Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс



Екатерина Андреева

Если вы очень напряжены, и ваши нервы на пределе, можете воспользоваться полезным упражнением от Екатерины Андреевой – оно поможет расслабить тело.

Асана «рыбка»

Цель: справиться с паническими атаками.
Что нужно делать
  1. Найдите подходящую подушку или скатанное в рулон одеяло.
  2. Ложитесь на спину, положите под лопатки подушку.
  3. Вытяните руки над головой, положите их на пол.
  4. Медленно вдыхайте и выдыхайте до полного расслабления мышц. Эта поза вытягивает позвоночник.

Екатерина давно увлекается йогой, и в ее Instagram можно увидеть несколько упражнений на разные группы мышц. Если силовые тренировки вам не подходят, то медитация или занятия на растяжку могут стать полезной альтернативой.

Вам также может быть интересно

Ищем мотивацию: 10 способов «раскачаться» и заняться собой

Настя Каменских показала, как накачать бедра и ягодицы (упражнения простые и поднимут настроение)

Если боитесь поправиться на карантине: 5 элементарных упражнений, которые сможет сделать каждая





Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
15.04.2020
Теги:
йогаупражнения
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Без сюрпризов: 8 советов, чтобы презерватив не порвался
Риск разрыва презерватива может быть связан не только с качеством этого изделия, но и с внешними факторами. Читайте далее, чтобы узнать, как избежать неприятных последствий.
вчера
Сила красоты: 3 домашних гаджета, которые обеспечат профессиональный уход за кожей
Можно по-разному относиться к гаджетам для домашнего применения, однако технологии, которые они реализуют, уже давно успешно зарекомендовали себя в косметологии и просто не могут не давать результата. Особенно, если это самые современные новинки.
вчера
Звезды без макияжа: Климова, Боярская и другие знаменитости, которые предпочитают «чистую» кожу
21 августа отмечается Международный день без косметики и без макияжа. Узнаем, что говорят об этом наши звезды и что считают важным в уходе за кожей.
вчера
4 Спа-процедуры, которые помогают сбросить вес
Спа-процедуры разгоняют застойную жидкость, ускоряют обмен веществ и снижают уровень стресса, который напрямую мешает процессу снижения веса. При правильном применении они становятся надежным способом борьбы с лишними сантиметрами.
20 августа 2026
Ложная vs истинная гинекомастия: когда виноват не гормон, а лишний вес
Увеличение грудных желез у мужчин — распространенное состояние, встречающееся, по данным различных исследований, у 30–65% мужского населения. Однако далеко не всегда причиной служат гормональные нарушения, в основе патологии может лежать избыточный вес.
20 августа 2026
Показать еще