Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс



Екатерина Андреева

Если вы очень напряжены, и ваши нервы на пределе, можете воспользоваться полезным упражнением от Екатерины Андреевой – оно поможет расслабить тело.

Асана «рыбка»

Цель: справиться с паническими атаками.
Что нужно делать
  1. Найдите подходящую подушку или скатанное в рулон одеяло.
  2. Ложитесь на спину, положите под лопатки подушку.
  3. Вытяните руки над головой, положите их на пол.
  4. Медленно вдыхайте и выдыхайте до полного расслабления мышц. Эта поза вытягивает позвоночник.

Екатерина давно увлекается йогой, и в ее Instagram можно увидеть несколько упражнений на разные группы мышц. Если силовые тренировки вам не подходят, то медитация или занятия на растяжку могут стать полезной альтернативой.

Вам также может быть интересно

Ищем мотивацию: 10 способов «раскачаться» и заняться собой

Настя Каменских показала, как накачать бедра и ягодицы (упражнения простые и поднимут настроение)

Если боитесь поправиться на карантине: 5 элементарных упражнений, которые сможет сделать каждая





Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
15.04.2020
Теги:
йогаупражнения
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

«Сплошные плюсы»: звезда «Отчаянных домохозяек» Ева Лонгория рада, что впервые стала мамой в 43 года
50-летняя актриса Ева Лонгория считает, что позднее материнство было лучшим решением, и она видит она в этом только положительные стороны.
29 минут назад
«Не есть после шести вечера»: кому подходит это правило?
Широко известное предписание воздерживаться от еды в вечернее время знакомо многим сторонникам здорового образа жизни. Однако это правило далеко не универсально и не учитывает ритм современной жизни. Подробности – у диетолога.
вчера
Лайфхаки красоты от Хейли Бибер: чему нас научила основательница Rhode
Хейли Бибер безусловно является одной из главных it-девушек в современном мире, а также неоспоримым трендсеттером в бьюти-индустрии, который оказывает особое влияние на вкусы представителей поколения Z. Но какие именно тенденции в мире красоты появились благодаря ей? Рассказываем о главных бьюти-лайфхаках, которым нас научила знаменитость.
вчера
Топ-8 новогодних адвент-календарей: красота за каждой дверцей
В преддверии декабря традиционно представляем коллекцию адвент-календарей, в которых собраны лучшие бьюти-средства. Открывайте каждый день по одному окошку и почувствуйте приближение самого волшебного праздника в году.
вчера
Первый раз у уролога: как проходит прием и как подготовиться
Уролог — специалист, который занимается вопросами здоровья мочевыделительной системы, а также мужской репродуктивной системы. Причины для обращения к этому доктору бывают разными.
вчера
Показать еще