабить тело.

Асана «рыбка»

Цель: справиться с паническими атаками.
Что нужно делать
  1. Найдите подходящую подушку или скатанное в рулон одеяло.
  2. Ложитесь на спину, положите под лопатки подушку.
  3. Вытяните руки над головой, положите их на пол.
  4. Медленно вдыхайте и выдыхайте до полного расслабления мышц. Эта поза вытягивает позвоночник.

Екатерина давно увлекается йогой, и в ее Instagram можно увидеть несколько упражнений на разные группы мышц. Если силовые тренировки вам не подходят, то медитация или занятия на растяжку могут стать полезной альтернативой.

Вам также может быть интересно

Ищем мотивацию: 10 способов «раскачаться» и заняться собой

Настя Каменских показала, как накачать бедра и ягодицы (упражнения простые и поднимут настроение)

Если боитесь поправиться на карантине: 5 элементарных упражнений, которые сможет сделать каждая





Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
15.04.2020
Теги:
йогаупражнения
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Кармическое зеркало: как люди провоцируют неприязнь к себе
Обычно то, что не нравится человеку в окружающих, есть в нем самом (но он  может об этом не догадываться). Как разобраться в себе и чем могут помочь окружающие, разбираемся вместе с психологами.  
2 часа назад
Момент настал: гороскоп здоровья на неделю с 24 по 30 августа
Неделя призывает обратить внимание на уровень своей энергетики и заняться восстановлением ресурсов. Сейчас каждому знаку зодиака особенно важно следить за правильным распорядком дня, помнить про профилактику хронических болезней и стремиться к душевному балансу.
сегодня
Как создать удобную бьюти-зону дома: советы дизайнера интерьера
Даже в небольшой квартире можно организовать красивое и функциональное пространство, если грамотно подойти к планировке, освещению и хранению. Главное — учитывать не только эстетику, но и повседневные сценарии использования.
22 августа 2026
Опасная прополка: почему безобидные травы на даче могут вызвать дерматит
Работа в саду традиционно считается полезной для здоровья, однако именно летом резко увеличивается число обращений к врачам по поводу контактных дерматитов после прополки. И причиной становятся не только всем известные борщевик или крапива.
22 августа 2026
Без сюрпризов: 8 советов, чтобы презерватив не порвался
Риск разрыва презерватива может быть связан не только с качеством этого изделия, но и с внешними факторами. Читайте далее, чтобы узнать, как избежать неприятных последствий.
21 августа 2026
Показать еще