Актриса продолжает делиться своими тренировками (она не жалеет себя).
Ева сильно поправилась во время беременности, и после родов принялась худеть, но не сразу. Она приступила к тренировкам, когда ее сыну Сантьяго было полгода. Сразу после родов спорт не рекомендуют, так как это большой стресс для организма. Актриса занимается с тренером, который контролирует каждое упражнение и постоянно продумывает для Лонгории новые тренировки, чтобы мышцы не привыкали в нагрузкам. Результаты впечатляют. Актриса вернулась к идеальной форме, но не останавливается на достигнутом и продолжает сохранять темп. На этот раз она поделилась упражнением на ноги и ягодицы, которое выполняет на большой скорости, чтобы добиться учащенного пульса.Для тренировки Ева использует фитнес-резинку, которую надевает на щиколотки.
1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Туловище наклоните вперед под углом 60 градусов к полу. Вы должны ощущать нагрузку не на спину, а на пресс и ягодицы.
Источник: @evalongoria
3. Руки согните в локтях и, совершая махи руками, сделайте выпад левой ногой назад.
Источник: @evalongoria
4. Затем подтяните левую ногу к правой, вернувшись в исходное положение.
5. Выполняйте упражнение в быстром темпе на протяжении двух минут, затем поменяйте ногу.
Также на странице актрисы есть эффективное упражнение для рук и верхней части туловища. Оно заставит ваши бецепсы и трицепсы работать. Для этого упражнения необходимы петли для фитнеса.
