Певица рассказала, что поможет обрести приятный оттенок кожи.
Елена Темникова улетела на Мальдивы, чтобы как следует отдохнуть и привести в порядок здоровье. Последние полгода певицу мучают панические атаки, которые происходят по несколько раз в день. Темникова призналась, что океан ее лечит, и тревожность отступила. Елена наслаждается отдыхом и планирует вернуться в Москву с приятным оттенком кожи. Певица уверяет — она знает все о вреде солнечных лучей, но отпуск без загара — это не отпуск.Темникова поделилась с подписчиками, что для ровного и безопасного загара важно правильно питаться. Нужно добавлять в свой рацион продукты, которые помогают коже лучше вырабатывать меланин (он как раз отвечает за красивый оттенок) и защищать от появления пигментации и фотостарения, пользуясь средствами с SPF.
«Составила список полезных для загара продуктов — ловите! Вообще их хорошо бы есть побольше заранее, но мы так спонтанно сорвались в отпуск, что я бы точно не успела подготовиться.
Морковь — антиоксидант бета-каротин в моркови помогает защитить кожу от вредного воздействия и загару способствует. Кстати, нужно добавлять в морковный сок немного оливкового масла или сливок — так лучше усваиваетсяКстати, сливочное и растительное масла тоже способствуют красивому загару — в них много витамина Е, а он смягчает кожу и защищает ее от преждевременного старения.
В помидорах другой антиоксидант — ликопин. И тоже очень полезный для загара. Интересно, в кетчупе сохраняется?
Брокколи — еще один супер-насыщенный полезными веществами овощ. Заодно помогает похудеть, потому что наш организм тратит много энергии на его усвоение.
Арбуз, оказывается, не просто самая вкусная пляжная еда., Он содержит очень много полезного для загара — ликопин, бета-каротин, калий и витамины B1 и B2.
Рис, бананы, финики, миндаль, фасоль — это все источники аминокислоты тирозина, который нужен для синтеза меланина», — поделилась Елена.
