Подпишись на нас в соц. сетях!


Ольга Будина: «Я боюсь запаха кулис!»



«На что можно потратить миллион долларов?» На этот вопрос Ольга‚ не раздумывая‚ отвечает: «Сотворение рая на земле‚ на что же еще?!» Ей под силу быть одновременно сильной и слабой в жизни и на экране. Актриса широкого диапазона‚ она создала великолепные женские образы в картинах «Романовы — венценосная семья»‚ «Идиот»‚ «Дневник его жены»‚ «Жена Сталина»‚ «Баязет». Какая она‚ эта нежная‚ хрупкая и очень самостоятельная женщина?

9902.jpg

Марина долина: Ольга, с какими трудностями вам приходилось сталкиваться на съемочной площадке?

Ольга Будина: Даже не знаю, ведь каждая картина как рождение ребенка. Все плохое и трудное забывается, остается лишь то, что сердце греет, — радость от творчества. А трудности... ну, может быть, разучивание сложного многоярусного текста на съемках «Идиота».  Или картина Глеба Панфилова «Романовы — Венценосная Семья», в которой я дебютировала, — мне было очень тяжело оторваться от съемочного процесса. Я просто растворялась, наблюдая за работой съемочной группы, и моего внимания на свою актерскую работу в кадре уже не хватало. А в Сирии, где снимали картину «Баязет», большим испытанием для всей съемочной группы стала еда. Нас кормили курятиной, бараниной, лавашом и зеленью. И все! Да еще надо было обязательно пить местный весьма специфический алкогольный напиток, чтобы не подхватить дизентерию. 

 

М. Д.: В чем разница между людьми театра и людьми кино, по вашему мнению?

О. Б.: Киношники более молодые, что ли. В их жизни постоянно происходит столько перемен, столько событий, новых встреч, новых отношений. И это бесконечное обновление дает свои результаты. В кино все между собой почти всегда на «ты», и не важно, сколько тебе лет. Это искусство само по себе молодое и поэтому любит молодых! Я знаю, что театральные люди обычно говорят, что театр — это серьезно, это навсегда, а кино — так, развлечение для обретения популярности. Но я никогда не променяю магию кино на запах кулис. Я скорее даже боюсь этого запаха. Один-два спектакля в репертуаре иметь можно, но строить всю жизнь на театре — не моя история.

 

М. Д.: Были ли в вашей актерской биографии такие моменты, когда у вас возникали сомнения, справитесь ли вы с ролью?

О. Б.: Это бывает, наверное, у всех. Иногда на площадке я еще раз прочитываю сцену, которую готовимся снимать, и меня вдруг начинает охватывать паника: а сцена-то оказывается намного сложнее, в ней есть еще какой-то другой смысл, и его нужно как-то проявить, а мы этого с режиссером не обговаривали. Случается и так, что настроение ну совсем не для того, чтобы радоваться безудержно, а играть нужно именно это. Или вечером свидание какое-нибудь приятное, а финальная сцена — страдания и рыдания, а у меня все ликует внутри. В общем, все как в жизни, и актеры тоже человеки!

 

М. Д.: Экранная жизнь накладывает отпечаток на вашу собственную биографию?

О. Б.: Раньше отголоски моих экранных переживаний иногда имели место в моей жизни. Но теперь я стараюсь с последним дублем распрощаться со своим персонажем. Я снимаю с себя свой экранный костюм, а с ним и личность своей героини, и, вновь став Олей Будиной, усаживаюсь в машину.

 

М. Д.: Артисты часто меняют концепцию своей роли и даже переписывают сценарии. С вами такое случается?

О. Б.:
Был в моей жизни только один «сценарист», в тексты которого я не вмешивалась, а, напротив, относилась с величайшим почтением. Его имя Федор Михайлович Достоевский. Во всех остальных своих работах хоть что?то да переделаешь под себя. И очень часто сценаристы сами инициируют такие порывы у актеров, ведь все должно происходить в кадре органично. Например, в картине «Жена Сталина» вся финальная часть переделана полностью. Первоначально образ Надежды Аллилуевой был прописан достаточно статично: она виделась автору сценария исключительно жертвой деспотичного мужа. Но мне показалась такая трактовка недостаточно интересной, я поговорила об этом с автором сценария, с режиссером, и они согласились со мной. В итоге мы имеем то, что имеем.

М. Д.: Грим портит и старит кожу. А вы прекрасно выглядите. Часто бываете в салонах красоты?
О. Б.:
Честно говоря, я не салонный человек. Отчасти из-за нехватки времени, отчасти из-за субъективного дискомфорта. Мне гораздо больше нравится домашняя атмосфера, когда не нужно никуда ехать, нет лишних глаз кругом. Раз в полгода я стараюсь пройти курс массажа. Из салонных процедур мне запомнился только экзотический точечный массаж тела в Китае. Но в следующий раз, когда я приехала в эту страну и захотела вновь испытать полученное прежде наслаждение, чуда не произошло. Массажист попался какой?то неправильный, и очарование китайским массажем испарилось.

М. Д.: А как вы ухаживаете за лицом в домашних условиях?

О. Б.: Я особенно ничего не делаю, не пользуюсь ни косметическим молочком, ни тониками, ни специальными масками. Опытным путем я выяснила, что мне идеально подходит гомеопатическое мыло, всевозможные растительные масла и продукция немецких компаний «Веледа» и «Доктор Хаушка». Это полный спектр средств по уходу за лицом, телом и даже зубами.

 

М. Д.: Есть ли у вас излюбленные приемы, как придать коже здоровый вид?

О. Б.: Я пользуюсь очень простым методом. После того как наношу питательный крем или масло, смачиваю полотенце в горячей воде и плотно накладываю его на лицо минуты на полторы-две, затем смачиваю полотенце в холодной воде и делаю то же самое. От жара поры лица раскрываются, и питательный крем или масло быстро проникает в кожу, а холодный компресс в свою очередь закрывает поры. Поэтому после подобной процедуры можно сразу наносить косметику. Хотя иногда совсем нет желания этого делать, так как лицо становится таким свежим и румяным, что хочется полюбоваться им подольше «в натюреле».

 

М. Д.: В отношениях с людьми вы больше доверяете интуиции или логике?

О. Б.: Скорее интуиции. Я по гороскопу Рыбы, а у Рыб с интуицией все в порядке.

М. Д.: Она вас когда-нибудь подводила?

 

О. Б.: Она — нет, наверное. А вот я ее — бывает. Когда не прислушиваюсь.

 

М. Д.: Сейчас вы самостоятельная женщина. Чувствуете ли вы, что есть что-то, с чем вам нелегко справиться одной?

О. Б.: Конечно, и этих вещей много. Хотя я все умею делать сама. Прошлым летом, когда я купила квартиру, то и придумывала в ней все сама, и  сама договаривалась с рабочими, изучала строение батарей и теплых полов. Это было для меня одной из проверок на прочность. Ну ничего, справилась, и теперь есть чем гордиться!

 

М. Д.: Вы позволяете себе плакать?
О. Б.: Редко. В последний раз, помню, плакала горько, как ребенок, на проекте «Властелин горы», где я была капитаном команды. Мы идеально все продумали, подготовились и неожиданно проиграли в последнем конкурсе. Мне было так обидно и жалко ребят, себя, всех нас, что я рыдала очень долго и не могла успокоиться, хотя умом понимала — это же просто игра, и ничего по-настоящему страшного не случилось. Забавно…

М. Д.: Вы разведены. Однако такая привлекательная женщина, как вы, безусловно, вскоре вновь обретет семейное счастье. С человеком какой профессии вы себя не представляете вместе?

О. Б.: Возможно, я себя не вижу с актером или с военным. Как-то так навскидку…

М. Д.: А как же быть с экранными эпизодами влюбленности? Это тщательно культивируемое перед камерой чувство никогда не перерастало в состояние вашей собственной души?
О. Б.:
Ко всем своим экранным партнерам я отношусь очень нежно. Но как только камера выключается, мое чувство «влюбленности» неизменно утихает. За рамки съемочной площадки наши отношения с коллегами, которых я «любила» в фильме, никогда не выходили. Думаю, этого и впредь не случится.

4074671.jpg

М. Д.: Квартира у вас уже есть. А как вам представляется дом вашей мечты?

О. Б.: Я обожаю лес, поэтому мне хочется жить в собственном прекрасном, обаятельном доме в лесу. С садом, прудом, и чтобы птицы пели. Я вообще отдыха без леса себе не представляю. Когда бывает летом свободное время, обязательно хожу с друзьями в походы, иногда даже с ребенком. Но знаете, что меня поражает и о чем бы мне хотелось поговорить, особенно на страницах вашего журнала? Куда бы мы ни приехали, на лесных полянах и особенно в прибрежной полосе нет ни одного чистого места! А ведь мы туда за ощущением благодати приходим, за радостью! И вместо благодарности пачкаем и оскорбляем его! Нехорошо, недостойно! Поэтому, когда мы отправляемся на природу, обязательно берем с собой пакеты для мусора, чтобы очистить хоть небольшие кусочки земли.

 

М. Д.: Сейчас активно развивается тема благотворительности. Занимаетесь ли вы ею?

О. Б.: Да, конечно. Я никогда не отказываю, когда ко мне обращаются за помощью. И если что-то в моих силах, обязательно сделаю. Мне хотелось бы рассказать об одной замечательной организации. Как-то мне позвонила молодая девушка Лена Альшанская и сказала, что уже четыре года занимается проблемами детей-отказников, которые живут в больницах. Этих детишек, после того как матери отказались от них, по каким-то причинам не распределяют в детские дома, а оставляют в палатах, иногда на много лет. За ними никто не ухаживает (это ведь не входит в обязанности медперсонала), на них не выделяют средства из бюджета, и разведенная водой больничная манная каша — иногда единственная их еда. Этих детей никогда не берут на руки, с ними не разговаривают, не гладят их, никто никогда не гуляет с ними. Они — отказники! Их могут привязать полотенцем к кровати, чтобы они не уползли куда-нибудь. Я хочу преклониться перед самоотверженностью Лены, которая за небольшое время собрала целое волонтерское движение. Сейчас практически в каждой больнице Москвы и Московской области есть свои кураторы, у детишек появились памперсы, детское питание, с ними начали выходить на прогулки. Многое поменялось за эти четыре года. Но проблемы нужно решать каждый день, и их много. Зайдите, если сердце ваше откликнулось, на сайт otkazniki.ru, и, может быть, жизнь ваша изменится. Это забыть нельзя.

М. Д.: Какие проекты с вашим участием мы увидим в ближайшее время?
О. Б.: В Москве 6 сентября состоится премьера спектакля «Летучая мышь». Это не оперетта, а музыкально-драматическая комедия с гениальной музыкой Иоганна Штрауса и утонченными текстами Николая Эрдмана. И это мой театральный дебют.

 

БЛИЦАНКЕТА

·         Что создает уют в доме? Выстроенное пространство Любви.

·         Какие негативные черты характера мужчины сводят на нет все его положительные качества? Неуважение свободы личности другого человека.

·         Негативные эмоции надо сдерживать или выплескивать? Перерабатывать в позитив.

·         Известные люди, с которыми вы близко не знакомы, но были бы рады подружиться? Владимир Владимирович Путин, Юрий Борисович Норштейн, Сергей Трофимович Алексеев, Изабель Юппер, ну и, может быть, Анджелина Джоли...

 

Пожелание читателям «Красоты & здоровья»

Пожалуйста, не проходите мимо! Если вы можете чем-то кому-то помочь, не лишайте себя этой радости. Будь то лес, речка, котенок, родители, пожилые люди, инвалиды, маленькие дети — все они нуждаются в нашем внимании, нашей заботе. С самого первого своего вздоха человек ищет сердечного тепла, и нет в человеческой жизни ничего слаще и живительней этого тепла человеческого сердца. Стоит лишь один раз откликнуться на чье-то горе — и ваше сердце сразу затрепещет, и вы поймете, как это приятно быть кому-то нужным. И солнце заиграет по-иному, и дышать станет легче —
ваша жизнь обретет новый смысл. Получилось как-то высокопарно, но... уж как получилось.




Поделиться:
31.08.2016
Наши рассылки

Селена Гомес поделилась самым эффективным методом нанесения косметики


MyCollages - 2025-02-13T110851.854.jpg

Селена Гомес доказала, что макияж — это не только способ скрыть недостатки, но и инструмент для подчеркивания естественной красоты.


Известная певица, актриса и предприниматель, недавно удивила своих поклонников, представив новый метод нанесения косметики, который она самолично разработала. Этот способ, получивший название «точечное нанесение», уже стал трендом в мире бьюти-индустрии и привлек внимание как профессионалов, так и любителей макияжа.

Певица в социальных сетях рассказала, что все косметические продукты она наносит на лицо исключительно точечным методом. Он заключается в использовании минимального количества продукта, который наносится на определенные участки лица. В отличие от привычных способов, когда косметика распределяется равномерным слоем по всей поверхности кожи, этот подход позволяет наносить средства тонко, предотвращая создание эффекта «маски».
Самое главное в этом правиле — легкость использования кремовых продуктов. Даже новичок без труда растушует «точки» тонального средства и при этом макияж не получится перегруженным и слишком ярким. Тушевка таким способом получается мягкой, особенно если использовать для нанесения неплотно набитую кисть или спонж.
MyCollages - 2025-02-13T111000.171.jpg

Не смотря ни на что! Селена Гомес готовится стать мамой и делится своими надеждами и мечтами

Кроме того, точечным способом можно расставить акценты на лице — выделить скулы, «уменьшить» лицо или скрыть недостатки в виде прыщей, покраснений и неровностей. Именно поэтому лайфхак певицы быстро набрал популярность в сети, ведь «натуральный» макияж с минимумом косметических средств на лице — это последний писк моды.

Селена утверждает, что такой способ помогает добиться легкого, свежего и естественного макияжа, который идеально подходит для повседневного образа. Певица также напомнила поклонникам, что для достижения лучшего результата важно правильно подобрать оттенки косметики. Она рекомендует выбирать тональные средства, максимально близкие к естественному тону кожи, а для консилера — на полтона светлее. Это помогает создать эффект сияющей и ухоженной кожи без лишних усилий.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.02.2025

Алсу рассказала о своих нетипичных тренировках после развода


MyCollages - 2025-02-11T184313.457.jpg

Известная певица Алсу, которая недавно пережила публичный развод с бизнесменом Яном Абрамовым, поделилась с поклонниками неординарными методами поддержания физической формы.


Участница «Евровидения-2000» всегда обладала изящным телом, которое не утратила даже после рождения троих детей. Многодетная звездная мама уделяет большое внимание к поддержанию своей фигуры, но со спортом у нее разговор короткий. Алсу не любит силовые тренировки в зале, отдавая предпочтение йоге, растяжке, отжиманиям и изредка приседаниям.

Правда после развода российская артистка не только сделала себе новую стрижку боб каре, но и начала профессионально заниматься…биатлоном! Алсу сейчас во всю осваивает лыжную технику, добавив к ней еще и стрельбу.

«Уровень у меня пока так себе, но я стараюсь. Мне нравится», — призналась исполнительница хита «Зимний сон» в беседе с МК.RU.

MyCollages - 2025-02-11T184401.568.jpg

Певица даже призналась, что хотела показать результаты своих тренировок на соревнованиях по биатлону среди знаменитостей, но из-за аномальной оттепели их пришлось отменить. Это хоть и огорчило многодетную маму, но тренироваться она не забросила. Минимум дважды в неделю Алсу встает на лыжи и посещает тир.

Каждые полгода Алсу проходит обследования

Поддерживать спортивную форму нужно правильным подбором продуктов. Тут певица тоже не отстает, поделившись, что отказывает себя в некоторых продуктах, но иногда балует себя своим любимым и очень простым блюдом — хлебом с маслом.

«Я стараюсь питаться правильно: не ем жареное, сильно острое, жирное, кислое, пересоленное. Причем организм сам постепенно отказывается от таких вредных вещей. Мой основной рацион — это рыба, овощи. Могу позволить себе что-то сладкое, но в меру. На самом деле тут главное — мера», — призналась однажды артистка.
Для поддержания сил и красоты Алсу старается спать не менее семи часов, а для расслабления тела она любит посещать массажи.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
13.02.2025

От Рианны до Леди Гаги: какое окрашивание сейчас предпочитают знаменитости


MyCollages - 2025-02-11T144751.189.jpg

Обновленный цвет волос знаменитостей продолжает покорять мир моды — от классических оттенков до смелых сочетаний — каждый выход звезд в свет становится настоящим событием для поклонников красоты.

MyCollages - 2025-02-11T145255.266.jpgМилли Бобби Браун — блондинка Y2K

2 февраля, 20-летняя девушка в социальных сетях удивила поклонников своим светлым окрашиванием, которое кардинально отличается от привычных нам за столько лет каштановых волос.

Волосы уложены в гладкую форму с пробором посередине и имеют ледяной оттенок, напоминающий Бритни Спирс 2003 года. Пост был вдохновлен песней Who Do You Think You Are группы Spice Girls.

MyCollages - 2025-02-11T144902.286.jpgКеке Палмер — медный боб из 80-х

В начале феваля Кеке продемонстрировала невероятно кудрявый ярко-медный боб для шоу Дженнифер Хадсон. Образ показал ее натуральные кудрявые волосы в их естественной красоте, демонстрируя утонченный стиль. Пряди 31-летней звезды ниспадали к подбородку, создавая многослойный эффект ореола.

В комментариях в социальных сетях поклонники сравнивали звезду с Уитни Хьюстон и Наоми Кэмпбелл.

MyCollages - 2025-02-11T144851.721.jpgРианна — черно-розовый градиент

Рианна выбрала черно-розовый градиент для новой рекламы коллекции нижнего белья Savage x Fenty. На фотографиях певица демонстрирует свои наряды на поле из роз, у нее ярко-красный макияж губ, а волосы плавно переходят от черных корней до оттенка фуксии на концах. 

Рианна не новичок в цветовых экспериментах: в октябре она уже носила вишнево-рыжий цвет и оттенок мусса мокко для другой кампании Savage x Fenty, а в мае прошлого года экспериментировала с цветом розовой жевательной резинки.

Топ-6 трендовых цветов волос 2025 года: от масляной блондинки до ирисковой брюнетки

MyCollages - 2025-02-11T144938.597.jpg
Леди
Гага — темная брюнетка

В конце января Леди Гага анонсировала выход нового альбома Mayhem («Хаос») на 7 марта.

Новый альбом поп-звезд всегда сопровождается новой прической. На обложке альбома Леди Гаги можно увидеть ее длинные, распущенные и слегка небрежно уложенные волосы в оттенке глубокого темного брюнета и рваную челку, которая прикрывает обесцвеченные брови.


MyCollages - 2025-02-11T144919.819.jpgЭмма Робертс — медь Джулии Робертс

Эмма Робертс, черпающая вдохновение у своей тети Джулии Робертс, в 2025 году кардинально сменила прическу, представ с длинными корично-красными волосами, достойными эпохи ее тети из «Красотки».

Никки Ли, стилист Робертс, рассказала, что новый оттенок был создан для предстоящей роли и что этот «современный взгляд на волосы Джулии Робертс в 90-х годах».

Мила Кунис — теплый каштан

Новый год для Милы Кунис начался с нового цвета волос. Актриса редко меняла оттенок окрашивания, сохраняя длинные темно-каштановые волосы с пробором посередине, как в «Шоу 70-х». Но в 2025 году Кунис решила отказаться от своего темного цвета в пользу рыжего, любимого звездами, такими как Дуа Липа и Зендая.

18 января, звезда отправилась в спа-салон с мужем Эштоном Катчером. В этот раз Кунис решила полностью изменить цвет волос, добавив коричные, каштановые и медные оттенки, что сделало ее цвет более теплым.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети; savagex.com; ladygaga.com
12.02.2025

Мелания Трамп нарушает все правила макияжа для женщин старше 50 лет


MyCollages - 2025-02-10T140629.714.jpg

Первая леди США и экс-модель всегда привлекала внимание своим стилем и внешним видом. Вот только макияж Мелании часто вызывал споры. В то время как многие визажисты рекомендуют женщинам старше 50 лет придерживаться определенных правил, чтобы подчеркнуть естественную красоту и скрыть возрастные изменения, Трамп смело нарушает эти каноны.

Слишком плотный тон

Одно из главных правил макияжа для зрелых женщин — избегать плотного тонального средства, которое может подчеркнуть морщинки и неровности кожи. Мелания же выбирает исключительно плотные матовые текстуры, создавая на лице «эффект маски», а также использует бейкинг для фиксации консилера.
Несмотря на то, что Трамп любит плотные тональные кремы, она явно умеет с ними работать — наносить правильно и аккуратно.

Темный макияж глаз

Считается, что после 50 лет стоит избегать слишком ярких и насыщенных оттенков теней для век, чтобы не перегружать образ и не подчеркивать нависание век. Но и тут бывшая модель совершает ошибку, появляясь на мероприятиях с черными или графитовыми smoky eyes и угольного оттенка подводкой.
Смелость в использовании темных оттенков подчеркивает ярко-голубые глаза Мелании и добавляет драматичности образу.
MyCollages - 2025-02-10T140807.432.jpg

Эффект плоских губ

Еще одно правило, которое Мелания игнорирует, — это отказ от слишком светлых оттенков помад. Они визуально «выбеливают» губы с лица, делая их плоскими и невыразительными. Кроме того, они могут подчеркнуть морщинки вокруг рта и «стирать» контур губ.
Это не означает, что с возрастом не нужно использовать светлые оттенки, главное, отдавать предпочтение теплым тонам.
5 принципов макияжа, который раздражает мужчин

Графичные брови

Четкие и насыщенные цветом брови визуально прибавляют возраст. Поэтому визажисты советуют девушкам в любом возрасте при проработке бровей использовать волосковую технику и карандашом или другим продуктом на тон светлее оттенка волос.

Мелания, напротив, часто выбирает четкие, немного графичные брови, которые утяжеляют и без того сложный образ.
Несмотря на то, что макияжи Мелании Трамп нельзя назвать гармоничными, они уже стали частью ее образа. Сложно представить Первую леди США без ярких бровей, глаз и плотного тона. А на собственном примере бывшая модель показывает, что возраст — не преграда для экспериментов с макияжем.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.02.2025

78-летняя певица Шер поделилась своим ежедневным планом тренировок


MyCollages - 2025-02-06T171506.376.jpg

Икона поп-музыки вновь вдохновила поклонников, поделившись своим еженедельным планом тренировок. 


Несмотря на внушительный возраст, Шер продолжает вести активный образ жизни, подчеркивая важность спортивной нагрузки для поддержания здоровья и энергии. Певица неоднократно отмечала в интервью, что со спортом она на «ты». Именно он помогает богине поп-музыки оставаться такой же пластичной, бодрой и подтянутой. 

Может показаться, что в 78 лет у Шер облегченные упражнения, но это не так. Однажды певица поделилась с поклонниками планом обычной тренировки в зале. За один поход на фитнес американская поп-дива успевает сделать упражнения на пресс, приседания, позаниматься на степ-платформе, посетить зумбу и завершить все это йогой.

Не каждая молодая девушка может вынести такую тренировку, но Шер это удается без каких-либо проблем. «Мой рекорд стояния в планке 5 минут, но это было однажды. Обычно я стою по 2-3 минуты», — рассказала певица в одном из интервью. 

MyCollages - 2025-02-06T171634.084.jpg

У богини поп-музыки будто совсем нет лишнего веса, а ее пышные ягодицы вызывают в сети очень много споров. В одном из таких поклонники обвиняют Шер в имплантах на пикантном месте, но певица утверждает, что ложилась под нож хирурга лишь четыре раза и то, ради ринопластики, маммопластики, липосакции и круговой подтяжки лица.
«Если бы у меня было столько операций, сколько говорят... Вроде слухов об имплантатах в ягодицах, в голенях и в щеках. У меня те же самые щеки, что и на протяжении всей жизни. Я не подтягивала ягодицы. Я не удаляла ребра – это просто невозможно! Но даже если я захочу пришить себе грудь на спину, то это только мое личное дело», — резко высказалась Шер. 

MyCollages - 2025-02-06T171655.594.jpg

Елена Подкаминская раскрыла секрет своего идеального тела

Поэтому чтобы окончательно отбросить все сомнения вокруг ее ягодиц, певица в телевизионной программе поделилась своим эффективным упражнением для красивых бедер. 

«Итак, вы становитесь на четвереньки, сгибаете ногу по прямым углом и поднимаете ее вверх. Я всегда делаю три подхода по 25 раз», — призналась поп-звезда в шоу Эллен Дедженерес. 

Делать это эффективное упражнение можно хоть каждый день, а для исполнения не нужно ничего кроме коврика!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.02.2025
 

Актуальные статьи

От рыбного запаха до внезапного акцента: 5 редких и странных болезней
Порой людям кажется, что человеческий организм изучен до конца и вполне предсказуем. Однако природа человека часто поражает ученых своими способностями, а врачей — необычными болезнями. Остается только удивляться тому, как человек приспосабливается к жизни с ними.
вчера
Как избежать неловких пауз: 48 тем для разговора на первом свидании
На первом свидании может быть трудно поддерживать разговор без того, чтобы он не начинал ощущаться как собеседование на работу. Поэтому предлагаем ознакомиться со списком из 48 вопросов.
вчера
Метод уборки по зонам поможет сэкономить время и силы
Надоело тратить выходные на уборку? Метод уборки по зонам поможет освободить время для себя и близких, не отказываясь от чистоты и порядка.
вчера
Без излишеств и строгих ограничений: гороскоп здоровья с 17 по 23 февраля
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
вчера
Сексуальная самооценка: почему она важна и как ее прокачать
Неуверенность в себе мешает не только выстраивать отношения с окружающими или двигаться по карьерной лестнице, но и вести насыщенную интимную жизнь. Впадение в ступор во время секса — верный знак, что пора что-то менять.
15 февраля 2025
Показать еще