Подпишись на нас в соц. сетях!


Ханна поделилась секретами роскошной фигуры (все дело в особом режиме питания)



Ханна

Певица выложила фото в обнаженном виде, которое может стать лучшим стимулом похудеть.

Ханна – счастливая обладательница стройной фигуры. Но она старается поддерживать фигуру при помощи нескольких простых правил. Они доступны для каждой.

  1. 5-разовый режима питания, принимать пищу нужно каждые 3 часа.
  2. Разовая порция не больше 300 г. Можно подобрать блюдо, которое станет отличным мерилом порции.
  3. Если очередной прием пищи пропущен, увеличивать порцию нельзя.
  4. Если чувство голода появилось раньше, чем через 3 часа, то порция уменьшается до 150–200 г.
  5. Углеводы и высококалорийные продукты употреблять в первой половине дня. Тогда полученная энергия будет полностью расходоваться, и ничего не отложится в жировые запасы.
  6. На завтрак и ланч – сложные углеводы (каши, фрукты); на обед и полдник – овощи, клетчатка, белок; на ужин – преимущественно белок. Завтракать нужно обязательно, причем не позднее 2-х часов после пробуждения и ужинать не менее чем за 2 часа до сна и легкой пищей.
  7. Для перекусов между указанными пятью приемами пищи рекомендую использовать орехи (обязательно без добавок), но не более горсти, поскольку они очень калорийны.
  8. Меню должно быть разнообразным и только в свежеприготовленном виде! Соблюдать правила термической обработки: варить на пару или в воде, тушить, запекать без масла. Полностью исключается жарка с добавлением жира.
  9. Чистую воду пить на протяжении всего дня в количестве 1,5–2-х л. Определить оптимальный для себя объем можно путем умножения собственного веса на 0,3 л.
  10. Принимать пищу не спеша, с удовольствием смакуя каждый кусочек. Нельзя есть на ходу. Один раз в неделю съедать небольшую порцию одного запретного продукта, чтобы избежать срывов.
  11. Повышать затраты калорий всеми возможными способами: не пользоваться лифтом, больше ходить пешком, делать зарядку, заниматься спортом.




7 продуктов, которые полезно есть натощак
20 продуктов, которые нужно добавить в рацион каждой женщине
Диетологи назвали популярные продукты, которые разжигают аппетит (хотя вы считаете иначе)
Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
26.06.2020
Наши рассылки

Раздалась в лице: почему Кендалл Дженнер становится похожей на Кайли и получает все больше упреков в злоупотреблении филлерами


MyCollages - 2024-04-03T142417.779.jpg

До недавнего времени ее называли «самой натуральной» из семьи Кардашьян. Но что-то явно пошло не так — сила рода взяла верх и над топ-моделью.



28-летняя Кендалл Дженнер для многих является примером естественной красоты. На контрасте со своими сестрами, которые даже в обычной жизни предпочитают ходить с вечерним макияжем, модель всегда выглядит достаточно естественно и свежо.


Однако с каждым годом все больше поклонников ставят под сомнение натуральную красоту брюнетки. Многие подозревают, что за последние несколько лет топ-модель не раз обращалась к пластическому хирургу и косметологу, чтобы подкорректировать форму лица.


kendalljenner_post_19_12_2023_22_29_433261441807308660291.jpg


Разговоры о том, что Кендалл примкнула к клубу любителей бьюти-процедур, начались еще в 2017 году. Тогда поклонники обратили внимание на внезапно увеличившиеся губы, гораздо более выраженные скулы и будто бы уменьшившийся в размерах нос супермодели. Вторая волна обсуждения операций Кендалл пришлась на период пандемии, когда самые зоркие фанаты заметили, что ее губы будто бы стали еще пухлее, чем три года до этого.


И вот в 2024 потенциальные вмешательства Кенни вновь стали предметом оживленной дискуссии после того, как девушка опубликовала новое видео в соцсетях. В ролике модель демонстрирует романтичный образ на Пасху, подпевая словам играющей на фоне песни.


Романтичное белое платье с V-образным вырезом, рукавами-буфами и двумя черными лентами, перевязанными бантами на плечах, дополнили массивные золотые серьги-кольца, слегка небрежная укладка и легкий макияж.


MyCollages - 2024-04-03T145243.930.jpg


Но внимание и живой отклик вызвал отнюдь не шикарный наряд Кендалл: многие поклонники и недоброжелатели жестоко раскритиковали внешний вид модели.


Один комментатор обратил внимание на морщины на носу Дженнер, которые, по его словам, явно выдают ее любовь «уколам красоты». Речь, скорее всего, о так называемом «эффекте кролика», когда после инъекций ботулотоксина возникает компенсация мышечной активности в этой зоне. Другой отметил, что улыбка девушки стала выглядеть неискренней и даже немного пугающей, а само лицо — стало гораздо шире из-за обилия инъекций.


«Из-за филлеров они все начинают выглядеть на 20 лет старше своего возраста, потому что не останавливаются вовремя», – поделился мнением один из фолловеров.


Более того, с недавних пор в Сети обсуждают, что младшие сестры Дженнер, которых еще несколько лет назад объединяла разве что фамилия и темные волосы, становятся все больше друг на друга похожи. Точнее, Кендалл становится все сложнее отличить от Кайли, и виной тому — изменения ее лица, которое приобретает не свойственные девушке раньше объемы.


Турбонаддув: как Кендалл Дженнер продолжает увеличивать губы (и скоро обгонит Кайли)


kyliejenner_post_20_08_2023_06_36_503173264346569296625 (1).jpg


Но, в отличие от Кайли, которая нехотя, но признавалась, что косметологи приложили руку (а в ней шприц) к ее лицу, Кендалл любые вмешательства в свою внешность отрицает.


«Это безумие. Я даже не хочу трогать эту тему. Потому что, если я заговорю об этом, люди скажут: "О, так она оправдывается — значит, она действительно что-то делала"», – говорила она в 2020 году.


Тем не менее большинство фолловеров звезды относятся к ее словам крайне скептически. А поразительная схожесть двух сестер лишь подтверждает их догадки о том, что обе Дженнер делят не только фамилию, но и общего косметолога.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Соцсети
03.04.2024

Минус 5 кг за 5 дней: Виктория Боня гордо показала результаты опасного детокса и похудения (подписчики негодуют)


MyCollages - 2024-04-03T121717.304.jpg

Экстремальный способ похудения Виктории Бони сразу показался ее фолловерам затеей крайне опасной.



В свои 44 года Виктория Боня может похвастаться цветущим внешним видом. Во многом это, безусловно, заслуга пластических хирургов, однако и сама телеведущая никогда не боялась активной самостоятельной работы по собственному усовершенствованию.


На этот раз резидентка Монако, часто гостящая в Москве, поставила себе цель похудеть на 5 килограммов за 5 дней. За свою жизнь Боня никогда не испытывала проблем с лишним весом и даже, наоборот, порой жаловалась поклонникам, что никак не может набрать заветные пару-тройку кило.

 
Природная стройность и умеренный аппетит помогали всегда держать себя в отличной форме, и при росте в 170 сантиметров цифры весов показывали ей не более 52-55 килограммов. Казалось бы, такой генетике можно только позавидовать, но сама телеведущая убеждена: предела совершенству нет.


victoriabonya_post_14_02_2024_11_00_003301988436862315699.jpg
 

Однако идеалы Бони все-таки меняются. Если три года назад она стремилась к отметке в 60 килограммов, то сейчас при аналогичных показателях решила сесть на жесткую диету, полностью заменив еду в своем рационе на оздоровительные напитки и смузи.

 
Это не первый раз, когда Виктория прибегает к детокс-программам для того, чтобы прийти в желаемую форму. Но если в 2020 году она пыталась худеть более осторожными путями, то сейчас поставила себе высокую планку – сбрасывать по одному килограмму каждый день.

 
Поначалу придерживаться нового режима питания ей было тяжело. Первый дни, по словам экс-участницы шоу «Дом-2», выдались особенно трудными – ее преследовали жуткие головные боли, усталость, апатия и нехватка сил.

 
«Мне так плохо! После первого дня так голова болит ужасно! На мне лица нет», – делилась своими ощущениями звезда.


Изображение.png


К счастью, уже на третий день детокс перестал приносить Виктории дискомфорт и, наоборот, начал давать положительные плоды. Как рассказала сама блогер, сейчас она чувствует большой прилив сил и уже замечает ощутимые изменения в своем внешнем виде. Результаты она продемонстрировала, опубликовав фото в купальнике.

 
«Я уже проснулась без будильника. Много энергии, тело становится легким. Улучшается даже тургор кожи», – писала на странице Боня.


Пока сама дива находится под впечатлением от своих новых форм, ее подписчики бьют тревогу в комментариях. Фолловеры отметили, что такой резкий и большой сброс веса может быть крайне вредным для здоровья, поэтому рекламировать детокс как панацею – не просто неправильно, но и опасно.


Спросили эксперта: как правильно подготовить организм к детоксу

 
Нормальное похудение без серьезных последствий возможно лишь при условии, что за месяц человек теряет не более 4.5% от своей массы тела. В случае стройняшки Бони это примерно 1,3 килограмма за 30 дней.



дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Соцсети
03.04.2024

Глаза бегают, руки не тянутся: эксперт по языку тела назвал звездные пары, которые наверняка распадутся в 2024 году


АНОНС 900 .jpg

Узнать о том, как долго продержится та или иная новоиспеченная парочка, очень легко – достаточно проанализировать их язык тела.



Как бы мы того ни хотели, порой пути наших любимых звездных дуэтов расходятся. Как было подсчитано, в 2023 году как минимум 45 пар знаменитостей заявили о том, что притяжения между ними больше нет.


Среди тех, что не смог войти в новый 2024 рука об руку, оказались Тейлор Свифт и Джо Элвин, Венсан Кассель и Тина Кунаки, Натали Портман и Бенджамин Мильпье, Хью Джекман и Деборра-Ли Фернесс и многие другие знаменитостей первого эшелона.


В этом году ситуация не стала лучше, ведь только за последние три месяца клуб одиночек пополнили такие звездные «тяжеловесы» как Ким Кардашьян и Том Круз. Причем, как уверяют эксперты по языку тела, все эти расставания можно было предугадать заранее.


Психолог Адам Лайонсом постарался оценить отношения нескольких звездных дуэтов и поделился своим видением их романтических перспектив.


Тимоти Шаламе и Кайли Дженнер

MyCollages (2).jpg


Публичный «парный» дебют младшей из семьи Кардашьян-Дженнер и звезды «Дюны» стал одним из самых громких событий сентября 2023 года. Бурная реакция публики была вызвана тем фактом, что 26-летняя Кайли и 28-летний Тимоти всегда казались людьми из совершенно разных миров.


Она – любительница гламура и громких светских мероприятий. Он – чувствительная, тонкая и творческая натура. Конечно, отличающийся бэкграунд не всегда является помехой для отношений, но случай Шаламе и Дженнер именно таков, уверен эксперт.


Он отметил, что «интересный» (и не в положительном смысле) язык тела пары указывает на то, что именно актер не чувствует заинтересованности в своей спутнице.


«Кайли очень часто смотрит на него, но Тимоти постоянно и очень легко отвлекается на другие вещи. На их совместных фотографиях видно, что он на самом деле не смотрит на нее, а выискивает взглядом что-то или кого-то поинтереснее вокруг», – утверждает спикер.


Джиджи Хадид и Брэдли Купер

MyCollages (1).jpg


Несмотря на солидную разницу в возрасте, 28-летняя супермодель и 49-летний актер смогли найти общий язык и темы для разговора. Оба воспитывают дочерей, оба в разводе, и оба не любят лишний раз появляться на людях.


Впервые о романе старшей сестры Хадид и звезды «Мальчишника в Вегасе» заговорили еще в октябре 2023 года. Однако с тех пор они так и не подтвердили свои отношения публично.


Эксперт по языку тела отметил, что на редких снимках Джиджи и Брэдли, сделанных папарацци, звездный тандем выглядит так, будто ни ей, ни ему нет особого дела друг до друга.


«Похоже, они вообще не интересуются друг другом. Это не очень хорошо. Кажется, что им комфортно вместе — это здорово. Люди могут жить вместе годами, потому что им комфортно, прежде чем что-то произойдет. Но если бы у кого-то из них появится возможность найти вариант поинтереснее, я думаю, они расстанутся немедленно», — комментирует он.


Ариана Гранде и Итан Слейтер

MyCollages.jpg


История романа 30-летней Арианы Гранде и 31-летнего Итана Слейтера прогремела на весь мир в прошлом году. Не успела певица насладиться прелестями семейной жизни с ее уже бывшим мужем Далтоном Гомесом, как стало известно о ее походах на сторону.


Сидит в печенках: как тело пытается сказать, что вам не подходит партнер



Что рассердило публику еще больше, так это тот факт, что отношения Итана и Арианы начались в июле 2023 года – в это время жена Слейтера вынашивала их совместного ребенка.


И хотя ни узы брака, ни клятвы, данные у алтаря, ни общественное осуждение не стали помехой для певицы и актера, эксперт по языку тела Адам Лайонс поставил под сомнение долговечность и этих отношений.


«Я не вижу здесь на стопроцентно-глубокую связь. Они выглядят как друзья, но не любовники и не партнеры. Я не уверен, что эти двое продержатся долго», – заключил психолог. Поживем, увидим, проверим.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
03.04.2024

«Ужасная вспышка»: Хейли Бибер показала последствия периорального дерматита, от которого давно страдает (фанаты возмущены)


MyCollages - 2024-04-01T173303.917.jpg

Негласная обладательница титула «Мисс идеальная кожа» рассказала, что у нее тоже бывают плохие дни. А потом и выдала фотодоказательства.



27-летняя Хейли Бибер — большая любительница ухода за кожей. Помимо того, что инфлюенсер сама является основательницей косметического бренда Rhode, она постоянно рассказывает о своих любимых находках для лица и активно продвигает в массы важность продуманного ухода за собой.


Однако, как и у всех людей, у кожи Хейли тоже бывают не самые удачные дни, о чем миссис она сама поведала в новом видео. Как выяснилось, более 10 лет супруга Джастина Бибера живет с таким дерматологическим заболеванием как периоральный дерматит. Его характерная особенность – появление красноватых высыпаний, похожих на мелкие пузырьки, в зоне рта, переносицы и глаз.


yffytfy.png


Данную патологию нельзя назвать редкой, ведь, согласно статистике, ей страдает каждый пятидесятый взрослый на планете. И хотя сам дерматит не представляет серьезной опасности для здоровья, он может приносить психологический, эстетический, а иногда и физиологический дискомфорт.


На видеоролике и фотографиях, размещенных в соцсети звезды, Хейли показала «третий день вспышки» заболеваний. На щеках и линии челюсти виднелись розоватые воспаления, которые блогер без доли стеснения продемонстрировала своим подписчикам.


«У меня есть нечто под названием периоральный дерматит, от чего я страдаю уже несколько лет. Его провоцируют разные вещи, а проявляется он у меня обычно на щеках, вокруг рта или где-то еще, например, под моими глазами», – рассказала девушка.


Бибер призналась, что впервые столкнулась с недугом еще в подростковом возрасте, поэтому она, как никто другой, знает, как болезнь может испортить жизнь. Чтобы помочь сестрам по несчастью, Хейли поделилась, какими средствами пользуется, когда ее застают врасплох такие сильные обострения, как в этот раз.


уцкауца.png


Для ухода за проблемной кожей она среди прочего использует рецептурный крем с азелаиновой кислотой, подобранный для нее антибиотик, помогающий остановить рост бактерий, а также молочко собственной марки и непременно солнцезащитный крем в дневное время.


Многие фолловеры поблагодарили блогера за честность перед своей аудиторией, однако нашлись и те, у кого откровения брюнетки не вызвали восторга. Основная претензия заключалась в том, что на промо-роликах Rhode кожа Хейли всегда выглядит нереалистично идеальной, что может вызывать завышенные ожидания в отношении ее продуктов, хотя, как показывает новый пост, реальность и картинка в интернете могут сильно не совпадать.


haileybieber_post_22_11_2023_02_48_423241278445493085455.jpg


Некоторые также подметили, что так называемая «ужасная вспышка» на самом деле не выглядит настолько плохо, насколько ее описывает Бибер, и даже усомнились в реальности ее диагноза.


Вокруг да около: почему возникает периоральный дерматит и как с ним справиться


Сама Хейли на слова недоброжелателей не реагирует, поскольку знает, что ее советы могут принести пользу людям с такой же проблемой, как и у нее. И судя по всему, ее рекомендации действительно работают, ведь на новых фотографиях, сделанных на католическую Пасху 31 марта, ее кожа снова выглядит такой же здоровой и блестящей, как и всегда.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Соцсети
02.04.2024

«Молчать уже не хватает пуговиц»: Анна Хилькевич объявила о третьей беременности


MyCollages - 2024-04-02T114308.815.jpg

Теперь актриса будет носить гордое звание многодетной матери.



37-летняя Анна Хилькевич уже более 8 лет состоит в счастливом браке с бизнесменом Артуром Мартиросяном, с которым воспитывает двух красавиц-дочек. Всю свою жизнь актриса мечтала о дружной и большой семье, и совсем скоро ее мечты станут реальностью.


2 апреля 2024 года на своей странице звезда сериала «Универ» поделилась с фолловерами радостной новостью. Оказалось, что актриса в третий раз готовится стать мамой.

annakhilkevich_post_18_01_2022_06_15_402753608545108675880.jpg
Анна Хилькевич с мужем Артуром и дочерями Арианой и Машей


«Сама в это не верю, но... мы ждем третьего ребенка, и наша семья станет многодетной. Скрывать и молчать уже не хватает пуговиц. Да и хочется поделиться с вами!» – обратилась блондинка к поклонникам.


Для многих новость о беременности Анны стала сюрпризом, хотя самые зоркие фанаты смогли разглядеть округлившийся живот артистки еще за несколько недель до официального объявления — в марте 2024. Правда, тогда сама Хилькевич никак не прокомментировала слухи о предстоящем пополнении, видимо, выжидая момента, который сама посчитает подходящим.


Теперь актриса призналась, что в силу «не самого юного возраста» текущая беременность проходит не без приключений, однако отметила, что ожидание малыша в осознанном возрасте приносит ей море положительных эмоций.


В связи со своим положением Анна приняла решение на время отказаться от контента о моде и красоте, сделав основной акцент в своем блоге на темах лайфстайла и материнства. Несмотря на округлившийся живот, актриса пообещала, что не оставит свою работу и будет продолжать радовать подписчиков вплоть до дня родов.


цувувцв.png
Анна Хилькевич показала округлившийся живот


«Что ж, я счастлива. Муж и дети в ожидании и предвкушении. Мне точно есть о чем рассказать, что показать, чем с вами поделиться и посоветоваться. Знаю что вопросов много, но обо всем по порядку», – делится звезда эмоциями на своей странице.


Актриса призналась, что малыш появится на свет через несколько месяцев, однако точных сроков называть не стала, дав фанатам возможность угадать самостоятельно. Большинство комментаторов сошлись на мнении, что срок беременности актрисы составляет от 20 до 24 недель.


Девочки от стресса, мальчики... от авокадо: почему в семье рождаются дети только одного пола


Пока супруги не знают пол будущего малыша, но вряд ли расстроятся, если это будет не третья девочка, а первый мальчик. Еще в 2015 году после рождения их первенца, девочки Арианы, Хилькевич призналась, что ее возлюбленный мечтал о наследнике, хоть и очень обрадовался появлению малышки:


annakhilkevich_post_02_07_2023_19_35_153138142118630628658.jpg

«Муж хотел сына, но теперь гордится дочерью», – сказала она тогда.


Три года спустя Анна родила еще одну дочку, которую назвали Машей. Кстати, для будущего сына имя предусмотрительные родители имя уже придумали – его планируют назвать Аароном.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Соцсети
02.04.2024
 

Актуальные статьи

Выгорание по-женски: три причины эмоционального истощения и как с этим справиться
Узнаем, откуда берется эмоциональное истощение, как с ним бороться и как это все связано с отношениями.
5 часов назад
Все о жирной коже: как за ней ухаживать и чего избегать, рассказывает врач-дерматолог
Не стоит думать, что жирная кожа присуща лишь подросткам и молодым людям. Около 10% взрослых остаются обладателями такого типа на всю жизнь.
сегодня
Курс на совершенство: 8 эффективных аппаратных методик коррекции фигуры
Прибегать к аппаратным способам коррекции фигуры нас побуждает не только природная лень, но и реальные результаты, которые оказывают эти методики.
сегодня
Раздалась в лице: почему Кендалл Дженнер становится похожей на Кайли и получает все больше упреков в злоупотреблении филлерами
Раздалась в лице: почему Кендалл Дженнер становится похожей на Кайли и получает все больше упреков в злоупотреблении филлерами
сегодня
Аэрограф для бровей: чем интересен этот метод окрашивания и как выполняется
Что только не делали с бровями — выщипывали до ниточек и причудливо приподнимали вверх, густо красили черным и полностью обесцвечивали. Сейчас же все чаще склоняются к умеренности.
сегодня
Показать еще