Подпишись на нас в соц. сетях!


Упражнения для стройных ног от Евы Лонгории (держите темп)



Ева Лонгория.jpg

Актриса продолжает делиться своими тренировками (она не жалеет себя).

Ева сильно поправилась во время беременности, и после родов принялась худеть, но не сразу. Она приступила к тренировкам, когда ее сыну Сантьяго было полгода. Сразу после родов спорт не рекомендуют, так как это большой стресс для организма. Актриса занимается с тренером, который контролирует каждое упражнение и постоянно продумывает для Лонгории новые тренировки, чтобы мышцы не привыкали в нагрузкам. Результаты впечатляют. Актриса вернулась к идеальной форме, но не останавливается на достигнутом и продолжает сохранять темп. На этот раз она поделилась упражнением на ноги и ягодицы, которое выполняет на большой скорости, чтобы добиться учащенного пульса.

Для тренировки Ева использует фитнес-резинку, которую надевает на щиколотки.



1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Туловище наклоните вперед под углом 60 градусов к полу. Вы должны ощущать нагрузку не на спину, а на пресс и ягодицы.

Ева Лонгория.jpg
Источник: @evalongoria

3. Руки согните в локтях и, совершая махи руками, сделайте выпад левой ногой назад.

Ева Лонгория2.jpg
Источник: @evalongoria

4. Затем подтяните левую ногу к правой, вернувшись в исходное положение.
5. Выполняйте упражнение в быстром темпе на протяжении двух минут, затем поменяйте ногу.

Также на странице актрисы есть эффективное упражнение для рук и верхней части туловища. Оно заставит ваши бецепсы и трицепсы работать. Для этого упражнения необходимы петли для фитнеса.



Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Какую оверсайз-сумку выбрать, чтобы быть в тренде
После долгих лет царствования небольших сумочек, в которые никогда ничего не помещалось, в моду наконец вернулись оверсайз-модели. Рассказываем, на какие из них стоит обратить свое внимание.
1 час назад
Трендовый желтый маникюр Шарлиз Терон на премьере фильма
Если вы еще не решили, какие лимонные ногти вы хотите попробовать этим летом, обратите внимание на вариант, который неожиданно предложила Шарлиз Терон. Рассказываем о полулунном жетом маникюре актрисы и о том, почему он идеально подойдет для коротких ногтей.
3 часа назад
Дарят красоту! Три юбиляра, которые делают нас моложе и привлекательнее
В этом году отмечается несколько круглых дат, значимых для мира красоты. Восхищаемся юбилярами и желаем им процветания!
сегодня
Две порции в день: почему нужно есть фрукты и что мы о них еще не знаем
4 июля в мире отмечается День фруктовых салатов. Эти разнообразные плоды действительно заслужили отдельного чествования за свои полезные свойства.  
сегодня
6 простых шагов к идеальной осанке и здоровой спине
Хотите улучшить осанку, но не знаете, с чего начать? Попробуйте эти 6 небольших изменений, и вы улучшите здоровье позвоночника и общее самочувствие.
сегодня
Показать еще